Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Битва Героев: RPG - увлекательная игра в жанре РПГ.

Битва Героев: RPG

Приключения, Фэнтези

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
0
klimkovsky
klimkovsky
1 год назад
Физкультура и Спорт

Встреча на перекрестке Миров⁠⁠

Встреча на перекрестке Миров Мир, Философия, Бег, Активность, Приключения, Длиннопост

Прошлым днем — по случаю выхода двух моих новых альбомов — я отправился на длительную пробежку. Насколько длительную? — это я не загадывал. Но мне хотелось посмотреть, как идет строительство новых дорог между Коммунаркой и Южным Бутово. В давние времена там были природные просторы, по которым можно было бежать до самого Подольска. Потом природа стала отступать под натиском расширения Столицы. Многие мои трассы пришли в негодность. Но по мере завершения строительства в тех или иных местах вновь можно было бежать, только теперь по асфальту, а не по лесным тропам.

Я пересек МКАД, миновал зону отдыха Битца — спортивную Мекку южного заМКАДья, и вышел на просеку, соединяющую Коммунарку и северное Бутово. Мне надо было двигаться южнее, но я предпочел бежать на запад по просеке, чтобы свернуть на перпендикулярную просеку у въезда в Штаб-квартиру СВР. Там давно уже велось строительство Проспекта Куприна — прямо сквозь лесную гущу, и я предполагал, что уже пора заценить свежий асфальт.

Я не ошибся. Асфальт только-только накатали, и даже комфортабельные тротуары сделали. Проспект, правда, совсем не широкий — по одной полосе в каждую сторону. Придется расширять совсем скоро.

Но дорога новая — нехоженная, неезженная. Людей — почти никого. Только пара бегунов встретилась... и какой-то седовласый старик... Нет, не совсем седовласый... и даже не старик, а зрелых лет мужчина неспеша, но уверенно и грациозно шел мне навстречу. Он являл собой образ славянского Волхва, только без посоха. Его длинные белые волосы не были седыми — они просто были белым — как бывают белыми облака. И не казались крашенными. Сейчас в моду приходит древнеславянский стиль — как раз среди зрелого возраста людей, но чаще всего это подражание внешнее, а внутри... внутрь каждого заглянуть трудно, но и снаружи порой многое выдает критическое несоответствие выбранному образу — например, выпирающий живот, старая морщинистая и обвислая кожа, скрюченная походка, и невеселый взгляд... в эту же пробежку я встретил еще пару "волхвов", которые отличались перечисленными особенностями. Но этот удивительный человек был совсем не под стать упомянутым.

Он был высок и худощав. Голый загорелый торс при ходьбе самопроизвольно поигрывал развитыми мышцами, которые не имели следов накачки или изнурительных тренировок — они сами по себе были такими — от жизни, от её образа, а не от добавок к ней. Самым привлекательным был его взгляд — удивительно добрый и мудрый. Все внутри меня поднялось и подступило к горлу, чтобы поприветствовать его. Но вылилось это в одно слово:

— Здравствуйте

— Здравствуйте — ответил он мне, и это было то же самое слово, но вместе с этим и совершенно нечто иное — то, что с этим словом передалось мне.

Он мне так почтительно улыбнулся, что я на какие-то мгновения перестал видеть в нем просто человека. Это действительно был пришелец не из Мира сего. Но что я мог с этим поделать? — я же был на пробежке. И я пронесся мимо Волхва навстречу новым микрорайонам Южного Бутова...

То, что со мной приключилось нечто необычное, я осознал километра через полтора, когда часы показывали темп 4 минуты 30 секунд на километр, а я и не чувствовал утомления. Я чувствовал другое — будто кто-то подарил мне заряд энергии и силы, и мои ноги неслись так, как-будто их приводил в движение электромотор.

Это были не новые для меня ощущения. За годы я неплохо изучил собственную энергетику. В отличие от большинства живущих на Земле людей, я принадлежу в неэнергетическому типу существ. Такие существа часто ощущают недостаток энергии. Всё моё детство прошло в таком состоянии. Мне было трудно поспевать за сверстниками — как в учебе, как и в физическом труде. Я был смышленый, и тем выигрывал. Хотя чаще всего я не делал домашних заданий — на них у меня никогда не было ресурса. Тоже касалось и проявления физической силы — я её мог проявлять, но быстро утомлялся.

Выход из такой ситуации я нашел случайно. Оказалось что на природе — вдали от городских районов и людей — я могу быть активным более длительное время. С годами я осознал, что природа фантастически живительна. Она наполняет энергией всех. И все люди это получают от неё, быть может только кроме злостных ненавистников природы и её разрушителей. Но энергетические существа в меньшей степени ощущают природную подкормку, ведь у них энергии и так полно. Подумаешь, дали чуть-чуть. Но для неэнергетических — это совсем не чуть-чуть. Это порой помогает просто выжить.

Впрочем, и среди энергетических встречаются (и не мало!) личностей фрустрированных, у которых доступ к собственной энергии заблокирован выгоранием, апатией, депрессией или дурными поступками по отношению к ближним. Им тоже природа очень в помощь. И как правило такие люди на природе оживают.

Но я знаю и другое. Когда бежишь, и кто-то видит в тебе положительный пример того, как надо жить. Так нередко реагируют на бегущих навстречу мужчин-бегунов девушки или женщины — если мужчина бежит красиво, он в избытке получает женское восхищение. И это тоже — обмен энергией — обмен взаимный, потому что позитивный пример сам по себе энергетичен — он программирует человека, получившего этот пример, к изменению жизни во благо. Каждый человек, который получил в жизни шанс измениться к лучшему и улучшить свою жизнь, проявляет благодарность. И благодарность эту не принять, не заметить невозможно.

Я нередко получал такие проявления благодарности от людей, которых встречал на пробежке, кому нравилось то, что я несу с собой, и чем всегда готов поделиться.

В этот раз я соприкоснулся с чем-то подобным. Но и с чем-то иным. Потому что не каждый день встречаешь на пробежке Волхва.

Впрочем, мне время от времени доводилось общаться с совершенно удивительными проявлениями Мироздания — когда, заблудившись в горах в десятках километров от селений, тебе указывает путь совершенно нереальный человек, и вскоре растворяется в пространстве — нет, не буквально на глазах тает в воздухе, но при попытке увидеть его вновь, оказывается, что его уже нет в досягаемости взора, хотя и времени уйти далеко не было.

Вся моя вчерашняя пробежка прошла на высоком душевном подъеме. Я не брал с собой музыки. Но меня вело нечто большее — благоприятное расположение этого Мира ко мне.

Я пробежал 28 километров и вернулся домой — предстояло еще многое сделать для того, чтобы люди Земли узнали о новой музыке и смогли принять её в свою жизнь. Это нужно и людям и Миру. Но если люди об этом не знают, то Мир очень осознанно это претворяет в жизнь. И награждает меня удивительными встречами и способностью продолжать оставаться активным и наполненным стремлением к цели.

PS: Нейросеть совсем не справилась с заданием. Картинка не похожа на моего лесного Волхва. Но винить нейросеть неразумно. Она с подобным никогда не сталкивалась, да и общераспространенные рисунки славянских Волхвов очень далеки от того, что когда-то было в нашем Мире. Оно между прочим продолжает быть. Но мы — люди — таковы, что чаще всего не способны видеть некоторые межпространственные проявления — когда в нашем Мире на краткие мгновения оказывается гость их других Миров. Как не видели американские индейцы приближающихся к берегу каравелл Колумба — этого просто не было среди разрешенных к восприятию образов. Но если ты постоянно имеешь дело с образами, приходящими в твою жизнь вместе с музыкой, в какой-то момент ты становишься очень восприимчив ко всему. И научаешься видеть гораздо большее.

Встреча на перекрестке Миров Мир, Философия, Бег, Активность, Приключения, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Мир Философия Бег Активность Приключения Длиннопост
2
terehov.fit
terehov.fit
1 год назад

Как объективно оценить свою активность?⁠⁠

☝️этот вопрос, я хотел бы сегодня осветить и предложить вариант действий на пути к своей цели.

✅Моя личная цель, в данный момент - набор качественной мышечной массы, без применения фармакологии. Только питание, тренировки и восстановление, точка отчета 1 июля.

У меня есть свой личный расчет калорийности рациона, программа тренировок на 3 месяца.

Набор массы - профицит калорий, нужно есть больше, а расходовать меньше, при этом важно делать акцент на качестве питания, чтобы набирать больше мышц и как можно меньше жира.

Похудение, которое основано на дефиците - более легкий процесс, потому что при созданной отрицательной калорийности рациона жир будет уходить в любом случае, немного выравниваем БЖУ в сторону белка, следим за тем чтобы не переесть жиров и углеводов - и радуемся результатам.

➡️Вопрос, как учитывать активность при расчете своей нормы калорий в обоих случаях является актуальным.

Есть крутое исследование, где показано насколько сильно различаются энергозатраты людей разных возрастов, на протяжении жизни [1].

На первый взгляд это логично, т.к. все зависит от роста и веса, но также были замечены очень сильные отклонения в расходе энергии у людей с одинаковыми данными.

Например, в исследовании, отмечается:

«Существуют значительные метаболические различия между людьми, при этом показатели общих энергозатрат различаются более чем на ± 20% даже при учёте % жира, % мышц, пола и возраста.»
То есть два человека могут выглядеть одинаково, но их потребности в калориях могут значительно отличаться.

❗️Именно поэтому всем, кто использует подсчет калорий как инструмент контроля своего питания, необходимо уметь правильно оценивать свою активность.

➡️Вот несколько простых и понятных вариантов оценки активности:

1️⃣Сидячая работа за ПК - вы малоподвижный и это очень низкая активность, даже если вы тренируетесь 3 раза в неделю и сильно устаете, обычно это равно коэффициенту в формулах по расчету калорийности рациона- 1.2-1.3%

2️⃣ Если вы продавец, учитель, стоматолог, курьер, строитель, железнодорожник и вообще 95% профессий - это легкая активность и считается как средняя, при учете тех же 3 тренировок в неделю и сильной усталости, эквивалентно коэффициентам от 1.3-1.4%.

3️⃣Тяжелая работа это в сторону шахтеров и грузчиков использующих ручной труд, а также профессиональных спортсменов- коэффициенты 1.5-1.7%

❗️Важно, что это все основано на физиологии, а не на личных ощущениях, именно здесь и кроется ошибка - НАМ КАЖЕТСЯ, что мы много тратим энергии, но это может быть не так. Можно устать целый день пролежав на диване.

Поэтому при расчете своей нормы калорий, я всегда рекомендую выбирать самую низкую активность и начать тестировать эти планки на практике, смотреть на результаты и корректировать под себя.

Ссылка на исследование:

[1] https://doi.org/10.1126/science.abe5017

Источник: мой личный блог

Показать полностью
[моё] Похудение Лишний вес Тренер Нутрициолог Здоровье Ожирение Образ жизни Активность Физическая активность Исследования Текст
0
XTinto
XTinto
1 год назад

Хотелось бы понять - на сколько у «Пикабу» активная аудитория⁠⁠

Я новичок на «Пикабу» и не совсем еще знаю, что тут-да-как. Поэтому решил сразу идти и написать этот тред.

Я музыкант и наверняка вы подумали «очередной недорепер». Сразу скажу, что нет! Реп хоть и в моей жизни есть, и порой, разного рода эксперименты, я создаю в данном жанре… Однако не считаю это продуктом, готовым для слушателей. Возможно, когда-нибудь, но не сейчас.

Так вот о чем я? Я музыкант и работаю в электронных стилях. Такие как Future House, Bass House, последнее время начал создавать Progressive House ремиксы.

Для начала, мне было бы очень интересно узнать - много ли людей, в целом, слушает что-то помимо репа? Есть любители EDM звука? (Да-да, я знаю EDM мертв и все такое… Считаю, что не стоит забывать просто.) Какие у вас любимые жанры? И если в следующий тред я залью видео со своей работой, оценят ли тут меня по достоинству?)

Всем доброго времени суток! Жду ваших ответов.)

[моё] Музыка Электронная музыка Музыканты Ремикс EDM Активность Песня Отдых Мнение Текст
21
2
Mitchioboy
Mitchioboy
1 год назад

Активный кот )⁠⁠

Активный кот )
Видео Вертикальное видео Кот Активность
0
18
user5568524
user5568524
1 год назад
Мы худеем!

Ответ на пост «Дайте, пожалуйста, советов по приготовлению еды»⁠⁠1

Не стесняйтесь говорить коллегам о своих болячках, и обязательно объясните, почему вам нельзя некоторые блюда. Иначе сочтут высокомерной, или подумают, что вы нос задираете, раз вместе с ними есть отказываетесь(( уж лучше сразу все прояснить, чем стать изгоем.

А насчёт экономных блюд - рекомендую купить замороженные пакеты по килограмму разных овощей - брокколи, цветная капуста, фасоль, сладкая морковка, зерна кукурузы, и ещё шампиньоны. Их можно в любых пропорциях смешивать и готовить любыми способами. Например, потушить на сковороде, только не под крышкой и не разваривать слишком сильно, главное, чтобы они оставались слегка хрустящими, так вкуснее, а потом посыпать любимыми приправами и чуть-чуть сухим бульоном типа Магги, и есть со сметаной или греческим йогуртом. Если добавить к этому блюду рис или гречку, то получится вкусная каша. А если отварить несколько кусочков курицы, потом добавить туда тех же овощей и бульонный кубик, только в два раза меньше, чем на упаковке указано, то получится лёгкий суп.

И любое из этих блюд можно брать в контейнере на работу, оно не развоняется на весь офис при разогревании.

Похудение Активность Правильное питание Спортивные советы Диета Холестерин Приготовление Текст Длиннопост Ответ на пост
1
85
Аноним
Аноним
1 год назад
Мы худеем!

Дайте, пожалуйста, советов по приготовлению еды⁠⁠1

Здравствуйте, мне 19 лет, рост 170, вес 72 кг. Месяц назад съехала от родителей (к бабушке). Родители мешали вести здоровый образ жизни, обесценивающе отнеслись к моей диете. Но я почти не умею готовить, дайте, пожалуйста, жизненные советы, без длинного списка ингридиентов. Интересны блюда, помогающие снизить уровень холестерина, и замечания по столу Певзнера №5. Буду особенно рада тем рецептам, по которым можно приготовить блюда, которые можно брать с собой на перекус или замораживать. У меня есть мультиварка с функцией пароварки и холодильник с морозилкой, но нет доступа к плите и духовке. Бюджет на еду в месяц не больше 15 тысяч, хотелось бы до 10 тысяч.

Ем наверное все, кроме творога (мне он горчит после ковида) и круглых хлебцев, которые легкие, похожие на пенопласт.

Кому интересны подробности моей жизни, то вот они:

Моим родителям чуть за 40 лет, в мои три года мы переехали в свежепостроенный дом в пригороде. Дом большой, у меня там своя комната. Участок маленький, помещается гараж, две небольшие грядки под зелень и огурцы, колодец с бочками, ну и газончик небольшой под зону отдыха с мангальной площадкой.

В деревне сперва ходила в детсад, в школу уже возили на машине в город - родители работают в городе. Мы обходились одной поездкой туда и одной обратно, с утра меня отвозили в школу, потом шла до 6 класса в спортивную секцию, с 6 класса на сидячий кружок и с 10 класса на подготовительные курсы. Выезжали из дома мы в 7:30 утра, заезжали обратно иногда в 20 часов, чаще в 21 час.

Утром мы ели яичницу на сале, или разогретые готовые блины с начинкой, или горячие бутерброды с ветчиной и сыром, к этому сладкие булочки и чай с молоком или сливками, сок. В машине по дороге жевали булочки или пряники. С собой мне давали наггетсы, или сэндвич, или пирожки, постоянно были шоколадки, вафли, пряники. В школе обед был из супа и второго, перед секцией перекусывала взятым из дома или фастфуд. После возвращения домой ели пельмени, или с макаронами котлеты, фрикадельки в подливке, если совсем поздно возвращались, то привозили с собой пиццы чтобы не готовить. В общем, в будни мы ели покупные полуфабрикаты, кроме яичницы.

В выходные обычно готовили в духовке мясо с картошкой в майонезе и сыре, иногда вместо картошки овощи, которые заморозкой в пакетах, или запекали те мясо и курицу, которые в пакетах для запекания. Или делали спагетти с подливкой с фаршем в подливке. Или шашлык, когда у родителей были двое выходных подряд. Каждые выходные был манник, кекс или заливной пирог. Газировка всегда была в запасе, мороженое всегда было в морозилке, так как в деревне небольшой выбор и это все там дешевое продается, с БЗМЖ и вредными подсластителями.

Мне готовить не давали, потому что и утром и вечером было некогда, надо было скорее собираться или голодные приезжали. В школе на трудах была готовка, но ее задавали на дом и надо было просто рассказать рецепт и очередность, в смысле, из кулинарной книжки выучить рецепт.

Так я жила до 19 лет, с моим поступлением в универ изменилось только то, что теперь я не ела пятидневку обед с супом и не стало физкультуры (у нас на физре играют в баскетбол те, кто умеют и хотят, остальные делают плакаты и оформление). Обычно на обед ела то, что дешевле в столовой - макароны с котлетой или гуляшом, пюре, пирожки со скидкой, кофе. Иногда фастфуд, если собиралась компания.

Полгода назад стало подташнивать, потом постоянно тошнить. Полтора месяца назад сделали УЗИ печени и биохимию. У меня взвесь в желчном пузыре и холестерин общий 6,7. Это очень плохо в моем возрасте, это наживалось долгие годы нездоровой едой и недостатком физической активности. Сказали убрать жареное, жирное, свинину, майонез, мучное (а это основы питания родителей), посмотреть диету Певзнера стол №5, и пересдать холестерин в августе. Если он не понизится, то нужно будет пожизненно пить лекарства, которые обычно назначают в пенсионном возрасте. Еще дали распечатку с гимнастикой для устранения застоя желчи.

Родители поахали, но ничего не изменилось. Я привозила вечером например капусту или рыбу, и если не готовила сразу, то обнаруживала на следующий день, что из капусты был сделан заливной пирог с майонезом и сыром или рыба в кляре пожарена. Мне на претензии отвечали, что это та же капуста и та же рыба, и младший брат вареное-тушеное есть не будет.

Две недели я пыталась как-то есть здоровую пищу, зерновой хлеб, заливать отруби кефиром, делать вечером салат из сырых овощей, но ела чаще морскую капусту, потому что только ее никто не трогал. Когда в выходные обнаружила, что все мои помидоры замариновали со свининой для шашлыка, поняла, что в этом доме мне не удастся соблюдать назначения. И высказала свои претензии с аргументами врача и людей с форума тех, кто уже с камнями в желчном и на пожизненных лекарствах для снижения холестерина.

Переехала к бабушке, потому что у нее гастрит и язва кишки, думая, что она-то соблюдает какие-то рекомендации - лет до 14-15 жила у нее иногда летом, так она варила легкие супчики, окрошку делала на квасе, квас сама делала, снимала кожу с курицы. И от ее квартиры до моей учебы как раз почти 5000 шагов, что сразу дает плюс к физической активности. С родителями договорились, что они переводят мне 10 тысяч в месяц, или бабушке отдаю, или сама их трачу на свои овощи.

По счастью, первый перевод задержался на пару дней. За это время узнала, что основу бабушкиного питания составляет белый хлеб (черный ей нельзя), белый рис (от остальных круп у нее изжога) и холодец из свинины, говядины и куриных крылышек (это полезно для слизистой кишечника). От рыбы ее тошнит, кроме соленой в баночках, копченой и консервированной в пироге, сырые фрукты и овощи переваривает плохо. И готовила она легкое всякое для меня, как бы детское меню, а кожу с курицы снимала, потому что любит ее сама пожарить с картошкой. Но теперь я взрослая, и она не собирается заморачиваться такими вещами.

Бабушка раньше сдавала комнату, поэтому в моей комнате стоит холодильник, которым она разрешила пользоваться, также столик под зону готовки и мультиварка. Она согласилась, чтобы свою еду я готовила и хранила в своей комнате, но договорились, что будет брать 2000 за то, что мой холодильник старый и берет много электричества, да еще мультиварка.

В кухню мне нельзя, так как там постоянно что-то готовится или стоит чайник, а плита на 2 конфорки. И бабушку тошнит от вида и запаха сырой рыбы, а она любит весь день сидеть в кухне, потому что там свежий ремонт, южная сторона и слышно и видно, что происходит у подъезда.

Так, грубо говоря, от родительских денег мне осталось в месяц 8000. Еще я немного зарабатываю, пока на подработке до 15 тысяч в месяц, на полный день обещали до 40, но у меня есть свои траты - надо отмывать квартиру бабушке и хотелось бы сделать небольшой ремонт. С этим ладно, перечислю, что умею готовить в мультиварке:

- Получается варить перловку с морковкой и луком. Остальные крупы пригорают или очень странно распадаются.

- Получается варить на пару рыбу (зубатку, путассу, пикшу). Это всегда получается хорошо и вкусно.

- Получилось запечь кусочками камбалу.

- Получается варить все овощи для винегрета.

- Получаются овощные супы.

- Получается паровой омлет - наливаю яйца, молоко и помидоры в миску с крышкой для микроволновки, ставлю ее в воду в мультиварке и он там варится в плавающей миске.

Использую много сухой зелени и когда что-то получается невкусно, добавляю сырой лимон и сырой помидор кусочками.

Не получается тушеная капуста, я добавляю воды и потом сливаю лишнюю, и она выходит вареная. Также варю маленькими кусочками куриную грудку вместе со стручковой фасолью и картошкой.

Мои главные две проблемы, что есть у меня получается обычно три раза в день, рано утром, поздно днем и поздно вечером - утром в 8 часов ем обычно омлет или овсянку из овсянки №1 и овсяных отрубей "1928" с молоком, тоже готовлю это в плавающей миске. Когда некогда готовить, из холодильника винегрет или рыбу с зерновым хлебом. Приходя из универа часов в 15-16 ем суп и перловку, с подработки возвращаюсь часов в 20-21, ем рыбу с винегретом или салатом из свежих овощей.

Пью чай, чаще черный, растворимый шиповник, воду, томатный сок, иногда немолоко.

Через неделю буду работать и выходить из дома в 11 часов, возвращаться в 20. А рекомендовано дробное питание 4-6 раз в день маленькими порциями, чтобы не было застоя желчи. Но из того, что умею готовить, нечего взять с собой для перекусов. Перекусываю яблоками и зерновым хлебом.

Вторая проблема - набор блюд у меня ограничен и неумением, и деньгами. И я боюсь, что если буду продолжать есть только это, то сорвусь и накуплю сладостей, кексов и всякого из прикассовой зоны, или устрою зажор фастфудом.

Бабушка сейчас пока ездит на дачу без ночевки, но скоро она будет уезжать на несколько дней. Тогда смогу попробовать приготовить что-то и в духовке, она электрическая, и заморозить надолго - паровую рыбу пробовала замораживать, но она получается странной после разморозки, особенно зубатка.

Главным образом интересно то, что можно брать с собой, так как на моей работе принято проставляться пиццей, суши, тортами или скидываться на это. Пока просто подработка, получается избегать этого. Но когда буду работать полный рабочий день и сидеть отдельно с яблоком и куском хлеба, будут возникать вопросы и уговоры насчет общей еды и кофе, не хотелось бы говорить про холестерин

Показать полностью
[моё] Похудение Активность Правильное питание Спортивные советы Диета Холестерин Приготовление Текст Длиннопост
83
4
xlxDUKE.NUKEMxlx
xlxDUKE.NUKEMxlx
1 год назад

Отборная хламина снова в работе⁠⁠

Бан закончился и теперь мы снова в деле, как эта милая, гипер активная будущая мама, которая готовит своего будущего сына к суровым будням космонавта...

P.S. Запущено новое закрытое NSFW сообщество Отборная хламина от фу до вау! для истинных аристократов и ценителей отборного хлама. Пока на стадии наполнения...

Показать полностью
Юмор Беременность Ирония Сарказм Мама Активность Физическая активность Гиперактивность Спортивные девушки Тренировка Женщины Девушки Космонавты Видео Вертикальное видео
3
4
Monotonik
Monotonik
1 год назад
Android
Серия Лайфхаки по Xiaomi (Redmi)

Как на телефоне Android установить счётчик шагов⁠⁠

Как на телефоне Android установить счётчик шагов Android, Смартфон, Xiaomi, Программа, Google, Google Fit, Шагомер, Шаги, Активность, Здоровье, Телефон, Telegram (ссылка), Видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Картинка для привлечения внимания

Не все люди носят фитнес-браслеты или умные часы, которые умеют хорошо считать шаги. Но любопытство разбирает узнать сколько вы прошли за день, пусть и с небольшой погрешностью.

Выполнить задачу шагомера любой современный телефон может, нужно лишь программное обеспечение.

Сейчас я покажу, как быстро включить шагомер на Xiaomi с прошивкой HyperOS, а также как посчитать шаги на любом Android.

Как включить шагомер

Для тех, кто любит читать:

HyperOS

  • Удерживайте нажатие на пустом пространстве рабочего стола, где нет иконок. Появится меню "Виджеты".

  • Войдите в меню "Виджеты" и пролистайте до "Лента виджетов: Шаги". Активируйте его, нажав на кнопку "Добавить".

  • На рабочем столе появится удобный и приятны на вид виджет подсчёта шагов. В нём можно посмотреть статистику за несколько дней, а также задать цель.

Android

  • В магазине Google Play установите приложение "Google Fit".

  • Запустите его и дайте запрашиваемые разрешения. Главное, чтобы приложение получило разрешение использовать показания датчиков телефона, которое называется "Физическая активность".

  • После этого приложение в фоновом режиме будет считать шаги и вести статистику.

  • Если программа шаги не считает, убедитесь, что оно получило соответствующее разрешение: "Общее меню настроек" - "Приложения" - "Все приложения" - "Google Fit" - "Разрешения приложений" - убедитесь, что "Физическая активность" разрешена. Также можно добавить в разрешённые "Здоровье и спорт".

Теперь вы будете знать, сколько шагов проходите за день и контролировать свою ежедневную активность.

Новости, лайфхаки, статьи и обзоры телефончиков на MetaMi.

Показать полностью 1
[моё] Android Смартфон Xiaomi Программа Google Google Fit Шагомер Шаги Активность Здоровье Телефон Telegram (ссылка) Видео Вертикальное видео Длиннопост
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии