Организм знает норму
Если я лишкану со спиртным, то организм меня тормозит. Я начинаю сильно и долго чихать. Даже следующую рюмашку нет возможности махнуть. Вот гад.
Если я лишкану со спиртным, то организм меня тормозит. Я начинаю сильно и долго чихать. Даже следующую рюмашку нет возможности махнуть. Вот гад.
🍞 Непереносимость глютена
Глютен — это особая группа белков, которые содержатся в зёрнах пшеницы, ржи, ячменя.
Говоря на эту тему, важно понимать, что существует как целиакия — серьезное аутоиммунное заболевание (встречается примерно у 1% населения), так и не связанная с целиакией чувствительность к глютену.
Сегодня это ещё одна популярная тема в ЗОЖной среде. Люди повально отказываются от продуктов, содержащих глютен и переходят на так называемые безглютеновые рационы.
Причём список «запрещённых» продуктов в этом случае достаточно большой, что может привести к следующим проблемам:
📌 При неправильном подходе к формированию безглютенового меню вы можете получить дополнительные проблемы с пищеварением. Это связано с тем, что люди часто забывают о необходимости восполнять норму пищевых волокон, часть которой они раньше получали с зерновыми продуктами.
📌 Кроме того, часто безглютеновые диеты более калорийны за счёт большего количества сахара, жира и натрия, призванных компенсировать изменения вкуса и текстуры продуктов.
📌 Также возможно проявление недостатка важных питательных веществ, которые содержатся в неочищенных злаках. Это, прежде всего, минеральные вещества и витамины.
☝️Поэтому, прежде чем исключить из своего рациона привычные продукты, выясните, — а действительно ли вам это нужно? Для этого достаточно просто сдать анализы.
Если же у вас действительно выявится непереносимость глютена, то не воспринимайте безглютеновую продукцию как априори безопасную, читайте этикетки и избегайте продуктов, в составе которых очищенные продукты, добавленный сахар, соль, усилители вкуса или трансжиры.
🙅♀️ Если на этикетке написано gluten-free — это ещё не означает, что данный продукт мы можем отнести к числу безопасных и полезных для организма.
Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу:
https://t.me/zdoroveyvidal
Ритуал вечернего принятия душа является неотъемлемой частью нашей заботы о себе. Вечерний душ помогает не только устранить загрязнения, но и создает ощущение свежести и расслабления перед сном. В этой статье мы рассмотрим некоторые места на теле, которые требуют особого внимания во время вечернего душа, чтобы вы почувствовали себя полностью чистыми и освеженными. В статье рассказано о местах на теле, которые требуют особого внимания во время вечернего душа.
Наше лицо - центр внимания и отражение нашей красоты. В течение дня оно подвергается воздействию различных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, макияж и излишек кожного сала. Очистка лица вечером является неотъемлемым шагом для поддержания здоровой кожи и предотвращения возможных проблем, таких как появление угрей и раздражений.
Шея и область декольте - это зоны, которые зачастую игнорируются во время вечернего душа Однако, эти области подвержены воздействию загрязнений и могут провоцировать раздражение и сухость. Будьте внимательны к этим областям и включите их в свой ритуал "очищения", используя мягкую мочалочку или губку.
Спина - это еще одна зона, которая нуждается в особом внимании во время вечернего душа. Она может накапливать пот, масла и другие загрязнения, особенно после физактивности или при ношении тяжелых сумок. Используйте специальные мочалки и хорошо мойте спину.
Наши стопы несут на себе тяжесть нашего тела и постоянно подвержены натиранию и воздействию микроорганизмов. Правильное очищение стоп поможет предотвратить появление неприятного запаха и инфекций. Используйте мягкую губку или щетку для очистки стоп, чтобы удалить загрязнения и отмершие клетки кожи. После этого вытрите стопы тщательно и нанесите увлажняющий крем для сохранения их мягкости и эластичности.
Вечерний душ является неотъемлемой частью заботы о себе и поддержания здоровья кожи. Особые места на теле требуют особого внимания, чтобы быть полностью очищенными и освеженными. Включите лицо, шею, зону декольте, спину и стопы в свой вечерний ритуал, используя мягкие инструменты и качественные очищающие средства. Позвольте этому ритуалу стать временем для расслабления и восстановления, после чего вы почувствуете себя свежими, ухоженными и готовыми встречать новый день с полной уверенностью.
Спойлер для ЛЛ: неправда
О губительном воздействии алкоголя на мозг пишут многие СМИ и блогеры. Вот, например, отрывки из одного такого сообщения: «Спирт… всасывается в кровь, с кровотоком идёт в мозг, и у человека начинается процесс интенсивного разрушения коры головного мозга», «после каждой так называемой умеренной выпивки у человека в голове появляется новое кладбище погибших нервных клеток нейрона». А вот так описывают долгосрочные последствия: «Процесс одурения у разных людей протекает по разному: у одних в первую очередь разрушается затылочная часть, вистибюлярный аппарат, их мотыляет из стороны с сторону, у других разрушается нравственный центр, о них говорят — это он пьяный сделал — трезвый бы никогда, человек становится сумасшедшим у него клетки мозга отвечающие за поведение отмирают..у третих людей разрушается память у него вместо клеток кот. должны были запомнить вчерашний день — рубец в палец толщиной. Что происходит с этими убитыми клетками — эти клетки человеческая ткань, температура под черепом 36 град. эти клетки начинают гнить и разлогаться и эти гниющие клетки мозга и есть причина головной боли у пьяницы. Но чтоб эти гниющие клетки не отравили весь мозг и не убили человека организм вынужденно закачивает под череп огромное количество жидкости, вот эта жидкость и давит клещами пьянице голову с похмелья. Эта жидкость растворяет убитые клетки и наутро через мочеполовую систему сливает их в городскую канализацию» (орфография и пунктуация сохранена).
Сторонники идеи того, что алкоголь жестоко расправляется с клетками нашего мозга, приводят в пример ставшие предметом первой необходимости антисептики. Однако мало кто смотрит на процентное содержание спирта в антисептике и алкогольных напитках. Роспотребнадзор указывает, что в спиртовых антисептиках «содержание этилового спирта должно быть не менее 70%, а изопропилового спирта — не менее 60%». Список алкогольных напитков, содержащих такую долю алкоголя, довольно короткий: абсент, самогон, некоторые виды чачи, американский ликёр Everclear, а также польская водка Spiritus.
То, что алкоголь не убивает клетки мозга, доказали в 1993 году датские учёные. Исследователи получили в своё распоряжение препараты мозга 22 людей, половина из которых регулярно злоупотребляла алкоголем, а другая половина вела более здоровый образ жизни. Кора мозга человека состоит из четырёх частей: неокортекса (занимает 95,6% и отвечает за высшие нервные функции — мышление и речь), архикортекса (занимает 2,2%, эмоции, память, внимание), палеокортекса (0,6%, обоняние) и мезокортекса (1,6%, паралимбическая система).
Так вот, в неокортексе, самой значительной по объёму части коры мозга, количество нервных клеток (нейронов) у обеих групп граждан было примерно одинаковым в разных отделах. Одно это наблюдение сразу опровергло идею о том, что употребляемый алкоголь убивает клетки мозга.
Однако различия в мозге у пьяниц и трезвенников всё-таки были. У пьющих структуры архикортекса имели на 30% меньшую плотность (соотношение вес / объём), также плотность их белого вещества была на 10% ниже, чем у непьющей контрольной группы. Белое вещество не имеет в своём составе нейронов, а состоит лишь из их отростков — аксонов и глиальных клеток. Именно аксоны и оказались повреждены прижизненным употреблением алкоголя. Основная функция аксона — передача информации между соседними нейронами, а в архикортексе расположен гиппокамп, который отвечает за запись воспоминаний «на жёсткий диск» и извлечение их оттуда при необходимости. Это наблюдение согласуется с клинической картиной алкогольного Корсаковского синдрома, когда на фоне алкоголизма и дефицита витамина B1 у больного развивается характерная фиксационная амнезия (неспособность запоминать новое при хорошей сохранности прежних воспоминаний) и конфабуляции (ложные воспоминания). Однако алкогольные поражения касаются только упомянутых зон мозга. Ни затылочная доля (зрительный центр), ни вестибулярный аппарат (находящийся вообще не в мозге, а во внутреннем ухе), ни нравственный центр (неизвестная учёным, но найденная блогерами зона мозга) не страдают. Тем более из-за злоупотребления алкоголем не происходит гниения. Частый синдром похмелья — утренняя головная боль — объясняется обезвоживанием и интоксикацией.
При этом датские учёные пришли к обнадёживающим для уже пьющих людей выводам: прекращение злоупотребления алкоголем может дать нейронам возможность восстановить утраченные связи, скомпенсировав потери. Однако восстановление возможно не в любой стадии — Корсаковский синдром, возникающий обычно на третьей стадии алкоголизма, плохо поддаётся лечению, и полное выздоровление таких пациентов маловероятно. Важно помнить, что речь идёт именно о хроническом и систематическом злоупотреблении алкоголем, а не о бокале вина или даже нескольких, принятых в выходные и в праздник.
Выводы датских учёных подтвердила в 2011 году ещё одна группа исследователей. Они пошли дальше и ввели этанол прямо в нейроны подопытных крыс. Алкоголь на время заблокировал передачу информации, но клетки не убил. Другие исследования демонстрируют и вовсе положительное действие умеренных доз алкоголя на организм — он снижает риск возрастного слабоумия и развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Интересно также то, что при всём своём негативном влиянии на антиретроградную память (в данном случае на запоминание событий, произошедших после употребления), алкоголь способен улучшать ретроградную память (то есть память о событиях, которые произошли до употребления).
Причём для доказательства этой гипотезы тесты проводились не в лаборатории со строго ограниченной дозой употребления. Участники забирали карточки для запоминания домой и пили тот напиток и в том количестве, которое сами считали нужным. Наиболее эффективной для улучшения памяти оказалась доза, приблизительно равная по содержанию спирта двум стопкам водки (82,59 г), а вот значительной разницы между разными напитками выявлено не было. Контрольная группа, употреблявшая безалкогольные напитки, показала более слабые результаты. Но, даже выпивая алкоголь с целью улучшения памяти, стоит учитывать состояние своей печени, а также других органов, которым он теоретически может повредить.
Таким образом, алкоголь не способен разрушить сами нейроны, а тем более способствовать их прохождению из мозга до мочевыводящих путей. При этом систематическое злоупотребление спиртным может привести к поражениям мозга, некоторые из которых почти необратимые.
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Спойлер для ЛЛ: вирусную инфекцию мёд победить неспособен. Но некоторые исследования подтверждают, что он может быть эффективен при борьбе с симптомами простуды. Рассматривать же мёд как основное средство лечения точно не стоит.
О лечебных свойствах мёда при простуде пишут СМИ и информационные порталы. Его рекомендуют употреблять при первых признаках заболевания и специализированные ресурсы, посвящённые этому продукту. Утверждается, что мёдпомогает выведению вирусов из организма, повышает иммунитет и облегчает кашель. Разделяет это мнение и Роспотребнадзор. Впрочем, некоторые специалисты сомневаются в эффективности такого средства лечения.
Человечество начало добывать мёд 8000 лет назад — об этом свидетельствуют наскальные рисунки, обнаруженные в Испании. Этот продукт употреблялся в пищу как подсластитель, а также с древних времён использовался в качестве лекарственного средства — для лечения ран, заболеваний кишечника и кожных недугов. Во время пандемии COVID-19 высказывались предположения, что мёд может быть эффективен в борьбе с этим вирусом, однако достаточного количества исследований, которые бы это подтвердили, проведено не было. «Проверено» уже писало о том, что мёд, по всей видимости, имеет некоторую эффективность при лечении термических ожогов небольшой тяжести, хотя, чтобы говорить наверняка, также необходимы дополнительные качественные исследования.
Под простудой обычно подразумеваются инфекции верхних дыхательных путей, которые поражают нос, горло, пазухи и трахею. Центры по контролю заболеваний США (CDC) утверждают, что простуду могут вызывать более 200 вирусов, провоцирующих насморк, кашель, боль в горле, высокую температуру и другие симптомы. От простуды не существует специфического лечения, чаще всего она сама полностью проходит через 10–14 дней (хотя некоторые симптомы, например кашель, могут сохраняться гораздо дольше). Чтобы ускорить выздоровление, специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) советуют больше отдыхать, пить много жидкости и полоскать горло солёной водой, чтобы снять болевые ощущения.
Тем не менее в некоторых случаях во время или после перенесённой вирусной инфекции может развиться ещё и вторичная, вызванная бактериями (например, бактериальные ангина или пневмония). По разным оценкам, это происходит в 10–30% случаев. Как следует из названия, эти болезни провоцируют разные микроорганизмы, и, в отличие от вирусов, бактериальные инфекции успешно лечат при помощи антибиотиков.
Существующие на данный момент исследования свидетельствуют, что у мёда и правда есть некоторые антибактериальные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Впрочем, состав мёда и, соответственно, его свойства могут отличаться в зависимости от того, из пыльцы какого растения он был изготовлен, от региона сбора и других факторов. Так, в 2018 году британские учёные провели обзор существующих исследований и выяснили, что мёд манука (дерева, растущего в Австралии и Новой Зеландии) обладает более выраженными антибактериальными свойствами, нежели другие виды этого продукта. Насколько эффективен будет тот или иной мёд в борьбе с инфекциями и их симптомами, спрогнозировать сложно.
Исследования, посвящённые влиянию мёда на кашель по ночам у детей, проводились в разное время в нескольких странах мира: в 2007 году в США, в 2012 году в Израиле и в 2014 году в Италии. Дизайн исследований был схожим: детям с острым кашлем в течение нескольких дней давали мёд, лекарственные препараты или плацебо. Затем родители заполняли анкету о том, насколько, по их мнению, улучшилось состояние ребёнка. Во всех трёх случаях мёд, согласно опросу, был назван наиболее эффективным средством, однако стоит учитывать, что результаты, полученные от родителей, отчасти субъективны. Специалисты авторитетной Кокрановской библиотеки, выпустившие обзор научных работ в 2018 году хоть и отметили, что некоторые исследования показали преимущества мёда при лечении кашля у детей, но тем не менее не сочли эти доказательства достаточно убедительными. Эксперты Фонда медицинского образования и исследований Майо также придерживаются точки зрения, что мёд может быть полезен при лечении кашля.
В 2020 году учёные из Оксфордского университета провели метаанализ существовавших на тот момент исследований о влиянии мёда на здоровье пациентов с инфекциями верхних дыхательных путей. Выяснилось, что мёд действительно помогает уменьшить частоту и тяжесть кашля — в этом он был более эффективен, чем другие методы лечения, изученные в 14 отобранных работах из разных научных баз данных. Учёные отметили, что инфекции верхних дыхательных путей — наиболее частая причина назначения антибиотиков. Однако такое решение врачей неэффективно (большинство таких инфекций — вирусные) и даже вредно, поскольку чрезмерное употребление таких препаратов может привести к устойчивости к ним бактерий. В этом смысле мёд, по крайней мере, точно не принесёт вреда, при этом облегчая симптомы. Исследователи не уверены, как именно мёд помогает в лечении: это может быть связано с содержащимися в нём антиоксидантами или с его вязкой консистенцией, позволяющей ему обволакивать раздражённую слизистую. При этом авторы метаанализа подчёркивают: чтобы говорить о преимуществах этого продукта, необходимы дополнительные эксперименты и наблюдения.
Есть также некоторые данные, свидетельствующие, что мёд может облегчить и боль в горле. В 2016 году группа индийских учёных опубликовала результаты эксперимента: 200 пациентов с больным горлом разделили на две группы, одной давали только медикаментозное лечение, а другой — ещё и по столовой ложке мёда дважды в день. Эксперимент длился 15 дней, врачи трижды оценивали состояние участников. Оказалось, что болевые ощущения у пациентов, употреблявших, помимо лекарств, ещё и мёд, проходили быстрее.
Важно помнить, что у некоторых людей мёд может вызывать аллергию, поэтому употреблять его надо с осторожностью. Кроме того, он противопоказан младенцам до года, поскольку может спровоцировать детский ботулизм.
Таким образом, вирусную инфекцию — наиболее частую причину простуды — мёд победить неспособен. Однако есть ограниченное количество исследований, подтверждающих, что он может быть эффективен для облегчения и более быстрого снятия некоторых симптомов простудных заболеваний, не имея практически никаких побочных эффектов. При этом рассматривать его как основное средство лечения точно не стоит. Во-первых, для доказательства его эффективности необходимы дополнительные исследования. Во-вторых, несмотря на общее название, разные виды мёда существенно отличаются по своим свойствам, так что положительный эффект, выявленный в исследованиях, не гарантирован при употреблении иных разновидностей этого продукта.
Фото на обложке: pexels.com
Наш вердикт: это не точно
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
По моему все эти штучки бздрючки не добавляют нам счастья - браслеты, цепочки, пирсинг, тату, серёжки, кольца, часы, фенечки хуенечки и так далее. Почему? Потому что они вносят изменения в наш организм, а наш организм это некая суперсистема настроенная и работающая как одно единое целое, но состоящая из миллиардов отдельных клеток и мы начинаем в эту суперсистему вмешиваться о которой даже наши учёные и медики имеют достаточно поверхностное представление. Мы на современном уровне неспособны создать даже одну клетку или бактерию с нуля. А если понаблюдать за бактериями то они нетупые, далеко нетупые понимают как то куда двигаться кого есть, от кого убегать, за кем гнаться, способные к размножению например делением, и так далее то есть её то в микроскоп с трудом видно, а она какой то уже целостный живой организм со своими мыслями и соображениями, задатками разума и сознания получается и принимает те или иные решения. А наш организм это система эдак в миллионы раз побольше и посложнее. Есть мнение что человек создан по образу и подобию Бога. То есть мы немного не мало некое чуть ли не совершенство, подобие того кто создал Вселенную всё живое и неживое возможно. или теория эволюции что говорит что на протяжении миллионов лет шла эволюция, то есть выживали и оставли потомство наиболее приспособленное, только лучшие из лучших и так миллионы лет то есть и теория эволюции говорит нам что всё живое и мы сами это нечто чуть ли несовершенные живые организмы, успешный успех в степени бесконечность. И вместо того чтобы изучать себя, своё устройство организма, свой внутренний мир, свои эмоции, чувства, желания и настроения, интуицию внутренний голос, развивать способность мыслить логически, разумно и рационально, анализировать и делать выводы, чтобы пробуждать свой удивительный организм и хранящиеся в нём знания и способности мы его просто подкрашиваем и делаем на нём какие то заклепки, вешаем какие то колечки считая что это как то сделает нас для кого то более привлекательными существ которые подобны совершенству...улучшаем...колечками и красками и прочими фенечками браслетиками, цепочками и бусами.
То есть вся эта мишура она конечно интересна, но по сравнению с тем что мы есть, что есть наш организм и его устройство, чудо, все эти украшения это просто пыль все эти бриллианты и драгоценные металлы, которые мы на себя навешиваем и вставляем, а у же про рисуночки краской, чернилами на коже и под кожей вообще молчу.
Украшение себя по моему это неуверенность в себе во первых и во вторых неосознанность своего величия, мне кажется что мы обладаем организмом который возможно устроен как собственная Вселенная и такая версия есть, что люди, каждый человек это свое рода отдельная Вселенная.
И вот когда задумаешься над этим становится немного не по себе когда ты видишь затутаированых и запирсенных людей. Хотя конечно серьёзных проблем со здоровьем нет у большинства людей увлеченных ими и на том спасибо, как бы все думают ну не умер человек, значит всё нормально можно и себе делать такое же, а между тем это вмешательство в наш организм суперсистему которая работает не совсем понятно даже для ученых которые всю жизнь её изучают, об этом говорит хотя бы масса заболеваний которые современная медицина пока не лечит, а лишь снимает, снижает на время их симптомы и проявления и болевые ощущения вызванные этими заболеваниями.
Всё это можно сравнить со следующим образом, в огороде у нас стоит летающая космическая ракета на которой можно совершать межгалактические перелеты за секунды, исследовать космос и космические объекты и бороздить просторы Вселенной, но вместо того чтобы изучать её, копаться в её устройстве этой ракеты, пытаться расшифровать инструкции по управлению ею, которые там внутри неё написаны и подписаны, мы получившие её неизвестно для чего и неизвестно от кого, решаем просто её раскрасить, просверлить, побить по ней молотком забить пару гвоздей попытаться, повесит на ней картинки и прочим образом украсить чтобы она смотрелась посимпатичнее для нас в нашем огороде в котором мы сидим безвылазно, расположенного напротив нашего домика в котором мы проживаем.
Вообщем подводя итог мне кажется лучше не вешать на себе что было не было из украшений, не наносить тату и пирсинга это может не лучшим образом отразиться на нашем организме суперсистеме работающей фиг занет как.
Они могут перекрывать, усложнять кровообращение, отвлекать нас и наш организм, раздражать, вносить раздражение, пережимать кожу и так далее, это всё нам не нужно совершенно, напротив надо снижать всё это раздражение, убирать все раздражители с тела и всё то что пережимает нашу кожу и наше кровообращение по моему, это же вроде логично и очевидно имхо кмк.