Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

06 Августа 2023

Мой второй пост о себе

Перечитала прошлый пост и поняла, что нехватает пруфов о себе, писать это конечно хорошо, но ни к чему сильно не обязывает, поэтому решила выложить фото весов и замеры объемов с первого дня моего "я худею".

Итак на дату 12.07

Вес: 101,7 кг

Живот (на окружности пупка): 108см

Бедра: 114см

Мой второй пост о себе Лишний вес, Похудение, Питание, Замеры, Длиннопост

И вот с того момента я начала думать о том, что надо что то менять... не всегда все получалось, посиделки с друзьми никуда не делись, ну и порадовать себя вкусностями на выходные хоть и стали меньше, но тоже были.

Увеличила физическую активность, стала больше есть белка (курочка, индейка, бобовые), добавила различных овощей в рацион.

2го августа я снова подошла к весам и сантиметру, со страхом и надеждой...

Вес: 95.5 кг

Живот: 104 см

Бедра: 110см

Мой второй пост о себе Лишний вес, Похудение, Питание, Замеры, Длиннопост

Итого:

Отвес в 6.2кг (вода конечно в основном)

Живот минус 4см

Бедра минус 4см

Достижение конечно не ахти... но какое есть, смотря на это может у меня станет ещё больше мотивации.

Планирую делать баночный и ручной массаж, обертывания для поддержания кожи в тонусе (как массажист скажу, что это очень важно, потому что меняя питание наша кожа получает меньше увлажнения в первое время, так как организм находится в стрессовой ситауции и в первую очередь начинает оберегать внутренние органы)

С бассейном не получается ((( детей не с кем оставить, но это пока... когда младшая пройдёт в садик, надеюсь буду выкраивать для себя время.

Вот такой пост сегодня получился, теперь думаю что лучше, выкладывать каждую неделю или лучше когда уже будут результаты?

Свое фото пока морально не готова выкладывать ибо нигде не сижу в соцсетях (да да, я вымирающий вид, меня нет ни в нельзяграмме, ни в вк, ни даже телеги нет, только ватсап, только хардкор), но думаю дозрею до этого когда- нибудь.

Всем добра и любви к себе!

Показать полностью 2

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток?

Meitu — это популярное приложение для создания аниме с искусственным интеллектом и редактирования фотографий в App Store. Вы можете использовать Meitu, чтобы превратить ваши фотографии и видео в красивый и уникальный стиль аниме.
└ Вы можете экспериментировать с различными стилями аниме и создавать креативные и уникальные фото и видео, ниже расскажем подробнее. Обратите внимание, что нейросеть в приложении поддерживает короткие видеоролики продолжительностью до 10 секунд.

Шаг 1. Загрузите приложение Meitu на телефон: iOS / Android.

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Шаг 2: Выберите «Ai Hoat hinh».

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Шаг 3: Нажмите, чтобы выбрать стиль Wink, Idol, Comic > Выберите «Видеозапись» > Выберите видео для преобразования в аниме-стиль.

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Шаг 4. Подождите несколько минут, пока Meitu продолжит преобразование.

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Шаг 5: Вы можете нажать «Подробнее», чтобы увидеть готовый продукт, а также добавить эффекты к видео.

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Шаг 6: Выберите эффект. Для вас доступно множество шаблонов, таких как: разделенный экран, флэш-преобразование, позолота и т. д.

Как превратить видео в аниме в стиле Тик Ток? Гайд, Бесплатно, Халява, Аниме, Нейронные сети, Приложение, iOS, Android, iPhone, Лайфхак, TikTok, Видео, Длиннопост, Вертикальное видео

Вот еще пару примеров, результат неплохой, но и не идеальный:

Источник: Нейросекта, следим и тестируем нейросети.

Показать полностью 6 2

Какие профессии в первую очередь заменит искусственный интеллект


Шуточный (а может и нет) ролик о профессиях, которые в первую очередь заменит искусственный интеллект.

Сначала в расход пустят работников общепита, бариста и машинистов поездов.

Пocлeдние caмypaи, 1880-e

Пocлeдние caмypaи, 1880-e

Витамин D

Основные представители витамина D – это эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). В виде предшественников могут поступать в организм человека как жирорастворимый компонент растительной (эргостерол) или животной (7-дигидрохолестерол) пищи и подвергаться всасыванию вместе с жирами в тонкой кишке. Для его нормального всасывания необходимо присутствие в пище достаточного количества жира. Нарушение секреции желчи при заболеваниях печени и желчевыводящих путей существенно затрудняет всасывание витамина в кишечнике. D2 доступен также в форме различных лекарственных препаратов, однако проявляет крайне малую витаминную активность, в связи с чем практически не применяется и с 2012 г. исключен из списка жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.
Метаболизм витамина D.
Витамин D3 образуется в мальпигиевом и базальном слое эпидермиса кожи из 7-дигидрохолестерола (превитамин D) в результате неферментативной, зависимой от ультрафиолетового света, с длиной волны 290-315 нм, реакции фотолиза. Активность процесса находится в прямой зависимости от интенсивности облучения и в обратной — от степени пигментации кожи. В эпидермисе холекальциферол связывается с витамин D связывающим белком и 70% его из кровотока поступает в печень, а другая часть поступает в жировые клетки, где формируется депо витамина D. Показано, что при воздействии солнечных лучей на кожу человека в одной эритемной дозе, содержание витамина D3 в крови увеличивается так же, как после приема внутрь 10 000 МЕ витамина D3. Однако развитие гипервитаминоза D при длительной инсоляции не происходит благодаря блокированию поступления избытка витамина D из кожи в кровоток и трансформации его в неактивные соединения. С возрастом содержание 7-дигидрохолестерола в эпидермисе снижается, соответственно, синтез витамина D3 уменьшается и после 65 лет его уровень уменьшается более чем в 4 раза (поэтому дефицит витамина D наблюдается, как правило, у лиц преклонного возраста, проводящие большую часть времени дома и не подвергающиеся инсоляции).
Сам по себе витамин D биологически неактивен, реализация его биологических эффектов возможна лишь после метаболических преобразований в печени до 25-гидроксивитамина D (25(OH)D, или кальцидиола) и в почках до 1,25-дигидроксивитамина D (1,25(OH)2D, или кальцитриола), который является конечным и самым активным метаболитом витамина D, а по специфике своего действия приравнивается к гормонам (D-гормон). Это стероидный гормон с эндокринным, паракринными и аутокринным эффектом. Таким образом, основные процессы биотрансформации витамина D происходят в коже, печени и почках.
Дефицит и гипервитаминоз витамина D.
При дефиците витамина D у взрослых формируется остеомаляция. При этом остеоид вырабатывается, но не минерализуется (при остеопорозе снижается как образование, так и минерализация остеоида). Группой риска в отношении гиповитаминоза D являются также беременные женщины, кормящие матери, жители Северных районов.
Для дефицита витамина D характерны следующие данные: гипофосфатемия, фосфатурия, нормокальциемия/гипокальциемия, гипокальциурия, гиперпаратиреоз, высокая активность щелочной фосфатазы.
При неправильном применении препаратов витамина D может развиться гипервитаминоз, при котором происходит усиленная мобилизация кальция из костной ткани и метастатическая кальцификация органов и тканей (почек, сердца, кровеносных сосудов, печени, легких) с нарушением их функции. Ранними признаками передозировки витамина являются тошнота, головная боль, потеря аппетита и массы тела, полиурия, жажда, полидипсия, запоры, гипертензия, мышечная ригидность.

Потребность в витамине D составляет 2,5 мкг/сут. Адекватное потребление при диетическом питании для витамина D – 5 мкг/сут, безопасное – 15 мкг/сут.

Пищевые источники витамина D: жир из печени рыб и морских животных, лосось, сельдь, скумбрия, икра, тунец, яйца, сливки, сметана.

"Метаболизм витамина D и пути реализации его основных функций." С.В.Мальцев, Г.Ш.Мансурова.
"Диетология: Руководство". Под редакцией А.Ю.Барановского.

https://t.me/yourfriendisanutritionist

Витамин D Витамин Д, Здоровье, Здоровое питание, Витамины, Текст, Длиннопост
Витамин D Витамин Д, Здоровье, Здоровое питание, Витамины, Текст, Длиннопост
Показать полностью 2

Колобусы - это довольно уникальные обезьяны

Колобусы - это довольно уникальные обезьяны Книга животных, Животные, Дикие животные, Обезьяна, Планета обезьян, Длиннопост, Колобус

Колобусы - это довольно уникальные обезьяны

Колобусы, как и многие другие виды обезьян, живут в больших группах, называемых труппами. Труппы колобусов могут состоять от нескольких десятков до нескольких сотен особей. Внутри труппы колобусы обычно живут в мире и гармонии, соблюдая социальную иерархию и сотрудничая друг с другом для обеспечения выживания и благополучия труппы в целом.

Одной из особенностей жизни в больших группах для колобусов является наличие определенных правил и обычаев, которые регулируют поведение каждого члена группы. Например, в труппах колобусов часто существует определенная иерархия, при которой самцы выступают в роли лидеров и защитников труппы, а самки занимаются воспитанием потомства и поддержанием социальных связей между членами группы.

Кроме того, колобусы используют разные способы общения, чтобы поддерживать связь внутри группы и избегать конфликтов. Например, они используют разные звуки и жесты для передачи информации, а также проводят время вместе, играя и вычесывая друг друга.

Также для колобусов важен выбор подходящего места обитания. Они предпочитают области с плотными лесами, где им достаточно пищи и укрытия от хищников. Кроме того, колобусы могут перемещаться на большие расстояния, чтобы найти пищу и новые территории.

Колобусы могут питаться ядовитыми растениями

Колобусы - это довольно уникальные обезьяны Книга животных, Животные, Дикие животные, Обезьяна, Планета обезьян, Длиннопост, Колобус

Колобусы имеют специализированные бактерии в своем пищеварительном тракте, которые помогают им переваривать токсичные соединения, которые содержатся в растениях.

Кроме того, колобусы имеют особую технику, которая позволяет им обойти токсичные части растений и питаться только теми частями, которые безопасны для них. Например, они могут откусывать молодые листья и избегать токсичные части растений, таких как корни и стебли. Таким образом, колобусы могут питаться многими видами растений, которые другие животные не могут съесть.

Мобильное приложение «Региональные Красные книги» (СКАЧАТЬ в Google play) - Наши приложения. Бесплатно и без рекламы | Некоммерческий учебно-познавательный интернет-портал Зоогалактика (zoogalaktika.ru)

Удивительный животный мир | Описания и фото животных | Некоммерческий учебно-познавательный интернет-портал Зоогалактика (zoogalaktika.ru)

Показать полностью 2

They Are Here | Видеокассета №1: Что происходит со Сьюзен Шерман?

Видеокассеты можно будет найти в игре. Они дадут информацию о том, что произошло на ферме Грейсвуд.

They Are Here - это хоррор от первого лица, про журналиста, ставшего свидетелем похищения инопланетянами на ферме Грейсвуд. Демо доступно в Steam!

Показать полностью

Ответ Mopetuu в «В догонку об обязанности женщин рожать»

Расскажу историю про работу с маленьким ребенком. Вводные данные: с мужем переехали из региона в Москву, работали, родили ребёнка, родственников рядом нет, ребенок постоянно болеет соплями. До декрета я всегда работала, опыт хороший, проблем с трудоустройством никогда не было, зарабатывала неплохо. Ребенку исполнилось 3 года, стал ходить в сад переменным успехом, а я вышла в свою компанию, но оказалась не нужна, настаивали чтобы сама уволилась. Не без труда добилась 2 окладов при увольнении (и на том спасибо). Начала поиски новой работы: пыталась найти ближе к дому - везде отказывали как только слышали про ребенка, хотя я даже про частые болезни не говорила. Через несколько месяцев вышла на работу "по знакомству". Зп не большая,от дома далековато, но обещали удалёнку во время болезней ребенка. Дальше интереснее - среди моего начальства оказалась дама под 50. Дама очень любит себя, одевается в бренды, ездит на дорогой машине, лакшери отдых. Дама не имеет детей и просто ненавидит молодых мамашек. Мне сразу сообщили, что при ней ни к коем случае нельзя говорить о детях, просто табу (сидим в одном кабинете). Через 2 месяца мне сообщили, что удалёнку больше брать нельзя (хотя 50% компании работает удаленно). Внимание: нужно брать больничный и все равно работать удаленно (а больничный намного меньше оклада). Какое-то время я брала больничные, но работала не полный день, а только срочные дела. Начальница-дама все равно осталавалась недовольна, что я часто отсутствую в офисе. Уволилась я оттуда через полгода в общей сложности. На мое место взяли сорокалетнюю вдову без детей. Такой вот опыт.

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите