Блоги компаний

В этой ленте бренды рассказывают о себе, шутят, делятся интересным и полезным.

Участники

Пикабушники, приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по аналитике данных!

Мы уже 2 месяца ведем свой блог здесь, а некоторые из нас уже несколько лет являются преданными пикабушниками. Теперь приглашаем вас познакомиться с нами в прямом эфире, узнать больше о профессии аналитика данных и бесплатно попробовать себя в этой роли.


Бесплатный мастер-класс для всех, кто устал слушать про «войди в айти»

Мы в Академии Eduson впервые проводим подобное мероприятие, поэтому основательно готовились к нему: пригласили Артура Самигуллин из SberDevices (он там лидер по внедрению платформы), прописали программу на 4 дня и убедили Артура лично проверить все ответы.

Кстати, недавно мы писали статью про этих специалистов, можете почитать перед мастер-классом.

За 4 занятия вы сможете:

  • узнать, какие навыки нужны работодателям сейчас;

  • узнать, сколько на самом деле зарабатывают аналитики, без мишуры про 200 000 за 2 дня;

  • задать любые вопросы практикующему специалисту;

  • попробовать себя в роли аналитика данных, сделать первые несколько задач и понять подойдет ли это вам;

  • получить 30 000 рублей скидки на обучение, если сделаете все задания.

Первое занятие — 29 мая! Регистрируйтесь на практикум по ссылке.

Пикабушники, приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по аналитике данных! Образование, Бесплатно, Аналитика, IT, Профессия, Блоги компаний

По правилам здесь должна быть картинка ☝️
И пометка реклама 👇

Реклама ООО «Эдюсон»

Показать полностью 1

Зачем айтишнику креативность и как ее развить

Ошибкой будет считать, что IT — сугубо техническое направление, где только цифры и коды. Креативность — не прерогатива гуманитариев, а умение, которое ценится во всех профессиональных областях. Именно творческое мышление позволяет айтишникам создавать интересные проекты и находить необычные решения сложных задач.

Зачем айтишнику креативность и как ее развить Развитие, IT, Творчество, Креатив, Образование, Длиннопост, Блоги компаний

Вместе с экспертами карьерного центра Практикума Рассказываем, зачем быть креативным, когда работаешь в IT, и как развить в себе инженерную смекалку.

Что такое креативность

Креативное мышление — это способность человека генерировать новые оригинальные полезные идеи. Польза в креативности имеет особое значение и отличает ее от фантазий и хаотичного придумывания «в вакууме», то есть без эмоционального вовлечения. Идея становится новаторской лишь тогда, когда ее реально претворить в жизнь и решить конкретную задачу.

Не думайте, что творческие люди всегда создают нечто невиданное прямо из воздуха. Умение взять готовые ресурсы и неожиданно их использовать — тоже креативный процесс.

Приведем пример из поп-культуры: помните, как в фильме «Гарри Поттер и Дары смерти. Часть II» герои спасаются от атаки охранников банка «Гринготтс»? Чтобы выбраться, Гермиона не изобретает альтернативное оружие. Она использует уже имеющегося в наличии дракона, чтобы уйти от противников и быстро покинуть банк, попутно спасая несчастное существо от угнетения. Решение проблемы и польза от спасения дракона в одном креативном флаконе — 100 очков Гриффиндору!

Зачем айтишнику креативность и как ее развить Развитие, IT, Творчество, Креатив, Образование, Длиннопост, Блоги компаний

Нужна ли креативность айтишникам

Нужна ли сотруднику креативность, если он работает в IT и совсем не Гермиона? Зависит от того, какие цели он перед собой ставит.

Пункт о креативности часто встречается в описании вакансий даже для технических специалистов. Современные компании ожидают от сотрудника способности быстро адаптировать свою работу под разнообразные задачи и не пасовать перед трудностями в изменяющихся условиях. Если айтишник привык все решать по шаблону, ему будет непросто подняться по карьерной лестнице.

Креативность помогает айтишникам и в ежедневной работе. Например, программисты, которые каждый раз вручную заносят данные в таблицу, могут написать короткий скрипт и автоматизировать процесс — изящное решение, которое не станет билетом в высший управленческий состав компании, но упростит рутинные обязанности.

В сфере IT есть профессии, где без креативного мышления — никак. Например, в управлении IT-проектами или продуктовом дизайне. Для тех, кто не уверен, какую цифровую или диджитал-специальность выбрать, Практикум вместе с МГУ создал профориентационной тест. Он оценит не только креативность, но и предпочтения будущего студента, чтобы он не ошибся с выбором специальности.

4 способа быстро придумать креативное решение

Упражнения для тренировки креативного мышления — полезная практика, о которой вспоминают в последний момент. Как быть, если не тренировался, а необычное решение нужно прямо сейчас? Вот четыре способа направить свои идеи в креативное русло.

Зачем айтишнику креативность и как ее развить Развитие, IT, Творчество, Креатив, Образование, Длиннопост, Блоги компаний

Посмотреть по сторонам

Если сидеть и смотреть в стену перед собой, креативное решение вряд ли появится. Для интересной идеи нужен толчок! Им может стать что угодно: звук за окном, цвет книжной обложки — или кот, который самозабвенно вылизывает лапу. Чтобы вдохновится на работе, прогуляйтесь по офису, поговорите с коллегами. Не пытайтесь забыть о своей задаче, но и не концентрируйтесь на ней. Пусть мир вокруг подскажет вам решение.

Сменить обстановку

Идентичное окружение изо дня в день рассеивает внимание и не способствует креативу. Как придумать новое, если вокруг все прежнее? Если работа позволяет, берите ноутбук и отправляйтесь креативить в зону отдыха, парк или кафе. А если нет, то хотя бы поменяйте картинку на рабочем столе.

Держать дистанцию

Психологическая отстраненность от проблемы поможет найти креативное решение. Представьте, что задача не ваша, а коллег. Как вы бы посоветовали им в ней разобраться? «Отодвинув» проблему от себя, вы получите взгляд со стороны, который обычно бывает более объективным.

Этично заимствовать

Никакого воровства, только вдохновение. Готовые решения и чей-то прежний опыт могут стать базой для ваших креативных идей, натолкнуть на давно витавшую в воздухе мысль. Макеты инновационных решений есть в генераторе IT-проектов будущего от Практикума. Он соединяет ваши ценности и интересы и предлагает идею продукта, который изменит жизнь людей. Алгоритм, распознающий признаки депрессии, или виртуальный симулятор исторических событий? Узнайте, какую прорывную технологию могли бы создать вы.

Реклама. ООО «Яндекс»

Показать полностью 2

Сам себе маркетолог

Реально ли рекламировать себя в интернете самостоятельно? Или все попытки обречены и проще сразу обратиться к профессионалам? Такими вопросами задаётся практически любой начинающий предприниматель. Нашли ответы и делимся ими с вами.

Сам себе маркетолог Маркетинг, Интернет-маркетинг, Реклама, Контекстная реклама, Реклама вк, Блоги компаний

Начнём с того, что у любого из нас есть три ресурса: деньги, силы и время. Чтобы получить один из них, нужно использовать по максимуму два других. Например, чтобы получить деньги, нужно потратить много сил и времени.

Интернет-реклама товаров и услуг — не исключение. Если у предпринимателя есть деньги, он нанимает профессионалов и может быть уверен в результате (конечно, если профессионалы проверенные, а не школьники, которые хотят подзаработать). Если денег пока не так много, как хотелось бы, придётся самому учить матчасть, копаться в настройках кампаний, тратить время и силы, терять часть потенциальных клиентов.

Да, метод проб и ошибок со временем может дать неплохой результат. Но для этого нужно как минимум знать, какие виды рекламы в интернете сегодня работают и какие подводные камни есть в каждом из них.

SMM

Продвижение в соцсетях уже много лет не теряет актуальности. Мы не удивлены: по данным исследования РАЭК и НИУ ВШЭ, социальными сетями пользуются 97,6% жителей нашей страны, а 54,7% считают их важной частью своей жизни.

Грамотное ведение сообщества, которое будет интересным для потенциальных клиентов, может занимать немало времени. Добавьте к этому необходимость коммуницировать с аудиторией и запускать таргетированную рекламу.

Таргетированная реклама

Заслуживает отдельного упоминания, ведь именно она помогает найти целевую аудиторию по разным критериям (пол, возраст, уровень дохода, интересы и др.) и показать рекламу, которая заинтересует именно этот сегмент.

Казалось бы, что может быть проще, но это не так. Объявления и сегменты аудитории нужно тестировать, оценивать эффективность кампаний и искать новые форматы рекламы.

Контекстная реклама

Хорошо знакомые всем объявления в поисковиках и на многочисленных сайтах-партнёрах.

Настроить рекламную кампанию в том же Яндекс.Директе достаточно просто, а вот настроить её эффективно — гораздо сложнее. Нужно правильно подобрать ключевые слова, рассчитать бюджет, использовать привлекательные для аудитории креативы и уметь работать с инструментами веб-аналитики. Неудивительно, что есть специализированные курсы для новичков и целые агентства, занимающиеся этим.

SEO

Продвижение сайтов в выдаче поисковых систем включает в себя целый комплекс мер (помимо того, что нужно иметь качественный современный сайт, который тоже стоит денег). Создание текстового и визуального контента, оптимизация страниц под ключевые слова, повышение юзабилити, A/B-тесты и обеспечение постоянной работоспособности ресурса — только часть из них.

Есть правило, согласно которому можно стать профи в любом деле, потратив на практику 10 тысяч часов (год и ещё два месяца непрерывно). Мы уверены, что изучить эти и другие форматы рекламы самостоятельно вполне реально, если у вас есть внушительный запас времени, сил и нервов. А тем, кому результат нужен был ещё вчера, лучше обратиться к специалистам.

В качестве беспроигрышного варианта советуем присмотреться к платформе МТС Маркетолог. Она с помощью нашей Big Data поможет запустить рекламу на заинтересованную аудиторию соцсетей, сайтов, мессенджеров и не только. Тонкие настройки таргетинга сэкономят бюджет, а удобный кабинет и помощь специалистов в запуске кампаний пригодятся новичкам. Сейчас на платформе доступны более 16 рекламных инструментов: от SMS-рассылок до programmatic-рекламы.

Показать полностью

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей

Собрали статистику за год по самым популярным товарам в разных категориях и посмотрели, что чаще всего заказывают женщины, а что — мужчины. Результат получился неожиданным — показываем на графиках!

Но для начала познакомимся с пользователями Joom!

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

Это женщины и мужчины от 18 до 65 лет и старше, которые любят онлайн-шопинг и выгодные покупки (мы нисколько не удивлены!). Самая многочисленная категория покупателей Joom — женщины в возрасте от 25 до 34 лет. Также главными поклонниками интернет-покупок стали мужчины от 55 до 64 лет (а говорят, что старшее поколение не любит современные технологии!).

Что чаще заказывают женщины, а что — мужчины?

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

Думали, что девушки чаще всего заказывают себе платья? А вот и нет — первую строчку рейтинга занимают незаменимые в повседневной жизни капроновые носки. Весь остальной топ тоже за модными покупками: все же впереди лето!

Смотреть товары для женщин →

Мужчины в этом смысле оказались более практичными: в их списке покупокантибликовые очки для вождения, хлопковые носки, еще одни очки, но уже для чтения, водонепроницаемая кепка и классический кожаный ремень.

Смотреть товары для мужчин →

Что касается самых маленьких, то для них приобретают силиконовые соски и хлопковые футболки. Детям постарше берут зубную щетку, шлепанцы и солнцезащитные очки.

Смотреть товары для детей →

Какие модные товары самые популярные?

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

Дальше мы посмотрели на цифры по отдельным категориям и составили топ самых желанных покупок. В рейтинге обуви первые три строчки занимают стельки, щетка для чистки и шнурки. Замыкают список мягкие тапочки, которые будут поднимать настроение по утрам, и летние сандалии, дизайн которых явно вдохновлен творчеством Дэниела Ли, который любит лаконичные формы с добавлением футуризма!

Самый популярный товар в категории «Сумки» не шоппер и даже не тоут, а милый брелок-куколка. На втором месте льняной мешок с дизайном для котолюбителей, а весь остальной рейтинг за сумками в спортивном стиле.

Смотреть модные товары →

Что покупают для хобби, учебы и офиса?

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

Были уверены, что первое место будет за товарами для скрапбукинга или рисования, но оказалось, что чаще всего наши пользователи покупают термоленту для подшивания одежды и универсальную застежку. На третьем месте — ножницы для рукоделия, а замыкают рейтинг иглы для шитья и резинка для браслетов из бисера.

Зато топ товаров для офиса и школы не преподнес сюрпризов — здесь наборы маркеров и ручек, а еще суперская линейка со встроенной лупой и калькулятором (интересно, такую можно брать на экзамен по математике?).

Смотреть товары для хобби и офиса →

А что берут для дома и сада?

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

В списке покупок для дома нас особенно порадовала подставка для мыла и автоматический дозатор для кухонной губки. Владельцы домашних питомцев наверняка оценят щетку для удаления шерсти, а магнитный браслет, к которому крепятся гвозди и болты — вне конкуренции!

Среди товаров для сада и огорода бесспорным лидером стали садовые ножницы. Из других интересных покупок — автоматическая система полива, набор для пересадки растений и комплект мини-секаторов. Особняком держится яркая ветряная мельница в виде мультяшных персонажей — ну прелесть же!

Смотреть товары для дома и сада →

Товары для автомобилей и техника для жизни

Топ-5 самых популярных (и необычных!) товаров для женщин, мужчин и детей Электроника, Обзор, Статистика, Инфографика, Шопинг, Покупка, Мода, Авто, Длиннопост, Блоги компаний

Автолюбители могут заказать на Joom часы для приборной панели, зарядное устройство и даже чехлы для сидений. Особенно практичными приобретениями станут щетка и перчатка для очищения окон и кузова.

Топ в категории «Электроника» тоже преподнес нам сюрпризы: проводные наушники обогнали по популярности беспроводные (а нам казалось, что должно быть наоборот!). USB-накопители тоже не уходят в прошлое, а продолжают приносить пользу. Отдельного упоминания заслуживает держатель для смартфона — теперь гаджет можно разместить прямо рядом с розеткой и не бояться, что он упадет!

Смотреть товары для авто и электронику →

Все товары из нашего топа и многое другое ищите по ссылке в каталоге Joom. А в комментариях пишите, что вы чаще всего заказываете в интернете!

Реклама. ООО «Интернет-проекты»

Показать полностью 6

Боитесь испытательного срока? У нас есть целых 11 аргументов, чтобы вас успокоить

Волнение перед испытательным сроком — это нормально, ведь вас ждут перемены в жизни, знакомство с коллегами и интересные задачи. Но легкое беспокойство не должно перерастать в тревогу, стресс и нервное напряжение. Объясняем, почему не стоит бояться первых месяцев работы на новом месте.

Боитесь испытательного срока? У нас есть целых 11 аргументов, чтобы вас успокоить Профессия, Поиск работы, Испытательный срок, Вакансии, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

1. Испытательный срок — это не экзамен

Вступительные тесты вы сдали на этапе отбора и собеседований. А это значит, что рекрутер и начальник сочли вас не просто достойным кандидатом, а лучшим из лучших. У них нет цели засыпать вас вопросами и «отчислить». Напротив, в интересах руководства помочь вам освоиться на новом месте и применить навыки и знания, которые вы продемонстрировали на интервью.

2. Есть время адаптироваться

Испытательный срок обычно составляет один-три месяца. Все это время вы будете не просто трудиться, а погружаться в новую должность и окружение: знакомиться с рабочими процессами и корпоративной культурой, привыкать к коллегам, новым требованиям и даже планировке и расположению офиса.

Никто не ждет, что вы сразу станете душой компании и с первого дня вольетесь в коллектив. Не случайно в некоторых компаниях вместо испытательного срока используют термин «период адаптации» и дают новичкам время, чтобы освоиться.

3. Вы можете присмотреться к работе

Во время испытательного срока не только новый начальник и коллеги присматриваются к вам, но и вы — к компании. Насколько условия работы соответствуют описанию из вакансии? Комфортно ли вы чувствуете себя в этом коллективе? Руководитель и рекрутер заинтересованы в том, чтобы ценному специалисту понравилось в фирме, и он захотел в ней остаться.

Боитесь испытательного срока? У нас есть целых 11 аргументов, чтобы вас успокоить Профессия, Поиск работы, Испытательный срок, Вакансии, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

Наблюдайте с составляйте свое мнение, чтобы к подписанию основного договора уже твердо знать, согласны вы остаться или лучше поискать что-то еще — такое тоже бывает!

4. Вас не хотят потерять

Ни одна уважающая себя компания не нанимает человека с целью уволить его через три месяца. Поиск сотрудника — это очень дорогостоящий и трудозатратный процесс. Потеря даже одного человека может привести к срывам дедлайнов, росту нагрузки на оставшихся сотрудников и финансовым потерям для компании. Кроме того, неизвестно, сколько потребуется времени, чтобы найти специалиста на замену. Так что, как ни крути, а руководство заинтересовано в том, чтобы вам понравилось в компании и вы захотели остаться.

5. Рекрутеру тоже важно, чтобы вы прошли испытательный срок

От этого зависят показатели эффективности его работы — а значит, премия и бонусы. Дело в том, что задача по найму считается выполненной не тогда, когда позиция закрыта, а если сотрудник трудится в компании дольше трех-шести месяцев. Сотрудник «соскочил» с испытательного срока слишком рано — значит, HR-менеджер плохо провел работу.

Боитесь испытательного срока? У нас есть целых 11 аргументов, чтобы вас успокоить Профессия, Поиск работы, Испытательный срок, Вакансии, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

Поэтому во время адаптации не стесняйтесь обращаться за помощью и советом к рекрутеру — он заинтересован в том, чтобы вам было хорошо на рабочем месте!

6. Никто не ждет от вас рекордов

Здорово, если вы в первую же неделю перевыполните план продаж или оптимизируете приложение. Но на самом деле никто не ждет от вас немедленных результатов. Даже сотрудникам уровня senior нужно время, чтобы вникнуть в рабочие процессы. На старте ваша задача — осмотреться, составить план действий и потихоньку включаться в жизнь компании. Не требуйте от себя невозможного, лишь бы доказать всем свою полезность.

7. Можно задавать любые вопросы

Даже те, которые кажутся вам глупыми. Это поможет быстрее понять, как все устроено в компании — и никто не придерется, вы ведь на испытательном сроке и имеете право уточнять даже незначительные и простые вещи.

К тому же у сотрудников-ветеранов в компании нередко замыливается взгляд — вопросы от новичков помогают по-новому посмотреть на проекты и задачи, распорядок и заведенные обычаи. Только возьмите за правило вести заметки и записывать ответы коллег, чтобы не подходить к ним с одной и той же просьбой по несколько раз.

8. У вас есть право на ошибку

Если, конечно, она не критичная и не связана с вашими профессиональными качествами — тогда это может быть поводом усомниться в вашей квалификации. Во всех остальных случаях мелкие ошибки от новичка допустимы, и никто не станет вас за них осуждать.

9. Вам обязательно помогут

Не знаете, как пользоваться принтером? Запутались в документации? Попросите помощи у коллег — вам подскажут, как разобраться в ситуации, помогут найти нужный кабинет или в крайнем случае посоветуют, к кому еще можно обратиться. Кстати, правило работает не только на время испытательного срока, но и после — вы трудитесь в команде и не должны оставаться один на один с проблемами.

Боитесь испытательного срока? У нас есть целых 11 аргументов, чтобы вас успокоить Профессия, Поиск работы, Испытательный срок, Вакансии, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

10. Вы здесь нужны

Помните, что компания искала именно вас — человека с определенными знаниями, навыками и даже личностными качествами, которые помогут всей команде развиваться и достигать поставленных целей.

11. Вы всегда нужны где-то еще

Не зацикливайтесь на одной компании и должности, даже если они кажутся той самой «работой мечты». Не бойтесь ошибаться, выражать свое мнение и просьбы. И уж тем более не воспринимайте испытательный срок как вашу последнюю возможность отыскать работу — даже если не сложится или место не оправдает ожиданий, среди тысяч объявлений на hh.ru обязательно найдутся другие подходящие вакансии.

Так что не недооценивайте себя и настройтесь на позитивный лад. А если уже на испытательном или вот-вот выйдете на новую должность, готовьтесь к интересным знакомствам, открытиям и задачам!

Реклама. ООО «Хэдхантер»

Показать полностью 3
20

Никакого чувства вины: как прокрастинировать с пользой

Склонность откладывать важные дела в той или иной мере свойственна каждому человеку. Исследования показывают, что от 80 до 95% студентов регулярно прокрастинируют во время учебы, а для 20% людей она превращается в хроническую проблему. Выясняем, из-за чего возникает прокрастинация и может ли она принести пользу.

Никакого чувства вины: как прокрастинировать с пользой Мотивация, Развитие, Обучение, Онлайн-курсы, Профессия, Длиннопост, Текст, Блоги компаний

Прокрастинация и лень проявляются в бездействии

Но между ними есть принципиальное различие. Лень помогает человеку отдохнуть и разгрузить мысли, тогда как прокрастинация часто связана с негативными эмоциями. Со стороны кажется, что вы ничего не делаете, но в это время мозг прокручивает мысли об отложенных делах и скором дедлайне. Разумеется, ни о каком расслаблении здесь не может быть и речи.

Есть разные виды прокрастинации

Психолог Ноа Милграм выделил несколько типов:

  • академическая — именно с ней сталкиваются школьники и студенты, когда не хотят приступать к домашнему заданию и зубрежке;

  • бытовая (ежедневная) — склонность избегать домашние дела вроде уборки и мытья посуды;

  • прокрастинация принятия решений — страх делать выбор даже в самых незначительных вопросах (к примеру, взять клубничное или шоколадное мороженое);

  • невротическая — боязнь сделать судьбоносный выбор, который касается будущего; 

  • компульсивная — когда человек боится не только принимать решения, но и совершать какие-либо действия.

Позже Милграм предложил упрощенную классификацию по двум видам:

  • избегание важных дел;

  • откладывание принятия решений.

Никакого чувства вины: как прокрастинировать с пользой Мотивация, Развитие, Обучение, Онлайн-курсы, Профессия, Длиннопост, Текст, Блоги компаний

Сами прокрастинаторы тоже бывают двух видов

Активные специально откладывают дела на последний момент: им кажется, что это создает остроту ощущений и позволяет активизировать внутренние ресурсы. Однако исследователи пришли к выводу, что в случае с учебой такая тактика часто приводит к провалу на экзаменах. Все потому что студенты часто недооценивают количество времени, необходимое на подготовку и физически не успевают усвоить информацию.

Пассивные долго не могут принять решение и ждут, что проблема разрешится сама собой. Такие прокрастинаторы любят строить планы и ждать подходящего момента для их реализации. Свое бездействие оправдывают тем, что нужное время еще не пришло.

88% людей ежедневно тратят на прокрастинацию как минимум час своего времени. Для 50% опрошенных это имеет негативные последствия, а 94% отмечают, что чувствуют себя несчастными. На самом деле все не так плохо, ведь прокрастинация может быть полезной!

Защитная реакция психики

Это способ снизить тревожность и избежать негативных сценариев после принятия решений. Но в первую очередь сигнал: что-то пошло не так и нужно это исправить.

К примеру, вам нужно пройти новый урок из онлайн-курса, на который вы уже потратили время и деньги.

1. Для начала разберитесь, почему вам приходится заставлять себя учиться. Выбранная программа не подходит вам и вы хотите попробовать что-то другое? У вас плохо составлено расписание и вы не успеваете отдыхать от работы и учебы? Отстали от сокурсников и не хватает времени, чтобы их нагнать? Разберитесь, что именно вызывает сопротивление, и вам будет проще решить проблему, а не избегать ее.

2. Одна из самых частых причин прокрастинации — отсутствие мотивации. У вас наверняка была цель, когда вы только начали обучение. Но, возможно, вы сформулировали ее неправильно, поэтому она перестала вас поддерживать. О том, как правильно поставить истинную цель, мы рассказали в этом посте.

3. Вы боитесь потерпеть неудачу — тоже повод разобраться, почему в вас так силен страх перед ошибками. Проблема в синдроме перфекциониста, пессимистическом настрое или попытке доказать кому-то, что вы самый лучший? В одном из прошлых постов мы рассказали, что историям успеха часто предшествуют неудачи. И это абсолютно нормально, так что не бойтесь спотыкаться на своем пути.

4. Нет комфортных условий для обучения. У вас неудобный стол, шум за окном мешает сосредоточиться, близкие все время отвлекают, свет в комнате недостаточно яркий, и вас постоянно клонит в сон — все эти факторы тоже могут стать неочевидной причиной, чтобы избегать занятия.

Никакого чувства вины: как прокрастинировать с пользой Мотивация, Развитие, Обучение, Онлайн-курсы, Профессия, Длиннопост, Текст, Блоги компаний

Во время прокрастинации случаются озарения

Когда мы на чем-то сфокусированы, мозг задействует уже существующие нейронные связи. Во время прокрастинации он, напротив, расслаблен, и мысли движутся хаотично. В таком состоянии к нам приходят новые креативные идеи. Если вам нужно вдохновение, попробуйте переключаться между двумя этими состояниями: сначала сосредоточьтесь на проблеме, а потом отвлекитесь (посмотрите в окно, сходите на пробежку, съешьте что-нибудь вкусное). В процессе вы подсознательно продолжите думать над решением и, вполне возможно, мозг сам подкинет вам идеи.

А еще прокрастинация поможет вам сэкономить

Колумнисты Business Insider поделились лайфхаком, который позволяет контролировать расходы, и назвали его «выгодной прокрастинацией». Согласно их теории, люди часто совершают импульсивные покупки, о которых потом жалеют. Привычка откладывать все на потом снижает риск на эмоциях приобрести новую куртку или ненужный бытовой прибор. Вместо того чтобы сразу оформить заказ, пообещайте себе, что сделаете это через несколько дней. Высока вероятность, что по прошествии этого срока вещь будет вам уже не нужна.

Чтобы прокрастинировать с пользой

Переключайтесь между задачами

Пресловутая фраза «отдых — это смена деятельности» действительно работает. Допустим, вы уже час не можете приступить к учебе. Не мучайте себя — займитесь другим. Например, спортом: он повышает уровень дофамина (гормона счастья), и после вам будет проще сесть за лекции. Или наведите порядок в комнате — тоже своего рода прокрастинация, но вы не будете испытывать чувство вины, потому что заняты делом.

Радуйте себя и свой мозг

Прокрастинация — это конфликт между сердцем и разумом. Вы понимаете, что нужно готовиться к экзаменам, но в глубине души хочется провести время за видеоиграми. Не нужно запрещать себе удовольствия — используйте их в качестве мотивации. Заключите с собой сделку: два часа вы будете учить материал, а потом час поиграете (лучше именно в такой последовательности). Придумайте приятные ритуалы для отдыха, чтобы награждать себя за старания.

Никакого чувства вины: как прокрастинировать с пользой Мотивация, Развитие, Обучение, Онлайн-курсы, Профессия, Длиннопост, Текст, Блоги компаний

Тренируйте силу воли

Иногда можно баловать себя, но профессор Калифорнийского университета Кэмерон Сепа уверен, что время от времени нужно отказывать себе в удовольствии и практиковать дофаминовое голодание. Его суть в том, что вы осознанно отказываетесь от легкодоступных наслаждений на час, день или неделю. В следующий раз, когда вам захочется полениться, вместо сериалов, видеоигр, социальных сетей и перекуса сладким сделайте выбор в пользу здоровых привычек: медитаций, прогулок на свежем воздухе, общения с близкими. Даже после дня такой тренировки силы воли вы почувствуете повышение концентрации, прилив сил. А если практиковать дофаминовое голодание неделю, то даже простое чтение книги будет для вас гораздо приятней.

Выделяйте время на лень

Такой вид прокрастинации, как киберлофинг (зависание в социальных сетях во время работы или учебы) тоже может принести пользу. Он помогает расслабиться, разгрузить мозг и вообще улучшает настроение. Главное — контролировать этот процесс. Определите интервалы времени, через которые проверите личные сообщения или откроете ютуб. К примеру: час работы — пять минут на прокрастинацию. Чтобы не жульничать, ставьте таймер. Такие короткие передышки не скажутся на производительности, а вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Если хотите повысить свою эффективность, изучите курс по тайм-менеджменту.

Отдыхайте

Прокрастинация может быть одним из признаков, что вы недостаточно спите и отдыхаете — так же, как и 64% людей по всему миру. Если на вас внезапно напала лень, попробуйте отложить задачи на десять минут, полчаса, час — столько, сколько вам нужно, чтобы набраться сил. Пообещайте себе, что к намеченному сроку обязательно вернетесь к работе, поставьте таймер, а после расслабьтесь и постарайтесь по-настоящему отдохнуть, не мучая себя угрызениями совести. Время лучше провести за приятным занятием: чтением книги, прогулкой, полезным перекусом. Но помните, что данный прием работает только в том случае, если вы не нарушите слово и точно приступите к задаче. Если вам сложно найти правильный баланс между работой и отдыхом, пройдите этот курс.

Планируйте

Прокрастинация бывает следствием того, что вы поставили перед собой слишком глобальную цель, которая вас пугает. Если вам не хочется браться за задачу, сядьте и составьте реалистичный план действий, который будет состоять из маленьких шагов. В отличие от пассивных прокрастинаторов, не ждите, когда наступит подходящий момент (он может никогда не наступить!), а действуйте. Наример, если ваша глобальная цель — сменить профессию, изучите требования к новичкам, пройдите бесплатные курсы, чтобы понять, что именно вам интересно, изучите вакансии, составьте расписание для обучения.

Прокрастинировать можно по-разному: бессмысленно смотреть в потолок и заниматься самобичеванием, или сделать что-то полезное, чтобы перезагрузить мозг! Контролируйте свою лень, и тогда она может стать вашим помощником в достижении целей.

Реклама. ООО «Нетология»

Показать полностью 3

А вы правильно выбрали профессию? Эти тесты помогут проверить

О профориентации большинство из нас помнит лишь смутно. Когда-то в школе пропустили математику, проходили какие-то опросы — вот было время! А теперь встаете по будильнику на нелюбимую работу и понимаете, что зря тогда отнеслись к тесту несерьезно. Впрочем, еще не поздно: с экспертами карьерного центра Практикума вспоминаем методики, которые помогут определиться с профессией или проверить, правильный ли вы сделали выбор.

А вы правильно выбрали профессию? Эти тесты помогут проверить Тест, Обучение, Учеба, IT, Профессия, Развитие, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

Дифференциально-диагностический опросник (ДДО)

Популярный в нашей стране метод профориентации от российского психолога Евгения Климова. Он разделяет профессии на пять типов в зависимости от того, с чем предстоит взаимодействовать в процессе труда:

  • человек-природа;

  • человек-техника;

  • человек-человек;

  • человек-знак;

  • человек-художественный образ.

Каждому пункту соответствует набор профессий по интересам. Например, человек-знак любит цифры, формулы и коды — прирожденный разработчик, бухгалтер.

Опросник ДДО состоит из 20 вопросов, на него уходит в среднем 20–30 минут. В конце вы узнаете свои интересы и склонности — это поможет построить базу, чтобы было легче определиться с профессией.

RIASEC

Эту углубленную методику профдиагностики разработал американский психолог Джон Холланд. В ее основе лежит идея о том, что профессиональный успех зависит не только от способностей и личностных качеств человека, но и его рабочего окружения. Классификация Голланда включает шесть типов профессиональной среды:

  • реалистичный (R); 

  • исследовательский (I);

  • артистичный (A);

  • социальный (S);

  • предприимчивый (E);

  • традиционный (C).

К каждому пункту прилагается психологический портрет, увлечения, описание подходящей обстановки для работы и список должностей.

А вы правильно выбрали профессию? Эти тесты помогут проверить Тест, Обучение, Учеба, IT, Профессия, Развитие, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

В опроснике RIASEC представлены 42 пары профессий — нужно выбрать те, которые больше привлекают (или меньше отталкивают). На это уйдет не больше 5 минут. С помощью метода можно узнать не только о своих склонностях, но и проследить связь между, казалось бы, совершенно разными профессиями — без спойлеров!

Метафорические ассоциативные карты (МАК)

Это наборы карт с картинками, которые помогают определиться с профессией через ассоциации — что-то вроде пасьянса, только без мистики. Принцип основан на отборе изображений, их описании и сопоставлении. Например, нужно выбрать определенные картинки, разложить на столе и обсудить, потом подобрать к ним новые и так далее. Обычно МАК для профориентации применяют специалисты, но и для самоанализа они тоже пригодятся.

А вы правильно выбрали профессию? Эти тесты помогут проверить Тест, Обучение, Учеба, IT, Профессия, Развитие, Текст, Длиннопост, Блоги компаний

Ассоциативные карты — это не основной, а, скорее, вспомогательный способ определить, что привлекает в той или иной профессии. С помощью них можно узнать, к какой сфере предрасположены, определиться со своими ключевыми навыками и разобраться, как и где их применять.

Тест на профориентацию Практикума

Эксперты Практикума подготовили бесплатный тест для выбора IT-профессии совместно с методистами МГУ, опираясь на научные методы. Он поможет определиться, с чем вам нравится работать и какой вид деятельности вам подойдет больше, исходя из опыта и интересов.

В тесте 25 ситуационных вопросов о ваших предпочтениях, образовании и навыках. Пройти его можно за 30 минут. В конце вы получите подробный анализ и несколько вариантов IT-профессий, которые соответствуют вашим запросам. Можно сразу же пройти бесплатные вводные части курсов  попробовать ее, чтобы было легче принять окончательное решение.

ПРОЙТИ ТЕСТ

Реклама. ООО «Яндекс»

Показать полностью 2

Зачем отправлять детей в лагерь?

Пионерские лагеря нашего детства — это полуспартанские условия, возможность получить в глаз от ребят из старшего отряда и никакой связи с родителями (родительский день не в счёт).

Детские летние лагеря сегодня — это креативные тематические смены, шанс получить классные навыки и постоянная связь с семьёй (например, с помощью нашего МТС Junior).

Зачем отправлять детей в лагерь? Дети, Родители и дети, Лагерь, Детский лагерь, Пионерский лагерь, Лето, Блоги компаний

Чем ещё они полезны подрастающему поколению?

1. Учат самостоятельности и ответственности

Вдали от родителей дети научатся решать повседневные бытовые вопросы и поймут, что у любого поступка будут свои последствия.

2. Помогают найти друзей и прокачать коммуникабельность

В лагере придётся не просто общаться со взрослыми и сверстниками, но и жить под одной крышей, искать компромиссы и выходы из конфликтов.

3. Показывают мир без гаджетов

Даже взрослым нужно периодически отключать интернет и погружаться в реальный мир вокруг, а детям это вдвойне полезно.

4. Гибко развивают важные навыки

Во время смены дети погрузятся в развивающую среду: творческую, языковую, компьютерную или какую-то ещё. Здесь нет чёткого учебного плана, поэтому каждая смена отличается от предыдущей.

А вы в детстве ездили в лагерь? Ждём интересные истории о летних приключениях!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!