papavdekrete.pro

papavdekrete.pro

Пикабушник
Дата рождения: 07 декабря 1981
поставил 28 плюсов и 5 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
За заезд из Санкт-Петербурга
1144 рейтинг 64 подписчика 8 подписок 75 постов 12 в горячем

Ох, женщины

Я ехал на самокате и подряд было несколько ситуаций, когда по по дороге передо мной идет парочка на всю ширину тротуара.

Я заранее сигналю, раз, два, три …

И каждый раз девушка вообще не реагирует, даже не слышит.

И каждый раз парни, даже не оглядываясь, на слух понимая ситуацию, сами прижимаются в правую полосу, и рукой подтягивают к себе девушку.

И так было 2 или 3 раза в течении одной поездки.

Парни не пытались девушкам объяснить, потому что знали что времени мало, а пытаться что-то объяснить девушке, погруженной в свой мирок - бесполезная затея, тем более быстро.

А девушки так и оставались в своем мирке.

Я не знаю что было дальше у всех этих 3 парней. Может быть они просто пошли дальше как ни в чем не бывало. А может их девушки начали возмущаться в стиле «что ты такой грубый». Этого я не знаю, это осталось у меня за спиной.

Но то, что очень многие девушки живут в своем вымышленном мирке и отчаянно не замечают громких ярких сигналов из внешнего мира - это наблюдаемый факт.

Я не знаю почему так происходит. Может особенности работы мозга, гормоны и всё такое.

А может общественное воспитание.

Я правда не знаю.

Просто вижу однозначно, много раз наблюдаемый факт.

ВАЖНО - это не пост о споре самокатов и пешеходов. Ибо если бы я шел пешком и мне нужно было их обогнать, они всеравно бы занимали всю ширину тротуара.

Пешком я наблюдал ровно то же самое.

Показать полностью

Ответ на пост «В помощь маме»

Один из классических приемов продаж «выбор без выбора» - круто работает.

13 недель – минус 11,4 кг. веса и минус 10 см. обхвата талии

13 недель – минус 11,4 кг. веса и минус 10 см. обхвата талии Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Спорт, Питание, Упражнения, Тренировка, Салат, Фитнес, Бег, Тренер, Спортзал, Здоровье

В последнюю неделю все вокруг болеют, я тоже чувствую что "вирус атакует", но просто самочувствие не на 100%, а на 70-80% и сплю дольше.

Небольшой формальный рост веса не пугает, так как по сути это "водичка" на фоне "имунных" процессов.

Что радует - так это уменьшение объемов - по сути именно это то и нужно, а вес - это сопутствующий контрольный показатель.

В общем двигаемся дальше, цель еще не достигнута.

Показать полностью

11 неделя – минус 11.8 кг. и минус 9 см. обхвата талии

11 неделя – минус 11.8 кг. и минус 9 см. обхвата талии Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Спорт, ЗОЖ, Питание, Тренер, Упражнения, Фитнес, Тренировка, Здоровье, Длиннопост
11 неделя – минус 11.8 кг. и минус 9 см. обхвата талии Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Спорт, ЗОЖ, Питание, Тренер, Упражнения, Фитнес, Тренировка, Здоровье, Длиннопост

Вес постепенно уходит, объемы тоже.

Результат уже бросается в глаза, особенно для тех кто меня давно не видел.

Главное все делать по системе и работать на долгосрочный результат, а не лишь бы быстрее себя потешить красивыми цифрами.

Кто пропустил – вот тут начало моего похудения.

Моя система питания и тренировок – в формате постов на Пикабу.

Или в более удобном формате 👉 в телеграм-боте здесь.

Показать полностью 2

Ответ на пост «Про курение в офисе»

Нефиг вообще курить. И тогда проблем нет. Это вредно, глупо, невкусно, да ещё и воняет просто звиздец.

Мои тренировки для похудения дома - день 3

Выкладываю в открытый доступ 3 первых дня моих Нескучных Тренировок.

В любом случае каждая тренировка начинается с разминки и заканчивается растяжкой.

В каждой тренировке нужно выполнять упражнения в максимально быстром ЛИЧНО для вас темпе. То есть за отведенное время кто-то сделает 4 повторения, а кто-то 44.

Лучше сделать 4 раза правильно чем 14 раз неправильно.

ДЕНЬ 3

Начинаем с разминки.

Потом делаем комплекс упражнений на пресс. Никаких кругов, тут хватит и одного комплекса.

После комплекса упражнений на пресс делаем на выбор любой из вариантов кардио-нагрузок.

❇️ Вариант 1 – Бег.

Выполняем максимальное ускорение на отрезке 50-60 метров.

После ускорения возвращаемся в начало шагом или легким бегом.

Продолжаем 20-30 минут.

❇️ Вариант 2 – Скакалка.

Выполняем в течении 60 секунд прыжки в легком темпе.

Далее максимально ускоряемся на 30 секунд.

Продолжаем 20-30 минут.

❇️ Вариант 3 – Ролики.

Едем на роликах 2 минуты в легком темпе.

Ускоряемся на 30 секунд.

Продолжаем 20-30 минут.

❇️ Вариант 4 – Велосипед.

Едем на велосипеде 2 минуты в легком темпе.

Ускоряемся на 30 секунд.

Продолжаем 20-30 минут.

❇️ Вариант 5 – Лестница.

В течении 30 секунд максимально быстро перебирая ногами поднимаемся по лестнице, не пропуская ступеньки. Стараемся поднимать бедра как можно выше.

Спускаемся на исходную точку.

Продолжаем 20-30 минут

Ну и в самом конце обязательно делаем растяжку.

Подробный разбор каждого упражнении, удобный виртуальный тренер с упражнениями на каждый день, ну и курс по питанию 👉 в Телеграм-боте 👉 https://t.me/vse_tak_prosto_bot?start=a645a04b-561f-427d-a582-611e41e955fa

Показать полностью 2

Мои тренировки для похудения дома - день 2

Выкладываю в открытый доступ 3 первых дня моих Нескучных Тренировок.

В любом случае каждая тренировка начинается с разминки и заканчивается растяжкой.

В каждой тренировке нужно выполнять упражнения в максимально быстром ЛИЧНО для вас темпе. То есть за отведенное время кто-то сделает 4 повторения, а кто-то 44.

Лучше сделать 4 раза правильно чем 14 раз неправильно.

ДЕНЬ 2

Начинаем с разминки.

Потом делаем 5 кругов. Между кругами отдыхаем 3 минуты.

В каждом круге делаем каждое упражнение 30 секунд, потом отдыхаем 15 секунд, потом делаем следующее упражнение.

Выполняем упражнения в максимально возможном ЛИЧНО для вас темпе.

1️⃣ Приседания с касаниями руками пола и махом ногой назад.

2️⃣ Крабик + прыжки ноги вместе - ноги врозь.

3️⃣ Попеременные выпады назад с махом ногой перед собой.

4️⃣ Султанчик.

5️⃣ Продольные прыжки + сквот.

6️⃣ Плие на носках с короткой амплитудой.

Включаем видео и делаем...

И так 4 круга с отдыхом.

После последнего 5 круга - сразу приступаем к растяжке.

Подробный разбор каждого упражнении, удобный виртуальный тренер с упражнениями на каждый день, ну и курс по питанию 👉 в Телеграм-боте 👉 https://t.me/vse_tak_prosto_bot?start=a645a04b-561f-427d-a582-611e41e955fa

Показать полностью 2

Мои тренировки для похудения дома - день 1

Выкладываю в открытый доступ 3 первых дня моих Нескучных Тренировок.

В любом случае каждая тренировка начинается с разминки и заканчивается растяжкой.

В каждой тренировке нужно выполнять упражнения в максимально быстром ЛИЧНО для вас темпе. То есть за отведенное время кто-то сделает 4 повторения, а кто-то 44.

Лучше сделать 4 раза правильно чем 14 раз неправильно.

ДЕНЬ 1

Начинаем с разминки.

Потом делаем 5 кругов. Между кругами отдыхаем 3 минуты.

В каждом круге делаем каждое упражнение 30 секунд, потом отдыхаем 15 секунд, потом делаем следующее упражнение.

Выполняем упражнения в максимально возможном ЛИЧНО для вас темпе.

1️⃣ Попеременные подъёмы на стул.

2️⃣ Отжимания с колен с широкой постановкой рук.

3️⃣ Сквот с подъёмом на носки.

4️⃣ Скручивание «бой с тенью».

5️⃣ Выпады в движении.

Включаем видео и делаем...

И так 4 круга с отдыхом.

После последнего 5 круга - сразу приступаем к растяжке.

Подробный разбор каждого упражнении, удобный виртуальный тренер с упражнениями на каждый день, ну и курс по питанию 👉 в Телеграм-боте 👉 https://t.me/vse_tak_prosto_bot?start=a645a04b-561f-427d-a582-611e41e955fa

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!