papavdekrete.pro

Вес стабилен, а объемы падают. Такое у меня уже бывало.

Ну и замеры теперь делаю не каждое утро.

На самом деле за это время я мог похудеть уже на 15-20 кг.

Я знаю как, но я сознательно делаю все медленнее. И не потому что «потом вес вернется».

Я позволяю себе больше «вкусноты», и в итоге у меня в жизни больше «плотских удовольствий». Мне сейчас так надо.

Думаю до конца года достигну своей цели в 79,9 кг. веса и не знаю сколько там будет обхват в сантиметрах, но хочу убрать жирный живот.

Видите на графике 3 последних "всплеска" веса, начиная как раз с 06.09 ?

1 и 2 - это запланированный "чит мил дей". То есть день, когда можно есть вообще все, даже самое вредное и запрещенное. Целей у этого несколько.

Во-первых, психологически расслабиться и позволить себе "кайфануть на полную катушку".

Во-вторых, проверить, сохранилась или пропала чрезмерная неконтролируемая тяга жрать без остановки (психология в моем случае, голодное детство 90-х и все такое). В моем случае эта тяга упала процентов на 80%, чрезмерное обжиралово уже приносит больше дискомфорта, чем удовольствия.

В-третьих, это может "подстегнуть" метаболизм.

И разовый всплеск веса в этом случае вообще не страшен – ибо это не резко набранный жир, а тупо вес самой еды в ЖКТ + набранная водичка.

И как видите после 2 всплеска на графике и возвращения в режим – кривая бодро поползла вниз.

А потом случился форс-мажор – срочная незапланированная поездка = самолеты, поезда, недосып, куча стресса, угощения в гостях.

И я решил не заморачиваться, понимая что словлю дикий скачок веса. Так что были и макндональдсы, и сникерсы, и макарошки, и даже газировка.

Но здесь есть очень важный момент. Я четко понимал, что нарушать я буду 3 дня в пути. Я понимал, какие будут последствия, почему и зачем я себе все это разрешаю. И я четко понимал что по возвращении я вернусь в режим, и вес плавно но верно пойдет вниз.

Ибо я изначально знал что моя задача потребует минимум 3 месяца ежедневной кропотливой работы на результат. А может и 4-5 месяцев.