В последнюю неделю все вокруг болеют, я тоже чувствую что "вирус атакует", но просто самочувствие не на 100%, а на 70-80% и сплю дольше.
Небольшой формальный рост веса не пугает, так как по сути это "водичка" на фоне "имунных" процессов.
Что радует - так это уменьшение объемов - по сути именно это то и нужно, а вес - это сопутствующий контрольный показатель.
В общем двигаемся дальше, цель еще не достигнута.
Вес постепенно уходит, объемы тоже.
Результат уже бросается в глаза, особенно для тех кто меня давно не видел.
Главное все делать по системе и работать на долгосрочный результат, а не лишь бы быстрее себя потешить красивыми цифрами.
Кто пропустил – вот тут начало моего похудения.
Моя система питания и тренировок – в формате постов на Пикабу.
Или в более удобном формате 👉 в телеграм-боте здесь.
Вес стабилен, а объемы падают. Такое у меня уже бывало.
Ну и замеры теперь делаю не каждое утро.
На самом деле за это время я мог похудеть уже на 15-20 кг.
Я знаю как, но я сознательно делаю все медленнее. И не потому что «потом вес вернется».
Я позволяю себе больше «вкусноты», и в итоге у меня в жизни больше «плотских удовольствий». Мне сейчас так надо.
Думаю до конца года достигну своей цели в 79,9 кг. веса и не знаю сколько там будет обхват в сантиметрах, но хочу убрать жирный живот.
Видите на графике 3 последних "всплеска" веса, начиная как раз с 06.09 ?
1 и 2 - это запланированный "чит мил дей". То есть день, когда можно есть вообще все, даже самое вредное и запрещенное. Целей у этого несколько.
Во-первых, психологически расслабиться и позволить себе "кайфануть на полную катушку".
Во-вторых, проверить, сохранилась или пропала чрезмерная неконтролируемая тяга жрать без остановки (психология в моем случае, голодное детство 90-х и все такое). В моем случае эта тяга упала процентов на 80%, чрезмерное обжиралово уже приносит больше дискомфорта, чем удовольствия.
В-третьих, это может "подстегнуть" метаболизм.
И разовый всплеск веса в этом случае вообще не страшен – ибо это не резко набранный жир, а тупо вес самой еды в ЖКТ + набранная водичка.
И как видите после 2 всплеска на графике и возвращения в режим – кривая бодро поползла вниз.
А потом случился форс-мажор – срочная незапланированная поездка = самолеты, поезда, недосып, куча стресса, угощения в гостях.
И я решил не заморачиваться, понимая что словлю дикий скачок веса. Так что были и макндональдсы, и сникерсы, и макарошки, и даже газировка.
Но здесь есть очень важный момент. Я четко понимал, что нарушать я буду 3 дня в пути. Я понимал, какие будут последствия, почему и зачем я себе все это разрешаю. И я четко понимал что по возвращении я вернусь в режим, и вес плавно но верно пойдет вниз.
Ибо я изначально знал что моя задача потребует минимум 3 месяца ежедневной кропотливой работы на результат. А может и 4-5 месяцев.
Просто продолжаю двигаться к намеченным целям.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Для умников в комментариях - я просто делюсь своими личными результатами.
Я не продвигаю никакие товары никаких компаний (хотя кое-чем пользуюсь).
Я не продвигаю никаких курсов (хотя они есть).
Свой бизнес я делаю в другом месте, и траффик беру в другом месте. На пикабу я отдыхаю и здесь я просто человек.
Всем злопыхателям - пусть у вас все будет хорошо.
