Обыденность россиян, когда спросили про здоровье! (Качалка)
Стандартный случай. А хули? Все-равно сдохнем рано или поздно. Ведь, если думать творчески: Взяв планку выше - ЗОЖ не существует. Даже если не куришь или не пьешь. Везде есть нарушении в нормах питания итд….
Я нейтрально отношусь к курению и алкоголю. Все-равно не считаю себя ЗОЖ, не куря сигареты итп… Ну какой нахер ЗОЖ, когда сегодня колу пил хах:). Так что песня про ЗОЖ пиздеж правда. Идеальных фанатов единицы и то нарушишь. Всю жизнь невозможно ЗОЖ соблюдать. Мой рекорд соблюдение идеального зож был +- 3 мес, решил себя проверить - никакого сладкого, кашу ел. С ума сходил, потом такой - ну его нах. Лучше буду есть как обычно - просто больше двигаясь или качаться.
Мотивация, для пикабушников (эпоха бодибилдинга)
Не делать же постоянно бессмысленные посты. Мотивация на успех! Относится не только к спорту. В любом деле: Упали - собрались с мыслями и продолжили заниматься делом. Совладайте своими эмоциями - это значит не принимать критику в серьез, а искать конструктивность. Постоянные оправдания находятся возле людей, которые на подсознательном уровне боятся перемен или им комфортно жить по своим собственным суждениям, какими-то шаблонами итд….
Иногда бывают глупые посты - просто заняться не чем. От скуки всякую хрень постишь.
Когда сильная зависимость (интервью чемпиона СССР по бодибилдингу)
Думаю, знакомая ситуация.
Дмитрий Голубочкин (элита культуризма) возмущается хейтерам
Он прав! Про генетику Дмитрий не стал говорить в этом коротком видео - это отдельная тема. Не все же супергениусы. В основном нужно пробивать бицепсы выше средних весов, после разминки средними итд…. Очень много нюансов, в общем кто шарит - поймет о чем речь идет.
А как глубоко ты приседаешь?
А как глубоко ты приседаешь?
Помнишь в детве на уроках физкультуры приседали на время и нужно было сделать максимальное количество повторений?
Да так, чтобы полностью присел, а то не засчитают и одноклассники будут смеяться?
У каждого индивидуальные анатомические особенности, и далеко не все могут сделать глубокий присед.
А есть люди, которым противопоказано это упражнение по состоянию здоровья.
Поэтому, если чувствуете дискомфорт во время выполнения упражнения (в коленях, тазобедренном суставе, в поясничном отделе или в целом в позвоночнике), замените приседания на альтернативные, например: жим платформы лежа. Техника та же, но отсутствует осевая нагрузка.
Если противопоказаний по здоровью нет, разберем технику и некоторые примеры, какие бывают приседания.
Во время выполнения приседания необходимо контролировать положение коленного сустава, он не должен заваливаться во внутрь. Он может уходить за ось передней части стопы, но это индивидуально.
Стопа полностью прижата к полу, ни мысок, ни пятка не отрываются.
И если говорить про приседы, то их можно разнообразить:
- выпады
- плие
- болгарский присед
- приседание у стены
- ходьба с лентой