Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Погрузитесь в увлекательный мир, где вас ждут уникальные герои, строительство собственной цитадели и захватывающие бои в формате «три в ряд»!  Откройте новые горизонты в жанре РПГ.

Время Героев: Три в ряд RPG

Три в ряд, Мидкорные, Приключения

Играть

Топ прошлой недели

  • cristall75 cristall75 6 постов
  • 1506DyDyKa 1506DyDyKa 2 поста
  • Animalrescueed Animalrescueed 35 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
0
R1204567
Психология | Psychology

Варианты траекторий выгорания исходя из Специальной теории индивидуальности⁠⁠

25 дней назад

Привет! Занимаюсь исследованием выгорания специалистов в сфере информационных технологий. Встал вопрос: «Как можем определить профили и вероятные траектории выгорания?”

Зачем это нужно?

А. Прогнозирование (скорость, интенсивность, доминирующий компонентный состав симптомов) — как быстро человек будет достигать разных стадий выгорания в определенных условиях и преобладающий тип симптоматики.

Б. Подбор персонализированных методик профилактики и коррекции, т.к. «универсальные» могут быть неэффективны без понимания стадии выгорания и формально-динамических свойств нервной системы испытуемого.

Т.е. данная модель позволила бы количественно прогнозировать развитие выгорания, классифицировать профили риска и оптимизировать превентивные вмешательства.

Как это сделать?

В решении этого вопроса будем опираться на Специальную теорию индивидуальности (В.М. Русалов) и процессуальную модель эмоционального выгорания В.В. Бойко. Ниже представлено достаточно утрированное представление о том, как можно применить принцип избирательной уязвимости к прогнозированию выгорания в профессиональной сфере на предположении, что особенности нервной системы могут определять индивидуальную траекторию выгорания.

Если простым языком, то есть врожденные свойства нервной системы, образующие психобиологический фундамент личности, определяющий:

  • Энергетический потенциал (эргичность) как способность к длительной концентрации;

  • Адаптационную гибкость (пластичность) как легкость переключения между задачами

  • Эмоциональную реактивность (эмоциональность) как чувствительность к неудачам

Эти свойства могут по-разному проявляться в коммуникативной и предметной деятельности. Пусть индивидуальная комбинация этих свойств условно и будет «профилем темперамента»

из книги "Дифференциальная психология"

из книги "Дифференциальная психология"

И тогда по результатам проведения опроса сможем выявить комбинацию свойств темперамента у лиц, наиболее быстро переходящих к истощению как фазе выгорания в модели В.В. Бойко (напряжение → резистенция → истощение).

Примерная иллюстрация траекторий выгораний:

Т1. «Предметное» истощение

Профиль темперамента = Высокая предметная эргичность + Низкая социальная эргичность + Высокая предметная эмоциональность.

Условно назовем его «Когнитивно-эмоциональный тип». Характеризуется высокими интеллектуальными притязаниями при низкой эмоциональной устойчивости; ригидностью когнитивных схем; склонностью к самокритике и рефлексии. Примерная траектория выгорания представлена ниже:

Т2. «Социальное» выгорание

Профиль = Низкая социальная эргичность + Низкая социальная пластичность + Высокая социальная эмоциональность.

«Коммуникативно истощаемый тип». Характеризуется низкой потребностью в социальных контактах, эмоциональной истощаемостью от вынужденного общения, трудностью социальной адаптации.

Т3. Дезадаптация к изменениям

Профиль = Низкая предметная пластичность + Высокая интегральная эмоциональность + Низкая предметная эргичность

“Адаптационно-дефицитарный тип”. Проще — консерватор. Характеризуется трудностями перестройки поведенческих стратегий, потребностью в стабильности и предсказуемости.

Т4. Тотальное истощение. Профиль характеризуется множественными дефицитами. Трактория короткая. Но весёлая.

Конечно, в жизни все не настолько линейно, и комбинации могут быть самыми разнообразными. Это только предположение, чтобы опровергнуть или подтвердить которое собираю данные. Как это можно использовать? Как минимум, в прогнозировании, в какой момент вас предположительно может вынести с намеченной траектории - и, соответственно, принятии мер)

Показать полностью 4
Психология Эмоциональное выгорание Темперамент IT Психологическая помощь Длиннопост
0
8
Аноним
Аноним

Мне нужен совет⁠⁠

3 месяца назад

Здравствуйте.

Сначала напишу коротко: я оказался в тяжелой жизненной ситуации из которой плохо понимаю, как выбраться. Денег не прошу, прошу совета, благо на Пикабу огромное количество людей с разным жизненным опытом и, быть может, немного моральной поддержки. Мои проблемы не тянут ни на драматические романы, ни на "пост недели на пикабу", но сам я, похоже, не могу с ними справиться.

Мне 30 лет, больше трети из которых я прожил в Израиле: страдал фигней, перебивался подработками, отслужил в армии, где получил специальность водителя грузовика. После дембеля продолжил работать водителем, это приносило неплохие деньги и я мог себе позволить достойный уровень жизни. Но в какой-то момент я осознал, что больше так жить не хочу, устал от работы, устал от страны, где по разным причинам у меня практически не осталось близких людей, от войн тоже устал. Собрал накопления которые у меня были и уехал в Европу. Изначально я планировал жить там на накопления, возможно немного подрабатывать и учиться какой-нибудь профессии, которая позволит вставать не в пять утра и в целом вести более комфортную жизнь, желательно в этой самой Европе. Но планам не суждено было сбыться: достаточно быстро я познакомился через общих знакомых с парой ребят, у которых была своя небольшая фирма в Праге, им как раз нужен был помощник и они пригласили меня к себе на работу.

Все было так полгода, очень счастливых 6 месяцев. В город я влюбился сразу, а чуть позже встретил девушку, вызвавшей у меня такие же чувства. Работа помошником в фирме знакомых была достаточно простой, не требовала каких-то специфических навыков, случались интересные моменты и, возможно самое важное, атмосфера в этой фирме из трех человек была действительно очень дружеской и приятной, что по моему опыту, случается нечасто. Платили при этом вполне достойно по местным меркам. В общем я жил и получал от этого огромное удовольствие.

Но все закончилось быстро и внезапно чередой неудач: в течении месяца плохое и глупое вложение забрало у меня большую часть (немногочисленных) накоплений, количество проблем у фирмы, о которых мне ранее не сообщали, достигло критической массы и мне сообщили, что зарплату больше платить не смогут, болезненный разрыв с любимой девушкой по ее инициативе.

Сейчас я чувствую себя так, словно и жизнь и я сам развалились на части. Пару недель бухал, пытаясь отвлечься от негативных эмоций, в итоге понял, что не помогает, а наоборот, подталкивает к петле. Осознав это и то, что сам я уж совсем не вывожу, в первый раз в жизни обратился к психологу. Не знаю, большинство ли из них такие или мне повезло с первой попытки нарваться на действительно хорошего специалиста, но это помогает, спустя пару сеансов от состояния, когда меня действительно почти все время не покидали суицидальные мысли я поднялся до уровня "просто стабильно хуево на душе". Завтра заканчивается срок аренды квартиры в Праге, я возвращаюсь в Израиль, где буду пытаться начать все заново.

Теперь собственно то, о чем я хотел спросить, дочитавших до этого момента: если у вас был подобный опыт, когда все вдруг в одночасье разваливается, то что вы делали, чтобы это пережить?
И отдельно к людям, которые связаны со сферой айти: какие шансы у 30-летнего лба, ранее в ней не работающего в нее влиться в наше время? С чего бы посоветовали начинать? Хочу, как удастся немного восстановить ресурсы, все же попробовать начать учиться.

Заранее спасибо всем прочитавшим и ответившим, мира вам.

Показать полностью
[моё] Вопрос Спроси Пикабу Негатив Консультация Нужен совет Крик души IT Психологическая помощь Мат Текст
24
8
user10947962
user10947962
Психология | Psychology

А вдруг здесь есть кто-то, кому это действительно нужно?⁠⁠

5 месяцев назад

Несколько лет назад я сама оказалась в состоянии, когда всё вроде нормально, но ничего не радует. Просыпаешься с ощущением пустоты, засыпаешь — с той же. Сил нет, а изнутри — просто “не хочется ничего”. Работала с психологом, а затем смерила профессию и сама им стала.

Разработала программу групповой арт-терапии по работе с эмоциональным выгоранием, но сейчас пишу исследовательскую работу по цифровой арт-терапии. Где участники проходят 8недельную программу и работают с планшетом и стилусом, стандартными инструментами цифровыми вроде ppt. Замерять состояние планирую до программы и после.

Формат необычный — вся работа проходит онлайн и только в цифровом виде.

Нужны:

– планшет,

– стилус,

– базовые навыки обращения с PowerPoint и нейросетями.

Рисовать уметь не нужно. Главное — интерес и внутренний отклик.

Есть здесь люди от 25 до 45 лет, которым нужна поддержка и готовы попробовать что-то новое, регулярное, и у вас есть нужные инструменты — напишите.

А вдруг именно вы мне нужны, а я — вам.

В подписи профиля есть мой сайт, там подробности о групповом формате и все ссылки ведут прямо на меня. Пишите!

Показать полностью
[моё] Арт-терапия Групповая терапия IT Digital Рисунок на планшете Психология Психотерапия Психологическая помощь Эмоциональное выгорание Текст
30
angelsloony

Осознанные переработки⁠⁠

9 месяцев назад

Такого термина не существует, я его придумала, основываясь на своих наблюдениях за собой, коллегами и айти в целом. Думаю, это актуально и для других профессий.

Под «осознанными переработками» я имею в виду ситуации, когда ты сам сознательно решаешь работать больше — по вечерам, ночами, на выходных, и это не навязано внешними обстоятельствами, а является твоим собственным выбором.

Для себя я осознала, что часто оказываюсь в ловушке осознанных переработок по нескольким причинам:

1. Мой синдром самозванца

Пример с последней сменой работы: мне казалось, что я попала туда случайно и что мой уровень не соответствует требованиям (пройдя ни один этап собеседований, ага). Несмотря на хорошие отзывы от коллег и задачи, которые мне были по плечу, я чувствовала, что недостойна этой работы, и поэтому пыталась работать ещё усерднее, чтобы доказать свою ценность.

2. Мой перфекционизм

Я стремлюсь довести все до идеала, хотя хорошо понимаю, что совершенства не существует. Это мои внутренние сомнения и самокопания, которые мешают завершить дело вовремя и перейти к следующему шагу. А ещё любимое – закончить всю работу, а потом понять, что все фигня и переделать заново!

3. Мой гиперфокус на работе

Когда проекты интересные, я могу уходить в тотальный фокус, теряя ощущение времени. Знаешь, когда ложишься спать, а в голове ещё бегают мысли, как и что лучше сделать. Я могла даже диаграммы в голове рисовать. Тут начинается бессонница и все вытекающие последствия.

Что имеем по итогу: вроде бы неплохие, на первый взгляд, причины для переработок – компания должна быть рада такому сотруднику. Но нет! Чаще всего это никогда не ограничивается одним днём и входит в привычку. Ты просто ждёшь, когда закончится какой-то сложный период, пройдут все дедлайны. Но кто сказал, что потом не начнутся новые?

Рассказывайте, как часто перерабатываете? Что вас толкает на это?

Заглядывайте в мой телеграм- канал: нас тупило утро : https://t.me/nas_tupilo

Показать полностью
[моё] Мотивация Саморазвитие Психология Личность IT Внутренний диалог Эмоциональное выгорание Тревога Обсуждение Психотерапия Психологическая помощь Текст
1
3
Вопрос из ленты «Эксперты»
MariaMal
Лига Сисадминов

Ищу героев для статьи на Хабре, тема — ИИ-психотерапия⁠⁠

1 год назад

Всем привет! Есть ли среди вас ребята, которые пользуются или пользовались чат-ботом вместо того, чтобы обратиться к психологу? Это могут быть специализированные чат-боты, типа Сабины Ai или какие-то сервисы — неважно. Или, может, кто-то ходил к обычному человеческому психологу или психотерапевту и готов потестить пару сервисов, чтобы сравнить ощущения?

Ищу героев для статьи на Хабре, тема — ИИ-психотерапия
Вопрос Спроси Пикабу ChatGPT IT Чат-бот Психологическая помощь Искусственный интеллект Психология
10
136
raidshadowlegend
raidshadowlegend
Лига Сисадминов

Тук-тук, а вот и конец твоей стабильной инфраструктуре⁠⁠

1 год назад
Тук-тук, а вот и конец твоей стабильной инфраструктуре

Всем, кто имел несчастье по работе столкнуться с этими наколеночными поделками - могу только посочувствовать, и пожелать больше не сталкиваться (если конечно получится).

IT IT юмор Linux Картинка с текстом Психологическая помощь Импортозамещение Astra Linux
188
4
AlexErf
Психология | Psychology

Как говорить с ЛЮДЬМи?⁠⁠

2 года назад

Я действительно хочу поговорить о компонентах с высокой неопределенностью и их взаимодействии, но есть более простое слово для тех, о ком я хочу поговорить: Люди.

Я хочу поговорить о том, как мы взаимодействуем друг с другом. Как инженеры, мы можем попасть в ловушку и подходить к людям так же, как к неодушевленным компонентам, которые мы используем. Это может плохо кончиться, потому что люди работают не так, как электроника или программное обеспечение.

Это может происходить по нескольким причинам: либо мы ожидаем, что все будет работать как инженерные компоненты, либо мы не думаем, что умеем хорошо общаться с людьми, либо мы не считаем важным хорошо общаться с людьми

Иногда мы называем эти "мягкими навыками". Некоторые люди не одобряют этот термин, потому что он заставляет их выглядеть менее значимыми, простыми вещами, которые может делать каждый, или не такими важными.

Я не считаю "мягкие" навыки менее важными. Единственная причина, по которой некоторые люди считают их менее важными, заключается в том, что мы, как сфера деятельности, ценим жесткие грани "твердых навыков". Жесткие правила и количественные показатели. Ваш синтаксис Python либо правильный, либо неправильный.

Мягкие навыки не имеют таких правил и ограждений. Они все хлюпкие, расплывчатые и субъективные. Для бесед в Slack не существует указателя. Именно это и делает их сложными, особенно для таких "количественных" людей, как мы.

Если это поможет, вы можете думать об этом как об эмоциональном интеллекте, в котором есть это твердо звучащее слово "интеллект".

Давайте признаем: люди ужасны. Но только если вы думаете, что они будут работать как технические компоненты. Они так не работают.

Давайте рассмотрим людей через призму некоторых инженерных качеств. Какие характеристики мы ценим в компонентах систем, и как обстоят дела с людьми?

Во-первых, люди не стандартизированы. Все люди разные, иногда в малом, иногда в большом. Что они знают, как они говорят, как они работают, что им нравится, что не нравится и так далее.

Нельзя относиться к людям как к взаимозаменяемым компонентам. То, что подходит одному человеку, может быть очень плохо для другого. Вы должны учитывать их различия.

Что еще хуже, люди не имеют документации. Когда вы встречаете нового человека, он не вручает вам руководство, объясняющее, чем он отличается от других. Иногда есть биография или профиль LinkedIn, но это редко говорит вам о действительно важных вещах, необходимых для слаженной работы с человеком.

Поскольку все люди разные, и к ним не прилагаются инструкции, люди непредсказуемы. Если они знают что-то одно, вы можете не угадать, что они знают что-то другое. Если у них есть мнение по какому-то вопросу, это не значит, что вы можете предсказать, что они будут чувствовать по другому поводу. И они могут меняться изо дня в день.

Одна из причин непредсказуемости людей заключается в том, что у них внутри происходит много всего, очень мало того, что вы можете увидеть. При разработке программного обеспечения мы говорим о том, что нужно избегать изменяемых глобальных переменных, потому что они могут иметь далеко идущие последствия, о которых трудно рассуждать.

Люди полны изменяемых глобальных переменных, и вы не можете их увидеть. Возможно, им не понравился завтрак, или они беспокоятся о больном ребенке. Может быть, они только что получили отличные новости от друга. Ничего из этого не заметно, но это может изменить их поведение.

Из-за этого скрытого состояния ответы могут быть нелинейными. Вы можете задать вопрос и получить хороший ответ. Но спросите еще немного, и вы перешагнете порог стресса, и ситуация может взорваться. Реакция непропорциональна, потому что в ней задействовано скрытое состояние, которое вы не можете увидеть. Возможно, ваш вопрос напомнил им о плохом человеке, с которым они имели дело много лет назад. Вы не можете этого знать. Все, что вы видите, это то, что вы сделали что-то маленькое и получили в ответ что-то огромное.

Наконец, когда что-то идет не так, вы не всегда получаете достоверную информацию о причинах. Люди не хотят говорить обо всех своих скрытых состояниях. Это считается непрофессиональным. Возможно, им не нравится, что они плохо отреагировали, и они хотят забыть об этом.

Вам знакома ситуация: кто-то расстроен, вы спрашиваете его, что случилось, а он отвечает: "Ничего". Это ужасное сообщение об ошибке! Мы хотим, чтобы наши системы говорили нам конкретно, что не так, когда что-то не так. Люди этого не делают.

Поэтому вы не всегда можете понять, что произошло, или как избежать этого в будущем.

Ладно, если люди такие ужасные, почему мы должны с ними общаться?

Во-первых, у вас нет выбора. Независимо от того, насколько вы интроверт, насколько много вы работаете сами по себе, вам придется иметь дело с людьми. У вас будут сотрудники, начальник, у вашего программного обеспечения будут пользователи и так далее. Люди окружают вас повсюду, и вы будете с ними общаться.

Что еще важнее, люди просто прекрасны.

Они гибкие и творческие. Они могут отражать вашу энергию обратно к вам. Для большинства нашей работы они являются той самой причиной, по которой мы выполняем эту работу.

И как я уже сказал, у вас нет выбора, иметь ли дело с людьми. Но вы можете выбирать, насколько хорошо вы это делаете. Как инженеры, мы можем думать о нашем взаимодействии и совершенствоваться.

Все начинается с общения с людьми.

Давайте разберемся, как разговаривать с людьми.

Но поскольку вы инженеры, вы, возможно, не хотите разговаривать с людьми, поэтому давайте подумаем об этом по-другому: Люди - руководство пользователя API.

Мы можем рассмотреть, как разговаривать с людьми и что происходит при этом взаимодействии.

Кстати, когда я говорю "говорить", я имею в виду любой метод общения с кем-либо. Это может быть разговор, это может быть набор текста в Slack, это может быть электронное письмо. Применяются те же основы.

И для ясности: я не психолог. Я инженер и руководитель, который провел годы, занимаясь реинжинирингом людей и отлаживая взаимодействие.

Вот важная центральная идея: каждое сообщение, которое вы посылаете человеку, будет воспринято как состоящее из двух частей: информации и эмоции.

Для большей части того, что мы говорим друг другу, важной частью является информация. Я пытаюсь что-то сказать тебе, или ты просишь меня о чем-то, или что-то еще. Это та часть, на которой инженерам легко сосредоточиться: какие факты, просьбы и так далее.

Но каждое сообщение также несет в себе эмоции, хотите вы этого или нет. Недооценивая это, мы можем попасть в беду.

Обычно информация - это явная часть сообщения: большинство слов - это неопровержимые факты, которые мы хотим донести. Их легко заметить. Чувства обычно гораздо более тонкие.

Конечно, настроение и эмоции - это сложные темы, поэтому давайте упростим их для наших целей. На самом базовом уровне я считаю, что каждое сообщение - это либо "да", либо "нет" разной интенсивности.

Слова могут приветствовать нас, а могут оттолкнуть. Они могут вызвать у нас хорошее или плохое чувство.

Люди - социальные эмоциональные существа. Им необходимо понимать, что вы чувствуете по отношению к ним. Вы слышали об инструментах "анализа настроений", которые читают твиты и пытаются понять, как люди относятся к кроссовкам Nike? Люди вокруг вас делают это постоянно, но они делают это с вашими сообщениями, чтобы понять, как вы к ним относитесь.

Проблема в том, что настроение может быть настолько тонким, что получатель догадывается о нем или воспринимает его по умолчанию. Если чувства в вашем сообщении недостаточно ясны, получатель заполнит их за вас, и не всегда так, как вы хотите.

Как восполняются недостающие чувства?

Во-первых, самым большим источником материала для заполнения будет ваша совместная история. Если вы дружите с кем-то и имеете долгую историю позитивного взаимодействия, то сообщения будут в основном позитивными. Или, если у вас долгая история конфликтов, эта история будет негативно окрашивать каждое взаимодействие.

Если ваша история коротка или вообще отсутствует, то настроение может зависеть от воспринимаемого сходства. Получатель будет оценивать, насколько вы похожи. Чем больше сходство, тем больше вероятность того, что ваше сообщение будет воспринято положительно.

Что я имею в виду под словом "похожи"? Кто знает! Это может быть возраст, пол, стрижка, стиль одежды, музыкальные предпочтения, наклейки на ноутбуке, да что угодно. Чем больше у вас общего, тем больше вероятность того, что ваше неоднозначное сообщение будет принято.

Если у вас нет истории, и вы не кажетесь настолько похожими, то вы можете предположить, что по умолчанию будет написано "Плохо". Возможно, это будет не так, но вы окажетесь во власти всего того скрытого состояния, о котором мы говорили.

И наконец, то скрытое состояние, о котором мы говорили, вступит в игру. Оно повлияет на то, как будет воспринято ваше сообщение, причем вы даже не будете знать об этом.

Имейте в виду: это не осознанно со стороны слушателя. Они не пытаются предположить о вас самое плохое. Они получают от вас слова и пытаются собрать воедино как информацию, так и настроение. Они хотят услышать вас, но также пытаются понять свое место в хаотичном мире. Они делают то, что делают люди.

Возможно, это очевидно, но: если ваш получатель почувствует негативную энергию в вашем сообщении, он не станет вас слушать.

Вот почему важно настроение: оно определяет, как получатель будет относиться к информации, содержащейся в вашем сообщении.

Пример для вас, технарей. Это не настоящий код!

В этот момент инженер в вас может сказать: разве мы не можем просто придерживаться фактов? Почему мы должны примешивать к этому эмоции? Почему мы не можем остаться на уровне хорошей объективной информации?

Да, извините, не можете. Какими бы гибкими и удивительными ни были люди, есть вещи, которые мы не можем в них изменить. Им нужно знать, как у них идут дела. Без четких сигналов они будут заполнять пробелы, и не всегда так, как вы этого хотите.

Мы не собираемся заменять людей роботами, поэтому вам нужно работать над эмоциональной составляющей ваших сообщений так же, как и над информационной.

Да, и кстати...

Не хочу никого шокировать, но каждый из вас также является личностью. Это означает, что в то же самое время, когда вы пытаетесь донести свои послания до других людей, имея дело со всеми их странностями и скрытыми состояниями, они также пытаются говорить с вами, и ваша закомплексованность мешает вам услышать их послания.

Итак, что мы можем сделать, чтобы повысить наши шансы? Мы говорим что-то, чтобы донести мысль до собеседника, но есть минное поле чувств, которое может встать на пути.

Я расскажу о пяти вещах, которые нужно сделать: сказать "да"; использовать больше слов; тщательно выбирать слова; быть скромным; и быть явным.

Я продемонстрирую это на примере нескольких чатов. Они короткие и стилизованные, но продемонстрируют основы.

Первый совет: скажите "да". Я не имею в виду буквально "да". Я имею в виду, что вы должны попытаться сформулировать свои сообщения так, чтобы они относились к стороне "да", а не к стороне "нет". Сделайте их доброжелательными.

Говорящий справа прав: это не массив, а список. На фактическом уровне они только наполовину предоставляют полезную информацию: называя это массивом, помешает изучению списков в Python. Но это не полезно, потому что отталкивает спрашивающего.

Вместо этого они можно ответить на вопрос, предоставив ответ, который искал спрашивающий, и незаметно подставив по пути правильный термин.

Кстати, многие из моих примеров - это люди, просящие о помощи, но принципы одинаковы для любого взаимодействия.

Это классический пример двусмысленного сообщения. Говорящий справа может быть искренне заинтересован в причинах использования X.

Но они начали с двусмысленного сообщения, которое может звучать как критика.

Мне это очень знакомо, потому что я люблю спрашивать, почему, и я вижу, как это звучит как "Вам не следует использовать X".

Здесь правый спикер использует больше слов, включая явное согласие с опытом левого спикера. Это "да", которые ставят их на одну сторону проблемы. Спрашивающий чувствует общий опыт с помогающим, что помогает им установить связь и затем вместе работать над проблемой.

Здесь первое сообщения явно неверно! Но "это неверно!" - это слишком прямолинейно и не предполагает дальнейшего обсуждения. Сказать "это звучит неправильно" - значит открыть возможность для исследования.

Есть много причин, по которым их программа может дать такой результат. "Звучит неправильно" включает в себя некоторые сомнения со стороны помогающего. Это небольшой пример смирения. Они менее уверены, открыты для открытия чего-то неожиданного. Это ставит их обоих в более равные условия.

Здесь спрашивающий, честно говоря, несет чушь. Они не знают, что говорят. Но "Вы не совсем ясно выражаетесь" - это обвинение и возлагает всю вину на спрашивающего. "Я не понимаю" несет ту же информацию, что ситуация неясна, но помогающий берет часть вины на себя. Это выравнивает ситуацию и помогает успокоить спрашивающего.

В целом, может помочь сделать себя субъектом предложения. Предложения с "ты" могут показаться агрессивными. Предложения "Я" более скромны и честны. Вы не можете знать душевное состояние другого человека, но вы можете знать свое.

Быть скромным и отпустить с трудом заработанный статус может быть непросто. Но это хорошо - быть менее уверенным и открывать себя для возможностей, которые вы не предполагали. Это позволяет впустить других и делает вас более похожими на них, что облегчает общение с ними.

Задавайте вопросы вместо того, чтобы делать абсолютные заявления.

Один из очевидных способов убедиться в том, что ваши чувства будут поняты, - быть предельно прямым. Когда вы используете больше слов, вы можете сказать то, что является просто чувством.

Одна из стратегий заключается в том, чтобы всегда начинать и заканчивать словами "Да", даже если в середине есть более сложные сообщения. Думайте об этом как о бутерброде "Да".

Я уверен, что все это кажется безнадежно простым. Вы можете подумать, что все, что я говорю, - это быть вежливым и думать о другом человеке. Да, именно это я и говорю: будьте вежливы и думайте о другом человеке. Этому учат в детском саду.

Ранее я говорил о мягких навыках как о чем-то, что может сделать каждый. Это то, что может делать каждый, и каждый должен делать. Нас всех учили этим вещам в раннем возрасте.

Затем со временем мы начинаем верить, что нам больше не нужно этого делать, или что другие люди могут сами о себе позаботиться, что бы мы ни говорили. Но мы все просто люди, которые пытаются разобраться в окружающем нас хаотичном мире.

Чем лучше вы сможете донести свое послание, тем лучше оно будет. Будьте вежливы. Думайте о другом человеке.

Спасибо за долгое чтение вольного перевода поста Нэда Батчелдера

Читать больше по твердым навыкам (hard skills), по мягким навыкам (soft skills).

Показать полностью 25
Эмоции Психология Психологическая помощь Внутренний диалог IT Разработчики Интроверт Психолог Длиннопост Soft skills
1
pforb.ru
pforb.ru
Серия Бот психолог Акулина

Продолжаю совершенствовать бота-психолога Акулину⁠⁠

2 года назад

Уважаемые пикабушники, спасибо за проявленное внимание и обратную связь по предыдущему посту о боте-психологе Акулине.

К сожалению, у меня не так много свободного времени для того, что бы улучшать бота - сижу вечерами, жена ворчит)))

Но все же дополняю. На данный момент я добавил в нее (пока одну) викторину, которую можно пройти, немного изменил первое меню с кнопками и кое-что еще.

Продолжаю совершенствовать бота-психолога Акулину

Да, кнопки сделал "инлайн". По моему мнению так проще и удобнее. Ранее кнопки могли самопроизвольно пропадать, и кто не знает как их вернуть назад могли войти в некоторое замешательство. В принципе я сам и вошел в это некоторое замешательство на определенное время.

Из нового у бота психолога

Сделал Акулине сайт (точнее страницу на сайте), можно посмотреть: https://pforb.ru/bot-psyholog-akulina

Думаю, что я еще несколько раз его немного изменю, дополню и постараюсь усовершенствовать... так что, сильно кирпичами не закидывать)

Добавил в бот психолога и консультации с человеком психологом, но не в виде традиционного консультирования, хотя записаться на консультацию к психологу через нее тоже можно.

Решил сделать так: текстовые консультации психолога по подписке.

Происходит таким образом: за небольшую плату в 499 р. можно получить подписку на 7 дней (или на 14 дней) общения с психологом. При желании можно продлить.

Можно 3 раза в день описать проблему и задать свой вопрос психологу прямо через бота (соблюдаем некую анонимность). Психолог развернуто отвечает на эти вопросы в определенный промежуток времени по мск так же 3 раза в день. 1 (один) раз из этих 3 (трех) с практическими упражнениями и домашним заданием.

Я подумал, что такой формат будет достаточно удобен тем, у кого мало времени. Нет необходимости выбирать дату и время для полноценной консультации (если надо), да и гораздо дешевле очной или онлайн консультации. Плюс живое общение с психологом, а не только с ботом.

Если кому интересно, найти в Акулине можно так: "выбрать формат консультирования", далее "текстовые консультации с психологом", далее выбрать удобную подписку - бот все подскажет.

Вместе с тем, сама Акулина остается бесплатной и готова оказать помощь. Я конечно же еще буду устранять огрехи, недочеты и совершенствовать чат-бота психолога, что бы было еще удобнее, информативнее и полезнее.

Всем добра!)

Показать полностью 1
Психология Проблемы в отношениях Любовь Психологическая помощь Измена Расставание Развод (расторжение брака) Внутренний диалог Предательство Страх Детские страхи Совершенствование Консультация Психолог Чат-бот Telegram бот IT Тревожность Тревога
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии