0 просмотренных постов скрыто
Скучали?
На носу Новый год и я возвращаюсь в спорт! Но давайте по порядку, что же произошло?
Летом защитила свою дипломную работу в РМОУ. Работа, в которую я вложила свою любовь к фристайлу и желание этот спорт сделать доступным в России, но для реализации проекта нужно чуть больше времени и инвестиций, поэтому к этому этапу вернёмся чуть позже.
Пришло время второй операции на колено, где мне трансплантировать сухожилие из голеностопа в колено и создали новую переднюю крестообразную связку.
Полет нормальный.
Не могу сказать, что реабилитация и восстановление дается просто, но с улыбкой на лице, конечно, проще проходить через трудности. Реабилитация, сгиб-разгиб, отеки, синяки — стандартная процедура. На сегодняшний день прошло 5 месяцев, самое неприятное, что колено затекает. Что это значит? Посидел 2 часа - встать не можешь. Сначала надо медленно разогнуть колено и потом его «расходить», но, говорят, со временем эта проблема уходит.
Через 3 месяца после операции делала МРТ. Итог: присутствует небольшое разволокнение и отек. С отеком ладно, более менее норма, а со связкой придется потерпеть еще немного. Жду МРТ в конце месяца и будет понятно что делать дальше. Можно ли давать нагрузки на ногу или же ложиться на операционный стол для чистки переднего креста.
А несколько месяцев происходят невероятно интересные события в моей жизни! Кроме того, что я заканчиваю еще одно образовательное учреждение и пишу очередной диплом, нахожусь в процессе создания собственной школы по фристайлу и сноуборду, но поскольку мое колено говорит, что сезончик от склонов надо отдохнуть, то начинаю с помощи в музейной части и открытием магазина сувенирной продукции.
В Сочи на Альпике только только открылся новый большой Музей Друзей. Место силы и спокойствия. Это история спорта горных лыж и сноуборда, все с чего начиналось и чем продолжается. И я там присутствую не физически, но как часть музейных экспонатов (хотя и физически часто там бываю)! Это большая честь для меня и то, чем хотелось бы с Вами поделиться. Мечтаю и желаю, чтобы посетили это прекрасное место.
Так что со спортом?
Новое амплуа! В прошлом году меня позвали комментировать кубки России во фристайле, а в этом — я «голос фристайла» на ОККО почти во всех дисциплинах! И стараюсь рассказать про все интересные стороны и погрузить в мир фристайла каждого зрителя. Невероятно счастлива этому делу в текущем сезоне!
В итоге всего этого длинного текста хочу сказать, что стараюсь вернуться к ведению социальных сетей, но если, вдруг, вы еще помните обо мне или о фристайле и не находите тут интересных постов о таком прекрасном экстремальном виде спорта, то велком на трансляции кубков Мира, постараюсь разбавить холодные будни теплыми рассказами и комментариями в реальном времени!
Ну и, как принято в этом блоге, всех обняла и до встречи!
Показать полностью
5
Хоккеист
Футболисты сейчас: атлетизм, ЗОЖ, дисциплина (в большинстве своём).
Хоккеист в паузе между матчами:
Защитник Бостон Брюинз Никита Задоров был пойман с поличным на матче НБА и был этому только рад.
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
На связи RISE: сообщество про личную продуктивность. Когда мозг работает в режиме сохранения энергии, движение кажется последним, на что есть силы. Но именно оно запускает процессы, которые меняют ситуацию изнутри: повышает нейропластичность, улучшает сон, снижает воспаление и постепенно возвращает способность чувствовать интерес, удовольствие и контроль над своей жизнью. Это не про спорт ради спорта – это про физиологический способ вернуть себе ресурс, ясность и устойчивость.
Важно: в статье я не утверждаю, что спорт – замена врачу или психотерапевту, я хочу рассказать про инструмент, который можно встроить в общую схему помощи, чтобы повысить качество жизни.
Что говорят исследования? Спорт как легкий антидепрессант
В 2025 году вышел большой мета-анализ, который обновил данные за 10 лет по влиянию упражнений на депрессию у взрослых без тяжелых соматических заболеваний. Ученые пришли к выводу, что у людей, которые занимались спортом, симптомы депрессии снижались до умеренного уровня по сравнению с контрольными группами.
Это означает, что по силе влияние упражнений сравнимо с психотерапией и не отстает от фармакотерапии в ряде работ. В обзор включены только рандомизированные контролируемые испытания, то есть более точные исследования.
Другой мета-анализ пришел к выводу, что упражнения дают умеренное снижение симптомов депрессии, а в комбинации с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) эффект ещё выше.
Есть и другая сторона медали. В крупном мета-анализе 13 исследований люди с сидячим образом жизни имели примерно на 25-30 % более высокий риск развития депрессии, чем те, кто проводил меньше времени сидя. Особенно негативно выделилось длительное сидение ради досуга – за компом, у телевизора и т.п.
Почему спорт работает?
Упражнения влияют не только на настроение, но и на биологию мозга.
BDNF и нейропластичность
Регулярные аэробные нагрузки повышают уровень мозгового нейротрофического фактора (BDNF), особенно в гиппокампе. Это поддерживает нейрогенез и защищает нейроны от стресса. В исследованиях именно рост BDNF связывают с уменьшением выраженности депрессии.
Регуляция HPA-оси
Хронический стресс и депрессия сопровождаются гиперактивацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Умеренная регулярная нагрузка перекалибрует стресс-ответ, снижая базовый кортизол.
Противовоспалительный эффект
У людей с депрессией часто повышены провоспалительные цитокины. Упражнения в длительной перспективе снижают системное воспаление и улучшают иммунный профиль.
Моноаминовые системы
Физическая активность влияет на те же химические системы мозга, что и многие антидепрессанты. Когда вы двигаетесь, мозг начинает по-другому работать с ключевыми нейромедиаторами – серотонином, дофамином и норадреналином.
Упражнения помогают увеличивать выработку и доступность этих нейромедиаторов, улучшать чувствительность рецепторов к ним, восстанавливать баланс, который часто нарушен при депрессии.
Психологические факторы
Также исследования показывают, что чувство контроля над телом, групповые тренировки как дополнительное взаимодействие и каждая тренировка как маленькое достижение помогают снизить выученную беспомощность и позволяют чувствовать себя более эффективным.
Какой спорт выбрать при депрессии
Мета-анализы делают общий вывод о том, что физическая активность в целом полезна, какой именно спорт выбрать – не так важно, но все-таки тренды есть:
Аэробика – базовый минимум
Ходьба, легкий бег, велосипед, эллипс. Если посмотреть исследование, то обычно использовали такой протокол: 30-45 минут умеренной аэробной нагрузки 3-5 раз в неделю, 8-12 недель подряд. Это дает устойчивое снижение симптомов.
Силовые тренировки
Исследования показывают, что силовые протоколы 2-3 раза в неделю, упражнения на основные группы мышц тоже уменьшают симптомы депрессии, особенно у людей с низкой самооценкой тела и саркопенией.
Высокоинтенсивные интервалы (HIIT)
Мета-анализ 2025 года показывает, что HIIT дает малый или умеренный эффект на депрессивные симптомы и часто эффективнее, чем низко-интенсивные протоколы. Но есть нюанс: такие тренировки имеют выше риск выгорания, и плохо переносятся людьми, которые не тренировались ранее или имеют слабое физическое состояние.
Йога и телесные практики
Они показывают сравнимый с аэробикой эффект при легкой и умеренной депрессии, плюс бонусом дают работу с тревогой и телесным напряжением.
Так, нет идеальной программы, выбирайте то, что вам ближе. Ключевые факторы:
регулярность (2-3 раз в неделю)
продолжительность (от 8 недель и дольше)
хотя бы умеренная интенсивность (ощутимо, но не до изнеможения).
Главная проблема: когда сил нет вообще
Классический парадокс: спорт помогает при депрессии, но при депрессии невозможно собраться и пойти в зал.
Несколько работающих подходов:
Минимальный старт
Не нужно начинать с марафона, 5-10 минут быстрой ходьбы вокруг дома каждый день – уже хорошо. В исследованиях эффект замечают уже при достаточно скромных объемах нагрузки, если она регулярна.
Жесткое упрощение задачи
Оставить только один шаг: выйти из дома. Все, что сверх этого – бонус. В терминах поведенческой активации достаточно самого факта выхода из инерции.
Групповые форматы
Ряд исследований показывают, что именно групповые тренировки дают больший антидепрессивный эффект за счет социальной поддержки и обязательств перед другими.
Добавки, которые могут помочь
Сразу дисклеймер. Ни одна добавка не должна подменять базовое лечение депрессии: фарма, психотерапия, работа с режимом. При тяжелой депрессии – приоритет всегда у обращения к врачу.
Ниже краткий обзор тех добавок, по которым есть более-менее внятная база и которые отмечены в клинических рекомендациях как дополняющие средства при депрессии.
Омега-3
Крупный мета-анализ показал, что омега-3 оказывает малый или умеренный антидепрессивный эффект, при этом формулы с преобладанием EPA, а не DHA, работают лучше. Более свежий обзор внес корректировку, что Омега-3, богатая EPA, дает наиболее стабильный эффект к стандартной терапии.
Витамин D
Мета-анализ исследований показал, что добавки витамина Д дают умеренное снижение симптомов депрессии по сравнению с плацебо, а низкий уровень 25(OH)D в крови ассоциирован с более высоким риском депрессии.
Магний
При дефиците магния добавление приводит к снижению симптомов депрессии и тревоги, улучшению качества сна, формы с лучшей биодоступностью (бисглицинат, треонат) дают более выраженный клинический эффект и меньше побочек со стороны ЖКТ.
Магний имеет смысл как часть стратегии улучшения сна и стрессоустойчивости — то есть он опосредованно повышает шансы, что человек сможет регулярно заниматься спортом, а не «выгорать» после двух тренировок.
Родиола розовая
В исследовании продолжительностью 6 недель у пациентов с легкой и умеренной депрессией две дозы по 170 мг в день дали значимое снижение симптомов, тогда как в группе плацебо улучшения не было.
Обзоры отмечают, что родиола комбинирует мягкий стимулирующий эффект, уменьшение утомляемости и улучшение стрессоустойчивости, то есть потенциально может помочь человеку сдвинуться с места и начать тренировки.
Креатин
Креатин хорошо известен как добавка для силовых, но его исследуют и в психиатрии. Он повышает фосфокреатиновый пул в мозге, улучшает энергетический метаболизм и может снизить утомляемость. Показывает небольшую пользу.
Выводы
Физическая активность не лечит депрессию в одиночку, но она помогает телу и мозгу снова включиться: улучшает энергию, сон, стрессоустойчивость и способность чувствовать удовольствие.
Если вы сейчас в состоянии, когда любое движение дается тяжело – начните с самого малого. Ваш мозг и тело откликнутся, даже если поначалу вам кажется, что это ничего не меняет. Важен не идеальный протокол, а мягкая, регулярная забота о себе. И шаг за шагом вы будете возвращать себе ясность, интерес и силы жить дальше.
Замечали, как физическая активность влияет на ваше здоровье? Поделитесь личным опытом в комментариях.
Автор статьи участница нашего сообщества Виктория. Больше материалов про здоровье, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Показать полностью
5
Как быстро можно нарастить мышцы?
Метанализ 111 исследований с 1927 участниками показал: за примерно 10 недель средний прирост безжировой массы (FFM) составляет около 1,5 кг (1). При этом разброс большой: около 10% людей набирают меньше 0,5 кг, а ещё 10% — больше 3 кг за тот же срок, что подчёркивает высокую индивидуальную вариативность реакции на тренировочную нагрузку.
DOI: 10.3390/ijerph17041285
Редкие приросты около 6 кг встречались в спорных работах с применением добавок HMB+ATP (2–4), но такие значения считаются малореалистичными и не отражают обычную практику.
Есть ли какая-то разница в темпах роста мышц у мужчин и женщин?
Женщины прогрессируют с той же скоростью в относительном выражении, но абсолютные приросты ниже: примерно 70% от мужских. То есть если мужчина в аналогичных условиях набирает ~1,5 кг безжировой массы, то женщина — около 1,0 кг (5,6).
Также важно учитывать, что темпы набора мышечной массы снижаются по мере роста тренировочного стажа. Однако в реальности прогресс редко бывает линейным: некоторые исследования показывают, что заметные улучшения возможны даже спустя несколько лет регулярных тренировок (7). Это подчёркивает, что результат определяется не только генетикой и опытом, но и тем, насколько системно выстроены тренировки, питание и восстановление.
Источники:
Benito et al., 2020
Lowery et al., 2016
Phillips et al., 2017
Rathmacher, 2018
Currier et al., 2019
Harty et al., 2019
Trexler et al., 2017
Показать полностью
1
Ландо Норрис - чемпион сезона 2025 года Формулы 1
Завершилось Гран-при Абу-Даби 2025 года!
Ландо Норрис занял третье место по итогам гонки, чего хватило для завоевания чемпионства. Отличный сезон показал Ландо и его победа стала закономерной. Весь сезон он показывал отличную скорость и последнее гран-при сезона не стало исключением. В борьбе за третье место никто не смог навязать ему борьбу.
Второе место в чемпионате занимает Макс Ферстаппен. К сожалению, не получилось у Макса завершить победой свой великолепный камбек, который он начал 9 гонок назад. Отставание пилота от первого места составило 2 очка.
Третье место в чемпионате занимает Оскар Пиастри. Очень круто начал сезон Оскар, но сильно упал по скорости во второй половине сезона. В любом случае отличный результат для гонщика, которые не так давно выступает на таком высоком уровне. Уверен, у него еще все впереди.
Финальная таблица по итогам Гран-при Абу-Даби:
Результаты финального Гран-при:
Сезон Формулы 1 2025 года официально закончен. Безумно интересный получился сезон, со своими драмами и радостями. Следующий сезон стартует в марте 2026 года. Ожидаем от него много нового и интересного.
А мне, остается поздравить Ландо Норриса с его первым чемпионством в карьере. Много шел к этому титулу Ландо и теперь, его мечта осуществлена!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много нового и интересного о лучшей автогоночной серии!
Показать полностью
5
Актуальные материалы на Спортс'' за сегодня - 07.12.2025
Звонарева в 41 год: первый турнир за 1,5 года, два финала
Экс-вторая ракетка мира Вера Звонарева до этой недели последний раз выходила на корт в официальном матче полтора года назад – на «Ролан Гаррос»-2024 (в паре; в одиночке – чуть раньше).
С тех пор она перенесла операцию на плече и отметила 40-летие, а на сайте WTA стала числиться как «не играющая» – вероятно, потому что у нее сгорели все очки, и она выпала из обоих мировых рейтингов.
Полный материал на сайте Спортс'': Звонарева в 41 год: первый турнир за 1,5 года, два финала
Вера Звонарева снова играет! Дошла до двух финалов на первом турнире за 1,5 года
Экс-вторая ракетка мира Вера Звонарева до этой недели последний раз выходила на корт в официальном матче полтора года назад – на «Ролан Гаррос»-2024 (в паре; в одиночке – чуть раньше).
С тех пор она перенесла операцию на плече и отметила 40-летие, а на сайте WTA стала числиться как «не играющая» – вероятно, потому что у нее сгорели все очки, и она выпала из обоих мировых рейтингов.
Полный материал на сайте Спортс'': Вера Звонарева снова играет! Дошла до двух финалов на первом турнире за 1,5 года
Вот это икры у хавбека «Пари НН»! Пора их с ним обсудить
Обращали внимание на ноги хавбека «Пари НН» Хуана Мануэля Боселли?
Мощь!
Полный материал на сайте Спортс'': Вот это икры у хавбека «Пари НН»! Пора их с ним обсудить
Самый злой русский в UFC. Почему меня не удивляет победа Петра Яна
Идеальный агрессор.
Кинематограф и спорт, получивший от кинематографа набор сюжетов-клише, приучили нас к другим героям среди атлетов. Особенно в самых брутальных видах спорта. Это скромные, добрые, немногословные люди. В меру мрачные, в меру улыбчивые, но неизменно спокойные и готовые стойко принять неизбежное. Крайне сложно представить, чтобы Федора Емельяненко кто-то мотивировал словами: «Выйди, #####, дай #####».
Полный материал на сайте Спортс'': Самый злой русский в UFC. Почему меня не удивляет победа Петра Яна
Рюдигера выбесил юный фанат «Мадрида» – ради автографа бросился под авто 🤯
Сезон для защитника «Мадрида» Антонио Рюдигера и так складывается не лучшим образом: пропустил немало матчей из-за травм. И вот новое испытание – резко отруливать на машине из-за назойливых фанатов.
По видео, размещенном в соцсетях, не ясно, как все произошло. Мы видим только окончание эпизода. Антонио Рюдигер открыл дверь машины, его сразу же окружила толпа, а защитник пытается донести юному фанату, что он не прав: «Ты не учился в школе? Что ты творишь?»
Комментарии дали чуть больше понимания: ребенок ждал у базы в Вальдебебасе и настолько хотел автограф кумира, что бросился под колеса его авто. Хорошо, что у защитника хорошая реакция.
Полный материал на сайте Спортс'': Рюдигера выбесил юный фанат «Мадрида» – ради автографа бросился под авто 🤯
Развязка тройной борьбы за титул «Ф-1»: Ферстаппен стартует с поула, Норрису хватит подиума
Полный материал на сайте Спортс'': Развязка тройной борьбы за титул «Ф-1»: Ферстаппен стартует с поула, Норрису хватит подиума
30 лет назад «Спартак» выбил шесть из шести в группе ЛЧ! Вспомните всех участников этих матчей?
Ровно 30 лет назад, 6 декабря 1995 года, «Спартак» выиграл 1:0 у «Легии» в Варшаве и повторил рекорд турнира – шесть побед в шести матчах группового этапа!
А назовете всех футболистов «Спартака», выходивших на поле против «Блэкберна», «Русенборга» и «Легии»?
Полный материал на сайте Спортс'': 30 лет назад «Спартак» выбил шесть из шести в группе ЛЧ! Вспомните всех участников этих матчей?
Величие финала «Ф-1»: битва супергонщика с доминаторами года
Исторический камбэк или новый чемпион?
Уникальность и мощь сезона-2025 в «Формуле-1» заключается не только в фантастическом сценарии, в финале которого чемпионский титул разыграют три гонщика впервые за 15 лет. И не в выдающемся камбэке пилота, едва не вычеркнувшего себя из гонки за титул.
В год своего 75-летия «Формула-1» подсветила фундаментальные вопросы и противоречия, десятилетиями мучающие фанатов автоспорта.
Полный материал на сайте Спортс'': Величие финала «Ф-1»: битва супергонщика с доминаторами года
Ферстаппен – на поуле в решающей гонке сезона! Норрис и Пиастри – сразу позади
Перед заключительным этапом сезона «Ф-1» на победу в чемпионате мира претендуют три пилота: лидер зачета Ландо Норрис опережает Макса Ферстаппена и Оскара Пиастри на 12 и 16 очков соответственно.
7 декабря в 16:00 по московскому времени в Абу-Даби состоится решающая гонка, по итогам которой станет ясно: появится в «Ф-1» новый чемпион или звезда «Ред Булл» выиграет пятый титул подряд.
В субботу на трассе «Яс-Марина» определились стартовые позиции, и квалификация завершилась именно так, как нужно для интриги – все три претендента расположились на первых трех местах.
Полный материал на сайте Спортс'': Ферстаппен – на поуле в решающей гонке сезона! Норрис и Пиастри – сразу позади
«Эго может погубить самое дорогое, что у меня есть». Экс-легионер «Локомотива» – о достоинствах и недостатках характера
Бывший хоккеист «Локомотива», «Спартака» и «Салавата Юлаева», а также клубов НХЛ «Калгари» и «Каролина» Якуб Накладал рассказывает об особенностях своего характера, которые не всегда шли ему на пользу.
Я ненавижу несправедливость и ужасно люблю соперничество.
Правда. Терпеть не могу, когда что-то идет вразрез с моими убеждениями. Эти качества присутствовали во мне с самого детства, когда я просто не хотел проигрывать ни за что. Хотел быть первым во всем, делать все лучше остальных. А если не получалось, я мог просто проклинать себя, и ничто меня больше не трогало.
Полный материал на сайте Спортс'': «Эго может погубить самое дорогое, что у меня есть». Экс-легионер «Локомотива» – о достоинствах и недостатках характера
😟 Что делать с Салахом? Ваше мнение
Пока многие из нас безмятежно спали, Мохамед Салах решил, что ему необязательно выходить на поле ради внимания фанатов.
Египтянин дал скандальный комментарий после упущенной «скаузерами» победы в гостевом матче с «Лидсом».
Видимо, Салах решил, что мог помочь команде не пропустить злополучный угол на исходе игры, лишивший «Ливерпуль» победы. Но главное не это, а градус в словах египтянина:
Полный материал на сайте Спортс'': 😟 Что делать с Салахом? Ваше мнение
Дайджест №3. Обо всем, что происходило с 9-го по 12-й тур Бундеслиги
Результаты 9-го тура и видеообзор
Результаты 10-го тура и видеообзор
Результаты 11-го тура и видеообзор
Полный материал на сайте Спортс'': Дайджест №3. Обо всем, что происходило с 9-го по 12-й тур Бундеслиги
Олимпийские чемпионки тоже могут быть привлекательными. 20 самых успешных красавиц в легкой атлетике
После каждого нового олимпийского турнира всяческие издания и блогеры, различной степени известности, публикуют неизменную десятку, иногда двадцатку, самых красивых и спортсменок турнира. Легкоатлеток в этом списке до обидного мало и в основном это традиционные Алиса Шмидт, Дарья Клишина или какая-нибудь никому не известная бегунья сборной Италии, вылетевшая на стадии предварительных забегов.
А где же сами Олимпийские чемпионки? Понятно, что это девушки серьезные, отдающие все свое время тренировкам, а не пикантным фотосессиям. И все же их до боли мало. Не без труда, но я выбрал 20 знаменитых чемпионок, что не уступают по своим внешним данным признанным красоткам-легкоатлеткам.
По объективным причинам, это будут в большинстве своем представительницы современного поколения, потому как с древних времен сохранилось очень мало фото, тем более в хорошем качестве. Все победительницы расставлены в хронологическом порядке, а самую привлекательную можете выбрать сами.
Полный материал на сайте Спортс'': Олимпийские чемпионки тоже могут быть привлекательными. 20 самых успешных красавиц в легкой атлетике
Пиастри – жертва равноправия в «Макларене». Терял очки из-за командных действий?
Весь сезон мы наблюдали борьбу двух пилотов «Макларена» – Ландо Норриса и Оскара Пиастри – за лидерство в личном зачете. Однако, несмотря на быстрейший болид в 2025 году, «оранжевые» добрались до заключительной гонки первенстве без закрытия вопроса о лучшем гонщике – во многом из-за «правил папайи», которые проповедуют в Уокинге. В результате шанс на титул появился и у четырехкратного чемпиона мира Макса Ферстаппена.
Однако существует мнение, что заявленное равноправие в «Макларене» – всего лишь слова для публики, и на самом деле в коллективе процветает фаворитизм в отношении Норриса. И хуже того, некоторые стратегические решения в гонках часто вредят только Пиастри. По некоторым подсчетам фанатов, австралиец не добрал в этом сезоне около 20-30 очков только из-за действий команды.
Мы не будем залазить в конспирологические теории о разных болидах, но постараемся вспомнить случаи, которые могут выглядеть, как попытки команды команды сыграть в пользу Норриса.
Полный материал на сайте Спортс'': Пиастри – жертва равноправия в «Макларене». Терял очки из-за командных действий?
Интервью Салаха – лицемерие и эгоизм. Пора прощаться
Мнение Максима Полтавца.
«Ты либо умираешь героем, либо живешь достаточно долго, чтобы стать злодеем».
Эта фраза из фильма «Темный рыцарь» пришла в голову, как только я увидел ночное интервью Мохамеда Салаха. Он стал звездой вечера, даже проведя на скамейке очередной грустный матч «Ливерпуля».
Полный материал на сайте Спортс'': Интервью Салаха – лицемерие и эгоизм. Пора прощаться
«У меня нет отношений со Слотом». Салах прижал «Ливерпуль» кинжальным интервью – главное ⚡
Похоже, это конец.
В «Ливерпуле» пожар. Мохамед Салах три матча подряд не выходил в старте, в двух из них просидел все 90 минут в запасе, а после 3:3 с «Лидсом» (не появился на поле) дал откровенное интервью, которое продолжалось больше семи минут.
Главное из него.
Полный материал на сайте Спортс'': «У меня нет отношений со Слотом». Салах прижал «Ливерпуль» кинжальным интервью – главное ⚡
Веселый усач – единственная причина смотреть сейчас матчи «Голден Стэйт»
Звезда лакросса.
«Кливленд» против «Голден Стэйт» – вывеска, напоминающая о финалах НБА в 2010-х. Матч этих соперников в 2025-м уже не вызывает такого ажиотажа, так что «Уорриорз» приехали в Кливленд без Стефена Карри, Джимми Батлера, Дрэймонда Грина и даже без Эла Хорфорда. И все равно в последние секунды ГСВ впереди на 3 очка.
Полный материал на сайте Спортс'': Веселый усач – единственная причина смотреть сейчас матчи «Голден Стэйт»
КОРПК или Академия? Как ФГР тихо меняет молодежные команды посреди турнира
По наводке любителя гандбола и моего блога (я согласовал так написать, правда) обнаружил вот такую интересную «игру неймингов» в Положении Федерации гандбола России (все еще ФГР), которое посвящено Первенству России по гандболу среди юниоров до 22 лет (команды молодежного состава) на сезон 2025-2026 гг. (он же «турнир дублей»):
Да, разница существенная: КОРПК – это колледж олимпийского резерва и одна организация (ГБПОУ «КОРПК им. Белова С.А.», ИНН 5904101160), а Академия непосредственно относится к структуре ПКОО «ГАНДБОЛЬНЫЙ КЛУБ ПЕРМСКИЕ МЕДВЕДИ» (ИНН 5903084829).
Пермские Медведи-Академия напрямую относятся к структуре основного клуба «Пермские медведи».
Полный материал на сайте Спортс'': КОРПК или Академия? Как ФГР тихо меняет молодежные команды посреди турнира
Первая гонка Большунова после скандала: бежал рядом с Бакуровым и не вышел на награждение
Александр Большунов вернулся после отстранения за толчок Александра Бакурова – и проиграл золото в красивом финише.
Но не Бакурову.
Минутка контекста: Большунова отстраняли до тех пор, пока сам Бакуров не сможет выступать. Вылетело всего две гонки – Бакуров быстро восстановился после травмы бедра, и сегодня оба стартовали в классическом масс-старте в Тюмени.
Полный материал на сайте Спортс'': Первая гонка Большунова после скандала: бежал рядом с Бакуровым и не вышел на награждение
Трехочковый – как у Карри, а может даже лучше! Чем так хорош Маркус Ховард
История об игроке «Басконии», который исполняет две трети бросков из-за дуги – и делает это превосходно!
7 декабря в 21:00 мск на ТВ Старт и ВидеоСпортсе’’ начнется прямая трансляция матча чемпионата Испании по баскетболу: «Баскония» – «Валенсия». Обе команды как будто отлично знакомы российским болельщикам по Евролиге. Но как комментатор и поклонник этой лиги говорю со всей ответственностью: это другое.
Для «Витории», совсем не громадного города в испанской части Страны басков, «Баскония» – истинный свет в окошке. Там почти всегда аншлаг, а уж на игре с «Валенсией» – точно.
Полный материал на сайте Спортс'': Трехочковый – как у Карри, а может даже лучше! Чем так хорош Маркус Ховард
Лица Двалишвили и Сехудо после UFC 323 – жесть! Им устроили избиение 😮
Президент UFC Дана Уайт выложил в соцсетях фотографию лица Мераба Двалишвили после поединка с Петром Яном на UFC 323.
Глава промоушена оставил подпись: «Жесть».
Полный материал на сайте Спортс'': Лица Двалишвили и Сехудо после UFC 323 – жесть! Им устроили избиение 😮
Что дальше для Яна в UFC и почему в планы может не вписаться трилогия с Мерабом?
Изучаем варианты.
Петр Ян вернул себе пояс UFC, сенсационно победив Мераба Двалишвили.
Полный материал на сайте Спортс'': Что дальше для Яна в UFC и почему в планы может не вписаться трилогия с Мерабом?
Махачев и друг Двалишвили поздравили, Хабиб молчит 🤐 – реакция звезд UFC на титул Яна 🇷🇺
Петр Ян – главная звезда дня в UFC. Может быть, и во всем спорте.
Россиянин, будучи аутсайдером, избил Мераба Двалишвили в поединке за титул UFC в легчайшем весе.
Бойцы уже встречались в марте 2023-го: Мераб без шансов разобрался с Яном. Казалось, что главные преимущества Двалишвили не по зубам экс-чемпиону из России, несмотря на серию из трех побед (у Мераба 14 побед кряду). Но бой показал обратное.
Полный материал на сайте Спортс'': Махачев и друг Двалишвили поздравили, Хабиб молчит 🤐 – реакция звезд UFC на титул Яна 🇷🇺
Вспомните бразильцев с голами за «Зенит» при Семаке? Мы насчитали 15
Селесао.
Благодаря голу в ворота «Акрона» Жерсон стал 13-м бразильцем с голом за «Зенит» в РПЛ в эпоху Сергея Семака. Статистическая компания Opta Sport сообщает: с сезона-2018/19 ни за один другой клуб не забивало так много иностранцев из одной страны.
А мы насчитали 15 бразильцев, забивавших за «Зенит» во всех турнирах при Семаке. Да-да, начиная с короткого периода исполняющим обязанности в 2014-м.
Полный материал на сайте Спортс'': Вспомните бразильцев с голами за «Зенит» при Семаке? Мы насчитали 15
«Думаю, Мерабу нужно посетить джакузи с мальчиками». Ян отрывается после чемпионства
Отпраздновал с флагом.
Исторический реванш: Петр Ян в Лас-Вегасе остановил Мераба Двалишвили, не проигрывавшего в UFC 14 боев подряд, и забрал титул в легчайшем весе.
Ян вернул пояс чемпиона спустя 4 года и 9 месяцев и продлил победную серию до четырех поединков. Праздник для российских MMA.
Полный материал на сайте Спортс'': «Думаю, Мерабу нужно посетить джакузи с мальчиками». Ян отрывается после чемпионства
«Выйди и дай ему #####». Шокирующая победа Яна – избил Мераба до крови
Отомстил в реванше.
Петр Ян сенсационно вернул пояс в легчайшем весе: на UFC 323 в Лас-Вегасе он подрался с чемпионом Мерабом Двалишвили, защищавшим титул четвертый раз за год.
Полный материал на сайте Спортс'': «Выйди и дай ему #####». Шокирующая победа Яна – избил Мераба до крови
«Барса» и «Бетис» наколотили 8 голов! Хет-трик Феррана, голы Антони и Ямаля
Было весело.
«Барса» обыграла «Бетис» 5:3, причем вела по ходу матча 5:1. После класико у клуба уже шесть побед подряд в Ла Лиге с общим счетом 22:8. Против «Бетиса» – точно самая яркая.
Антони пропускал севильское дерби, «Бетис» и без него победил 2:0. Но к «Барселоне» бразилец вернулся, а каталонцы выпустили своего экс-игрока «МЮ» – Маркус Рэшфорд появился в старте впервые с начала ноября.
Полный материал на сайте Спортс'': «Барса» и «Бетис» наколотили 8 голов! Хет-трик Феррана, голы Антони и Ямаля
Главная поддержка Яна – жена Юлия. Познакомились в Омске на старте карьеры Петра 🔥💕
Петр Ян сенсационно вернул пояс в легчайшем весе: на UFC 323 в Лас-Вегасе он подрался с чемпионом Мерабом Двалишвили, защищавшим титул четвертый раз за год.
После боя Ян тепло обратился к фанатам и семье, не забыв про любимую жену Юлию.
Петр познакомился с Юлией в Омске, когда только начинал бойцовскую карьеру.
Полный материал на сайте Спортс'': Главная поддержка Яна – жена Юлия. Познакомились в Омске на старте карьеры Петра 🔥💕
Худший способ отдать пояс UFC – сломать руку за 26 секунд
Обидная травма Пантожи.
В наилегчайшем весе UFC впервые за 2,5 года сменился чемпион – Алешандре Пантожа уступил пояс Джошуа Вану.
Полный материал на сайте Спортс'': Худший способ отдать пояс UFC – сломать руку за 26 секунд
Как тренируется и питается поп-дива Дуа Липа
Семейная преданность «Арсеналу» и любовь со стороны команды и фанатов «Ливерпуля» – кажется, британская поп-дива Дуа Липа знает, как объединить несовместимое. Оказывается, она придерживается похожего принципа и для поддержания физической формы: чтобы выдерживать часовые шоу на каблуках, певица выстроила стройную систему, где есть место и силовым упражнениям, и любимой пасте, и балканским сладостям.
По словам Vogue, «Дуа всегда находит время на тренировку, где бы ни была». Она занимается порядка 3–4 раз в неделю по часу и концентрируется на силовых и функциональных. А вот кардио она не делает специально, потому что получает такого рода нагрузку во время репетиций и концертов.
Полный материал на сайте Спортс'': Как тренируется и питается поп-дива Дуа Липа
Первый матч Сафонова – и сразу на ноль. После его шикарного сэйва забил Хвича
Пользуется травмой Шевалье.
Матвей Сафонов отыграл на ноль первый матч в сезоне, а «ПСЖ» не заметил «Ренн» (5:0). Наш кипер еще и запустил голевую атаку классным сэйвом.
Полный материал на сайте Спортс'': Первый матч Сафонова – и сразу на ноль. После его шикарного сэйва забил Хвича
Сорокин вернул топ-форму: засушил «Тампу» и повторил клубный рекорд
Илья тащит.
В 2023-м Илья Сорокин был номинирован на «Везину»: выдал блестящий сезон и вполне заслуживал награду, но в итоге победил Линус Улльмарк. После этого в карьере вратаря «Айлендерс» наметился легкий регресс.
Но прямо сейчас Сорокин набрал хорошую форму, и во многом именно его игра помогает команде побеждать. В моменте «островитяне» в тройке своего дивизиона – и в этом немалая заслуга Ильи. При этом и ему, и всей команде надо продолжать прыгать выше головы – в Столичном дивизионе все настолько плотно, что идущий последним «Коламбус» отстает всего на три очка, но сыграл на один матч меньше.
Полный материал на сайте Спортс'': Сорокин вернул топ-форму: засушил «Тампу» и повторил клубный рекорд
Победа Яна – величие. 11 доказательств
Бой года?
Петр Ян оформил величайшую победу в истории российских MMA, остановив, казалось, неостанавливаемого Мераба Двалишвили. И это не мнение, а факт. И вот почему:
Полный материал на сайте Спортс'': Победа Яна – величие. 11 доказательств
Расклады Кубка мира-2027: кто с кем сыграет, сколько групп и когда новый турнир сборных?
Определены составы групп Кубка мира 2027.
Жеребьевка Кубка мира по регби в 2027 – новость уже не первой свежести и, вероятно, все и так видели итоговые группы и сетку до финала. Но так как отдельной новости об этом нет, решил оставить небольшую заметку информационного свойства на случай, если есть желание высказать свое мнение. Как известно, следующий чемпионат пройдет в расширенном до 24 команд составе, что напрочь ломает старый формат: теперь команд в группе не пять, а четыре, значит, пропадает неделя отдыха, кроме того добавляется дополнительный раунд плей-офф. Хорошо это или нет – вопрос дискуссионный, хотя глобальных плюсов в увеличении числа участников лично я не вижу.
По сути, на групповой стадии вся борьба развернется именно за третьи места (и дополнительные показатели до кучи), а в остальном особых интриг почти что нет. Кроме, может быть, одной, о которой хотел бы упомянуть отдельно. Взглянем на получившиеся группы, а заодно и на сетку плей-офф.
Полный материал на сайте Спортс'': Расклады Кубка мира-2027: кто с кем сыграет, сколько групп и когда новый турнир сборных?
«Какой ЕГЭ? Я в это время буду в НБА». Мы поговорили о взрослении Егора Дёмина с его мамой
Егор Дёмин привычно выходит в стартовом составе «Бруклина», обновляет личные рекорды в НБА и ведет блог на Спортс″.
Но о том, как все начиналось в жизни новой российской звезды, знают немногие. Мы поговорили об этом с мамой Егора и узнали много нового.
Полный материал на сайте Спортс'': «Какой ЕГЭ? Я в это время буду в НБА». Мы поговорили о взрослении Егора Дёмина с его мамой
Показать полностью
Пётр Ян победил Мераба Двалишвили в главном бою UFC 323
Российский боец смешанных единоборств Пётр Ян вновь стал обладателем титула чемпиона UFC в легчайшей весовой категории (до 61,2 кг). Это произошло в результате главного поединка турнира UFC 323, в котором Ян уверенно одолел действующего обладателя пояса американца грузинского происхождения Мераба Двалишвили.
Победа была присуждена Петру Яну единогласно всеми тремя судьями после завершения пяти напряжённых раундов. Эта встреча стала своеобразным реваншем: первый поединок между этими спортсменами состоялся в марте 2023 года, тогда победу праздновал именно Двалишвили.
До сих пор эта битва была первой неудачей Яна в качестве чемпиона. Ранее он завладел чемпионским званием 12 июля 2020 года, выиграв у известного бразильского спортсмена Жозе Альдо. Однако удержался на вершине недолго — в следующем поединке, проведённом 7 марта 2021 года, он лишился титула, совершив запрещённое действие против своего соперника Алджамейна Стерлинга.
Сейчас же, спустя почти четыре года, Пётр снова доказал своё превосходство, продемонстрировав высокие бойцовские качества и тактическое мастерство. Стоит отметить, что перед данным боем россиянин находился на третьей позиции официального рейтинга UFC среди легчайших весов.
Показать полностью