Воспоминания… Олимпиада 1988г (60кг)Костя Цзю & Леопольдо Кантацио
Возможно кто то не подписан на канал кости дзю...
Возможно кто то не подписан на канал кости дзю...
В настоящее время спорт в нашей стране является чуть ли не передовой сферой, финансирование которой занимает одну из главенствующих ступеней. И казалось бы, развивается спорт, значит должна развиваться и медицина, обеспечивающая спортсмену здоровое тело и здоровый дух. Но, к сожалению, спортивная медицина до сих пор остается «молодежью» среди прочих медицинских областей.
А потому и исследований в этой области проводится крайне мало, хотя необходимость направить все наши научные знания в эту сферу колоссальна.
Кто такой спортивный врач? Где он обитает? Чем он занимается и что должен делать?
Пока что не все желающие завлечься спортом знают, к кому именно обратиться по вопросам сложных случаев травм или банально о том «как правильно бегать, чтобы не болела пятка?» На такие вопросы обычному терапевту или травматологу достаточно сложно предоставлять достоверную и актуальную информацию. А вот для спортивного врача это как раз его район, его область действий.
Но из-за того, что врачи эти где-то запрятаны в глубинах нашей страны, все исследования и становятся более сложными и трудоемкими. А они так важны и нужны!!! Особенно в области требований, предъявляемых к таким врачам. Учитывая, что каждая физкультурно-спортивная организация должна иметь под крылом хотя бы одного такого специалиста, становится актуальными вопросы, как должно быть организовано его рабочее место, какие манипуляции он может на нем проводить и не нарываться при этом на бесконечные роспотребовские штрафы..
Я являюсь студентом медицинского вуза и в данный момент делаю работу в области изучения соблюдения требований на рабочем месте врача спортивного кабинета. Это исследование полезно, чтобы выяснить насколько распространена проблема организации рабочего кабинета в физкультурной организации, и позволит осветить эту проблему максимально масштабно, чтобы врачи по спортивной медицине смогли работать в правильной и комфортной обстановке, не подвергаясь запретам и опасностям.
И поэтому я прошу вас - ВРАЧЕЙ, пройти опрос ниже, дабы я смогла собрать побольше достоверных данных! Он небольшой и займет всего несколько минут! А ценность имеет огромнейшую!
Большое спасибо за внимание, я буду очень благодарна, это действительно нужное исследование🥺
Ссылка: https://docs.google.com/forms/d/1PSc9y9-HVmvLHVZ6JLdBuBspMpS...
Также буду благодарна, если вы сможете прислать ее коллегам, чтобы они тоже смогли ответить на несколько вопросов!
Предрасположенность к отдельным видам спорта выявляется на основе тестирования, которое учитывает более 100 показателей, включая двигательные навыки, психическое и физиологическое состояние ребенка.
Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет вне зависимости от уровня спортивной подготовки.
В Москве такое тестирование можно пройти бесплатно, занимает оно не более часа. С собой нужно взять паспорт родителя, а также справку от педиатра и спортивную форму для ребенка.
Во время исследований определяются:
психофизиологические особенности (память, внимание, скорость реакции, тип темперамента);
антропометрические данные (состав тела, телосложение, физическое развитие);
уровень развития физических качеств (координация, реакция на нагрузку, скоростно-силовые способности, вестибулярная устойчивость).
На основании результатов проводится интерпретация с уточнением, на что необходимо обратить внимание и почему рекомендованы конкретные виды спорта.
Покажу несколько движений, которые разгрузят заднюю фасцию через растягивание мышц трапеции, там и задействуя шейные эластичные ткани.
Юмор еще в том что трапеция представляет собой ромбовидную форму
В видео зададим стимуляцию через сопротивление в этих мышцах, несколько движений для кровообращения, растягивающие. Это та область которая довольно-таки ленива и часто не выполняет достаточно работы, от чего могут возникать напряжения в шейном отделе, мышцах трапеции, даже если вспомнить любое кино массаж начинают делать именно с этого отдела, и только проработав заднюю фасцию герои переходят к любовным утехам.
Как выглядят движения, после сделанной разминки, и которые делать до легкого утомления и в комфортном темпе.
Дополню: любое новое упражнение или движение, которые вы никогда до этого не делали, изучаете в медленном темпе, дергаться и показывать прыть, нужно когда наладилась нейромышечная связь в движении, растягивающее движения не исключение, сколько начинающих йогов приходилось раскручивать обратно.
Подписывайтесь на Ютуб там будут еще только видео различных видов тренировки, да и есть уже
Три года назад в Челябинске на стадионе Локомотив мы установили стенд со скакалками.
Любой желающий может взять скакалку и попрыгать. Этот проект до сих пор работает.
В 2021 году мы уехали из Челябинска, но продолжали следить за проектом. После рождения Жени мы целый год не навещали наш стенд. Сегодня с удивлением обнаружили, что он не пустой.
Было одиннадцать скакалок, пять из которых были сломаны. Но с учётом того, что прошёл целый год – это удивительный результат.
Мы забрали раненых и добавили новых скакалок на стенд. Теперь там больше разных длин, поэтому будет удобнее заниматься людям разного роста.
Может быть среди вас есть те, кто тренируется со скакалками на этой площадке? В любом случае мы будем стараться продолжать поддерживать стенд в надлежащем состоянии.
А так стенд выглядел, когда мы его установили.
Основной проблемой в шейном отделе можно считать неправильную нагрузку, из-за длительного наклона головы, сна на потрепанной подушке, дерганий ее в стороны, в этих случаях эластичность тканей и мобильность шейного отдела страдают, что приводит к тому что уходит правильное поддержание головы, и давление на какой-то из его позвонков, ухудшения работы нервов, после чего деградируют ткани.
Те нервны которые при неверном положении головы получают ненужную нагрузку, когда затылок наклонен назад или смещение головы в сторону
Нас будет интересовать поставить ее обратно в оптимальное положение, у нас есть затылочная кость которая делиться на темненную зону, перетекающую в височную, эти три точки и будут задействованы, от западания головы назад, вперед или в стороны.
Сами движения растягивают ткани задних и боковых фасций. Шейный отдел двигаться не будет, его следует зафиксировать на месте, для этого достаточно положить руку на шею сзади до затылка, чтобы не сковывать движения. Стоит выполнить движение затылком вперед, назад и наклоны, все они довольно коротки. То есть сами движения эти выполняются редко, в этом смысл коротких движений в области атланта, все другие кручения верчения малоэффективны, для облегчения состояния.
Можно как на видео, шея неподвижна, тянется только боковая сторона или задняя. Выполнять так же неторопливо, с толком и расстановкой, в любом случае ТБ важна. Выполняется это не больше минуты, так как непривычная нагрузка и к ней ткани должны привыкнуть к такой разминке.
Подписывайтесь на Ютуб канал, там уже есть много видосов различных тренировок и гимнастики.
Записал видео тренинга без перерыва в течение 19 минут, с переходами от одних движений к другим. Присутствует экшн, смотреть не нудно, в отличии роликов, где парень подтягивается пол часа с перерывами. Он несет ознакомительный характер такого типа тренировки.
Краткое описание: Тренировка нацелена на ноги, обработку нервной системой множества импульсов, баланс и координацию, каждое движение выполняется до легкого утомления далее идет переход к следующему, важным процессом таких тренировок умение расслаблять мышцы, так как тренировка смешана и со скоростным и выносливым напряжением.
Мышцы и фасции, фасции беленькие
Подписывайтесь на канал Ютуб там ролики сразу выходят, по различным видам тренировок.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Методология вполне понятная и отработанная не только нами. К примеру неоднократный чемпион мира и олимпийский Hermann Maier использовал их в своей практике.
Эти видео я снимал 5 лет назад для участников наших школ. Так как в среднем это обычные люди с офисной жизнью и соответствующей физической активностью, начинали мы с объяснения элементарных вещей. Так же блоками я буду давать материал здесь.
Часть 1 - Где взять велотренажёр и какой?
Часть 2. Вводная, как не навредить здоровью, если нет опыта?
Часть 3. Регулировка велотренажёра, выбираем режим для подготовительных тренировок.
На этом режиме нужно работать по крайней мере три недели по три раза в неделю. Но в целом подготовительный период зависит от текущего физического состояния человека.
Если не лень - перейди на ютюб поставить лайк.
На вопросы готов отвечать, на провокации и троллинг времени нет.