Архив Георгия Зобача (юного участника соревнований).

Сын офицера. 1971 г. Первый мой коммерческий турнир

55 лет в зале (и не жалею)

"Силовой тренинг советской эпохи"

Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!

+1 — гол в победном матче с «Виннипегом»
22 — 11+11 баллов в 24 матчах сезона при полезности «плюс 8»
908 — голов в карьере в регулярках
985 — голов в карьере с учетом плей-офф

31 — до рекорда Гретцки по голам в карьере с учетом плей-офф

Телеграм-канал Ozzysports — https://t.me/ozzysports/10602

В течение всей жизни оставался приверженцем своего единственного клуба — московского «Динамо». С 1944 года начал регулярно играть в футбол в команде завода, позже был приглашён в «Динамо», где в 1950 году дебютировал в чемпионате СССР. Не убедив своей игрой тренеров, почти три года после дебюта не выступал в основном составе. В этот период, помимо футбольных тренировок и матчей в дубле, играл за хоккейное «Динамо», где стал обладателем Кубка СССР по хоккею с шайбой. В 1953 году получил новый шанс закрепиться в составе, которым успешно воспользовался, и вплоть до завершения карьеры считался главным вратарём команды. С 1954 года выступал в составе сборной СССР, став единственным советским участником четырёх чемпионатов мира. Его выступление на первом для СССР чемпионате мира по футболу произвело большое впечатление на мировую публику.

Яшину удалось расширить привычное для своего времени понимание игры на вратарской позиции — он одним из первых в мировом футболе стал регулярно практиковать успешную игру на выходах и задействовать всю штрафную площадь. Отличался и умением начинать атаки своей команды, руководить игроками в защите, что в те времена тоже стало новшеством. Признан лучшим вратарём XX века по версии ФИФА, многих газет и журналов. France Football и МФФИИС назвали его лучшим вратарём в истории футбола. В 2003 году Российский футбольный союз назвал Яшина лучшим игроком страны за последние 50 лет.

Достижения :

«Динамо» Москва (футбольный клуб)

- Чемпион СССР (5): 1954, 1955, 1957, 1959, 1963

- Обладатель Кубка СССР (3): 1953, 1966/67, 1970

Сборная СССР:

- Олимпийский чемпион: 1956[216]

- Победитель чемпионата Европы: 1960

- Серебряный призёр чемпионата Европы: 1964

- Бронзовый призёр (за четвёртое место) чемпионата мира: 1966

- Победитель Спартакиады народов СССР: 1956

«Динамо» Москва (хоккейный клуб)

Обладатель Кубка СССР: 1953

Личные:

-Обладатель «Золотого мяча» как лучший футболист Европы по версии журнала France Football: 1963

-В списке 33 лучших футболистов сезона в СССР: 16 раз, из них № 1 (1955—1966 и 1968) — 13 раз, № 2 (1953), № 3 (1969) и б/н (1967)

-«Вратарь года» в СССР по версии журнала «Огонёк» (3): 1960, 1963, 1966

-Включён в состав символической сборной по итогам чемпионата Европы по версии УЕФА (2): 1960, 1964

-Член Клуба Игоря Нетто

-Включён в список величайших футболистов XX века по версии World Soccer

-Включён в список 52 «золотых игроков» и как лучший футболист России за период 1954—2003 годов удостоен юбилейного приза к 50-летию УЕФА

-Включён в символические сборные из лучших игроков XX века по версии журналов Placar, Voetbal International, Planète Foot, Venerdi, O Estado de S. Paulo

-Включён в символическую сборную из лучших игроков в истории чемпионатов мира по версии ФИФА (на 2002 год)

-Признан лучшим вратарём XX века по версии МФФИИС и ФИФА

-Признан лучшим вратарём в истории по версии France Football и МФФИИС

В честь Льва Яшина было проведено множество футбольных турниров в разных странах, чаще при его непосредственном участии. После смерти Яшина в его честь был назван приз, вручаемый лучшему вратарю чемпионата мира, затем этот приз стал называться «Золотая перчатка».Имя Яшина носит приз «Вратарь года», вручаемый ежегодно начиная с 1960 года российским журналом «Огонёк». Также имя спортсмена носит неофициальный символический клуб, куда входят все вратари, которым удалось достичь результата в 100 «сухих» матчей в СССР или России. Первым советским вратарём, которому удалось достичь этой отметки, стал сам Яшин.

В 1992 году его имя было присвоено астероиду (3442) Яшин (Yashin), открытому астрономом Л. В. Журавлёвой в Крымской обсерватории в 1978 году. Именем Льва Яшина названы улицы в Тольятти и в Грозном. В декабре 2013 года по инициативе спортивного общества «Динамо» появилась улица Льва Яшина в Некрасовке (ЮВАО Москвы, за пределами МКАД). В честь Льва Яшина была названа академия московского «Динамо». С 2018 года имя Яшина носит центральный стадион «Труд» в Ульяновске.

В 1971 году вышел первый фильм о Яшине, снятый режиссёром Сергеем Толкачёвым. Вратарю также посвящены такие фильмы, как «Лев Яшин. Легенды и были» (1999), «Лев Яшин — номер один» (2018) и «Лев Яшин. Вратарь моей мечты» (2019). Выход последнего из перечисленных фильмов был запланирован перед чемпионатом мира по футболу 2018 года, прошедшем в России, однако состоялся лишь в 2019 году, через месяц с лишним после 90-летнего юбилея со дня рождения Яшина. Дублёром актёров в спортивных сценах фильма выступил внук главного героя Василий Фролов. Известно, что в написании сценария участвовала вдова Яшина Валентина Тимофеевна.

В Москве установлено как минимум четыре памятника Льву Яшину. В 1999 году, к 70-летнему юбилею со дня рождения Яшина был открыт памятник перед стадионом «Динамо» (скульптор Александр Рукавишников). Композиция представляет собой бронзовую фигуру вратаря, в прыжке отбивающего мяч. Сама фигура закреплена на штанге футбольных ворот. По одному памятнику находится на территории спорткомплекса «Лужники» и в Петровском парке. Уменьшенная копия последней статуи была 21 июня 2014 года установлена в Музее современного искусства в Рио-де-Жанейро в Бразилии. В октябре 2016 года на «Аллее Российской славы», напротив главного входа в здание Российского университета спорта был установлен бюст Яшина.

22 октября 2011 года на доме в Чапаевском переулке, где в 1964–1990 годах жил Яшин, была установлена мемориальная доска.

Льву Яшину посвящена одна из почтовых марок Монтсеррата, выпущенных к чемпионату мира по футболу 1994 года. В 2004 году Почта России выпустила маркированный конверт к 75-летнему юбилею Яшина (художник Борис Илюхин). Филателист и журналист Евгений Обухов впоследствии отметил, что фигура вратаря, летящего за мячом, была скопирована с марки Болгарии, посвящённой летним Олимпийским играм в Риме 1960 года.

В 2010 году Банк России выпустил в обращение памятную серебряную монету номиналом 2 рубля в рамках серии «Выдающиеся спортсмены России», которая была посвящена Льву Яшину. Центральный банк Республики Армения в 2008 году начал выпуск серии монет «Короли футбола» — в её рамках была выпущена монета памяти Яшина номиналом 100 драмов. В 2018 году в России была выпущена памятная банкнота с его изображением номиналом 100 рублей, посвящённая чемпионату мира 2018 года. На ней показан Яшин в прыжке за мячом.

Устали взвешивать каждую крошку гречки и жевать резиновую куриную грудку? Добро пожаловать в будущее, где за вас всё делают профессионалы! Мы протестировали, попробовали и составили рейтинг самых эффективных сервисов готового питания для тех, кто хочет нарастить мышцы, не превращая свою жизнь в кулинарный кошмар.

ТОП-5 проверенных сервисов для массонабора

Эти ребята знают толк в протеине и не подведут с доставкой. Держите наш хит-парад главных помощников московских качков:

• Grow Food — для тех, кто растит не только бицепсы

• BeFit — фитнес-питание без скуки

• Level Kitchen — гастрономический рай для качка

• YamDiet — когда диета — не наказание

• Performance food — шеф-повара работают на ваши мышцы

Grow Food

Сервис для тех, кто растит не только бицепсы, но и кулинарные предпочтения

Официальный сайт: перейти

Grow Food — это как заботливая мама, которая понимает, что после тренировки нужно не просто поесть, а зарядиться белком. Только вместо котлет с макаронами — сбалансированные блюда от диетологов, которые сами не пропускают тренировки.

Что особенно радует:

• Продукты свежее, чем утренняя роса на газоне

• Меню, где есть место кулинарным экспериментам — никакой монотонности

• Персональный подход — можете капризничать как звезда Голливуда

• Доставка, которая найдет вас даже в самом заброшенном районе Москвы

• Акции, от которых приятно на душе и в кошельке

• Диетологи, которые реально разбираются в спортивном питании

• Цены, не требующие продажи почки на черном рынке

• Сайт, где можно заказать еду быстрее, чем сделать селфи в зале

Подробнее

BeFit

Фитнес-питание, которое не заставит вас скучать

Официальный сайт: перейти

BeFit доказал, что здоровое питание — это не про несвежий творог и вчерашнюю вареную грудку. Их рационы сбалансированы так, что даже витамины не чувствуют себя обделенными. Идеально для тех, кто между подходами в зале успевает сделать карьеру.

Почему выбирают BeFit:

• Меню разрабатывают люди с дипломами, а не блогеры-самоучки

• Идеальный баланс БЖУ для роста мышц, а не живота

• Ассортимент блюд, где есть место и стейку, и супу — никаких компромиссов

• Курьеры, которые не заблудятся в трех соснах

• Индивидуальный подход — вас здесь запомнят и полюбят

• Сервис, достойный мишленовских ресторанов (ну, почти)

• Цены, которые не заставят перейти на одну овсянку

• Онлайн-заказ проще, чем заказать пиццу

Подробнее

Level Kitchen

Гастрономический рай для тех, кто качает железо

Официальный сайт: перейти

Level Kitchen — это когда хочется и мышцы нарастить, и вкусовые рецепторы не обидеть. Специализируются на спортивном питании, но делают это с шеф-поварским подходом. Быстрая доставка по Москве — успеете поесть даже между суперсетами.

Ключевые преимущества:

• Белка столько, что куры бы обзавидовались

• План питания, который подстраивается под ваши цели — как личный тренер

• Блюда, от которых не отвернутся даже самые привередливые едоки

• Продукты, которые не видели консервантов даже в телескоп

• Поддержка диетологов, которые ответят на все ваши вопросы

• Доставка быстрее, чем вы успеете принять душ после тренировки

• Гибкие условия — можете изменить заказ без лишней драмы

• Цены, соответствующие качеству — никаких завышенных цифр

Подробнее

YamDiet

Когда диета — это удовольствие, а не наказание

Официальный сайт: перейти

YamDiet доказывает, что "диета" — не ругательное слово. Готовые решения для массонабора с доставкой на дом — идеально для тех, кто считает, что готовка отнимает время от тренировок. Контроль качества здесь строже, чем у тренера в зале.

Что предлагают:

• Белковые блюда на любой вкус и цвет — никакой монотонности

• Продукты, прошедшие строжайший отбор — только лучшее

• Питание, сбалансированное лучше, чем бюджет Швейцарии

• Доставка в любую точку Москвы без опозданий — точно в срок

• Диетологи, которые не посоветуют есть один творог

• Индивидуальный подход — вы не "клиент №384"

• Гибкость в заказе и оплате — без лишних сложностей

• Цены, которые не требуют брать кредит

Подробнее

Performance Food

Шеф-повара работают на ваши мышцы

Официальный сайт: перейти

Performance Food — это когда над вашим рационом работают и диетологи, и шеф-повара. Вкусно, как в ресторане, полезно — как рекомендует спортивный врач. Натуральные ингредиенты и удобная доставка по Москве — что еще нужно для счастья?

Особенности сервиса:

• Белковые блюда, от которых слюнки текут — никакой преснятины

• Продукты, которые мама одобрила бы — только натуральное

• Меню, разработанное с участием настоящих профи — никаких дилетантов

• Доставка, которая работает как швейцарские часы — точно и без сбоев

• Возможность настроить рацион под себя — полная персонализация

• Простая система заказа — справится даже после изнурительной тренировки

• Удобные способы оплаты — без танцев с бубном

• Доступные цены на комплексы питания — демократично и качественно

Подробнее

Еще 6 достойных вариантов для разнообразия

Если топ-5 вам мало или хочется попробовать что-то новое — держите дополнительный список проверенных сервисов, которые не ударили в грязь лицом:

• Good Kitchen — сбалансированные блюда с белком для тех, кто не ищет легких путей. Качество ингредиентов здесь на уровне, подходит и профи, и любителям. Никаких полумер — только серьезный подход к питанию.

• Life Food — доставка рационов для массонабора с возможностью выбрать калорийность. Потому что все мы разные, и потребности у нас разные. Персонализация на высшем уровне.

• Just For You — персонализированные решения с гибкой настройкой меню. Для тех, кто знает точно, чего хочет, и не готов к компромиссам. Ваши капризы — их команда.

• Eat and Train — комплексные предложения, где питание идет в комплексе с тренировочными планами. Двух зайцев одним выстрелом! Экономия времени и максимальная эффективность.

• Smart Calories — научный подход к питанию с использованием современных технологий расчета. Почти как в лаборатории, только вкусно и без белых халатов.

• SoloFood — натуральные ингредиенты и последние исследования в спортивном питании. Для тех, кто любит все передовое и не доверяет устаревшим методикам.

Почему готовое питание — ваш лучший друг в массонаборе

Давайте без иллюзий: готовить самому, когда хочешь набрать массу — это адский труд. Вот что вы получаете с сервисами доставки, кроме спасения от кухонного рабства:

• Экономия времени: Не нужно стоять у плиты, когда можно отдыхать или заниматься более важными делами — например, качать бицепсы

• Сбалансированное питание: Диетологи уже все посчитали за вас — никаких головных болей с подсчетом калорий

• Контроль порций: Точное количество калорий и нутриентов — никаких "на глазок", которые всегда заканчиваются перееданием

• Удобство: Еду привозят прямо к порогу — живите как аристократ, не выходя из дома

• Индивидуальные решения: Питание подстраивается под ваши цели, а не наоборот — никаких шаблонных подходов

Как выбрать сервис и не разочароваться

Выбор сервиса доставки — почти как выбор тренера: нужно найти "своего". Обращайте внимание на эти ключевые моменты, чтобы не попасть впросак:

• Качество продуктов: Свежие и качественные ингредиенты — основа основ. Никаких полуфабрикатов и консервантов

• Опыт команды: Диетологи и повара должны знать свое дело — проверяйте квалификацию

• Вариативность меню: Возможность вносить изменения — чтобы не есть одно и то же до тошноты

• Скорость доставки: Еда должна приезжать свежей и вовремя — никаких опозданий

• Отзывы клиентов: Читайте реальные отзывы, а не заказные восторги — ищите честные мнения

Сколько стоит растить мышцы с доставкой на дом

Цены в Москве на 2025 год варьируются в зависимости от аппетитов и амбиций. Вот что влияет на стоимость:

• Сервис: У каждого свои тарифы и условия — изучайте перед заказом

• Количество приемов пищи: Чем чаще едите — тем дороже, но и тем эффективнее

• Индивидуальные запросы: Особые пожелания могут увеличить стоимость — персональный подход ценится

Средние цены: недельный план — 5000-8000 рублей, месячный — 20000-30000 рублей. Дешевле, чем питаться в кафе, и точно полезнее. Экономия на времени и здоровье — бесценна.

Как выбрать идеальный план питания

Чтобы не запутаться в многообразии предложений, учитывайте эти важные аспекты:

• Ваши цели: Сколько массы хотите набрать и за какой срок — ставьте реалистичные задачи

• Бюджет: Реалистично оцените финансовые возможности — не берите кредит на питание

• Частота питания: Определите, сколько раз в день готовы есть — регулярность ключевая

• Индивидуальные предпочтения: Учитывайте свои вкусы и непереносимости — чтобы еда была в радость

• Отзывы и репутация: Изучайте опыт других спортсменов — учитесь на чужих ошибках

Можно ли менять меню под себя?

Конечно! Большинство сервисов предлагают гибкость, потому что понимают: все мы разные. Вот что обычно можно настроить:

• Исключение продуктов: Не любите брокколи? Скажите об этом! Никаких насильственных кормлений

• Диетические ограничения: Вегетарианство, непереносимости — все учитывается без проблем

• Вкусовые предпочтения: Любите острое или наоборот — без проблем, ваши желания — закон

• Консультации с диетологом: Профессионал поможет с корректировками — индивидуальный подход на высоте

Главные принципы питания для роста мышц

Независимо от того, какой сервис вы выберете, помните основы, без которых мышцы расти не будут:

• Профицит калорий: Ешьте больше, чем тратите — без этого никак, закон природы

• Достаточно белка: Стройматериал для мышц должен быть в избытке — не экономьте на протеине

• Углеводы для энергии: Топливо для тренировок и восстановления — без них вы как машина без бензина

• Полезные жиры: Для гормональной системы и общего здоровья — не избегайте их

• Регулярность: Частые приемы пищи небольшими порциями — стабильность ключ к успеху

Теперь у вас есть все знания, чтобы выбрать идеальный сервис и начать расти без лишних хлопот. Приятного аппетита и продуктивных тренировок! Помните: мышцы строятся на кухне, но с помощью доставки это происходит гораздо веселее.