Ответ NoteMember в «Кому нужен психолог?»
Знакомый приехал из Европы, попросил найти ему психолога. Ему нашли.
Когда психолог узнала что парень с пропиской в Европе - он в неё влюбился.
Знакомый с женой-психологом переехали жить в Европу.
Знакомый приехал из Европы, попросил найти ему психолога. Ему нашли.
Когда психолог узнала что парень с пропиской в Европе - он в неё влюбился.
Знакомый с женой-психологом переехали жить в Европу.
Не ходил к психологам и думал что там лечат ебанутых. Но однажды, сходил. И мое мнение совершенно изменилось. Теперь я считаю, что психолога нужно посещать большинству людей. Успешным, чтобы понять, куда двигаться дальше. Не успешным, чтобы понять, где их проблема. Свой вопрос давно закрыл, но продолжаю посещать.
Всем привет! Меня зовут Дарья, я студентка 4 курса МГППУ, учусь по направлению подготовки "Клиническая психология". В рамках курсовой работы занимаюсь изучением последствий и механизмов психотравмирующих переживаний.
Ищу респондентов:
в возрасте от 18 лет;
переживших психотравмирующее событие (события) любого характера;
имеющих или подозревающих у себя диагноз ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) или К-ПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство).
не имеющих и не подозревающих у себя диагноз ПТСР/К-ПТСР.
Персонифицирующие участников сведения не будут запрашиваться. Данные исследования будут храниться в безопасном месте, доступ к которому будут иметь только исследователи. Индивидуальные показатели никогда не будут раскрыты третьим лицам
Я буду очень благодарна каждому участнику исследования. Спасибо! И спасибо за внимание!
Вот ссылка на гугл-форму: https://docs.google.com/forms/d/1g7SMipS6yI2g_OPxvguE7I2N3Ocyq46r6-tqM3YwyLE/edit
Мне частенько задают такой вопрос. Казалось бы- психотерапия существует еще со времен кокаиниста Фрейда, придумавшего трепаться с пациентами, лежащими на кушетке. Но научные доказательства эффективности психотерапии начали появляться только в 21 веке.
То есть в наше время это уже не просто частное мнение пациента- "дяденька, мне правда стало лучше", а наконец-то появилась возможность зафиксировать и измерить объективные изменения в мозге, которые появляются после прохождения курса психотерапии. Это связано с появлением неинвазивных методов сканирования мозга, самый известный из которых МРТ, позволяющих увидеть на экране монитора связанность отдельных областей мозга и их активность.
Ниже я очень упрощенно опишу общий принцип психотерапии для понимания процессов.
Считается, что полученный в течении дня опыт во время сна консолидируется, утрясается, раскладывается по полочкам памяти, записывается в нейронах и задвигается в долгий ящик. Однако иногда происходит сбой, как это бывало во времена старых компьютеров, когда записанная информация попадала на бэдблоки винчестера. В мозге возникает некий нейронный участок, в котором застревает травматический опыт. Он категорически отказывается консолидироваться и утрясаться. Это участок начинает постоянно генерировать разряды тока, напрягающие весь мозг (в прошлом году, кстати, ученые реально сфотографировали разряд тока в мозге, который выглядит как зеленая микромолния), что приводит к возникновению уже реальных расстройств типа тревожности или депрессии.
Когда вы начинаете принимать таблетки, выписанные врачом, они подавляют поврежденный нейронный участок, разряды токов перестают раздражать мозг и симптоматика депрессии и тревожности уходит. Обычно таблетки нужно принимать очень долго. Полгода- год. Считается, что за это время в вашей жизни какой-то новый опыт создаст новый доминантный очаг возбуждения в коре и сбойный участок рассосется. Вот только чаще всего он никуда не рассасывается. Когда вы перестаете пить таблетки, этот участок снова активизируется, снова начинает метать микромолнии и депрессия с тревожностью возвращается. Что же делать?
Для этого и нужна психотерапия. В ходе работы с психотерапевтом вы переосмысливаете свой травматический опыт и, таким образом, сознательным усилием, перезаписываете опыт в другие не сбойные участки памяти. Травматический опыт консолидируется, встраивается в общую память и больше оттуда не торчит, как носок из ящика комода. Таблетки за вас это сделать не смогут никогда. У психотерапевтов есть специальные протоколы ведения бесед и они задают вопросы таким образом, чтобы побудить вас перепросмотреть свой травматический опыт, и, отвечая на вопросы и выполняя домашние задания, вы перезаписываете свою память.
Интересно, что такой же эффект могут оказать и обычные разговоры с друзьями под бутылочку водки. И в редких случаях это может оказаться даже эффективнее обращения к психотерапевту (потому что близкий друг знает вас лучше любого терапевта). Но психотерапевт отличается тем, что он знает с какой целью он задает вопросы и какой результат должен получиться в финале. А пьяный разговор может остаться просто пьяным разговором. В настоящее время при помощи компьютерного сканирования мозга научно подтверждена эффективность только двух методов психотерапии - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и переработка движением глаз. Было обнаружено, что через 2 месяца психотерапии мозг человека действительно перестраивается и начинает работать иначе. И это видно на экране компьютера. Буквально пару месяцев назад вышло исследование о том, как КПТ изменяет работу мозга у тревожных подростков.
Остальные методы тоже могут работать, почему бы и нет, раз работать могут даже пьяные разговоры, но их эффективность не подтверждалась экспериментально. Так что если психотерапия понадобилась вам или вашим близким, приглядитесь к КПТ. Это очень распространенный и разработанный метод и найти специалиста не составит большого труда, так же как и заменить одного специалиста на другого.
Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.
У вымышленных героев мультфильмов тоже бывают психические расстройства. Сегодня на их примере, рассмотрим эти нарушения. Такие гиперболизированные симптомы, возможно, вы уже встречали и в реальной жизни.
! НО! Помните, что, если вы чувствуете, что что-то в жизни идёт не так — это повод обратиться к специалисту, а не заниматься самодиагностикой.
№ 1: Миньоны, «Гадкий я»
Диагноз: синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Симптомы: Миньонам сложно сосредоточиться на одной задаче, постоянные скачки между одним, вторым и третьим делами наводят на мысли о полном отсутствии контроля фокуса внимания.
№ 2: Гомер Симпсон, «Симпсоны»
Диагноз: нарколепсия и/или «гневное расстройство».
Симптомы: желание спать и днём, и ночью, причём, где именно спать — роли не играет. Про то, насколько яростно порой Гомер реагирует на выходки Барта, можно не рассказывать. Все зрители видели, как до жуткого быстро он впадает в очередной приступ гнева.
№ 3: Алиса, «Алиса в стране чудес»
Диагноз: шизофрения.
Симптомы: падение в таинственную нору, где ведутся разговоры порой даже не с целым котом, а лишь с его улыбкой, сомнительные бутылочки, способные увеличивать и уменьшать размер человеческого тела — всё это звучит как галлюцинация. Да и в конечном счёте Алиса вернулась на поверхность, а значит, приступ временно прекратился.
№ 4: Планктон, «Губка Боб — квадратные штаны»
Диагноз: нарциссическое расстройство личности.
Симптомы: представление себя всему миру его королем, жажда управлять людьми, неспособность увидеть в собственном глазу не то, что щепку, но даже бревно, и прочие радости жизни того, кто идеален от и до. Кажется, что Планктон жаждет только узнать секрет Крабсбургеров, но это лежит на поверхности. Если копнуть глубже, его нарциссизм виден очень отчётливо.
Диагноз: Серьезное депрессивное расстройство
Симптомы: Эльза - сестра с магическими способностями. Она не в состоянии контролировать свои эмоции, в результате чего причинила боль своему младшему брату или сестре, когда они были детьми. Обеспокоенная Эльза запирается и отказывается смотреть миру в лицо из страха причинить боль еще большему количеству людей. Она теряет интерес ко всем играм и занятиям, которыми занималась со своей сестрой, отказываясь выходить из своей комнаты. Она также борется с сильным чувством вины за отсутствие контроля над своими способностями. Ее низкая самооценка также очевидна в ее песне "Let It Go", где она выражает необходимость создавать видимость: "Не впускай их, не позволяй им видеть, будь хорошей девочкой, которой ты всегда должна быть! / Скрывай, не чувствуй, не давай им знать.”
№ 6: Рапунцель, «Рапунцель: Запутанная история»
Диагноз: стокгольмский синдром.
Симптомы: за свою жизнь Рапунцель наверняка поняла, что мир большой, пусть даже ей видно лишь его малую часть из своей башни. Но бороться с Готель она не стала из-за того, что существование в качестве жертвы стало для неё нормальным. И это-то самое страшное.
Диагноз: Антисоциальное расстройство личности
Симптомы: Джафар из Аладдина - стандартный диснеевский злодей-социопат. Смотря на его действия, мы видим истинное зло. Он манипулирует султаном с помощью гипноза, чтобы получить то, что он хочет. Он также использует бедного бездомного, чтобы вернуть волшебную лампу, и он совершенно готов убить свою собственную семью. Злодей не проявляет ни малейшего раскаяния. Кроме того, причинять другим людям боль доставляет ему удовольствие.
№ 8: Дональд Дак
Диагноз: посттравматическое стрессовое расстройство.
Симптомы: герой (из старых мультфильмов) прошёл войну, а оттуда все уже не возвращаются нормальными. Дональд плохо спит, пытается причинить себе вред и постоянно испытывает необоснованную агрессию, что может послужить причиной для страха за жизнь тех, кто его окружает.
№ 9: Ариэль, «Русалочка»
Диагноз: телесное дисморфическое расстройство и патологическое накопительство.
Симптомы: нежелание наслаждаться собственной жизнью в качестве русалки — с хвостом — и радость от возможности получить ноги свидетельствует о том, что у Ариэль есть проблемы с принятием собственного тела. А то, что она относит в свою сокровищницу каждую вещь, найденную на морском дне, свидетельствует о неуёмном накопительстве.
Диагноз: Стокгольмский синдром
Симптомы: Белль из "Красавицы и чудовища" - чрезвычайно умная молодая леди, которая любит читать и хочет познавать мир с помощью приключений. Она становится пленницей подлого Зверя, чтобы спасти своего престарелого отца. Поначалу у нее разбито сердце из-за своей безрадостной ситуации. Тем не менее, со временем она устанавливает эмоциональную связь со Зверем, и в конце концов, даже влюбляется в него в разгар своего заточения.
№ 11: Хельга Патаки, «Эй, Арнольд!»
Диагноз: биполярное расстройство.
Симптомы: самый простой пример подтверждения этого заболевания — то, как Хельга относится к Арнольду. Нет, это уже не простое «дёрганье за косички», здесь всё намного сложнее. От любви до ненависти за десять секунд — эта девочка, будучи на эмоциональном подъёме, способна на подвиги. А вот спад ведёт за собой полное отсутствие красок в её жизни.
№ 12: Багз Банни, «Весёлые мелодии»
Диагноз: антисоциальное расстройство личности.
Симптомы: спокойное отношение к причинению вреда другим, желание причинить этот самый вред, полное отсутствие раскаяния или признаков сочувствия. На травматичные события в чужой жизни Багз чаще всего реагирует с улыбкой.
№ 13: Ослик Иа, «Приключения Винни и его друзей»
Диагноз: клиническая депрессия.
Симптомы: подавленное состояние, непроходящая грусть, слабый физический тонус, сонливость, апатичность. День в таком состоянии — нормально, даже пара дней допускается, но Иа находится в нём всю свою жизнь, в которой радость уж очень мимолётна.
Вывод: героям мультфильмов можно поставить множество диагнозов. Список легко продолжить: той же Анне из «Холодного сердца» в первой части франшизы легко приписать СДВГ, а Радости из "Головоломки" надумать ОКР. То, что мы видим в персонажах, зачастую является лишь частью их образа и может не говорить о наличии у них того или иного расстройства психики.
На определенном этапе работы с клиентом, мы работаем и над ответственностью. И все чаще у клиентов, я стала встречать недопонимание:
— Но как же? Я ответственна! Я всегда все планирую заранее. Продумываю каждую мелочь. В моей жизни почти не бывает неприятных сюрпризов...
— Но ведь это все про контроль, а не про ответственность, —прерываю я.
— А разве контроль ≠ ответственность?
❓Итак, что же такое ответственность❓
Ответственность — это про способность отвечать. Себе, окружающим, миру. И про то, как я себя в этом вижу.
Ответственность всегда связана с отсутствием иллюзий и реалистичным взглядом. Ответственность = осознанность. Умение видеть и понимать ясным взглядом.
Ответственность:
✅За свою жизнь — за все происходящее со мной отвечаю я сам
✅За свои мысли и поступки — я сам источник моих чувств, мыслей, поступков, настроения
✅За последствия — я сам отвечаю за совершенное и полученный результат
✅За свои бездействия — это тоже мой выбор
❓Что делать❓
Все просто и непросто одновременно. Надо учиться быть осознанным. Постоянно (на первых порах) отлавливать свое внимание вопросами:
👉Насколько мои мысли реалистичны? Не уносит ли меня в иллюзии?
👉Будьте искренни с собой. Честность нужна вам больше всех.
👉Ответственность — это не копирование чужих действий, которые подходят для всех. Если вы чувствуете ответственность за свое здоровье, это не значит, что вам надо каждое утро бегать по 10 км, весь день питаться свежими фруктами, солнцем, росой единорога... Это про понимание и слушание себя, своих потребностей и желаний — как вы можете заботиться о себе?
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Людей так больше ничего не привлекает как футбол, больше никакое шоу. Почему так с точки зрения психологии?