Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

dronts01

Андрей Гаврилов. Психолог
Пикабушник
catterpiller
catterpiller оставил первый донат
поставил 4 плюса и 0 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
8173 рейтинг 587 подписчиков 3 подписки 21 пост 5 в горячем

Серии постов

По времени  По рейтингу  [моё]  Поиск 

Будни психолога. Опера УНК⁠⁠

Девочка шла с детской коляской по аллее вдоль обочины, как раз мимо стоянки такси. К ней быстро приблизился какой-то высокий шнырь заурядной внешности и, проходя мимо коляски, резко забросил в коляску пакет с травой.

У девочки оказалась быстрая реакция. Она выбросила пакет из коляски, не пытаясь понять, что в нем, и увидела, как с разных сторон к ней быстро побежали трое мужчин в штатском. Она тут же выскочила на стоянку такси и начала быстро складывать коляску. Мужчины замешкались, поняв, что с пакетом травы они облажались и в коляске его уже нет. Этого короткого времени оказалось достаточно, чтобы девочка запрыгнула в такси. И она позвонила мне. Она плакала и плакал ребенок, не понимая, что происходит.

Стало понятно, что менты попытались подбросить ей наркотики. Ее нужно было устранить как опасную для преступного сообщества свидетельницу, и менты выполняли заказ, вместо того, чтобы защищать закон и порядок. Но опера оказались тупыми и упустили из внимания стоянку такси и реакцию девочки. Вообще мне довольно часто встречались тупые опера, особенно в наркополиции. Хотя, справедливости ради, скажу, что и честных идейных представителей власти я видел достаточно. Это очень неоднородная среда, так что всех мазать одним миром я бы не стал. Знаком и с настоящими честными офицерами.

Опера запрыгнули в машину и поехали следом за такси. Девочка попросила водителя подъехать к зданию прокуратуры, выскочила из такси и забежала внутрь. Машина с преследователями подъехала следом, троица вышла и расположилась рядом, ожидая, когда девочка выйдет.

Все это время мы были с ней на связи, придумывая, что делать, и я ее успокаивал. Было принято решение снова вызвать такси.

Она запрыгнула в машину и отправилась в ближайшее отделение полиции. Там она написала заявление о попытке подброса предположительно наркотиков и осталась ждать отца, который выехал за ней, чтобы ее забрать. Преследователи притормаживать у РОВД уже не стали. Я взглянул на часы. Пять часов пролетели незаметно.

Такая она бывает, работа психологов 🙂
Мне приходилось выступать в суде в качестве свидетеля защиты в деле о подбросе ментами наркотиков.

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Наркотики Текст
23

Тетрис на службе психического здоровья⁠⁠

На самом деле, уже довольно давно в англоязычном интернете всплывают обсуждения эффективности Тетриса для предотвращения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). И проводятся исследования на эту тему.

Тетрис на службе психического здоровья Психология, Тетрис

Например, в журнале Molecular Psychiatry были опубликованы выводы испытания, из которых следует, что беременные женщины, игравшие в тетрис в течение первых шести часов после экстренного кесарева сечения, в меньшей степени были подвержены развитию симптомов ПТСР из-за осложненных родов.

Как игра Тетрис может помочь при ПТСР?

Человеческий мозг обладает ограниченной способностью обрабатывать или восстанавливать воспоминания о событиях. В 2009 году исследователи из Оксфордского университета предположили, что игра в Тетрис, когда мозг пытается сохранить зрительные воспоминания, перегружает его возможности и “отвлекает” цепи зрительной памяти.

Таким образом, игра в Тетрис вскоре после тревожного события может нарушить работу центров обработки данных в мозге. В свою очередь, это уменьшит повторение нежелательных визуальных воспоминаний (вторжений), связанных с травмой.

Также было высказано предположение, что Тетрис может быть полезен при восстановлении воспоминаний об исторических травмах во время терапии у психолога.

По сути, считается, что Тетрис работает как “когнитивная вакцина” от вторгающихся визуальных воспоминаний о травме.

Итак, стоит ли играть в Тетрис, если вы переживаете травмирующее событие?

Текущие доказательства эффективности Tetris ограничены исследованиями, в которых людям оказывали поддержку профессионалы. Эти данные указывают на то, что:

  • Игра в Тетрис (или, возможно, в подобную игру) в течение примерно 20 минут на протяжении нескольких часов после переживания травмирующего события может помочь уменьшить последующие вторгающиеся воспоминания.

  • Игра в Тетрис в тот момент, когда вы вспоминаете предыдущий травмирующий опыт, также может уменьшить вторжения и дистресс.

  • Тетрис может использоваться медицинским работником как часть стратегии лечения.

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Тетрис
6

Способность видеть чудеса не зависит от образования и дохода⁠⁠

В журнале Review of Religious Research опубликовано большое исследование, в котором рассматриваются условия, при каких люди сталкиваются с чудесами. Есть расхожее мнение, что чудеса обычно видят плохо образованные люди с низким уровнем жизни, в общем, темные и глупые. Это не так.

Социолог Бейлорского университета доктор Эд Эшлер использовал данные исследования религиозных верований и переживаний, проведенного Исследовательским центром Pew Research Center в 2013 году. Так же были проанализированы данные 15 400 респондентов из 16 стран. В основном изучались данные из "суеверной" Латинской Америки.

Первым важным открытием Эшлера стало то, что 57% респондентов считали, что они пережили какое-то чудо. Во-вторых, он обнаружил, что образование никак не связано с переживанием чудес.

Его третий вывод заключался в том, что доход не влияет на вероятность пережить чудо, хотя “абсолютная бедность”, связанная с невозможностью  позволить себе еду, одежду или лекарства, влияние оказывает.

“Респонденты, не имеющие формального образования, с такой же вероятностью столкнуться с чудом, как и те, у кого есть высшее образование”, – говорит Эшлер.

Полученные результаты противоречат идее о том, что общество становится менее религиозным по мере того, как наука и рациональность заменяют религию. Но они поддерживают теорию о том, что люди становятся более религиозными, когда их существование находится под угрозой, и менее религиозными, когда их жизнь стабильна.

“Самые богатые и хорошо образованные люди тоже могут столкнуться с чудесами, если их жизнь станет неопределенной или окажется под угрозой”, – говорит Эшлер.

Так что вероятность вашего столкновения с чудом определяется не тем, что у вас пара высших образований и дорогое жилье с охраной, а потому что ваша жизнь в относительной безопасности. Как только в вашей жизни возникнет угроза - ждите чуда :)

https://psy.help/2020/09/13/pri-ugroze-zhizni-ljudi-vidyat-chudesa/

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Чудо Опасность Текст
5

Сознание сохраняется после остановки сердца⁠⁠

Мы все с этим столкнемся и узнаем, что там. Но навряд ли сможем об этом рассказать. В научном журнале Resuscitation (Реанимация) опубликовано исследование, которое проводилось с людьми, пережившими остановку сердца, и оно показало, что примерно треть из них сообщили о воспоминаниях и ощущениях, связанных с этим периодом, что указывает на наличие сознания после остановки сердца.

Авторы исследования Сэм Парния и его коллеги решили изучить когнитивный опыт людей, переживших остановку сердца. Они хотели классифицировать типы переживаний, о которых сообщали люди, а также установить электроэнцефалографические биомаркеры, которые могли бы показать, выходит ли человек с остановкой сердца из комы и приходит ли он в сознание. Авторы этого исследования надеялись, что это поможет им определить, когда такой человек также испытывает осознанную когнитивную активность.

Исследовательская группа выявила 567 пациентов, перенесших остановку сердца, в 25 больницах. Во время реанимации они помещали перед пациентами планшетный компьютер и наушники, показывая изображения и воспроизводя звуки (например, слова для обозначения фруктов, таких как яблоко, груша и банан), чтобы проверить воспоминания после остановки сердца.

Медицинский персонал смог восстановить кровообращение только у 213 из них, но только 53 человека, или чуть более 9%, прожили достаточно долго, чтобы их выписали из больницы.

Были проведены интервью с 28 выжившими об их сознательных переживаниях во время остановки сердца. 11 человек сообщили о воспоминаниях и ощущениях, указывающих на наличие сознании, несмотря на отсутствие внешних признаков сознания, например, стонов или движения.

Эти переживания включали выход из комы во время или после реанимации, а также переживания, похожие на сновидения или трансцендентные переживания.

Переживания, о которых рассказали эти 11 человек, можно сгруппировать в четыре категории: 1.) выход из комы во время реанимации, 2.) выход из комы после реанимации, 3.) переживания, похожие на сновидения, и 4.) воспоминания о смерти. Были опрошены еще 126 выживших, которые рассказали о схожих переживаниях, а также о бредовых ошибочных интерпретациях медицинских событий. Например, ощущение от внутривенного введения было неверно истолковано как горение в аду.

Участники, вышедшие из комы во время реанимации, обычно описывали воздействие процедуры на их организм. Они говорили о том, что в этот период чувствовали электроды, боль, давление, отдачу от сдавливания грудной клетки или слышали разговоров врачей в течение этого периода. Те, кто вышел из комы после реанимации, обычно рассказывали о воспоминаниях из отделения интенсивной терапии.

Люди, которые вспоминали переживание смерти, говорили о восприятии отделения от тела, часто осознавая, что они умерли, визуально осознавая ситуацию с точки зрения людей, проводящих реанимацию, целенаправленно и познавательно переоценивали свою жизнь и возвращались в такое место, как дом. Эти переживания, как правило, завершались решением вернуться в свое тело.

Переживания, похожие на сновидения, включали видения радуги, рыб, куполов, гуманоидных существ, деревянных домов и другие темы. Однако исследователи не смогли выявить общего в этих переживаниях, и они, похоже, не соответствовали единой сюжетной линии.

“Люди, перенесшие остановку сердца, могут сохранять сознание, осознанность и когнитивные переживания, несмотря на отсутствие видимых признаков сознания. Хотя систематические исследования не смогли абсолютно точно доказать реальность или значение переживаний пациентов и их рассказов о сознательном переживании смерти, отрицать их также невозможно. Вспоминаемый опыт, связанный со смертью, теперь заслуживает дальнейшего подлинного эмпирического исследования без предубеждений”, – заключают авторы исследования.

https://psy.help/2023/11/29/soznanie-sohranyaetsya-posle-ostanovki-serdca/

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Жизнь после смерти Реанимация Текст
10

Бытовая японская магия на службе психологии :)⁠⁠

Японцы впервые подтвердили экспериментально, что если на бумаге изложить, например, свою гневную реакцию на оскорбления, а потом эту бумагу уничтожить или выбросить, то уровень гнева снижается. Причем если ее просто отложить в сторону, то такого эффекта не будет.

Наряду с практической пользой, это открытие проясняет истоки японской культурной традиции, известной как "хакидасисара" в святилище Хиеси в Киесу, префектура Айти, недалеко от Нагои. Почти магическая традиция 🙂

Хакидасисара (hakidashisara) ("хакидаси" означает очищение или выплевывание чего-либо, а "сара" означает блюдо или тарелку) - ежегодный фестиваль, на котором люди разбивают маленькие диски, изображающие то, что их бесит. Результаты исследования могут объяснить чувство облегчения, которое испытывают участники после посещения фестиваля.
Исследование опубликовано аж в Scientific Reports (The Nature).

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

[моё] Психология Управление гневом Агрессия Текст
1

Как правильно формулировать слова поддержки⁠⁠

В смутные времена вы можете оказать помощь вашей семье и друзьям. Но согласно новому исследованию Пенсильванского университета, слова утешения и поддержки могут иметь различный эффект в зависимости от того, как вы их формулируете.

Эти выводы были опубликованы в ключевой статье специального выпуска журнала Journal of Communication. Исследователи утверждают, что полученные результаты помогут людям лучше поддерживать своих друзей и семьи.

Одна из рекомендаций заключается в том, чтобы люди избегали использовать слова, выдающие попытку установить контроль, и не использовали аргументы без веского обоснования. Например, вместо того, чтобы говорить человеку, находящемуся в бедственном положении, фразы ” не принимай это так близко к сердцу ” или “не думай об этом”, – нужно побудить его говорить о своих мыслях или чувствах, чтобы он мог прийти к своим собственным выводам о том, как изменить свои чувства и поведение”, – говорит Си Тянь, аспирант в области коммуникативных искусств и наук.

Тянь добавляет, что предыдущие исследования показали, что социальная поддержка может облегчить эмоциональный стресс, повысить физическое и психологическое благополучие, а также улучшить личные отношения. Но в зависимости от того, как она выражается или формулируется, она может быть контрпродуктивной,  фактически усиливая стресс или снижая уверенность человека в том, что он может справиться со своей стрессовой ситуацией.

Для проведения исследования ученые набрали 478 человек, состоящих в браке, которые недавно пережили ссору с супругом/супругой. Прежде чем заполнить онлайн-анкету, участникам было предложено подумать о человеке, с кем они ранее обсуждали свой брак или супруга/супругой. Затем им было предложено одно из шести возможных сообщений со словами поддержки, и их попросили представить, что эти слова говорит им этот человек .

Наконец, участникам было предложено оценить эти слова поддержки по различным характеристикам.

“Мы манипулировали сообщениями, исходя из того, насколько хорошо слова поддержки показывают понимание и признание эмоций, чувств и переживаний тех, к кому обращены.”

“Сообщения демонстрировали низкий, умеренный или высокий уровень ориентированности на личность, и для каждого уровня были созданы по два сообщения”, – говорит Тянь.

По мнению исследователей, сообщение с высокой личностной ориентированностью признает чувства другого человека и помогает ему понять, почему он чувствует себя именно так. Например: “несогласие с тем, кто тебе дорог, всегда тяжело. Вполне логично, что ты расстраиваешься из-за этого.”

Низко ориентированное на личность сообщение является критическим и бросает вызов чувствам человека. Например: “никто не стоит того, чтобы так переживать. Перестань быть таким подавленным.”

Проанализировав полученные данные, исследователи обнаружили, что низкие личностно ориентированные слова поддержки не помогают людям справиться со своими семейными разногласиями, и не снижают при этом эмоциональный стресс.

“Фактически, эти сообщения воспринимались как довлеющие и лишенные  аргументации”, – говорит Тянь. “Эти сообщения вызвали сопротивление социальной поддержке таким образом, что участники сообщили о гневе, которых возник после получения такого сообщения. Они сообщили, что фактически раскритиковали это сообщение.”

При этом высоко личностно ориентированные сообщения приводили к улучшению эмоционального состояния и не вызывали реакции на социальную поддержку.
“Еще одна рекомендация, которая может быть взята из этого исследования, заключается в том, что люди могут использовать умеренно или сильно ориентированные на личность человека слова поддержки, помогая другим справляться с повседневными стрессорами”,- говорит Соломон.

Исследователи говорят, что людям нужно использовать слова, которые выражают сочувствие, заботу и беспокойство.

Например: “мне очень жаль, что ты это переживаешь. Я беспокоюсь о тебе и о том, как ты сейчас себя чувствуешь.” Так же может быть полезным признание чувств другого человека с предложение перспективы ситуации, например, сказать: “понятно, что ты испытываешь стресс, так как это то, что для тебя действительно важно”.

https://psy.help/2020/03/31/kak-formulirovat-slova-podderzhki/

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Моральная поддержка Текст
0

Как улаживать свои социальные конфликты?⁠⁠

Социальные конфликты, от политических дебатов до семейных разногласий, могут легко перерасти в гневные слова и личные нападки. Однако такое горячее противостояние редко разрешает разногласия и может закрепить противоположные мнения.

Наилучший подход к разрешению межличностных разногласий заключается в том, чтобы принять то, что психологи связывают с мудростью – интеллектуальное смирение, принятие различных точек зрения и непредубежденность. Эти идеи я начал использовать и в своей практике, помогая людям улаживать межличностные и семейные конфликты. При этом метод, который приводится в статье, очень прост в реализации.

Но применять эти элементы мудрости бывает трудно, особенно во время конфронтации. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, хитрость заключается в том, чтобы заранее приучить себя рассуждать о межличностных конфликтах более мудро.

“Люди, как правило, не могут рассуждать разумно, сталкиваясь с социальными конфликтами, поэтому мы разработали меры, чтобы им помочь”, – говорит Игорь Гроссман, директор Лаборатории мудрости и культуры в канадском Университете Ватерлоо.

“Наша основная идея заключается в том, чтобы научить людей рассматривать ситуации с более отстраненной точки зрения от третьего лица. Такой подход позволяет людям осознавать ограниченность своих знаний, признавать различные пути развития конфликта, а также учитывать и уравновешивать различные точки зрения.”

В основе предлагаемых исследователями мер лежит риторический прием под названием “иллеизм” – практика обращения к самому себе в третьем лице. Вместо того чтобы сказать: “Я чувствую боль и гнев”, человек может сказать себе, например: “Он чувствует боль и гнев.”

По мнению исследователей, переключаясь на точку зрения от третьего лица, человек становится более способным оценивать собственные знания и ценить альтернативные взгляды.

“Точка зрения от третьего лица, однако, не является типичной позицией по умолчанию во время разговора или взаимодействия”, – говорит Гроссман. “Мы полагали, что с помощью практики и обучения можно постепенно внедрять этот более ориентированный на мудрость подход в методы разрешения конфликтов.”

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи провели два полевых эксперимента. В первом участники прошли первоначальную лабораторную оценку мыслей о гипотетической социально-конфликтной ситуации. Затем их проинструктировали как вести ежемесячный дневник, в котором они описывали важные события каждого дня. Одна группа участников делала записи своих размышлениях от первого лица. Вторая группа делала то же самое, но от третьего лица.

“Наше исследование продемонстрировало эффективность ведения дневника иллеиста для улучшения мудрости по сравнению с дневниковыми размышлениями от первого лица и без инструкций”, – говорит Гроссман.

“После принятия предложенных мер дистанционная саморефлексия привела к постепенным сдвигам к мудрости в рассуждениях о личностно сложных взаимодействиях.”

Данные свидетельствуют о том, что это увеличение мудрых рассуждений произошло отчасти потому, что дистанционная саморефлексия расширила обычно узкую самооценку людей. Это исследование дает первое эмпирическое доказательство того, что мудрость можно тренировать в повседневной жизни при работе через сложные взаимодействия.

https://psy.help/2021/02/16/upravlenie-socialnymi-konfliktami/

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Психология Конфликт Примирение Текст
0

Психическая травма в детстве влияет на сроки материнства⁠⁠

Женщины, пережившие детскую травму, становятся матерями раньше, чем те, кто в детстве рос в стабильной остановке. Об этом говорится в исследовании Университета Турку и Университета Хельсинки, опубликованном в журнале Nature Communications.

Во время Второй мировой войны тысячи финских женщин и девочек добровольно участвовали в военных действиях в составе военизированной организации Лотта Свярд.

Психическая травма в детстве влияет на сроки материнства Материнство, Психология, Психологическая травма, Война

Женщины организации Лотта Свярд в 1940 г. Фото: Финский архив фотографий военного времени

Задачи внутри организации сильно различались, и многие молодые женщины выполняли поручения, в результате которых подвергались травмам войны. Ближе к концу войны девочкам в возрасте 14 лет были доверены некоторые из наиболее сложных заданий, обычно предназначенных для взрослых.

Исследователь Роберт Линч из Университета Турку использовал собранные  обширные данные об этих девушках-добровольцах, для изучения воздействия детской травмы на взрослых.

Исследование показало, что молодые девушки и женщины, прошедшие воинскую службу, раньше становились матерями и имели больше детей по сравнению с женщинами того же возраста, которые не участвовали в военных действиях.

“Это исследование стало новаторским, поскольку оно преодолевает многие подводные камни исследований, проводимых с людьми, которые затрудняют понимание того, действительно ли травма является основной причиной создания семьи в более молодом возрасте. Обширный набор данных позволил нам сравнить женщин до и после войны, а также учесть семейное происхождение, сравнивая сестер. Это убедительное доказательство в поддержку идеи о том, что травма влияет на репродуктивный график”, – добавляет Джон Лер из Хельсинкского университета.

Эволюционная теория предсказывает, что людям, находящимся в нестабильной окружающей среде с высокой смертностью, лучше начать воспроизводство раньше, чем рисковать тем, что такая возможность не предоставиться позже.

“По-видимому, существует окно возможностей, которое простирается от детства до ранней взрослой жизни, когда поведение приспосабливается к переживаемым обстоятельствам. Последствия могут быть далеко идущими, даже после того, как ситуация стабилизируется. Детская травма может влиять на взрослую жизнь людей таким образом, о котором они не даже подозревают, например, влияя на время их материнства”, – объясняет профессор Академии Вирпи Луммаа из Университета Турку.

https://psy.help/2020/10/26/detskaya-travma-vliyaet-na-sroki-materinstva/

Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.

Показать полностью
[моё] Материнство Психология Психологическая травма Война
7
Отличная работа, все прочитано!