Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Потеряшки: ищите потерянные предметы без времени! Расслабляйтесь, исследуйте, находите.

Потеряшки - поиск предметов

Головоломки, Казуальные, Детские

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
9
BHE3AnHO
BHE3AnHO
14 дней назад

Госуслуги + Макс. Начало⁠⁠

Пока еще можно скипнуть (Пропустить)

Госуслуги + Макс. Начало Проблемы в отношениях, Психологическая помощь, Психология, Семья
Показать полностью 1
[моё] Проблемы в отношениях Психологическая помощь Психология Семья
8
132
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
14 дней назад
Психология | Psychology

О болезнях "на грани" (клинический случай)⁠⁠

Сегодня не будет типичных для меня рассказов о работе с глубинными убеждениями. Сегодня хочу как психотерапевт, поделиться важным случаем из практики — не ради драмы или как в той песне “Сережа молодец…”, а ради осознания того, насколько критично междисциплинарное взаимодействие в медицине, особенно когда речь идёт о сложных, «на грани» состояниях, где граница между психическим и соматическим (телесным) размыта.

Пациент — молодой мужчина, обратился с выраженной тревогой, апатией, бессонницей, чувством внутреннего тяготения, мыслями о бессмысленности жизни. Клиническая картина — чёткий депрессивный эпизод. Назначил антидепрессант (СИОЗС), и в течение 4–6 недель — отличный ответ: настроение улучшилось, появился интерес к жизни, вернулась работоспособность. Казалось бы, всё идёт по плану.

Но через пару месяцев — ухудшение: жалобы на двоение в глазах, постоянную мышечную слабость, ощущение «ватных» ног, невозможность даже подняться по лестнице. Пациент говорит: «…у меня тотальная слабость, отсутствие сил…». Снова апатия, утрата энергии. На первый взгляд — не работает лечение?!. Я пересмотрел терапию: сменил антидепрессант, добавил аугментирующий препарат. Было небольшое облегчение, но оно длилось недолго. Симптомы возвращались и усиливались.

Пациент сам начал ходить к неврологам. Получал стандартные назначения из разряда “лишь бы отстал…” витамины группы B, церебролизин, пирацетам, мильгамма — всё это без чёткого диагноза, просто «…по симптомам…». Закономерно, что улучшений не было. Более того — состояние ухудшалось. Пациент становился всё более изолированным, начал сомневаться, что ему вообще могут помочь.

На последнем приеме я обратил внимание на нечто, что до этого не бросалось в глаза: лёгкое сходящееся косоглазие, особенно при взгляде вбок, и мелькающие быстрые движения глазных яблок — нистагм. Это меня насторожило. Я попросил его не идти к «любому» неврологу, а записаться именно к коллеге, которому доверяю.

После приема был озвучен истинный диагноз: серонегативная миастения (миастения Гревса, форма без антител к AChR, но с антителами к MuSK).

Это объясняло всё: и слабость, и двоение, и утомляемость, и даже частичное ухудшение психоэмоционального состояния — ведь хроническая физическая истощённость и чувство «разваливающегося тела» неизбежно влияют на психику.

Назначили адекватное лечение: ингибиторы холинэстеразы. Уже через несколько недель — чёткое улучшение. Пациент снова может ходить, читать, работать. А вместе с физическим улучшением — и настроение, и мотивация, и вера в будущее.

Почему я делюсь этим?

Потому что этот случай — наглядный пример того, как легко можно ошибиться, интерпретируя соматическое заболевание как рецидив психопатологии (да, ежедневно по 8 часов работая с тревогами и депрессиями, взгляд “замыливается” и начинаешь грести всех “под одну гребенку”).

В очередной раз понимаешь, как важно:

Не останавливаться на первой гипотезе, даже если она кажется логичной.

Внимательно смотреть на пациента — не только слушать, но и видеть.

Иметь сеть доверенных коллег в других специальностях.

Настаивать на качественной диагностике, а не на симптоматическом лечении.

Помнить: депрессия не исключает болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, миастению, опухоль мозга, анемию…

Этот случай снова заставил сесть за учебники неврологии. Наша ответственность — не просто лечить симптомы, а помогать пациенту пройти путь к правильному диагнозу, даже если он лежит за пределами нашей специальности.

Направить к коллеге не стыдно) Это, иногда, важная необходимость.

Показать полностью
[моё] Психиатрия Психотерапия Психологическая помощь Психолог Психология Неврология Миастения Тревога Депрессия Эмоциональное выгорание Невролог Текст
16
152
NadezhdaPSY
NadezhdaPSY
14 дней назад
Психология | Psychology

Минутка позитива от психотерапевта⁠⁠

Никогда не сдавайся! Каждому свой путь, даже если мы сами создаем себе препятствия - это нам для чего то нужно!

Психотерапия Психолог Психологическая помощь Психология Позитив Видео Вертикальное видео Утка Утята
30
NadezhdaPSY
NadezhdaPSY
14 дней назад
Психология | Psychology
Серия Бессонница.Тревога.Депрессия.Взгляд психотерапевта

Тревога! Депрессия.... это нормально?⁠⁠

Тревога - чувство , которое знакомо каждому.
Часто возникает вопрос - насколько это состояние "нормально"? Когда следует "бить тревогу" из за тревоги?

Или: "Кажется, у меня депрессия". " А это уже депрессия или просто плохое настроение?"

Ниже тест на уровень тревоги и депрессии Госпитальная Шкала Тревоги и Депрессии (HADS)
Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Выберите тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию, а затем просуммируйте баллы в каждой части.

  1. Часть I (оценка уровня ТРЕВОГИ)
    1. Я испытываю напряжение, мне не по себе
    3 - все время
    2 - часто
    1 - время от времени, иногда
    0 - совсем не испытываю

    2. Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться
    3 - определенно это так, и страх очень велик
    2 - да, это так, но страх не очень велик
    1 - иногда, но это меня не беспокоит
    0 - совсем не испытываю

    3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
    3 - постоянно
    2 - большую часть времени
    1 - время от времени и не так часто
    0 - только иногда

    4. Я легко могу присесть и расслабиться
    0 - определенно, это так
    1 - наверно, это так
    2 - лишь изредка, это так
    3 - совсем не могу

    5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
    0 - совсем не испытываю
    1 - иногда
    2 - часто
    3 - очень часто

    6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться
    3 - определенно, это так
    2 - наверно, это так
    1 - лишь в некоторой степени, это так
    0 - совсем не испытываю

    7. У меня бывает внезапное чувство паники
    3 - очень часто
    2 - довольно часто
    1 - не так уж часто
    0 - совсем не бывает

  2. Часть II (оценка уровня ДЕПРЕССИИ)
    1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
    0 - определенно, это так
    1 - наверное, это так
    2 - лишь в очень малой степени, это так
    3 - это совсем не так

    2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
    0 - определенно, это так
    1 - наверное, это так
    2 - лишь в очень малой степени, это так
    3 - совсем не способен

    3. Я испытываю бодрость
    3 - совсем не испытываю
    2 - очень редко
    1 - иногда
    0 - практически все время

    4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
    3 - практически все время
    2 - часто
    1 - иногда
    0 - совсем нет

    5. Я не слежу за своей внешностью
    3 - определенно, это так
    2 - я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
    1 - может быть, я стал меньше уделять этому времени
    0 - я слежу за собой так же, как и раньше

    6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
    0 - точно так же, как и обычно
    1 - да, но не в той степени, как раньше
    2 - значительно меньше, чем обычно
    3 - совсем так не считаю

    7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
    0 - часто
    1 - иногда
    2 - редко
    3 - очень редко


  • Результаты: считаем суммарно баллы по каждому из блоков.
    0-7 баллов - «норма» (отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги и депрессии). Моя рекомендация: если состояние беспокоит более 2 недель, можно использовать методы самопомощи. Оцениваем результат через 2 недели - при отсутствии положительной динамики - идем к специалисту (психотерапевту или психологу).

    8-10 баллов «субклинически выраженная тревога / депрессия». Моя рекомендация: в идеале сразу обращаемся к психотерапевту. Можно использовать методы самопомощи, если в течении 2 недель нет результата - обращаемся к психотерапевту.

    11 баллов и выше «клинически выраженная тревога / депрессия». Моя рекомендация: консультация психотерапевта (либо психиатра).


    Задавайте свои вопросы в комментариях!

    Кстати, про методы самопомощи общие рекомендации даю в своем блоге https://t.me/vnv_psi

Тревога! Депрессия.... это нормально? Психолог, Психотерапия, Психологическая помощь, Психология, Тревога, Депрессия, Диагностика, Врачи, Психотерапевт, Стресс, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Психолог Психотерапия Психологическая помощь Психология Тревога Депрессия Диагностика Врачи Психотерапевт Стресс Длиннопост
68
4
I.VANmusic
I.VANmusic
14 дней назад
Психология | Не молчи
Серия Интересное и необычное

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям?⁠⁠

Разбираемся вместе с психологом в смысле фильма «Орудия», который критики уже называют «лучшим хоррором 2025 года».


Краткий сюжет фильма «Орудия»

В «Орудиях» одна ночь ломает привычный мир: целый класс детей исчезает, а город тонет в тревоге, вине и взаимных обвинениях. С точки зрения психологии, этот хоррор пугает не монстрами, а тем, как страх превращает людей в «оружие» — против себя и друг друга.

Небольшой город засыпает и просыпается уже другим. Ночью все дети из одного класса одновременно уходят из домов. В школе наутро остается один тихий мальчик и потрясенная учительница. Полиция разводит руками. Родители ищут виноватых. Сообщество превращается из соседей в оппонентов. Фильм держит внимание не столько тайной, сколько тем, что делает с людьми неизвестность.


Тревога и утрата как психический удар

Исчезновение ребенка — удар по базовому чувству безопасности, из-за которого возникает острое стрессовое состояние, а тело и психика переходят в режим угрозы. Всё это проявляется на уровне тела и поведения — человек сталкивается с:

  • паническими всплесками;

  • растерянностью;

  • бессонницей;

  • навязчивыми мыслями;

  • дереализацией;

  • попытками восстановить контроль;

  • истощением и эмоциональной пустотой.

Фильм показывает, как неопределённость бывает тяжелее самой правды. Когда нет объяснения, мозг достраивает картину из собственных страхов, и тревога начинает управлять решениями.

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям? Личность, Сознание, Психотерапия, Философия, Эзотерика, Психология, Психологическая помощь, Психологическая травма, Тревога, Видео, RUTUBE, Длиннопост

Вина, стыд и механизм «козла отпущения» в фильме «Орудия»

Почему родители обвинили в исчезновении детей учительницу

Горе быстро ищет адресата. Учительница оказывается в эпицентре обвинений просто потому, что была рядом с детьми последней среди жителей городка. Родители бессознательно пытаются снизить собственную вину за всё, что «не досмотрели», и переносят её на героиню Жюстин (Джулия Гарнер). Это классическая защитная стратегия сообщества: вместо принятия сложной реальности — простой ответ: «виноват вот этот человек».

Как «поиск крайнего» навредил родителям

Важно, что вина и стыд повышают внушаемость. В сильных эмоциях человек легче принимает простые версии («она знала», «она не сделала…»), потому что они снижают внутреннее напряжение. Однако цена — потеря эмпатии и навыков сотрудничества: сообщество тратит силы на травлю, а не на поиск решений.

В фильме персонажи говорят не фактами, а чувствами: «Ты должна была…», «Почему ты не…». Чем громче голос, тем убедительнее кажется аргумент. Учительница мечется между реальной ответственностью (заботой о детях) и навешенной виной. Это разрушительная дилемма, знакомая «помогающим профессиям»: отвечать за процесс, но отвечать за абсолютный исход.


Распад доверия: от соседей к противникам

Страх разрушает важные связи очень быстро. В фильме (как и в жизни) люди перестают делиться, начинают подозревать друг друга, возникает групповое мышление и конформизм: самые громкие голоса задают тон, сомнения стигматизируются, а тонкие факты игнорируются. Директор школы пытается сохранить рациональность и поддержать учительницу, но логика проигрывает там, где побеждают фантазии о заговоре.

Честные, добрые поступки тонут в общем шуме, и город теряет способность видеть друг в друге союзников.

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям? Личность, Сознание, Психотерапия, Философия, Эзотерика, Психология, Психологическая помощь, Психологическая травма, Тревога, Видео, RUTUBE, Длиннопост

Архетипы и аллегории в фильме «Орудия»: тень, ведьма, герой-ребенок

Хоррор разговаривает на языке мифов, архетипов и аллегорий — поэтому он «чувствуется», даже когда трудно объяснить почему.

Тень сообщества

По Юнгу, тень — это всё вытесненное и непризнанное: страх, агрессия, зависть, желание наказать. В фильме она проявляется не только как фигура зла, но и в поведении жителей: охота на ведьму, жажда простых ответов, готовность к насилию «ради порядка». Это неприятное зеркало: пугает не монстр, а то, как быстро мы принимаем его сторону.

Ведьма как «чудовищная мать»

Архетип «пожирающей/ужасной матери» — образ власти без эмпатии, искажающей священную связь взрослый–ребёнок. Это может быть культ, идеология или харизматичный лидер — любая система, питающаяся страхами и превращающая людей в орудия.

Герой-ребёнок и лиминальность

Один мальчик, Алекс, — не просто персонаж, а ритуал взросления. Он проходит через лиминальное пространство (ночь, неизвестность), где дом — не крепость, а взрослые — не опора. Он возвращает порядок, когда взрослые разобщены страхом. Это не романтизация травмы, а напоминание: надежда приходит оттуда, где её меньше всего ждёшь.

Мотив Крысолова

Массовый уход детей — древний сюжет о соблазне и утрате. Когда взрослые утопают в страхе и стыде, дети слышат иной зов — пусть даже опасный. Это современная легенда: голос «сильного смысла», обещающий избавление ценой автономии.

Архетипический слой переводит частную историю в универсальную — мы узнаём, насколько легко:

  • в нас просыпается тень;

  • власть без эмпатии пожирает живое;

  • смелость героя необходима, чтобы действовать не от храбрости, а от необходимости.


Современные подтексты: культы, радикальные идеи и «травма школы»

Фильм не навязывает одну мораль, но три перспективы помогают понять, почему он так цепляет.

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям? Личность, Сознание, Психотерапия, Философия, Эзотерика, Психология, Психологическая помощь, Психологическая травма, Тревога, Видео, RUTUBE, Длиннопост

Культы и псевдосообщества: как людей «вооружают»

  • Лестница вовлечения: от невинных шагов («присоединяйся к чату») до ритуалов, «своя» речь, изоляция, идеология «мы против них».

  • Захват внимания и времени: постоянные собрания, ночные обсуждения, ограничение критического мышления.

  • Манипуляции через эмоции: «Если ты с нами — докажи», «Если уйдёшь — предашь». Это укрепляет лояльность, иногда ценой самостоятельности.

Радикализация онлайн: почему «воронка» работает

  • Эхо-камеры: алгоритмы подбирают контент по вкусу, сомнения исчезают, остаются лишь подтверждения.

  • Поляризация «мы/они»: идентичность строится на противопоставлении, а эмоции усиливают охваты.

  • Когнитивные искажения: в стрессе мозг ищет простые цепочки — тотальные теории кажутся облегчением.

Подлеченные онлайн-взаимодействия через мистику фильма — художественный способ обозначить то, что на самом деле происходит: алгоритмы + тревога.

«Травма школы»: метафора массовых трагедий

  • Город теряет чувство безопасности, растёт гипервнимательность, усталость и ночные страхи.

  • Выжившие мучаются чувством вины: «могли ли предотвратить». Логика не лечит, но это подпитывает охоту на виноватых.

  • Распад доверия: родители теряют доверие к школе, школа — к родителям, возникновение слухов и самосудов.

Название фильма «Орудия» — диагноз: страх, стыд, гнев, жажда простых ответов становятся оружием, если не умеем с ними обращаться.

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям? Личность, Сознание, Психотерапия, Философия, Эзотерика, Психология, Психологическая помощь, Психологическая травма, Тревога, Видео, RUTUBE, Длиннопост

Почему фильм «Орудия» так впечатлил зрителей

Наблюдатели испытывают те же механизмы:

  1. Сначала ищут объяснение.

  2. Потом хотят найти виновного.

  3. Затем — усталость от неопределённости.

Хоррор выступает как терапия: он позволяет безопасно прожить непереносимые чувства и найти слова для обсуждения.

Мы выходим из кинотеатра с вопросами не о природе зла, а о собственной уязвимости: способны ли мы держаться вместе, когда мир рушится? Способны ли остановить «охоту на ведьм» раньше, чем страх превратится в агрессию?

Дети, исчезнувшие в 2:17 ночи: в чем смысл хоррора «Орудия» и почему его стоит посмотреть всем — особенно родителям? Личность, Сознание, Психотерапия, Философия, Эзотерика, Психология, Психологическая помощь, Психологическая травма, Тревога, Видео, RUTUBE, Длиннопост

Что делать, если после фильма стало некомфортно

  1. Поддержка важна. Если вы чувствуете утрату, сильную тревогу или навязчивые мысли — обратитесь к психотерапевту, врачу-психиатру или кризисным службам вашего региона.

  2. Для родителей: разговор с ребёнком о страхах начинается с признания собственных чувств. Говорите простыми словами, не обещайте невозможного, договаривайтесь о правилах безопасности и действиях, если тревога вернётся.

  3. Для школ и сообществ: заранее обсуждайте протоколы кризисной помощи, учитесь работать вместе и распределять роли — солидарность снижает риск «охоты на ведьм».


В чем смысл концовки фильма «Орудия»

Смысл финала — что внешнее зло можно нейтрализовать, но внутренние последствия останутся. Дети возвращаются физически, но уже не те эмоционально — честный взгляд на травму: шрамы не исчезают мгновенно.

Возвращение детей символизирует не победу над монстром, а то, что сообщество нашло в себе силы назвать страх и действовать вместе. Это не отменяет утрату, но помогает прекратить круг обвинений. Тогда хоррор становится историей взросления — личного и коллективного.

Фильм — не просто страшная история. Это исследование: как страх и стыд разрушают сообщество, а эмпатия и единство — собирают. Самое опасное оружие — люди, переставшие доверять друг другу. Единственный способ разрядить их — назвать чувства, разделить ответственность и действовать вместе.

Екатерина Евкина

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специалист онлайн-курсов «Психодемия» и психологической платформы Alter

Статья Источник

Показать полностью 5 1
Личность Сознание Психотерапия Философия Эзотерика Психология Психологическая помощь Психологическая травма Тревога Видео RUTUBE Длиннопост
1
11
Mr.Rad
Mr.Rad
15 дней назад

28 законов жизни, которые работают лучше любой инструкции⁠⁠

28 законов жизни, которые работают лучше любой инструкции Мышление, Сознание, Идеал, Личность, Психология, Психотерапия, Внутренний диалог, Саморазвитие, Психологическая помощь, Совершенство, Длиннопост

Иногда кажется, что мир живёт по своим правилам — странным, нелогичным, но удивительно точным. Вот коллекция законов, наблюдений и аксиом, которые объясняют, почему всё идёт не так, как мы планировали… и почему это абсолютно нормально.

💼 Законы работы и продуктивности

1. Закон Хлейда Самую сложную задачу стоит поручить самому ленивому. Он найдёт способ сделать её быстро, просто и без переделок — ведь лентяй не любит работать дважды.

2. Закон Мексимена Времени никогда не хватает, чтобы сделать всё как надо. Но на переделку оно почему-то всегда находится.

3. Закон Паркинсона Работа занимает ровно столько времени, сколько вы ей отвели. Даже если можно сделать за день — срок до пятницы? Значит, будет готово в пятницу.

4. Закон Лермана Любую техническую задачу можно решить, если есть деньги и время. Проблема в том, что одного из них всегда не хватает.

5. Закон добровольного труда Зимерги Люди охотно берутся за работу, когда в ней больше нет необходимости.

6. Закон профессиональной практики Дрю Тот, кто платит меньше всех, жалуется больше всех.

🌀 Законы хаоса и случайностей

7. Закон Мерфи Если что-то может пойти не так — оно обязательно пойдёт не так. И выберет самый худший вариант.

8. Четвёртый закон Финэйгла Попытки спасти ситуацию после провала только усугубляют её. Иногда лучше просто отойти и не мешать.

9. Закон Янга Все великие открытия — результат ошибки. Так что не бойтесь промахов, они могут привести к гениальности.

10. Закон избирательного тяготения Если что-то падает, оно обязательно разобьётся. Особенно если это бутерброд — он всегда падает маслом вниз.

11. Банановый принцип Неспелые бананы исчезают до созревания. Спелые — портятся до того, как их съедят.

🧠 Законы мышления и восприятия

12. Принцип Питера Человек растёт в карьере до уровня своей некомпетентности. Чем выше — тем сложнее справляться.

13. Третий закон Чизхолма Ваши слова обязательно поймут не так, как вы их имели в виду. Потому что люди — это люди.

14. Закон По Если вы шутите на острые темы — обязательно уточните, что это шутка. Иначе найдётся тот, кто воспримет всерьёз.

15. Бритва Хэнлона Не приписывайте злой умысел тому, что можно объяснить глупостью.

16. Закон научных исследований Мерфи Для защиты любой теории можно найти достаточное количество исследований.

17. Закон Сегала Один человек с одними часами точно знает время. Тот, у кого их несколько — не уверен ни в чём.

🛒 Законы повседневности

18. Наблюдение Этторе Соседняя очередь всегда движется быстрее. А если вы в неё перейдёте — быстрее станет та, которую вы покинули.

19. Закон поиска То, что вам нужно, лежит либо на виду, либо в самом неожиданном месте. Начинайте с самого нелогичного.

20. Правило взаимозависимости Ричарда Если вы что-то хранили долго — можно выбросить. Но как только выбросите, оно вам срочно понадобится.

21. Закон Гамперсона Чем сильнее вы спешите, тем больше мир будет вам мешать: молния заест, ключ не попадёт в замок, автобус будет останавливаться на каждом светофоре…

22. Колбасный принцип Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое.

🧑‍🤝‍🧑 Законы взаимодействия

23. Закон Оулда и Кана Чем больше людей на совещании и чем дольше оно длится — тем оно менее эффективно.

24. Восьмое правило Фингейла Работа в команде важна. Особенно когда нужно свалить вину на кого-то другого.

25. Постулат Харриссона На каждое действие найдётся равная по силе критика.

26. Закон Ван Роя Небьющаяся игрушка идеально подходит для того, чтобы разбивать ею другие.

27. Аксиома Кана и Орбена Если ничего не помогает — прочтите инструкцию. Серьёзно.

28. Закон Парето 20% усилий дают 80% результата. И наоборот. Всё в жизни работает по этому принципу.

📌 Эти законы не требуют доказательств — они просто работают. Иногда с иронией, иногда с болью, но всегда с точностью. Делитесь, дополняйте, спорьте — ведь в хаосе жизни есть своя логика.

Показать полностью
Мышление Сознание Идеал Личность Психология Психотерапия Внутренний диалог Саморазвитие Психологическая помощь Совершенство Длиннопост
1
Danilov108
15 дней назад
Психология | Psychology

12 способов поднять настроение "на ровном месте"⁠⁠

  1. Примите душ, комфортной температуры. Если нужно попутно взбодриться - то прохладный и контрастный, кому какой больше нравится. Если нужно чуть успокоиться перед сном - тёплый душ.

  2. Сделайте зарядку-разминку. Потянитесь, разомните мышцы, подвигайтесь (не обязательно много и резко).

  3. Испишите страницу в дневнике благодарности (хорошая тетрадка, в которой записываем, кому и за что благодарны).

  4. Выпишите свои достижения и успехи (если в текущий период их мало, то можно взять период пошире, даже с детства).

  5. Если время позволяет - посидите хотя бы 15-20 минут в тишине (а лучше полчаса-час) и просто побудьте, никуда не торопясь. Именно в тишине и без гаджетов и другого информационного шума. В идеале - сходите в парк или в лес, просто погулять, без каких-либо хозяйственно-практических целей.

  6. Если время позволяет и Вы устали - поспите дополнительно пару часов днём (но утром лучше не надо). Сиеста, дневной сон - реально полезная вещь.

  7. Изучите НЛП - там много инструментов для управления эмоциями, в т.ч. своими.

  8. Попробуйте чуть раньше ложиться и чуть раньше вставать (если ещё не делаете этого). Просто попробуйте, хотя бы несколько дней.

  9. Сделайте доброе дело (пусть даже небольшое). Помогите другу, кому-нибудь из семьи или даже просто случайному прохожему. Переведите немного денег на благотворительность, проверенным организациям. В любом случае, главное - помощь должна быть желанная, а не навязанная.

  10. Обнимайтесь чаще. Если есть семья и в ней более-менее хорошие отношения - это вообще один из самых простых способов поднять настроение. Но даже если совсем нет семьи - обнимайте друзей, например, при приветствии.

  11. Если у Вас не идеальная осанка - попробуйте постоять минут 10 у ровной стенки, прижавшись к стене спиной и всеми возможными точками тела со стороны спины, в т.ч. пятками, задней поверхностью ног, ягодицами, поясницей, лопатками, плечами и затылком ("стойка морских пехотинцев"). Попробуйте "корчить рожи" перед зеркалом и разминать мышцы лица.

  12. Массаж, йога (если нравится и нет медицинских противопоказаний).

P.S. Данные советы - не истина в последней инстанции, а скорее список рекомендаций, что можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее. Естественно, есть много других хороших способов и методик.

Кроме того, я не призываю выполнять сразу все пункты (иначе легко словить перегруз, т.е. получить обратный эффект). Для начала лучше попробовать 1-2-3 способа, которые больше всего откликнутся.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Усталость Стресс Психология Психологическая помощь Хорошее настроение Текст
13
6
BHE3AnHO
BHE3AnHO
15 дней назад

Ответ COBCEMHUKT0 в «Как научиться РАЗГОВАРИВАТЬ с мужем»⁠⁠4

все так.

Все эти женские доводы "быт заебал" "помощи от мужа нет" "я так сильно устаю от домашней работы". Блядь а ты пробовала посмотреть куда тратишь время? Моя БЖ бесконечно драила полы/протирала пыль везде/пылесосила и вместо того чтобы пока грудной ребенок наш спал - она упахивалась. Мне было пох лежит пыль 2-3-5 дней но ментальное здоровье она сама себе быстро ушатала и всем ходила ныла "муж мне не помогает".

То что я в бытность молодым специалистом ебашил день и ночь лишь бы закрыть ипотеку (которую вовремя взяли с проц 7.2 годовых). ЧДП в виде премий/доп заработка - все в семью и за хату уходило. У нее лишь были жалобы а не поддержка.

И да это никакая не семья. Семья когда у всех членов семьи общая цель - встать на ноги и жить хорошо/достатке и единении с Природой/Богом. А так - это сожительство ради бабок.

Муж ебошит на вахте днями и ночями. Она тут ноет и хочет развестись. Дураблядь.

Ее цель - ребенок ей/квартира тож ей/ машина там + алименты.

Семья Психология Проблемы в отношениях Психологическая помощь Текст Ответ на пост Мат Волна постов
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии