Чепушная жизнь
Эх, красота
Эх, красота
Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как провести год своей жизни. Что, если мы предложим вам несколько сценариев, которые помогут накапливать время, а не терять его. Как устроить и прожить год незабываемо и неповторимо? Прошедший год должен запомниться, но также важно, чтобы за это время вы приобрели навыки, которые помогут вам адаптироваться к новым или неожиданным ситуациям и изменить свою жизнь к лучшему.
Цветы и парк внутри двора Кембриджского колледжа
Этот год будет посвящён изучению природы и духовных практик. Вы будете проводить много времени на свежем воздухе, наслаждаясь красотой цветов и растений. Здоровое тело никогда не будет лишним в любых делах, задуманных вами. Вы также будете посещать различные храмы и исторические места, чтобы углубиться в духовные практики и обрести внутренний покой. Этот сценарий поможет вам стать более внимательным к окружающему миру и научиться ценить простые радости жизни.
Многие люди замечают, что возле храмов или культурных объектов есть особая атмосфера. Даже если вы прошли туда случайно, без определённой цели, вы всё равно почувствуете духовное наполнение. Что же это за аура? Это трудно объяснить словами, но она ощущается как нечто спокойное, умиротворяющее и возвышенное. Она действует на нас, даже если мы не обращаем на неё внимания. Если вы рядом с таким местом – делать можно всё, что угодно: стоять на месте, ходить туда - сюда, смотреть на листья или считать птиц.
Эта аура может проявляться по-разному. Кто-то чувствует её как лёгкое покалывание в кончиках пальцев, кто-то — как приятное тепло в груди, а кто-то как общее улучшение. Но все сходятся в одном: возле некоторых объектов есть что-то особенное. Почему же эта аура так важна? Она облагораживает нас. Пока мы смотрим как величие какого либо творения через века несет в себе огромную информацию она напоминает нам о том, что в мире есть нечто большее, чем мы сами. В такие моменты нам легко забыть о повседневных заботах и почувствовать себя частью чего-то великого. Конечно, кто-то может сказать, что это всего лишь самовнушение, но, даже если это так, это самовнушение работает.
Тона около храма Христа Спасителя
Платонида выглядит даже очень иконописно! (вы могли узнать в ней Хитоми из Dead or Alive, да, имело место вдохневение этим персонажем).
Так что в следующий раз, когда вы будете проходить мимо храма, не спешите. Остановитесь на мгновение и почувствуйте эту особую ауру. Она может изменить вашу жизнь. Не забывайте соотвеетствовать тому месту, рядом с которым находитесь. Почувствовав ауру, обратитсь к ней. Думайте, что говорите. Слова могут зарядить вас и ваших близких так же сильно!
Если у вас или у вашей подруги слишком выдающиеся формы, то в заведении, где нужно соблюдать дресс-код, можно придерживаться следующих рекомендаций:
1. Выбирайте одежду, которая не будет слишком обтягивать или открывать грудь. Это поможет избежать неловких ситуаций и замечаний со стороны окружающих.
2. Если одежда с декольте необходима, то можно использовать специальные накладки или вставки, которые помогут скрыть излишнее внимание.
3. Не привлекайте внимание к своей груди. Старайтесь вести себя естественно и скромно. Мужчин, так же касается!
4. Если вы чувствуете дискомфорт или неловкость из-за своей груди, то можно выбрать более закрытую одежду или накинуть сверху жакет или кардиган.
5. Будьте аккуратны и внимательны. Обращайте внимание на то, что вас окружает, и старайтесь избегать столкновений с предметами и неловких движений. Но иногда это может вас привести к новым знакомствам, так-что излишне не комплексуйте.
6. Выбирайте удобную одежду. Она должна быть подходящего размера и не сковывать движений.
7. Следите за осанкой. Правильная осанка поможет вам лучше контролировать движения тела.
8. Помните, что каждый человек уникален, и важно уважать свои особенности и особенности других людей. В любом случае, главное — чувствовать себя комфортно и уверенно.
Кисуми поражена красотой цветов
Вам нужно взять за правило посещать места, к которым у вас лежит душа. Нужно составить список таких мест. Просмотреть новости и информацию о тех местах, которые находятся от вас близко, и начать с них. Как план, возьмите за основу в первый год посещать очищающие спокойные территории, которые позволят вам думать и слышать себя. Это не значит, что это будет скучно. Путешествия в диком лесу (при наличии опытного сопровождающего) тоже подходят!
Проведите месяц в горах или на берегу моря, наслаждаясь красотой природы и свежим воздухом.
Посетите несколько храмов и святилищ, чтобы познакомиться с различными духовными практиками.
Создайте сад или цветник, чтобы наслаждаться красотой цветов и ухаживать за ними.
Займитесь медитацией или йогой, чтобы обрести внутренний покой и гармонию.
Цветы неспроста указаны в теме. Они могут ассоциироваться с религиозными учреждениями, так как их используют в качестве украшения во время праздников и церемоний. Также цветы могут быть частью сада или территории, прилегающей к храму.
Цветы также могут быть связаны с религиозными традициями и обрядами. Например, в христианстве белые лилии символизируют чистоту и непорочность Девы Марии, а красные розы ассоциируются с кровью Христа. В буддизме лотосы символизируют просветление и духовное пробуждение.
С цветами ассоциируется множество понятий и явлений. Самые главные для нас это Искусство и культура. Такие примеры будут рады увидеть и сделать многие наши читатели, это: живопись, фотография, дизайн... Цветы используются для украшения и создания атмосферы на праздниках, таких как свадьбы, юбилеи, дни рождения... А главное – романтика и любовь. Цветы это великолепный знак внимания и ухаживания. Если девушка любит живые цветы, то подарить ей цветок в горшке — отличная идея. Это покажет, что вы не только знаете её предпочтения, но и заботитесь о том, чтобы подарок радовал её долгое время. Однако при выборе цветка в горшке стоит учесть несколько моментов:
Выбирайте здоровое растение. Цветок должен выглядеть ухоженным, без признаков болезней или вредителей.
Узнайте, какой тип ухода требуется растению. Некоторые цветы требуют особых условий содержания, таких как определённый уровень влажности, температуры или освещения.
Подберите подходящий размер горшка. Горшок должен быть достаточно большим, чтобы растению было комфортно, но не слишком большим, чтобы оно не тратило все силы на рост корней.
Подумайте о том, где девушка будет размещать растение. Если она живёт в квартире с недостаточным освещением, то лучше выбрать тенелюбивое растение. Вы можете подарить девушке цветок, который она сможет разместить на подоконнике или на специальной подставке. Также можно подарить растение, которое можно подвесить в кашпо. Это могут быть: орхидеи; фиалки; бегонии; спатифиллумы; антуриумы. Цветы являются частью природы и играют важную роль в экосистеме. Они также могут быть символом заботы об окружающей среде.
Цветы это прекрасный повод заняться собирательством или их посадкой в том месте, где вы живете. И когда вы будете вставать утром на ноги и видеть из окна ваш цветок, вы будете очень рады! Но некоторые люди предпочитают цветкам более крупные растения.
В поисках тыквы...
Тыкву не составит особого труда вырастить в климате широкой полосы России. Некоторые девушки любят их находить. Её можно найти и принести из леса. Это очень весело! (Подробнее о поиске тыкв внутри подписки).
Если ещё продолжить направление с цветами и углубиться в значения, то можно представить, какие формы могут быть у различных цветов. Религиозные сооружения часто ассоциируются с определёнными предметами и символами, которые имеют глубокое значение в рамках конкретной религии. Вот некоторые из них:
1. Крест — один из самых узнаваемых символов христианства. Кресты можно увидеть на куполах церквей, в качестве украшений на облачении священников и в других местах. Для нашего канала важны именно купола, а крестики – как плюсики.
2. Полумесяц со звездой — символ ислама. Его можно увидеть на минаретах мечетей и в других местах, связанных с этой религией.
3. Семисвечник — один из символов иудаизма. Он представляет собой светильник с семью ответвлениями, который используется в религиозных церемониях.
4. Колокольчики — атрибут буддийских монахов. Они используются для призыва к молитве и медитации.
Эти символы и предметы имеют глубокое значение для верующих и помогают им выразить свою идеологическую принадлежность.
В сегодняшней статье вам помогал исключительно наш канал. Оставляйте комментарии о ваших идеях на путешествия и о том, что вам понравилось.
Планируйте ваше время отдыха, как и рабочее!
Угадайте загадку: когда его много - это плохо, когда его мало - тоже ничего хорошего. О чём идёт речь?
Да, мы будем говорить о кортизоле, другими словами, гормоне, который отвечает за уровень стресса. Его переизбыток заставляет хозяина всегда держаться в боевой готовности, но из-за этого организм изнашивается очень быстро, ведь постоянные выбросы гормона поднимают давление и заставляют сердце биться чаще, повышается уровень сахара в крови. Так что уровень кортизола в организме должен быть строго сбалансирован.
Как этого добиться? Всё достаточно просто: для нормализации уровня кортизола достаточно пить полстакана секретного чая. Далее расскажем об этом подробнее.
Причины повышения уровня кортизола помимо перечисленных особенностей к функциям кортизола относятся следующие:
он отвечает за содержание кальция и натрия в крови, регулирует артериальное давление, препятствует уровня глюкозы в крови, положительно воздействует на иммунную систему.
Надо сразу сказать, что уровень кортизола повышается не просто так. Причин может быть несколько: это и различные новообразования, пониженный уровень глюкозы, ожирение, депрессия, вредные привычки (например, курение), травмы, стресс и даже негативное влияние стероидных препаратов.
В идеале выявить нехватку кортизола в организме помогают анализы. Уровень гормона в крови характеризуется такими ощущениями: человек хорошо высыпается, активен с утра и бодр на протяжении дня, лишь вечером чувствует усталость, к ночи засыпает спокойно. Всё остальное является отклонением от нормы.
Наличие проблем можно выявить по следующим признакам: если человек просыпается с первыми петухами свеж и активен, но к обеду наваливается усталость, то это ранняя стадия нехватки кортизола. Человек энергичен до такой степени, что может сворачивать горы, но в то же время очень устаёт и раздражается от своего собственного энтузиазма. Так проявляется повышенный уровень кортизола. Эта проблема знакома многим совам, которые поздно встают, долго не могут взять себя в руки. Зато вечером наступает пик активности. Люди с самым низким уровнем кортизола не достигают пика активности ни утром, ни вечером. Их постоянные спутники - вялость, усталость и раздражительность.
Как же прийти к согласию со своим собственным организмом? Вам понадобится сделать 10 шагов.
Первый шаг - пить зелёный чай. Многим известен антистрессовый эффект зелёного чая. Это одна из причин его популярности. Родиной напитка считается Китай, но особенно ценят его в азиатских странах. Примечательно, что с одного и того же куста получается как чёрный, так и зелёный чай, только в последнем варианте листья подвергаются минимальному окислению, что идёт им только на пользу. Высокое содержание антиоксидантов и фитохимических веществ в зелёном чае снимает стресс, принося покой и умиротворение. Да и сам процесс чаепития приводит нас в благожелательное состояние.
Второй шаг - есть чеснок. С древних времён отношение к чесноку было уважительным. Это сегодня он служит лишь добавкой к основному блюду, но на протяжении веков пряность употребляли в качестве лекарственного средства, и резкий запах не был тому помехой. Среди многочисленных плюсов чеснока его эффективность в борьбе с усталостью ещё древние египтяне знали об этом свойстве и давали чеснок рабочим, которые были заняты на строительстве пирамид. Так что несколько зубчиков, добавленных в овощную рогу, прибавят бодрости и поддержат иммунную систему.
Третий шаг - пить травяные настои. Народная медицина знает немало полезных трав, обладающих успокоительным эффектом. Почётное место среди них занимает скромная на вид ромашка, но ещё со времён древней Греции были известны её полезные свойства. Благодаря входящему в состав хамазулену, ромашковый чай помогает от бессонницы и стресса, воздействуя на нервную систему как лёгкий седативный препарат. Конечно, чашечка ромашкового чая не избавит от всех проблем, однако несомненно улучшит настроение. Ещё один набор полезных трав из валерианы, мяты и мелиссы рекомендуют медики при разбалансировке. Ежедневно испытывают повышенное эмоциональное напряжение, хроническую усталость и стресс, и между прочим, по данным ВОЗ, примерно 80% населения предпочитают эти травы антидепрессантам из-за того, что последние обладают побочными эффектами. Травы успешно применяют при нарушениях сна и для устранения повышенной тревожности.
Четвёртый шаг - настойка с корнем солодки. Корень солодки был известен в медицине ещё во времена древних римлян и греков, но экстракт солодки полезен не только в сезон простуды. Сегодня активно используется при производстве пищевых добавок, пива, косметологии, а также при изготовлении картона. Кроме всех перечисленных полезных качеств, корень солодки обладает и седативным действием, а значит, отвечает за модулирование уровня стресса в крови. Для нормализации уровня кортизола достаточно выпить стакан воды с тремя столовыми ложками экстракта солодки.
Пятый шаг - есть горький шоколад. Это лакомство, которое производится из какао-бобов, порошка и сахарной пудры. Горький шоколад наиболее полезный продукт, так как состоит почти на 70-85% из какао-бобов. В его составе есть теобромин и магний, которые отвечают за подавление гормона кортизола.
Магний - это важный минерал, убирающий чувство тревоги и стресс Заметно улучшающий психоэмоциональное состояние обширный комплекс полезных минералов и витаминов, содержащийся в горьком шоколаде, нормализует работу органов и обменной системы. Так что теперь вы знаете, что поможет вам улучшить настроение. Это кусочек горького шоколада.
Шестой шаг - использовать куркуму. Это ароматная приправа, известное средство от стресса и депрессии. По этому поводу даже проводились эксперименты, в ходе которых было выявлено, что куркумин, входящий в состав куркумы, дает такой же эффект, как и антидепрессанты. Поэтому для людей с пониженным уровнем гормона кортизола рекомендуется пить за 2 часа до сна тёплое молоко с куркумой.
Вот ещё один рецепт натурального снотворного: на 100 мл воды необходимо добавить чайную ложку порошка приправы, довести до кипения, затем выключить, добавить 150 мл молока, чайную ложку мёда. Получится напиток золотого цвета, который нужно принимать тёплым.
Седьмой шаг - есть капусту. В капусте за Позитив отвечает целый набор полезных витаминов. А также йод, магний, цинк и железо. Овощ также содержит пробиотики, снижающие выраженность психоэмоциональных расстройств, облегчающие проявление первых симптомов депрессии и предупреждающие развитие болезней мозга. Для улучшения функций щитовидной железы рекомендуется употреблять капустные листья в сыром виде. Полезна и морская капуста.
Восьмой шаг - употреблять жирную рыбу. Сторонники здорового питания давно знают, что рыбу и морепродукты можно использовать не только как часть питания, но и в качестве лечебного средства. Дары моря богаты йодом, марганцем, медью. В сочетании с хлебными и овощными продуктами они принесут существенную пользу, в том числе для нормализации нервной системы.
Девятый шаг - есть ягоды. Тем, кто всерьёз задумался о контроле над уровнем кортизола, необходимо уменьшить потребление сахара. Вкусной и полезной альтернативой сладким батончикам и конфетам станут ягоды: малина, ежевика, клубника, черника, жимолость. Их можно употреблять как сами, так и добавлять в каши. Антиоксиданты, клетчатка и витамины отвечают за уровень сахара в крови, нормализуя пищеварение.
Десятый шаг - есть сельдерей. В природе это растение вырастает на целый метр в высоту, предпочитая болотистые почвы. Его рекомендуют включать в меню тем, кто активно борется с ожирением, ревматизмом, кардиологией. Триптофан, содержащийся в нем, помогает в производстве организмом серотонина, который отвечает за крепость сна. В сезон сельдерей можно добавлять в салаты или перекручивать на сок.
Противопоказаниями к употреблению сельдерея являются беременность, период лактации, гастрит, язва, и наличие камней в почках. Также, в борьбе за нормализацию уровня кортизола, помогут следующие антистрессовые продукты: оливковое масло, отруби, овощи, цитрусы, злаки, зелень, грецкие орехи, морская капуста и молочная продукция. Полезны также все оранжевые овощи и фрукты, так как содержат провитамин А и бета-каротин. Для позитивного настроя их лучше употреблять утром, потому что в это время пища усваивается лучше, чем в остальное время дня.
Последствия повышенного уровня кортизола на самом деле могут быть довольно серьёзными. Глобальные исследования в этой области показывают пугающие цифры. Оказывается, подавляющая часть населения испытывает нервно-эмоциональные расстройства в течение всей жизни. Врачи предупреждают, что хроническое снижение уровня кортизола может привести к диабету второго типа, подавлению репродуктивной системы, и даже может стать причиной бесплодия. Также высокий или аномально низкий уровень кортизола может говорить о серьёзных заболеваниях, таких как синдром Кушинга или болезнь Аддисона. Это поражение большей части надпочечников. Первое проявление у взрослых очень похоже на синдром хронической усталости. Поэтому при серьёзных сигналах со стороны организма необходимо обратиться к врачу для выявления причин и их последующего устранения. А в качестве профилактики, не забывайте о прогулках на свежем воздухе и умеренных физических нагрузках, а также налаживайте режим сна.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Береза полезная Doorenbos.
Самая белая береза среди всех остальных, родом с Гималайских гор 🏔
Издавна на Руси березка считалась оберегом семьи, ее сажали у входа в дом. Березовые листья выделяют особые фитонциды, убивающие микробы (исследования биологов). Так что традиция такая неспроста☝🏻
Ботанический сад БФУ им И.Канта, ул Лесная 12
Источник ЗапискиИзКалининграда тоже самое, только раньше
Колокольчик Персиколистный.
Редкий пост не по основной тематике. Но и цветов тоже как-то не много.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
15 мая 2022, ул. Алтын-Ордо 1 (окраины Бишкека)
Переехав в Кыргызстан, я не сразу осознала (не сразу врубилась, как сейчас говорят), на какой земле я оказалось. В том-то и дело, что не на земле вовсе… Как-то раз я рассматривала физическую карту Советского Союза, с разделением на климатические зоны, и наивно искала свою Киргизскую ССР в рыжеватых разводах степей и полупустынь. Как бы не так! С кем-то я её перепутала – с Казахстаном, должно быть. А наш Кыргызстан – это “зона высотной поясности”, практически весь, целиком. То есть сказать, что у нас ЕСТЬ горы – это логическая ошибка. Точнее будет – у нас нет НЕ ГОР. Вся наша страна – это одни сплошные скалы и ущелья между ними, более или менее широкие.
Любые лыжи у нас – это горнолыжный спорт; здесь даже и не понимают, какие такие могут быть “обычные” лыжи. Длительная велосипедная прогулка – тоже полуэкстрим: с одного перевала на другой. (А в России, по словам одного местного велолюбителя, кататься не интересно: едешь, едешь, а вокруг всё тот же равнинный пейзаж – скукотища!)
Наши озёра – всегда горные, в том числе и знаменитый Иссык-Куль. А в Бишкеке и его окрестностях, например, - только рукотворные водохранилища: их запруживают, покрывают дно глиной, создают условия для купания. А наши естественные водоёмы очень быстро заболачиваются, зарастают тростником, камышом, водорослями – ведь водоросли здесь растут и зимой. Потому, во-первых, что холодное время года здесь в принципе гораздо короче, чем на севере – месяца четыре вместо восьми. А во-вторых, наши водоёмы формируются вокруг ключей, бьющих из-под земли, и потому они (особенно если это маленькое озерцо), как правило, не замерзают. Естественно, всякой растительности там живётся очень вольготно, и вскоре от водной глади остаётся жалкий клочок; а потом, глядишь – и его нет.
Растения наши (и, думаю, животные отчасти тоже) делятся на кланы – в зависимости от того, какой склон они предпочитают: северный или южный, западный или восточный. Вот, к примеру, незабудка – северянка. В России она известна каждому, а у нас обитает только в горах, и то не где попало, а возле речки, родника, или, по крайней мере, на северном склоне – одним словом, там, где холодно и влажно, как на её родном севере. А есть у незабудки названая сестра, очень на неё похожая – их часто путают – липучка мелкоплодная. И вот сестра незабудкина – жительница пустынь; так что не удивительно, что из её милых голубеньких цветочков очень скоро появляются совсем не милые колючие шарики, которые так и липнут к колготкам: название своё эта липучка вполне заслужила (так что внешность, как видите, бывает обманчива). И вот она-то, в отличие от незабудки, - южанка: охотно селится и в жаркой долине, а если в горах – то на южном склоне.
То же самое, между прочим, проявляется не только на высоких горах, но и на маленьких холмиках. Даже если насыпать холмик сантиметров десять и посмотреть, что на нём взойдёт, то и там с севера и юга всё будет по-разному. Выходит, что у наших растений даже в долинах – психология горных обитателей, и они, едва почуяв что-то знакомое, тотчас возвращаются к привычной стратегии. Та же закономерность касается и человеческого жилища: с южной, северной, западной и восточной стороны от дома растут разные травы, или они начинают цвести в разные сроки – с юга, конечно, раньше.
А теперь вопрос на засыпку: угадайте, с какой стороны холма охотнее растёт трава и кусты? Трава, понятно, с северной: прячется от жестокого, иссушающего солнца. А кусты? Если немного понаблюдаете, обнаружите, что с южной. Но почему? Им что, всё нипочём? Загорать любят? Эту тайну откроют вам ботаники. У них, оказывается, есть два понятия – «биологический оптимум» и «экологический оптимум». «Биологический» - это где растению хорошо: не слишком влажно – не слишком сухо, не холодно – не жарко. А «экологический» - это где соседи не мешают. То есть кусты и рады бы ютиться на северном склоне, на холодке, но там уже место занято, совсем-совсем – там трава растёт. А на южном – свободно: селитесь, пожалуйста. А кусты выносливые: вот они и растут, кряхтя, под огненными лучами. Закаляются, мужают, и становятся, в конце концов, собой – взрослыми растениями, такими сильными и прекрасными… Как говорится, ищите трудные пути – на них у вас не будет соперников. Как мудро всё устроено в природе! Нам есть чему у неё поучиться. Если каждый из нас будет искать не биологический, а экологический оптимум, не развлечений и комфорта, а тех трудностей, с которыми он справится, а другие нет – тогда мы станем действительно востребованными и незаменимыми, а главное, сами начнём жить по-настоящему, в полную силу. Жить – а не притворяться, что живём…
Любой лес у нас – на более или менее крутых склонах: поэтому по нему нельзя “бродить” – только “лазать”. И любой выезд на природу оборачивается прогулкой по горам.
Неожиданно обнаружилось, что от нашего дома ходит маршрутка прямо в Чон-Арык. А там уже начинаются предгорья. Муж их называет пренебрежительно "холмиками" - но у меня уже и в них закладывает уши и учащается сердцебиение. Полчаса, ну, может, минут сорок пути - и ты оказываешься в иной реальности. Нестерпимо палящее солнце, от которого пытаешься укрыться в крошечной тени у низкого куста. Пронзительная тишина. Серебряная волна от ветра пробегает в разные стороны по траве. Маки, растущие прямо посреди дороги, как сорняк - ими-то уж тут никого не удивишь! И - о чудо! - русские ромашки. Привет из прошлого.
А можно выбрать маршрут подлиннее и пройтись пешком (такие прогулки я особенно любила, когда дочка была маленькой, и я везде её таскала с собой в эрго-рюкзачке). И чтобы убежать от цивилизации, необязательно трястись в электричке два часа. Вокруг столицы нет обширной пригородной зоны. Достаточно доехать на маршрутке до парка Победы, где расположен мемориал ВОВ (аналог метро Дыбенко в Петербурге), перейти дорогу, и... Бишкек заканчивается, начинается Кыргызстан. Дышится легко, кругом просторы, до гор, кажется, рукой подать (хотя это впечатление обманчиво). Слева шумно вздыхают индюки, справа вдали темнеет отара овец, между ними пасутся поодиночке кони. Последняя полоса высотной застройки - а через сто метров желтоухие бычки и козлята резвятся в смешанном стаде, не особенно-то внимая добродушным окрикам молодого пастуха. "Меее... кажется, эта странная женщина с ребенком в рюкзачке появляется в наших местах впервые... - Мууу... да, я ее тоже прежде никогда не встречал... – Беее… Пойдем-ка за ней по пятам... – Мууу… - Беее… - Меее… - Иго-го…
#семь_лет_в_Кыргызстане