возобновляем серию Фудстаграм!
сегодня легкий перекус на обед,
быстрого приготовления (примерно 5 минут)
низкая калорийность
традиционно - фото финального результата и ниже ингридиенты и приготовление
ингридиенты на 2 порции
кус-кус
1 крупный помидор
огурец 10-15см
банка кукурузы
банка филе тунца в масле
немного петрушки и пару свежих листьев мяты
приправа для кус-куса
если приправы нет, просто соль и перец
фото моей приправы в конце поста (можно самому сделать наверное)
первым делом кипятим воду
засыпаем в чашку кус-кус, добавляем немного растительного масла и соли
заливаем кипятком и закрываем чашку тарелкой
принцип приготовления - доширак-стайл
пока кус-кус запаривается, режем помидор и огурец мелкими кубиками 1-2см
открываем кукурузу и сливаем жидкость
открываем банку с тунцом и сливаем масло
кус-кус запарился? посыпаем приправой
выкладываем огурец, помидор и кукурузу
сверху тунец разломаный вилкой, снова приправы сверху, соль и перец молотый
осталось украсить
порубить мелко немного петрушки и мяты
перед поеданием перемешать :)
фото приправы
состав:
чеснок
перец черный
тмин
паприка
кориандр
все в виде порошка, пропорции мне не известны :)
приятного аппетита!
примечание
пожалуйста, не надо мой пост добавлять в сообщества. спасибо