Стрессоустойчивость
Раньше, лет в 20, я считала, что стрессоустойчивость - это слышать оскорбления/унижения и всё равно достойно держать лицо кирпичом, не показывая, что меня что-то задевает.
Сейчас же, годы спустя, когда всё это накопилось, я наконец поняла, что стрессоустойчивость - это когда у тебя на самом деле всё плохое просто проходит мимо ушей либо отскакивает от тебя.
Опыт, которого мне не хватало тогда
Научись падать
Вы знали, что при обучении дзюдо вас сначала учат правильно падать? Учат распределять вес, делать кувырок, расслаблять мышцы.
Научиться падать нужно, потому что каждый начинающий дзюдоист будет заниматься именно этим первые месяцы своих тренировок. Он будет не побеждать, а валяться на татами. Поэтому он должен знать, как получить наименьший ущерб от падения.
В идеале так нужно тренировать свою психику. Готовить её не к тому, что тебе сейчас ужас как понравится отстаивать свою точку зрения, а к тому, что ты будешь бекать, мекать и трястись, но должен высказать недовольство. Другими словами, первым делом нужно учиться переживать дискомфорт, а не познавать «секретную технику уверенности Маши Волшебной».
Что значит переживать дискомфорт? Это значит:
– Делать неправильный выбор.
– Отказываться от чувства вины.
– Пробовать то, в чём сомневаешься.
– Говорить о своём недовольстве.
Научиться переживать дискомфорт – значит научиться падать.
К сожалению, обычно мы привыкли избегать падений. Поэтому, когда подворачивается шанс получить шишку, мы разворачиваемся и бежим, забывая, что перемены возможны только через дискомфорт. Если бы существовал комфортный способ починить психику, его бы уже все давно освоили.
Вывод очевиден. Хотите научиться побеждать? Сначала научитесь падать.
Психолог псих
Прочитал тут про интересное исследование.
Учёные Эрик Швицгебель и Джошуа Раст пытались выяснить, являются ли преподаватели этики, которые занимаются вопросами морали, более добропорядочными людьми, чем все остальные.
Исследователи сравнили преподавателей разных дисциплин (включая этику) по семнадцати разным образцам поведения: от готовности сдать кровь для больных до привычки хлопать или не хлопать дверью и убирать за собой мусор после конференции. Вывод: преподаватели морали не оказались более высокоморальными, чем все остальные.
Этот вывод легко перенести на изучение психологии. Меня часто спрашивают о том, что почитать, чтобы решить какую-то проблему, и я с удовольствием советую. Но! Само по себе чтение психологической литературы не сделает вашу психику лучше (хоть многие и убеждены в обратном). Более того, вы не найдёте принципиальной разницы в психике человека, который прочитал 5 книг по психологии, и человека, который прочитал 100 книг.
Я, например, прочитал эти 100 книг, но всё равно более тревожен, чем человек, которого с детства подталкивали к новому опыту и учили с ним справляться.
Ещё раз. Только изучение психологии не делает вашу психику лучше. Главное правило изменения психики: «Одинаковый опыт порождает одинаковые убеждения, новый опыт – новые».
Опыт! Не знания.
Хотите быть преподавателем психологии и иметь хороший кругозор? Читайте много книжек. Хотите здоровую психику? Чаще делайте что-то новое, тревожное и непривычное.
И да, лучше пытаться понять, что делать, обращаясь не только к книжкам, но и к людям.
Ответ на пост «Логика обочечника»
Логика обочечника
Очень часто в постах про очередных обочечников можно встретить вопросы в духе: "чем они думают?", "как работает их мозг?", "неужели им не стыдно?" и подобные размышления на эту тему. Так часто, что решил накатать небольшой пост рассуждение с небольшим опытом общения с одним из таких в обычной жизни.
Сидел я как-то в одном автомобильном сообществе своего города и была у нас там чат. Чат, как и сообщество, скажем прямо, состояло из людей в основном маргинальных и в меру глупых (со временем я это осознал).
И вот вижу я как-то, что поднялась там тема езды по обочинам. Один товарищ, довольно взрослый на первый взгляд дядька под 40+, с женой и ребенком, начал говорить, что в езде по обочинам не видит ничего криминального. Далее у нас с ним состоялся примерно такой диалог:
- Объясни мне логику езды по обочинам?
- Я утром на работу опаздываю, мне можно.
- А другие думаешь просто так выехали утром в пробке постоять? Все опаздывают.
- У тебя отец есть?- А какое это имеет отношение к теме?
- Ты просто п**дюк жизни не видел, иди с отцом поговори, поучи его жить.
- Причем тут мой отец, ты по обочинам ездишь!
- Меня не **т что ты об этом думаешь, п**к.
*весь чат поддержал обочечника и так же послал меня нахрен*
Какая в итоге логика? Чем они думают? Да по сути никакой логики и мыслительного процесса, они просто делают, потому что им так удобно. Угрызает ли их совесть? Так же нет. Для них так же удивительны возмущения потока, как для вас было бы удивительно, если бы вас попросили на носить одежду синего цвета.
Ответ на пост «Иллюзия самопознания»
Проблема в том, что полно "псевдо" психологической литературы и псевдопсихологов, которые с умным видом говорят непонятные вещи и многие не разобравшись с терминами и понятиями, соответственно неправильно интерпретируют изложенное.
Например автор поста пишет: Иллюзия самопознания – это ложная вера в то, что жизненные цели, таланты, призвание или искренность чувств к человеку можно определить, просто глубже «копнув» свой мыслительный карьер. Посидеть, подумать, порефлексировать, посмотреть на свои переживания в профиль и анфас.
Для того, что писать о чём то, в данном случае о самопознании, нужно иметь понимание, что это такое. Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Знание о себе формируется постепенно по мере познания внешнего мира и самого себя.
При самопознании не обязательно копать свой мысленный барьер, скорее с точностью наоборот, нужно погрузиться в состояние не ума, это йога и медитации. или просто прогулка без мысленного диалога
Возможно автор имел ввиду не самопознание, а саморазвитие. Сейчас из каждого утюга несётся про саморазвитие, а коучи и писатели, пишущие на эти темы книги, движимые погоней за длинным рублём что только не пишут, поэтому у неосведомлённого человека, неспособного определить где пишутся грамотные вещи, а где набор умных фраз, возникает ощущение иллюзии саморазвития. Саморазвитие возможно, но когда вы пытаетесь идти в саморазвитие под руководством псевдокоучей, то конечно будет иллюзия. В этом случае важно найти правильного учителя или литературу.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Гайд начинающего стримера #2
Хочу напомнить - это всего лишь мои мысли, не советы, а лишь "идея" задуматься и не судить строго...
Я эгоист и в этом весь я....
Итак,если Вы прочитали первый выпуск и Вас ничего не смутило - поздравляю, это были ещё «цветы».
Еще не поздно развернуться и вернуть время вспять, найти другое хобби.
Сегодня речь пойдет о моих мыслях касательно стриминга, о твоей команде.
Да да,ты не ослышался. Именно о твоей будущей команде, с которой ты, возможно,начнёшь покорять эту сложную вершину.
Тут нельзя быть эгоистом, необходимо понять «кто», а самое главное «зачем» будет идти вместе с тобой и предпринимать шаги на этом пути, которые предпринял я.
Развивая трансляции в одиночку - ты попросту разорвешься.
Только с командой у тебя все получится!
В идеале тебе будут необходимы:
— Модератор (грамотный и справедливый человек,работающий по системе «кнута и пряника».Он должен понимать,что он,как и ты,лицо твоего будущего канала.Он должен допускать до тебя,только адекватную аудиторию,которая не будет постоянно «рофлить» с тебя,которая будет заинтересована тем, что ты делаешь.А также твой «модератор» выполняет роль «секретного агента»,в твоём же чате,который переманивает новую аудиторию дополнительно и в другие каналы,например Discord.Делается это для того,чтобы народ больше знал о тебе,ведь если больше о тебе знают - тебе доверяют - к тебе приходят на онлайн)
— Дизайнер (Эту роль,ты можешь выполнять и сам,но только обязательно согласовывая все со своей «командой»,опроси друзей,спроси как это им.Изучай фотошоп,Иллюстратор и развивайся) В принципе для начала,Вашей троицы должно хватить. Советуйся с командой и ты смело сможешь понимать,что «заходит твоей аудитории», а что «нет».
И самый главный момент - если твоя команда не заинтересована в развитии проекта, ей лень что либо, не хочет думать с тобой, подумай «может быть это и не твоя команда», может быть стоит найти тех,кто будет заинтересован?
Ещё одно важное правило,никогда, ни за какие деньги не обесценивай своих «модераторов»!!!!!! Иногда заходя на чей то стрим, я замечаю:
- Донатите 10₽ - 20₽ и я ставлю Вас «модератором»;
- Дам должность за баллы канала;
- Попросите в чате и дам модерку;
Этого делать категорически нельзя, ни при каких обстоятельствах. Модератор должен быть проверенным человеком!!!!
Итак, раз уж с командой разобрались, перейдём к «категориям».
Что бы набрать первых людей - пробуйте себя в разных категориях
Сказать честно, я ещё сам не нашёл свою аудиторию, но понимаю одно: Что бы набрать первых людей - пробуйте себя в разных категориях от «общения» до «Pubg mobile» и смотрите ежедневно «приток людей», кому Вы интересны и где народу больше нравится.
Набрав первые пару сотен - Вы начнёте осознавать,как и где Вы будете полезны. Не стойте на одном.
Подводя итоги второго Гайда - мы с Вами понимаем главное:
— Кто твоя команда?
— Есть ли она?если нет то стоит поискать;
— Не обесценивай модераторов;
— Не сиди в одной категории, ищи людей в разных играх, но с одной идеей;
Хочешь красивое оформление, попроси друга, нарисуй сам или накопи деньги и закажи у дизайнеров.
В следующем выпуске, мы плавно начнём переходить к технике, поэтому, если ты ещё тут, я рад что это тебе нравится, оставайся с нами.
Если Вы начинали стримить,набрали свою аудиторию - поделитесь своим опытом и ошибками, буду рад прочитать и возможно чем то также поделиться с Вами!