Влияние медиа?
Я в стрессе каждый др из-за того, что ничего (по моим меркам) не добился и ожидания были намного больше у меня. У всех так?
Я в стрессе каждый др из-за того, что ничего (по моим меркам) не добился и ожидания были намного больше у меня. У всех так?
Пренебрижительное отношения или высказывания к этому естественному состоянию как трезвость, может быть только у тех, у кого её НЕТ!!!
Раньше я так объяснял себе, для чего мне трезвость, зачем?
И даже не волновал и не тревожил меня этот факт, что я не могу не пить не курить не поглощать другие наркотики без проблем, минимум 1 год.
А как вообще можно потерять то, чем сам не владеешь?
Ценность абсолютного трезвого состояния, пришло тогда, когда я сам, личным трудом работая по методу Шичко, смог вернуть утраченую, истинную сознательную трезвость.
Ведь трезвость как беременность, она либо ЕСТЬ или её НЕТУ.
Многие могут испытать раздражение читая этот пост, а почему? От чего возникают такие мысли? Что я считаю что у меня есть то, чего нет на самом деле или я могу то, чего не смогу? и.т.п.
Или те кто говорят что "я хочу пью, хочу не пью, у меня проблем НЕТ"
Разве они трезвые?
И тут два вопроса,
1) зачем травиться алкогольным ядом?
2) И почему НЕ травиться алкогольным ядом?
И на первый вопрос быстро и всегда находиться ответ, а на второй, неуверенно звучит в голове мысль, а иногда озвучить их как-то неловко.
Короче! Плавать в говне, можно всю жизнь, и не важно на дне ты или на поверхности, это одно (Г...), алкогольная наркомания.
Выбраться, очиститься, освободиться сможет каждый кто ЗАХОЧЕТ!
Как? Так как это уже сделали другие и я сам.
Думаете я верил пока не попробовал? А теперь вот, пишу Вам и всем кто в теме.
Успехов тебе брат или сестрица.
Смог я, сможешь и ты.
Психотерапевт Евгения Стрелецкая (https://yandex.ru/video/preview/1824676203078364622) выделяет четыре стадии профессионального выгорания и делится тем, как выйти с каждой к счастливой и гармоничной жизни.
#Янорм_эксперт
Крутишься, словно Дюрасель-кролик, и ничего не может тебя остановить. Каждый новый проект захватывает твои мысли, даже сны не отпускают. И фидбэк от клиентов или начальства подпитывает твою энергию ещё больше. Ты словно зависим от серотонина, который выделяется при успешной работе. В результате остальные сферы жизни остаются на задворках: дружба, секс, семья, увлечения — все они теряются в тени твоей профессии.
Дело в том, что если хочешь избежать эмоционального выгорания, то тебе придется внести изменения в свою недельную рутину. Рецепт профилактики выгорания прост: планируй свое время так, чтобы оно не было полностью заполнено работой. Не забывай выделить место для свиданий с близкими людьми, время на разговоры с родителями, пару часов на свое хобби, а также достаточно времени на отдых, питание и сон. Важно изменить свое отношение к работе и перестать ставить ее на первое место, равняя ее значимость с другими аспектами жизни. Помни, что баланс и разнообразие в распределении своего времени – это залог предотвращения эмоционального выгорания.
Острый стресс из предыдущей стадии превращается в хронический. Организм начинает тихонько истощаться. Тебя бесят звуки: если плачет ребёнок или кто-то прихлёбывает чай. Тянет покурить, закинуться сахаром или жирами. Это уже прямые признаки того что уровень стресса стал неприлично высоким.
Ну, вот рецепт исцеления от выгорания - просто отдыхай, друг. Моя коллега, Евгения Стрелецкая, говорит, что отдых - это когда ты вообще ничего не делаешь. Звучит страшно, да, но не переживай, это не значит, что нужно только менять деятельность. Поработал - пошел на тренировку, убрался дома, поиграл с детьми, поговорил с другом, почитал книгу. Все эти штучки - это важно, но это не настоящий отдых, который тебе сейчас нужен.
Вот так, начинается депрессия средней тяжести, приятель. Твой организм понял, что его хозяин не в себе, поэтому он начинает диктовать свои правила. Все рабочие показатели не просто идут вниз, они летят вниз по наклонной. Вот такой вот коварный эффект. Но не беда, Янорм вместе с тобой найдет пути преодоления этой депрессии.
Есть две новости. Плохая и ничё такая. Плохая новость: здесь не поможет отдых и гармонизация сфер. Ничё такая: помогает саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск от трёх до шести месяцев. Он оплачивается работодателем. Если тебя мучает вина, мол, как уйти с работы, я же не могу, помни, что работодатель тоже не хочет терять таких ценных сотрудников. А подобие человека на рабочем месте ему не нужно.
Начинается жёсткая профдеформация. В фильме «Настоящий детектив» у главного героя Раста такой закос. Если ты детектив, начинаешь видеть во всех преступников, если врач — больных, а если кондитер... ну, понятно. Профессиональное выгорание захватывает всю жизнь. Начали с романтики, а закончили триллером.
Менять работу и профессиональную деятельность. Без шуток. Если ты дорожишь своей работой и не хочешь её терять, возьми на заметку вариант с саббатикалом, особенно если ты уже на третьей стадии. Ведь важно не только сохранить работу, но и сохранить саму жизнь. Не дай себе докатиться до точки, откуда уже будет сложно вернуться. Береги себя, приятель, и будем искать вместе пути к лучшей жизни.
#Янорм_финансы_работа
Последнее время я посещаю много разных мастер классов, вебинаров и т.д., как платных, так и бесплатных, по инструментам заработка в разных соц.сетях и заметила, что их объединяет один момент - мотивация. Очень странная мотивация, которая построенная на сравнении и унижении. И вот у меня возник вопрос, неужели это работает?
"Вы репетиторы работаете по 20-40 часов в неделю, как вы выдерживаете вообще... Я вот с вами провел вебинар и мне уже плохо, тяжело говорить" ... "но раз вы продолжаете работать так, ещё и за копейки, значит вам нравится"
"Многие из вас не понимают, как дойти до такого уровня, у вас не то сознание ... вот вы видите человек едет на велосипеде, но как он едет, у него там педали, цепь, которая передает движение в колесо" и т.д.
"Вот вы все занимаетесь фигней какой-то и вам не дойти до такого заработка, вы не знаете, как продавать свои услуги за больший чек, в вас нет уникальности"
Это все вырезки из этих вебинаров. Вот правда, на ком это работает? Как это может побудить человека купить дальнейшие обучения у этого эксперта?
В детстве многим из нас родители приходили с собрания говорили "а вот у Даши / Маши / Саши / Пети / Игоря и т.д. (подставьте нужное имя сами) оценки лучше, вот почему ты у меня не такая / такой?". И всегда это было обидно и мало когда это мотивировало учиться лучше. А вот если забирали клавиатуру или мышку от компа, а то и телефон забирали, то да, приходилось напрячься, чтобы вернуть себе комфорт жизни.
Так и здесь. Неужели такая мотивация действительно действенна? Более того в этих МК и вебинарах мало полезной инфы, больше напоминает курсы инфоцыган. И единственное чувство с которым я вышла из таких "мероприятий" - расстройство от потерянного времени, небольшая злость и немного грусти, очень неприятная смесь.
Какая мотивация работает с вами? Какую мотивацию считаете действенной?
Выгорание — это не стресс. Ты скажешь «Ну, естественно, слова-то разные». Мы кивнём, развернёмся и пост закончится.
На самом деле всё только начинается.
Эмоциональное выгорание — это ответ организма хозяину, который сошёл с ума и стрессовал слишком бурно и долго. И это не просто физическое истощение, оно глубже.
Мы поговорили с Татьяной Фоминой, кандидатом психологических наук, экспертом в саморегуляции, и теперь я расскажу тебе, что это такое, это выгорание, и из чего оно состоит.
Первое — это эмоциональное истощение. Когда все эти переживания льются на тебя, словно Ниагарский водопад, твой организм просто сдаётся. Ты чувствуешь, как будто тебя выпотрошили, и это ощущение только усиливается. Потому что все эти события и задачи, особенно на работе, долгое время нагружают тебя, не на день или два, а неделями и месяцами.
Второе — деперсонализация и цинизм. Здесь негатив тусуется и устраивает вечеринку. Когда ты внутренне истощен, начинаешь смотреть на мир вокруг через циничные очки своей профессии. Особенно на людей. В таком состоянии выгорания тебе плевать на альтруистическую гармонию и внутренний мир. Сначала работа имела тебя, а теперь ты просто придираешься ко всему и всем. Цепная реакция, чувак.
Третье — профессиональный провал или профессиональное выгорание. Когда-то все было на высоте: успехи, энергия, желание творить, новые идеи и постоянное развитие. А теперь ты, как тень самого себя. Не хватает сил на новые дела. Кажется, что навыки стали слабее, список задач только растет, а энергии уж точно меньше. И желания тоже куда-то пропадают. В общем, все стало серым, вялым и неэффективным.
Напиши в комментариях свои мысли и опыт относительно выгорания. Сталкивались ли уже с этим состоянием? Если да, то какие факторы способствовали его возникновению? Как вы справились с выгоранием или что помогло вам восстановиться? Если у вас есть полезные советы для тех, кто может столкнуться с выгоранием, пожалуйста, поделитесь ими. Выгорание является серьезной проблемой, и важно обсуждать ее, в том числе с командой Янорм, чтобы найти пути предотвращения и реабилитации.
#Янорм_работа_финансы
#Янорм_эксперт
Психологи давно знают очевидный факт, да впрочем и вы, наверняка, его тоже знаете: внешний вид или красота человека зависит от настроения и общего психоэмоционального фона. Грубо говоря, по человеку видно что у него депрессия или другие психологические проблемы. Он становится менее привлекательным, больше сутулится, закрывает лицо, прячет взгляд и прочее.
Дело здесь не в косметике, одежде, прическе или качестве кожи и даже не в наличии модельной внешности. Когда у человека все хорошо он как бы светится изнутри, уверенный взор, походка и движения размеренны, лицо излучает позитив. Все невербальные знаки свидетельствуют об отсутствии психологических проблем. И такие люди действительно привлекают внимание, хотя внешнее могут быть и вполне заурядными. Пройдитесь по улице или в каком-нибудь ТЦ, чтобы убедится в этом.
Поэтому настраиваетесь только на хорошее. Если есть проблемы в жизни, то плохим настроением их точно не решить!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Шахматы могут быть рассмотрены как спорт, науку и искусство одновременно.
Как спорт, шахматы требуют физической и умственной подготовки, концентрации и выносливости. Шахматисты проводят много времени на тренировках и участвуют в соревнованиях на различных уровнях.
Как наука, шахматы изучаются и анализируются научными методами. Шахматисты используют теоретические знания и стратегии для принятия решений в игре.
Как искусство, шахматы могут быть рассмотрены как форма выражения творческого мышления. Шахматисты могут создавать красивые и эффектные комбинации, которые могут быть рассмотрены как произведения искусства.
Таким образом, шахматы могут быть рассмотрены как спорт, наука и искусство в зависимости от контекста.
А как считаете вы?