Пренатальный массаж. Показания и преимущества
Пренатальный массаж, как и его классические варианты, помогает беременной снизить стресс и беспокойство, а также уменьшить боль в пояснице и ногах. Однако это рекомендуется не во всех случаях.
Как и классический массаж, дородовой массаж предназначен для расслабления тела и разума, снятия боли и улучшения самочувствия.
1. Показания пренатального массажа
Единственное отличие классического массажа от пренатального в том, что он предназначен для беременных. Это значит, что данный вид массажа учитывает особенности и изменения, которые происходят у женщины во время беременности, адаптируя к ним технику.
Таким образом, пренатальный массажист будет знать и учитывать, что во время беременности центр тяжести вашего тела смещается, увеличивая нагрузку на шею, спину и плечи. То же самое и с поясницей, которая в эти месяцы перегружена из-за увеличения веса.
Следовательно, пренатальный массаж в первую очередь используется для расслабления мышц и этих участков тела, чтобы уменьшить дискомфорт и боль. Кроме того, как и любой массаж, он также направлен на улучшение вашего самочувствия, расслабление и снятие стресса и напряжения.
2. Преимущества дородового массажа
1. Снижает уровень стресса и беспокойства. В исследовании участвовали добровольцы, которые получали 20-минутные сеансы дородового массажа в течение 5 недель. В результате женщины сообщили о меньшем стрессе с самого первого сеанса.
2. Расслабляет. После нескольких сеансов дородового массажа беременная женщина чувствует себя отдохнувшей и расслабленной. Также отмечается улучшение настроения. Кроме того, уровень тревожности снижается, и сон становится более спокойным.
С другой стороны, пренатальный массаж приносит пользу и в долгосрочной перспективе. У женщин, проходящих массаж, были отмечены более низкие показатели послеродовой депрессии.
3. Уменьшает боль в спине. Одна из самых частых жалоб при беременности – боли в области поясницы. Действительно, увеличение веса и давление веса ребенка могут привести к тому, что мышцы будут нести большее напряжение и напрягаться. В результате беременная испытывает дискомфорт и боль. В этой ситуации предродовой массаж может помочь уменьшить чрезмерное напряжение мышц, расслабив их.
4. Уменьшает боль в ступнях и ногах. Как и боли в поясничном отделе спины, боли в ногах и ступнях во время беременности очень распространены, особенно в последнем триместре беременности. Во время беременности кровоток в организме увеличивается, а увеличение веса вызывает сжатие вен и артерий, влияя на кровообращение. Если к этому добавить задержку жидкости, типичную для этой стадии, и усталость, эффект будет очень тяжелым. Поэтому беременные жалуются на усталость в ногах, а часто и на судороги. Пренатальный массаж стоп. Поможет снизить давление в этой области, вызванное увеличением веса. Это также снижает задержку жидкости.
Чтобы предотвратить эти недуги, женщинам в первую очередь рекомендуется поддерживать достаточный уровень гидратации на протяжении всей беременности. Кроме того, женщинам следует как можно больше ходить, избегая малоподвижного образа жизни. Кроме того, рекомендуется практиковать техники расслабления и растяжки напряженных мышц.
5. Снижение риска преждевременных родов. Депрессия и тревога во время беременности показывают некоторую связь с более высокой активностью плода и преждевременными родами. Между тем, некоторые исследования показали, что пренатальный массаж может снизить уровень кортизола в организме женщины. Это объясняет, почему дородовый массаж помогает снизить уровень стресса и беспокойства, а также депрессии.
С другой стороны, активность плода и частота преждевременных родов снизились у женщин, получавших пренатальный массаж.
3. Меры предосторожности
Хотя у этой терапии много преимуществ, а пренатальный массаж практически не представляет риска для здоровья, в некоторых случаях он противопоказан:
- многоплодная или рискованная беременность;
- повышенное артериальное давление;
- проблемы с сердцем или свертываемостью крови;
- вагинальное кровотечение или разрыв плаценты;
- рвота, жар или диарея.
В любом случае именно врач должен посоветовать, рекомендуется ли пренатальный массаж женщине и какие его виды массажа использовать.
Необходимо пользоваться услугами массажиста, специализирующегося на этом виде массажа. Только специалист может знать, как делать массаж, в каких областях, с какой силой и в какой позе.
Здоровья Вам и Вашим деткам! 🌼
Как молодым быстрее заработать на квартиру?
Придумал новый метод. Делюсь с молодежью.
Идея может вам не понравиться, особенно если вы ярый моралист.
Пишу только для тех, кому это может понадобиться.
1. Вам должно быть больше 18 лет, желательно меньше 25.
2. Желательно иметь понимание, как вы будете зарабатывать деньги. А лучше – уже иметь постоянную работу.
3. Познакомьтесь с противоположным полом, с аналогичным стремлением к квартире и возможностью постоянного заработка. Чем более здоровыми психологически вы будете – тем лучше. Договоритесь о дальнейших действиях сообща.
4. Заключите брак (по сути фиктивный, а там - как получится). Подайте заявку на получение субсидии на покупку квартиры как молодая семья (до 35 лет).
5. Среднее время ожидания – 3-10 лет (поэтому ваш возраст должен быть меньше 25 лет, иначе можете и не дождаться).
6. Семья получает 30 (или 35%, если ребенка родили) стоимости квартиры от государства, а остальное выплачивает сама — сразу или в ипотеку. Чтобы получить субсидию, нужно подтвердить, что есть деньги на оплату остатка или погашение кредита.
7. Начинайте зарабатывать и откладывать. Жить можно с родителями. Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни и не лениться.
8. После покупки квартиры - решите, будете ли вы жить с этим человеком.
Если да - сделайте ремонт и живите.
Если нет – не делайте в квартире ремонт, а сразу продайте, разведитесь и поделите деньги поровну. Теперь вы можете купить себе отдельную комнату, квартиру похуже или взять ипотеку (выгода ипотеки начинается при наличии у вас хотя бы 50% от стоимости покупаемого жилья). Желательно отложить сумму, равную 2-3 платежам по ипотеке, например, на сберегательный счет. Не рекомендую покупать новостройку, лучше вторичное жильё.
Подробности о программе Молодая семья
Нелепые вопросы
Не успела я выйти замуж, как начались бестактные вопросы и даже требования на тему "когда же дети".
Обычно все лезущие не в своё д(т)ело грубо посыпались туда, откуда они с такими вопросами пришли.
Но есть три истории, которые выбиваются из общего назойливого фона.
История 1.
Свадебное платье шилось на заказ по желанию моей матушки сшить мне это платье и за её же счёт (что логично). При примерке швея спросила, не беременна ли я, часом?
- Что, всё так плохо?, - нервно хихикнула я.
- Нет, всё хорошо, но я должна была спросить.
- ?!
- Ну, просто 8 из 10 выходят замуж беременными, и это далеко не всегда заметно. Платье у вас со шнуровкой, надо знать, насколько можно затягивать, и нужен ли запас ткани.
Я была удивлена такой статистикой.
История 2.
День рождения свёкра. Юбилей.
Муж заранее попросил, чтоб не было никаких тупых вопрсов и пожеланий в наш адрес.
Вроде, все всё приняли и поняли. Но!
Стоило нам зайти в банкетный зал и поздороваться, как встала абсолютно незнакомая мне женщина и громко заявила:
- Ну, дети, мы вашему отцу пожелали ВНУКОВ. (далее в мой адрес) Ну, выполняй!
Мне пришлось закрыть рот рукой, чтоб не вырвался вопрос:
- Что, прям здесь? Прям сейчас?
История 3.
День рождения мужа.
Одна из гостий заводит нудную шарманку "а что это ты не рожаешь?".
Я, уставшая уже надеяться на тактичность людей и разумные доводы, отвечаю банальное: "Муж не хочет".
Рядом сидящий муж, тоже уставший от подобных вопросов и моих на них жалоб:
- Да, я не хочу никаких детей.
Гостья, не давая договорить (в адрес мужа):
- НЕТ, ТЫ ХОЧЕШЬ!! ДЕТЕЙ!!
Занавес. Овации.
Интересно, а как сейчас чествуют "юбилейных" новорождённых граждан?)
1978 год. Сюжет из Молодёжного центра Казани, где в торжественной обстановке прошла регистрация миллионного жителя города.
Эфир 17.11.1979. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Как создаются семьи
Когда я впервые увидела своего мужа, то подумала: "Боже, какой же придурок! Надо держаться от него подальше."
Когда мы начинали встречаться, я думала, что это ненадолго, так, ничего серьёзного, просто игра.
Первый поцелуй я ему проспорила. В ЗАГС мы пошли практически "на слабо".
В день свадьбы (а это, на минутку так, был январь) моя мама сказала жениху, что у него есть только полгода, чтоб вернуть невесту "по гарантии".
Когда мы переезжали в город, где живём последние 3 года, думали, что это максимум на несколько месяцев.
В итоге знакомы мы 8 лет, 4 года женаты. Полёт нормальный.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Ваш ребёнок будет всегда для вас маленьким
Ребёнок только учится жить. Вы здесь уже давно.
Если меня поместить в неизвестные мне условия, например, я должна запустить ракету или управлять охранной системой. Я не хочу, чтобы меня били, на меня кричали, лишали денег за то, что я делаю что-то не так. Я хочу, чтобы мне подробно несколько раз объяснили о всех ньюансах и деталях моей работы. Все сразу не запомнить. Очень много информации. Нужно повторять и повторять, но без негатива.
У ребенка работа - взросление, становление личности. Он здесь впервые.
Годовалый пупс не знает, как реагировать на другого пупса.
Что с ним делать? Кто это? Зачем это тут? Мама!
Трехлетний ребёнок не знает, что такое дет сад.
Что за тёти тут командуют? Где мои родители? Меня бросили? Что делать с этими детьми столько времени? Почему сейчас нужно есть? Почему сейчас нужно спать? Почему этот мальчик обидел того мальчика? Почему тут не готовят то, что я люблю? Где мама?
Семилетний ребёнок не знает, что такое школа.
Почему нужно сидеть 40 минут? Почему мы все в черно-белом? Почему нужно поднимать руку, чтобы сказать? Я хочу кричать с места. Почему ту девочку спросили первее меня, я же тоже знаю ответ. Почему сейчас нужно гулять по коридору? Я хочу в классе сидеть, хоть там и открыты окна для проветривания. Зачем мне задание на дом? Я хочу играть дома. Когда меня заберут? Почему я не могу встать и уйти отсюда?
12-летний подросток не знает, что вообще происходит.
Что с моим телом, что с моими отношениями с одноклассниками и одноклассницами? Что такое интегралы и дроби? Зачем мне это надо? Почему мой друг курит, хотя знает, что это вредно? Почему нельзя просто подойти и обнять малознакомого человека, если он мне симпатичен?
16-летний человек вообще в шоке.
Откуда я знаю, кем я хочу быть? Я даже свою любимую рок-группу не могу выбрать, мне всё нравится! Я просто хочу, чтобы на меня не давил НИКТО! Ни учителя, ни родители, ни друзья, ни пассии. Потому что я не знаю, что ждёт меня впереди и мне страшно. Все кажутся успешными. Я боюсь облажаться. Как устраиваться на работу? Какой ВУЗ выбрать? Что делать, если я не поступлю? Это конец? Как завязывать романтические отношения? Как понять, что готов(а) вступить в брак? Как не разрушить семью? Как платить коммунальные платежи? Как планировать бюджет? Я взрослый, но мне всё запрещают. Одни обязанности, никаких прав. Жизнь - отстой.
18-летний человек на дрожащих ногах ныряет во взрослую жизнь. Научился он плавать или нет - вопрос и задача для родителей. Потому что ребёнок всегда маленький для вас и всегда нуждается в вас.
Даже в 40 лет ему нужна ваша поддержка.
Как разговаривать с подростками? Как не потерять их? Как освежить отношения с женой/мужем? Как правильно заработать себе на пенсию? Как сберечь здоровье?
ЛЮДИ, ПУСТЬ ВАША ЖИЗНЬ БУДЕТ ПОЛНА ЛЮБВИ И МИРА!!!