Игра джентльменов (2023)
Команда гольфистов-любителей открывает по соседству с элитным загородным клубом свой. Здесь нет маршалов, подстриженной по линейке травы и дорогой экипировки. Все своими руками. Но тот, кто преодолеет бункеры из грязи, преграды из кактусов и бокс в раздевалке, будет готов ко всему. Под насмешки всего города команда готовится к своему первому большому турниру.
Когда снял жилье в 200 метрах от моря, но есть один нюанс
Крым. Путь к морю
#День 1
Всем привет!
Что-то я смотрю, вокруг народ преобразился в лету, все какие-то челленджи устраивают, марафоны и т.д.
Я подумал, а чем я хуже?
В декабре прошлого года решил наладить питание и начать заниматься спортом. Отходил на фитнес до апреля, похудел на 12 кг. (с 96 до 84) при росте 182 см. Жир, вода, часть мышц ушли, лицо похудело, вроде даже бока ушли, но заветных кубиков пока не наблюдаю. А признаться, очень хочется 😀
Люблю бегать, всю жизнь переодически им занимался. 1,5 года назад даже пробежал полумарафон. Записался на марафон на эту осень.
Ну а так, как просто бегать мне уже скучновато, а на фитнесе душновато, решил освоить турники.
С ними у меня были проблемы всегда. В лучшие годы - в 19 лет (сейчас мне 32), мой максимум был 16 раз чистыми. Именно чистыми, подтвержденными на соревнованиях по зимнему полиатлону.
Сейчас мои результаты - 0. Мышцы атрофировались + вес мешает. Тогда я весил 73 кг.
Наткнулся на приложение с подтягиваниями и приседаниями. Решил устроить челлендж. Буду 100 дней подтягиваться, отжиматься и приседать, постепенно увеличивая нагрузку.
Эти посты - вызов себе самому, т.к. я мало чего довожу до конца. А так хотя бы опозорюсь на глазах у читателей этих постов. Или нет…
Ну что ж. Пожелайте мне удачи!
UPD: Отредачил пост, дабы не обвиняли в рекламе
5 фундаментальных ошибок
Привет! Поговорим о фундаменте? Естественно, не о строительном.
В основе достижения любой цели лежит 3 блока: целеполагание, мотивация и самоконтроль.
Ошибки на стадии закладки фундамента могут сильно подпортить впечатление от полученного результата. Не забудь проверить отсутствие этих ошибок у своей цели.
Например, ты хочешь стать стройной. Или стать вторым Бамстедом, Туми или Фрейзером. Без разницы.
Абстрактная цель - это мечта. Она должна драйвить тебя и ничего больше. Реальная цель должна быть измеримой.
Очень сложно измерить стройность, для каждого она будет разной. Стать похожим на кого-то ещё сложнее - тут без пластической операции вообще не обойтись.
Мир постоянно меняется. Жизнь постоянно меняется. На тебя влияет настолько большое количество факторов, что невольно возникает мысль - а зависит ли от меня хоть что-то?
Внезапные встречи, незапланированные поездки и авралы на работе - всё это может вносить коррективы в привычный ход вещей.
Без адаптации к происходящему и существуя в жестких рамках есть шанс словить эмоциональный перегруз, переходящий в срыв.
Начать жизнь с чистого листа. Поменять всё и сразу в угоду поставленной цели. В моменты эмоционального подъема ты думаешь, что в состоянии перевернуть мир.
Тем не менее, бесконтрольное и хаотичное изменение всего и вся в жизни требует огромного количества внутренних ресурсов.
Малейшая неудача в любом из направлений может потушить даже самый сильный оптимизм.
Эмоциональное состояние - самое бесполезное, что вообще может быть в контексте достижения цели.
Поддаваясь эмоциям, мы перестаем думать и анализировать и начинаем делать все практически бессознательно, опираясь только на рефлексы и привычные действия.
Даже решения, принятые на фоне положительных эмоций, на дистанции могут дать отрицательный результат. Например, на мотивационном подъеме, ты можешь несознательно переоценить свои силы и поставить заведомо нереалистичный цели.
Когда же эмоциональный фон придет в норму, поставленная цель может испугать тебя, отбив всё желание двигаться к ней.
Даже если ты четко знаешь, чего хочешь, но не имеешь хотя бы чернового плана действий - шанс успеха стремительно снижается.
Главное на этом этапе не закопаться в планировании. Иначе есть риск, что планирование заменит тебе твою первоначальную цель.
Появился план - начинай реализацию.
Остальное докрутишь по пути.
______________________________________________________________________________________________________
P.S. Меня давно не было, поэтому в дополнение к этому посту всем заинтересовавшимся темой изменения образа жизни рекомендую ознакомиться с моими ранними постами. Они не потеряли актуальности и будут полезны всем самостоятельным похудальщикам и похудальщицам.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Соревнования по фехтованию "Новичок-2023"
В Спортивной школе Полевского прошел ежегодный итоговый турнир по фехтованию «Новичок-2023». ДержательМикрофона Максим Исаенко следил за соревнованиями делающих первые шаги в фехтовании полевчан.