#День 2
Всем привет!
Начал сегодняшнюю тренировку с разминки:
- пробежал круг по парку (чуть больше 1 км)
- поделал разминку
- австралийские подтягивания
- скакалка 5 минут.
Честно говоря скакалка очень хорошо разминает. За 5 минут пропотел весь, начало сводить ноги)
Комплекс непосредственно упражнений на тренировке состоит из 4 кругов. Между кругами 60 секунд отдыха.
- 2 отжимания с колен
- 5 приседаний
- 2 подтягивания с резинкой
- 5 приседаний.
Отжимания с колен и подтягивания с резинкой помогают укрепить суставы и создать базу. Плюс я делаю австралийские подтягивания в разминке и заминке.
Отжимания дались легко, поэтому наверно в следующую тренировку сделаю больше повторений.
А подтягивания сложнее. Первые два круга ещё хорошо, а вот начинаю с третьего уже тяжеловато. Увеличивать их пока не буду, послежу за техникой. Пока так.
Беговое
Фаерболы с AR-15. Калибр 223Rem может и такое...
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Новости NFL вышли на совершенно новый уровень
Теперь надо гуглить дважды, чтобы понять заголовок, но представьте как это озвучили бы профессиональные комментаторы с российских каналов:
Типа: "Обновления НФЛ 2024 ОТА: Звёздный Вэ-Ар Бенгалсов отсутствует; Биллс Кеон Колман работает с Сиди Лэмб из Ковбойс. Поясним для новых зрителей: ОТА - это Организованные Командные Активности. Выглядит так криво, будто мы перевели это через гугл-переводчик, чтобы сохранить аббревиатуру, но у нас всё равно получается ОКА, а мы читаем ОТА. Ну а што поделать, это всё-таки профессиональный спорт, а мы профессиональные комментаторы. Комментировать так, чтобы вы хоть что-то поняли - не самая приоритетная наша задача. Скажите спасибо что не перевели Absent как "Абсент" - это между прочим тоже спортивный термин а не просто слово"
😂😂😂