Для ЛЛ: половина от инфарктов и инсультов, остальные от рака и травм. Не курите.

Существует вечное и незыблемое: всегда внезапно наступающая зима в питере или одна эффективнее другой попытки минздрава побороть дефицин кадров.

И хорошо, возможно, именно такие островки стабильности помогают нам почувствовать почву под ногами в буре окружающей нас действительности.

Однако, к вечному не относимся мы с вами, хотя живем достаточно долго, особенно если знать, с чем сравнить.

К примеру, каких-нибудь 100-120 лет назад в наших краях средний возраст усопших составлял 32 года.

Сейчас большая часть россиян доживет до 70.

Нехитрый подсчет говорит нам, что живем мы на 40 лет дольше наших имперских предков.

И если раньше причиной смерти чаще всего становились пневмония, грипп, неудачно вонзенный в нижнюю конечность плуг, голод, дуэль, война и холера, то с доступом к чистой воде, еде, медицине и поменявшимися условиями труда мы стали жить дольше и умирать совсем от других причин, ну кроме одной.

И так, невеселый топ 3 причин смерти в России:

1. Инфаркты  ~29,4 % + инсульты ~17,6 %, вместе примерно ≈ 47 %

2. Рак — примерно ≈ 18%

3. Внешние причины (ну не будем ) — около ≈ 12%

Болезни, до которых не могло дожить большинство граждан российской империи, теперь являются превалирующими в структуре смертности. Интересно что будет через 100 лет?

Внимательный читатель, особенно к медицине отношения не имеющий, спросит: так если мы знаем, отчего умрет 80% из нас, то, может, что-то с этим сделаем?!

Вопрос резонный, ответ есть, но он никому не нравится.

Влияние развитого здравоохранения на долголетие подсчитать не просто, однако обычно оценки сходятся на 10%,  если брать за 100% все факторы, позитивно влияющие на продолжительность жизни.

Остальные 90% — образ жизни, окружающая среда и, самое обидное, генетика.

Так что ответ такой: так как мы знаем, отчего умирает большинство людей, мы смогли увеличить общую продолжительность жизни на 10%.

Жесть? Да. Но с другой стороны, это целых 10%.

Давайте представим, что мы - мармеладные мишки. В пачке нас ровно 100, но если бы не медицина было бы 90.

Расширим мысль для того, чтобы понять почему медицина это только 10 медведей.

У 30 из 100 мармеладных мишек будет инфаркт, у 18 инсульт, еще у 18 рак, а 13 погибнет от… ударов судьбы.

А все из-за того что, из 100 воображаемых медведей:

• 19 курят;

• 25 много пьют;

• 6 употребляют не алкоголь;

• 30 мишек не занимаются спортом (в эту группу косолапых, не без сожаления, включен медведь который пишет этот пост);

• 30 имеют лишний вес (не переживайте, я скоро);

• 50 мишек с высоким холестерином;

• 40 медведей имеют высокое давление;

• 25 никогда в жизни не проходили диспансеризацию.

Плохие мишки нам достались? Нет. Мы не осуждаем, мы констатируем, мы и сами те звери.

Как быть здоровым медведем? Очень просто (нет, но надо стараться).

1. Правильно питаться. Например по средиземноморски.

2. Не пренебрегать физической активностью.

3. Не поддаваться вредным привычкам .

4. Вовремя обследоваться. Как? Как написано в этом, самом удобном на свете (по версии моей мамы), телеграм-боте.

5. Не нервничать (иронизирую).

6. Не перерабатывать (мощно иронизирую)

Это я все к чему? Берегите себя, вы  нужный медведь.

Ребят, бросил около 2 лет назад, а точнее 1 января 2024  года. Отметили Новый год по классике, застолье,бокал шампанского ,потом крепкое,накидался,как в принципе и всегда, до зеленых соплей.На утро друзья звали пить пиво, продолжать, а я не стал.1 января ,второго,до 10 дотерпел. И так вот понемногу понемногу, месяц, два, три. Поначалу сложно было, особенно , когда в окружении большинство выпивают, родные, друзья, знакомые.Выпивать я начал со школы, лет в 15-16,потом в универе, после армии, как на работу устроился. Время до 33 лет прилетело незаметно. За эти 2 года,что не пью, многое изменилось. Голова стала работать совсем по-другому, чистая, мысли ясные, бодун, перегар забыл что такое. Мимо алкашки в магазине прохожу, даже в её сторону не смотрю, пофиг. Многие до сих пор думают, что у меня бзик какой то, потому что раньше постоянно меня бухим видели и на каждой пьянке я сильнее всех нажирался, до талого. Водка, спирт , виски, самогонка,пиво литрами. Всё было. Просыпался на улице, в кровать ссал, в конфликты попадал,дрался. Сейчас, вспоминая всë это, я просто напросто не хочу туда возвращаться, потому что не умею пить и не знаю меры. Если начинаю, так пока не вырубит. Хочу сказать всем, кто задумался бросить или уже бросил и держится. Ребят, у вас все получится. Держитесь, как бы трудно не было. Если уж у меня получилось,то вы точно сможете. Обернетесь и так себя зауважаете, как никогда. Сейчас это пишу, даже мурашки по коже. За эти 2 года желудок вылечил, пропала постоянная изжога, внешний вид стал гораздо лучше. На работу нормальную устроился.Мне через 3 недели 35 исполняется, а многие говорят, что выгляжу на 25-27.Вес сбросил на 20 кг. Но самое главное, в голове все по полочкам стало, перестали эти пьяные бесконечные мысли крутиться ,чувство вины пропало ,когда ты просыпаешься после очередной пьянки,и не помнишь как вообще закончился вечер . В трезвости есть свой кайф,чистый и настоящий,понимаешь это спустя какое- то более-менее адекватное время,полгода,год. Всем удачи и всего хорошего! :)