Питание
🍗 Фаршированные куриные грудки.
📖 Ингредиенты:
• Куриная грудка – 2 шт.
• Соус песто – 2 ст.л.
• Вяленые томаты – 2 ст.л.
• Моцарелла – 120 гр.
• Шпинат – 10 гр.
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Соль, перец, хлопья чили – по вкусу.
♨️ Приготовление:
1. Куриную грудку разрезаем вдоль и раскрываем как книжку.
2. Смазываем соусом песто и выкладываем моцареллу, вяленые томаты и шпинат.
3. Закрепляем грудку зубочистками, смазываем оливковым маслом, посыпаем солью, перцем, хлопьями чили и обжариваем на огне выше среднего до румяной корочки (5-6 минут).
4. Перекладываем в форму и запекаем 20 минут при температуре 220 градусов.
🔎 КБЖУ на 100 грамм:
219.9 ккал (Б: 16.7/ Ж: 16.6/ У: 1.5)