Охотник как охотник
..и ничего странного...
Надоели бананы. Слез с пальмы, взял копьё и пошёл на слона..
И кокосы сбивать можно.
Только гранату ему не надо давать... вдруг орехи колоть будет.
..и ничего странного...
Надоели бананы. Слез с пальмы, взял копьё и пошёл на слона..
И кокосы сбивать можно.
Только гранату ему не надо давать... вдруг орехи колоть будет.
Мать, хотела его продать, за 20 долларов, акушеру в роддоме, так как у семьи не было денег.
Он усыновил 10 сирот и взял на себя опеку ещё 50 китайских детей, которые нуждались в помощи и заботе.
"Иностранец" - сильный фильм.
Наверняка вам интересно, от чего именно зависит счастье.
Счастье будет зависеть от многих факторов, как внутренних, так и внешних. Одним из таких внутренних факторов является гормон серотонин.
Серотонин - химическое вещество, которое выполняет роль в регулировании настроения, аппетита, сна, поведения и других функций организма. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам.
Если говорить простым языком, серотонин – это гормон счастья. Соответственно, недостаток серотонина в нашем организме будет приводить к депрессии, плохому настроению и т.д. На своих приемах я вижу большой всплеск пациентов с депрессиями. Я решила получше углубиться в этот вопрос и поделиться информацией с вами.
Увеличение уровня серотонина улучшает настроение и снижает уровень тревожности у моих пациентов.
Как же увеличить уровень серотонина в нашем организме? Расскажу несколько советов, основанных на реальных исследованиях и публикациях.
1. Употребляйте продукты, содержащие триптофан. Триптофан - это аминокислота, которая является предшественником серотонина. Прием пищи, содержащей триптофан, может увеличить уровень серотонина в организме. Вот несколько продуктов богатых триптофаном: курица, индейка, рыба, орехи, бананы и шоколад.
2. Принимайте добавки, содержащие триптофан.
3. Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения отлично увеличивают уровень серотонина в организме, а также улучшают настроение и снижают уровень тревожности.
4. В более тяжелых случаях врачи вынуждены назначать пациентам препараты, увеличивающие уровень серотонина. Они могут быть рецептурными или безрецептурными. Одними из наиболее известных препаратов, увеличивающих уровень серотонина, является СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
5. Избегайте стресса. Стресс значительно снижает уровень серотонина в организме. Поэтому важно управлять своим стрессом, чтобы увеличить уровень серотонина.
6. Спите достаточно. Недостаток сна снижает уровень серотонина в организме. Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки.
7. Избегайте употребления алкоголя и никотина. Употребление алкоголя и никотина может снижать уровень серотонина в организме. Поэтому важно избегать их употребления.
8. Придерживайтесь здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание, физические упражнения, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Таким образом, вы сможете увеличить уровень серотонина в организме и тем самым значительно улучшить своё настроение.
Важно отметить, что перед началом каких-либо изменений в образе жизни или принятия препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет оценить состояние здоровья и дать наилучшие рекомендации, подходящие для конкретного случая.
Воистину, где слишком много солнца –
Там шелестят песчинками пустыни.
Сизиф небесный, распахни воротца,
Вкати на небо солнечную дыню!
Теплом ветров апрельских отопимы,
Льют крыши слёзы в жестяные трубы.
Зима бежит, теряя в лужах пимы,
В лесу о сучья раздирая шубу.
Вороний хвост – роскошный чёрный веер,
Голь веток тополей – оленьи панты.
Снега` украдкой покидают север,
Уходят прочь, как белоэмигранты.
Казнят снеговиков весны посланцы,
Нещадно бьют мечами золотыми!
Уж недалече шорты, майка, сланцы,
Мангал на даче в ароматном дыме.
Сны-призраки вещают о хорошем.
Ждёт перемен душа в мечтах о лете.
Начищенный блестящий медный грошик
Звеня, упал, сияет на паркете.
Пора седлать коня! Он двухколёсен,
Рогат, с багажным крупом, с гласом-звоном.
Май, лето впереди – и жёлто-осень.
Зима уходит прочь с земным поклоном.
(C) Олег Карелин
Игра в мяч с белухой В ОТКРЫТОМ МОРЕ ) !
Парный танец белух-афалин...
Они ж телепаты, мысли читают, как вот вы счас мой коммент с монитора. Только в разы быстрей, мгновенно практически. Если сравнить мозг коровы, человека и дельфина – так мы коровы по сравнению с ними ). У них в одном ультразвуке коротком – инфа в 2000 слов, плюс спектр ярких эмоций, многие из которых нам недоступны.
И радаром впереди себя на 3 км. сканируют путь, косяки рыб фиксируют – и глушат их на расстоянии. И акул тоже могут запросто вырубить, если им оно надо. В дельфинариях морят-губят их, конечно, душат хлором – от которого они слепнут. Но у них телепатическая связь с их братьями на воле. И вообще они как бы в трёх измерениях одновременно живут. Многое знают, умеют, могут. Морской народ – не зря их зовут. Предки общие когда-то были у людей и китов.
Как-то несколько лет назад приезжал дельфинарий в Барнаул. Две белухи и один морской котик. В парке «Солнечный ветер», однако. Надувной такой сделали бассейн, но им всё равно было тесно. И вот эти белухи две, в уголок забившись, дремали тихо, почти стоя в воде... были где-то не здесь.
А мне ооочень хотелось погладить их, пообщаться! Прикосновение к любому киту – к удаче большой, примета добрая с времён давних. Сижу я на кортах у края бассейна, смотрю на них... И мысленно говорю им: «Привет! Идите сюда.» Глазом моргнуть не успел – они уже здесь, перед носом! Две башки здоровенных торчат из воды – и рты зубастые раскрывают, ультразвуками тихими что-то мне, тупенькому, донести пытаются...
Ну я давай их гладить на радостях... Кожа-то толстенная у них, твёрдая и шероховатая на ощупь. Тут детвора набежала, визгу-крику, восторгов – на весь бассейн )). Давай тоже гладить их – а они и рады )))... Улыбаются-светятся тоже от счастья, видно прям ). И такая благодать на Душе, такая тихая радость – ну не выразить! Целых 5 или 10 минут мы общались с ними!
Потом охрана очнулась – они временно отключили её – набежали, отогнали нас. Но это было уже неважно. Мы законтачились! И многое поняли друг про друга. И это их представление было просто сказочным праздником, они делали всё с большим удовольствием, делали всё для нас! Очень многие ощутили это... Вот такая история была у нас с ними ).
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Олег Тиньков на вечеринке в ночном клубе, 2005 год