"Мне стыдно, что моя дочь толстая". психолог Михаил Лабковский объяснил, почему лишний вес ребенка напрямую зависит от поведения родителей
"Я больше не могу смотреть на свою дочь. Ей всего семь лет, а она уже не влезает в детскую одежду. Покупаю размер 12-14 лет. На площадке дети смеются, а я хочу провалиться сквозь землю".
Эту исповедь прислала подписчица после одной из лекций, Михаила Лабковского. И знаете что? Таких писем ему приходит десятки каждую неделю.
Детское ожирение стало эпидемией нашего времени. За последние 20 лет количество полных детей в России увеличилось в три раза. Но самое страшное не цифры статистики, а то, что происходит в головах родителей.
Недавно Михаил Лабковский высказался по этому поводу так резко, что его слова разлетелись по всему интернету:
"Толстых детей делают родители. Не гены, не болезни, а именно мамы и папы".
Звучит жестко? Давайте разберемся, почему один из самых известных психологов страны так категоричен.
"Она же ребенок, пусть ест что хочет"
Началось все с программы на радио. Слушательница позвонила в эфир и сквозь слезы рассказала о своей восьмилетней дочери:
"Она весит 45 килограммов. Врачи говорят об ожирении второй степени. Но я не могу ей отказывать в еде - она же маленькая! Когда плачет и просит шоколадку, сердце разрывается".
Лабковский ответил без обычной деликатности:
"Вы не любите свою дочь. Вы любите себя через нее. Настоящая любовь - это сказать "нет", когда нужно".
В студии повисла тишина. А потом начали названивать другие родители - одни благодарили, другие возмущались.
Но психолог не отступил. Он объяснил механизм, который работает в тысячах семей, родители кормят детей не потому, что те голодны, а чтобы успокоить собственную тревогу.
Еда как лекарство от родительского беспокойства
"Накормленный ребенок - спокойный родитель"
, - так Лабковский сформулировал главную проблему современных семей.
Представьте типичную сцену, четырехлетний Максим капризничает. Мама нервничает, не знает, как его успокоить. И тут - спасительная идея:
"Хочешь печенье?"
Ребенок затихает, мама выдыхает.
Проблема решена? Нет, проблема только начинается.
Максим усваивает простое правило, когда грустно, злишься или скучно - нужно есть. А мама закрепляет собственный паттерн еда = спокойствие.
"За 25 лет практики я видел сотни полных детей, - рассказывает Лабковский. - И знаете, что их объединяет? Тревожные родители. Чем больше мама беспокоится, тем больше весит ребенок".
Три типа родителей, которые "делают" толстых детей
1. "Контролеры"
Эти родители помешаны на режиме питания. Завтрак в 8:00, обед в 13:00, полдник в 16:00. Строго по расписанию, независимо от того, голоден ребенок или нет.
Шестилетняя Соня рассказывает:
"Мама говорит: время обедать. А я не хочу. Но она расстраивается, если я не ем. Поэтому я ем, чтобы мама не плакала".
Ребенок теряет связь с собственными потребностями. Он ест не потому что голоден, а потому что "пора".
2. "Заедатели эмоций"
Самый опасный тип. Эти родители используют еду как универсальное средство от всех проблем. Упал и ударился - вот конфетка. Поссорился с друзьями - мороженое поможет. Плохая оценка - пирожное исправит настроение.
Лабковский объясняет:
"Такие дети вырастают эмоциональными едоками. Во взрослой жизни они заедают стресс, одиночество, неудачи".
3. "Жалельщики"
"
Бедненький, так устал в садике, давай я тебе котлетку дам". "Ты так мало весишь для своего возраста, ешь больше". "Другие дети такие упитанные, а ты худенький".
Всё начинается с переживаний о худобе, заканчивается ожирением.
"Гены тут ни при чем"
- самое спорное заявление Лабковского
Когда психолог заявил, что наследственность почти не влияет на детский вес, многие возмутились:
"А как же генетика? Эндокринные нарушения? Замедленный метаболизм?"
Лабковский ответил жестко:
"Из всех полных детей, которых я наблюдал, реальные медицинские проблемы были максимум у 5%. Остальные 95% - результат родительского воспитания".
Покажите мне толстого ребенка из голодающей семьи. Не найдете. А вот в обеспеченных семьях полные дети встречаются регулярно. Думаете, это совпадение?
Конечно, генетика играет роль. Но она определяет предрасположенность, а не судьбу. Один ребенок может есть много и оставаться стройным, другому нужно меньше калорий. Но переедание ведет к лишнему весу у всех.
История, которая все изменила
На одной из лекций Лабковскому рассказали историю, которая стала поворотным моментом в его понимании проблемы.
Десятилетний Артем весил 65 килограммов. Мама водила его по врачам, сдавала анализы на гормоны, искала "волшебную таблетку". А папа тайком покупал сыну чипсы и газировку - "чтобы не расстраивался".
Все изменилось, когда родители развелись. Артем остался с папой, который работал с утра до вечера. Еды в доме стало меньше, перекусы исчезли. Через полгода мальчик похудел на 15 килограммов.
"Не было ни диет, ни спорта, - подчеркивает Лабковский. - Просто исчезла тревожная мама, которая заедала собственные страхи через ребенка".
Что делать, если узнали себя?
Первый шаг - честность с собой
Ответьте на вопросы:
Кормлю ли я ребенка, когда сама нервничаю?
Использую ли еду как способ решения конфликтов?
Боюсь ли я, что ребенок останется голодным?
Если хотя бы на один вопрос ответили "да" - проблема есть.
Второй шаг - учитесь говорить "нет"
"Самое сложное для родителей - выдержать детские слезы из-за отказанной конфеты, - говорит Лабковский. - Но это проявление любви, а не жестокости".
Пятилетняя Лиза просит третье печенье. Мама объясняет:
"Ты уже съела два. Больше нельзя, потому что я забочусь о твоем здоровье". Ребенок плачет, мама держится.
Через месяц Лиза перестает просить лишние сладости. Она усвоила границы.
Третий шаг - разделяйте эмоции и еду
Плохое настроение лечится не пирожным, а разговором. Усталость - отдыхом, а не печеньем.
Создайте новые ритуалы: вместо "успокаивающего" перекуса - объятия, вместо "поощрительной" конфеты - совместная игра.
Толстые дети вырастают в толстых взрослых
Лабковский не стесняется в прогнозах:
"95% полных детей остаются полными всю жизнь. Потому что проблема не в весе, а в голове".
Ребенок, который привык заедать эмоции, будет делать это и в 20, и в 40 лет. Тот, кто не чувствует собственный голод, будет переедать всегда.
Но есть и хорошая новость, изменить ситуацию можно в любой момент. Главное - начать с себя, а не с ребенка.
"Если вы действительно любите своего ребенка, - говорит Лабковский, - научите его слышать собственное тело. Голоден - ешь. Сыт - останавливайся. Грустно - поговори со мной. Это основа здоровых отношений с едой на всю жизнь".
Звучит просто? На практике это один из самых сложных родительских навыков. Но именно он определяет, будет ли ваш ребенок всю жизнь бороться с лишним весом или научится жить в гармонии со своим телом.
А как в вашей семье решают конфликты - разговором или конфетой? Готовы ли вы изменить привычки ради здоровья ребенка?
