Сгорел на солнце
Сгорел сегодня на солнце. Лежу, грущу. Но волне бунда пожелайте мне здоровья, ну и плюсаните, кому не жалко. Спасибо.
Сгорел сегодня на солнце. Лежу, грущу. Но волне бунда пожелайте мне здоровья, ну и плюсаните, кому не жалко. Спасибо.
Норильск 69°20′ с. ш. 88°13′ в. д. Самый северный город мира. Расположен в 300 км к северу от Северного полярного круга. Но летом там иногда бывает очень жарко. А иногда внезапно на смену зимы приходит жаркое лето... когда 10 июня днем было еще +5, то 17 июня было уже +31, местами до +32 как 2018 году. Абсолютный рекорд температуры для Норильска (17.06.2018). Озёра еще во льду и снег на склонах к озёрам, не помешали обновить рекорд! Юмор погоды.
Представляю подборку фотографий сделанных 16-17 июня 2018 года. Лед и пламень. Норильск, Талнах и Турбаза Оль-гуль. Девушки открывают сезон загара. Выдаётся уникальная возможность поваляться в купальнике в сугробе, или побегать по льду босиком. Горожане не огорчаются: они загорают на снегу, катаются на велосипедах, смотрят на ход льда. Во дворах до сих пор таят огромные кучи снега, а народ уже по-летнему - в платьишках, шортиках и босоножках. Суровые Норильские дети не играют в песочницах, они играют в полурастаявших сугробах. Разгоряченные девушки фоткаются на останках зимы, охлаждаются снегом и фоткаются в купальниках на льдинах. Зима быстро тает но не сдается Моя знакомая одновременно успела покататься на лыжах и позагорать, жарко было так как на юге не бывает, солнце пекло. Загораешь под палящим солнцем, а оставшиеся ещё местами кучи снега служат холодильником для напитков и просто для того, чтобы пойти охладиться. И за 2 дня листочки на деревьях распустились.
#норильскоелето ☀
В небольших дозах солнечные лучи полезны: они нужны для синтеза витамина D и «гормона счастья» серотонина, а еще помогают снизить риск некоторых болезней.
В высоких дозах солнечное излучение превращается в злейшего врага и повышает риск развития рака кожи— меланомы.
☀️Загар — не признак здоровья, а защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение.
Когда естественная защита не справляется с высокой дозой ультрафиолета, возникает солнечный ожог. Кожа краснеет, возникает жжение, зуд, в более серьезных случаях – отечность, волдыри, температура.
😎Все мы знаем, что чем светлее кожа, тем меньше она загорает и более склонна к солнечным ожогам. Если человек получает солнечные ожоги по крайней мере раз в два года, его риски повышаются втрое.
Для выработки витамина D достаточно 15 минут 2-3 раза в неделю.
Если вы планируете вывести ребенка на улицу более чем на 15 минут, особенно в солнечный летний день, то коже нужна защита и соблюдение следующий правил:
⏰Правило 1: Прогулки и посещение пляжа нужно планировать до 11:00 или после 16:00
На пляже можно получить еще более высокую дозу излучения, потому что УФ-лучи отражаются от воды и песка. На улице они также могут отражаться от травы, асфальта, зимой – от снега.
🌥️Правило N2: Кожа нуждается в защите не только на пляже и в жаркие дни, но и просто при прогулке, даже в прохладный летний день! Тепло – это инфракрасные, а не ультрафиолетовые лучи. Риск получить солнечный ожог повышается уже весной, пока еще холодно, но солнце начинает светить ярче и «посылает» на землю более высокую дозу ультрафиолета
👕Правило N3: Защищайте кожу одеждой. В жаркий солнечный день многие родители стараются одевать детей полегче, но для надежной защиты от солнца, напротив, нужна одежда с длинными рукавами и штанинами.
! Мокрая одежда пропускает больше ультрафиолетовых лучей, чем сухая.
!На голову ребенку стоит надевать панамку с полями не менее 5-7 см
🧴Правило 4: Используйте солнцезащитные средства
Постоянное и грамотное использование солнцезащитных средств снижает риск развития меланомы.
Если правильно наносить их — распределять на коже, не втирая, — то за час ребенок получит примерно ту же дозу ультрафиолета, что за 2 минуты, если бы он не был защищен.
❄️Правило 5: Используйте солнцезащитные средства правильно!
-Хранить солнцезащитные средства нужно в прохладном месте.
-Если вы используете репелленты, их нужно наносить поверх солнцезащитного крема.
—Повторное нанесение после купания.
Больше интересного на моем ТГ канале: https://t.me/zapiskivstolll (в поиске: записки в стол)
Не болейте❣️
Берегите себя и своих деток 🤍
Кто хотел поехать на море но нету денег, возможности, дорого и т.д. Есть выход!
Солнцезащитные средства — это единственная уходовая косметика, которая необходима каждому человеку, утверждают специалисты. При этом до сих пор вокруг использования таких средств существует много заблуждений. Мы решили проверить наиболее популярные из них.
На многих сайтах о путешествиях пишут, что для защиты от солнца необходимо пользоваться средствами с SPF (sun protection factor, то есть фактор защиты от солнца). Эту информацию можно найти на порталах о косметике, новостных ресурсах и развлекательных сайтах. На форумах пользователи обсуждают, насколько эффективны средства с SPF для защиты от ожогов и вредного воздействия солнца.
В процессе загара на пляже кожа человека подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. На здоровье человека могут влиять лучи длинноволнового (UVA) и средневолнового (UVB) диапазонов. Есть ещё и коротковолновый ультрафиолет типа С, но он полностью блокируется озоновым слоем и не доходит до Земли. UVA больше влияет на преждевременное старение кожи и появление загара, UVB — на покраснение кожи и солнечные ожоги. Но оба они вредны для здоровья: повышают риск рака кожи, вызывают болезни глаз и т. д. «Проверено» уже писало о том, почему загорать не полезно.
SPF отвечает только за защиту от лучей типа B, но не защищает от типа А (то есть помогает избежать ожогов, но не препятствует загару). При этом UVB-лучи составляют всего 5% от ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли, остальные — UVA. Чтобы удостовериться, что средство защищает и от лучей типа А, нужно искать на этикетке надпись «Широкий спектр защиты» (broad spectrum), аббревиатуру PPD или отметку, что средство эффективно и против UVA-излучения. Некоторые азиатские производители солнцезащитных средств маркируют свою продукцию, предназначенную для защиты от UVA, аббревиатурой PA+ (и чем больше плюсов в этом обозначении, тем выше степень защиты).
Кроме того, часто люди используют солнцезащитные средства неправильно. Чтобы продукт мог обеспечить максимальную защиту, его нужно нанести на кожу за 15 минут до выхода из дома. Взрослому человеку на всё тело надо использовать около 30 г солнцезащитного крема. Обновлять его нужно каждые два часа нахождения на солнце и каждый раз после того, как вы искупались или вспотели.
Так что средства с высоким показателем SPF действительно защищают кожу от солнца, если пользоваться им правильно, но не от всех видов его излучения. Поэтому при выборе солнцезащитного крема нужно обращать внимание и на его способность защищать от лучей типа A.
Наш вердикт: полуправда
Многие косметические марки предлагают средства с факторами защиты SPF 80 или даже SPF 100, причём некоторые утверждают, что, если нанести их средство с меньшим фактором защиты в несколько слоёв, удастся добиться того же высокого значения. В статьях на сайтах интернет-магазинов косметики именно такие средства советуют выбирать тем, у кого очень светлая кожа.
SPF — это показатель эффективности солнцезащитного средства. Его значение — это доля вызывающего ожоги UVB-излучения, которое воздействует на кожу, несмотря на нанесение солнцезащитного крема. Например, SPF 20 означает, что 1/20 часть излучения, которое бы повредило незащищённую кожу, достигнет её даже после применения средства. По мере увеличения значения SPF повышается защита от солнечных ожогов. Тем не менее важно понимать, что речь не идёт о времени нахождения на солнце, так как солнечная активность в разное время дня разная — и это необходимо учитывать.
Большее значение SPF действительно более эффективно защищает от солнца, но только если речь идёт о средствах c фактором защиты до SPF 50. Специалисты общественной организации Environmental Working Group прямо не рекомендуют использовать средства с SPF выше 50. Во-первых, считают эксперты, они создают ложное чувство безопасности, из-за чего люди проводят на солнце гораздо больше времени. Во-вторых, в них содержится высокая концентрация химических веществ, которые потенциально могут быть вредны для здоровья. И в-третьих, разница в степени защиты у средств с SPF 50 и SPF 100 на самом деле не так уж велика. Так, первые защищают от 98% UVB-излучения, а вторые — от 99%. При этом ни одно из этих средств по-прежнему не защищает от UVA-излучения, если на упаковке нет соответствующей маркировки. Согласны с этим и эксперты из Фонда по борьбе с раком кожи.
Поэтому для загара на пляже или долгих прогулок под ярким солнцем действительно стоит выбирать средства с высоким фактором защиты, но это справедливо только для средств с фактором защиты до SPF 50 включительно. Более высокие показатели — скорее, маркетинговый ход.
Наш вердикт: полуправда
Интернет-пользователи рассказывают, как они обгорели в пасмурную погоду, думая, что защищаться от солнца не нужно. На сайтах сервисов вопросов и ответов люди интересуются, можно ли загореть в облачный день.
До 80% ультрафиолета проходит сквозь облака, поэтому обгореть (или получить другие проблемы со здоровьем, вызванные солнечным излучением) можно даже в не самую ясную погоду. Эксперты Американской дерматологической ассоциации рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами, даже когда облачно.
Чтобы понять, нужно ли наносить на кожу специальный крем, можно проверить УФ-индекс. Этот показатель отображается во многих стандартных приложениях с прогнозом погоды на популярных смартфонах, посмотреть его также можно на специализированных сайтах. Эксперты ВОЗ утверждают, что наносить защиту перед выходом на улицу стоит при УФ-индексе 3 и выше.
Наш вердикт: неправда
Интернет-пользователи делятся своим мнением о том, что людям со смуглой кожей не нужны солнцезащитные средства, в комментариях к статьям на эту тему. Некоторые рассказывают о том, как в детстве ходили целый день на солнце без всякой защиты и, имея от природы тёмный оттенок кожи, не получали солнечных ожогов. На форумах по схожей причине советуют использовать под конец отпуска средства с низким фактором защиты (например, SPF 6).
Люди с более тёмной кожей, действительно, реже обгорают на солнце, однако это никак не защищает их от всех остальных опасностей, которые несёт ультрафиолет. Даже самый тёмный оттенок кожи обеспечивает защиту, аналогичную крему с уровнем защиты SPF 13, чего во многих случаях недостаточно. Эксперты советуют использовать средства с SPF 30 даже людям с тёмным оттенком кожи от природы.
Специалисты Фонда борьбы с раком кожи напоминают, что этому заболеванию подвержены даже темнокожие, а солнечное излучение — один из факторов риска. Кроме того, интенсивное воздействие солнечных лучей провоцирует преждевременное старение — и этому люди с тёмной кожей подвержены так же, как и «белоснежки».
В целом эксперты в этом вопросе довольно единодушны и советуют даже темнокожим людям использовать солнцезащитные средства, так как природного меланина недостаточно. И конечно, это ещё более справедливо для просто смуглых или слегка подзагоревших людей.
Наш вердикт: большей частью неправда
О возможном вреде солнцезащитных средств писали многие СМИ («Известия», «Наука и жизнь», BBC, «+1» и др.). Информация о том, что солнцезащитные средства могут принести больше вреда, чем пользы, есть на сайтах аптек и магазинов косметики. На форумах, посвящённых детям, родители обсуждают, что для ребёнка вреднее: солнце или солнцезащитный крем.
В 2019 году Управление по контролю за качеством продуктов и лекарств США (FDA) опубликовало результаты исследований четырёх популярных в Америке солнцезащитных средств. Специалисты выяснили, что некоторые компоненты (авобензон, оксибензон, октокрилен и экамсул) такой косметики действительно всасываются и попадают в кровь человека, а затем могут негативно повлиять на его здоровье. Правда, в исследовании участвовали только 24 добровольца, поэтому эксперты FDA подчёркивают, что их результаты не должны стать причиной для отказа от использования солнцезащитной косметики.
Тогда же FDA выпустило пресс-релиз, где заявило, что лишь два из 16 наиболее распространённых активных действующих веществ в солнцезащитных средствах могут быть признанными гарантированно безопасными: оксид цинка и диоксид титана. При этом ведомство не утверждает, что все остальные вещества опасны, однако их влияние на организм нужно изучить более пристально.
Environmental Working Group заявляет, что некоторые из используемых в солнцезащитных средствах компонентов могут быть опасны — они способны вызывать гормональные сбои, аллергические реакции и другие проблемы. А те самые вещества, признанные FDA безопасными, могут быть канцерогенными при вдыхании, а это более чем возможно в процессе нанесения средств, особенно выпускаемых в формате спреев.
Таким образом, нет оснований говорить, что солнцезащитные средства прямо-таки вредны. Тем не менее некоторые компоненты действительно могут быть потенциально опасны, но, чтобы сказать наверняка, необходимы дополнительные исследования. Кроме того, как уже писало «Проверено», есть некоторые основания полагать, что отдельные компоненты солнцезащитных средств могут вредить не человеку, а природе — разрушать коралловые рифы.
Наш вердикт: это не точно
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты
Существует мнение, что нахождение на солнце благотворно влияет на здоровье человека, а зимой нехватку солнечных лучей следует восполнять, посещая солярий. Мы решили проверить, так ли это.
Спойлер для ЛЛ: большинство экспертов сходятся в том, что длительное и частое пребывание на солнце несёт в себе больше вреда, чем пользы.
О пользе пребывания на солнце для человеческого организма пишут порталы, посвящённые здоровому образу жизни. Производители солнцезащитных средств, новостные ресурсы и интернет-пользователи в своих блогах рекомендуют для укрепления здоровья принимать солнечные ванны, то есть намеренно и в течение продолжительного времени находиться на солнце — например, на пляже. На сайтах спа-центров и специализированных интернет-магазинов даже утверждается, что зимой, когда солнце менее активное, нужно ходить в солярий.
Пользу от солнечных лучей обычно связывают с получением витамина D. Он действительно необходим организму для нормальной жизнедеятельности, и у многих людей (некоторые исследователи называют цифру в миллиард человек по всему миру) он в дефиците. Наше тело способно самостоятельно производить одну из разновидностей этого витамина — D3 — из холестерина под воздействием ультрафиолета. Тем не менее его можно получить и из еды — например, добавив в рацион жирную рыбу или яичные желтки. Другую, идентичную по воздействию разновидность этого вещества — D2 — можно получить из пищевых добавок. В целом, как отмечают специалисты Гарвардской медицинской школы, нет смысла подвергать себя воздействию ультрафиолетового излучения, когда можно получить достаточное количество витамина D с пищей.
«Проверено» уже разбирало популярные утверждения о пользе витамина D для укрепления здоровья костей, предотвращения образования рака, лечения депрессии и профилактики коронавируса. Исследования показали, что положительное воздействие витамина для достижения этих целей в лучшем случае вызывает споры в научных кругах, в худшем — вовсе опровергается результатами исследований. Поэтому польза этого вещества — а значит, и солнечных ванн с целью его получения — несколько преувеличена.
Зато по поводу вреда загара у учёных разногласий нет. Само по себе изменение цвета кожи под воздействием солнца — это защитная реакция организма, который пытается выработать больше меланина, вещества, отвечающего за пигментацию и способного поглощать опасные УФ-лучи, защищая кожу от повреждений. Если меланин не справляется с интенсивностью воздействия ультрафиолета, человек может получить солнечный ожог.
Специалисты ВОЗ отмечают, что воздействие ультрафиолетового излучения может стать причиной не только солнечных ожогов, но и преждевременного старения, рака кожи, заболеваний глаз, в том числе приводящих к потере зрения, и т. д. Также оно может подавлять иммунитет, что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям. С этим мнением согласныи специалисты Агентства по защите окружающей среды США.
В 2008 году специалисты Брукхейвенской национальной лаборатории министерства энергетики США, а также их коллеги из Университета Осло и норвежского Института исследования рака построили цифровую модель воздействия ультрафиолетового излучения на человека, а также изучили статистику заболеваемости и выживаемости при различных видах рака внутренних органов в зависимости от места проживания людей. Выяснилось, что в Северном полушарии жители более южных широт, чаще бывающие на солнце и, соответственно, получающие больше витамина D, реже умирают от рака внутренних органов, чем те, кто живёт севернее. При этом отмечается, что раком кожи и другими онкологическими заболеваниями в регионах ближе к экватору болеют всё-таки чаще.
Центр по контролю заболеваний США (CDC), ссылаясь на данные ВОЗ, отмечает, что для получения необходимого количества витамина D на солнце нужно находиться всего два-три раза в неделю по 5–15 минут. Американская академия дерматологии не рекомендует использовать солнечные ванны или солярий в качестве источника этого вещества, отдавая предпочтение пищевым добавкам и еде, богатой витамином D. Специалисты отмечают, что не существует безопасной дозы ультрафиолета — на солнце или в солярии, — которая бы обеспечивала достаточное количество витамина D, не повышая риск развития рака кожи. Эксперты Фонда по борьбе с раком кожи утверждают, что лучше вообще избегать загара, причём как естественного — под солнцем, так и приобретённого в солярии.
Что касается соляриев, то Международное агентство по исследованию рака при ВОЗ признаётустройства для искусственного загара канцерогенными. По данным министерства здравоохранения и социальных служб США, люди, хотя бы раз загоравшие в солярии, имеют на 22% более высокий риск развития меланомы — одного из самых опасных видов рака. Американские учёные в 2012 году пришли к выводу, что риск заболеть раком кожи из-за солярия выше, чем раком лёгких — из-за курения. Во многих странах Европы (например, во Франции, Испании и Германии) использование соляриев несовершеннолетними запрещено из-за рисков для здоровья. А в Бразилии и Австралии такой запрет был введён для всего населения.
Таким образом, большинство экспертов сходятся в том, что длительное (более 15 минут) и частое пребывание на солнце несёт в себе больше вреда, чем пользы. Недостаток витамина D, который действительно вырабатывается в нашем организме благодаря ультрафиолету, можно восполнить и более безопасными способами. Загар же, хоть и будет способствовать достижению этой цели, несёт в себе риски образования рака кожи, снижения иммунитета, развития болезней глаз и т. д. Если же говорить о соляриях как способе получения витамина D, то они настолько небезопасны, что в некоторых странах их использование даже запрещено или серьёзно ограничено.
Наш вердикт: большей частью неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкасты
За секунду до...
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.