ЗАГАР- ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬ ЗДОРОВЬЮ! Как спасти ребенка?!
В небольших дозах солнечные лучи полезны: они нужны для синтеза витамина D и «гормона счастья» серотонина, а еще помогают снизить риск некоторых болезней.
В высоких дозах солнечное излучение превращается в злейшего врага и повышает риск развития рака кожи— меланомы.
☀️Загар — не признак здоровья, а защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение.
Когда естественная защита не справляется с высокой дозой ультрафиолета, возникает солнечный ожог. Кожа краснеет, возникает жжение, зуд, в более серьезных случаях – отечность, волдыри, температура.
😎Все мы знаем, что чем светлее кожа, тем меньше она загорает и более склонна к солнечным ожогам. Если человек получает солнечные ожоги по крайней мере раз в два года, его риски повышаются втрое.
Для выработки витамина D достаточно 15 минут 2-3 раза в неделю.
Если вы планируете вывести ребенка на улицу более чем на 15 минут, особенно в солнечный летний день, то коже нужна защита и соблюдение следующий правил:
⏰Правило 1: Прогулки и посещение пляжа нужно планировать до 11:00 или после 16:00
На пляже можно получить еще более высокую дозу излучения, потому что УФ-лучи отражаются от воды и песка. На улице они также могут отражаться от травы, асфальта, зимой – от снега.
🌥️Правило N2: Кожа нуждается в защите не только на пляже и в жаркие дни, но и просто при прогулке, даже в прохладный летний день! Тепло – это инфракрасные, а не ультрафиолетовые лучи. Риск получить солнечный ожог повышается уже весной, пока еще холодно, но солнце начинает светить ярче и «посылает» на землю более высокую дозу ультрафиолета
👕Правило N3: Защищайте кожу одеждой. В жаркий солнечный день многие родители стараются одевать детей полегче, но для надежной защиты от солнца, напротив, нужна одежда с длинными рукавами и штанинами.
! Мокрая одежда пропускает больше ультрафиолетовых лучей, чем сухая.
!На голову ребенку стоит надевать панамку с полями не менее 5-7 см
🧴Правило 4: Используйте солнцезащитные средства
Постоянное и грамотное использование солнцезащитных средств снижает риск развития меланомы.
Если правильно наносить их — распределять на коже, не втирая, — то за час ребенок получит примерно ту же дозу ультрафиолета, что за 2 минуты, если бы он не был защищен.
❄️Правило 5: Используйте солнцезащитные средства правильно!
-Хранить солнцезащитные средства нужно в прохладном месте.
-Если вы используете репелленты, их нужно наносить поверх солнцезащитного крема.
—Повторное нанесение после купания.
Больше интересного на моем ТГ канале: https://t.me/zapiskivstolll (в поиске: записки в стол)
Не болейте❣️
Берегите себя и своих деток 🤍