Ответ на пост «Осеннее»
2021. Осень. Ковид. Температура. Бред. Своя квартира 42м2. Мне тоже 42.
Обстоятельства такие что мне без разницы где жить. Поэтому нужен вид и планировка.
Работа на подъеме, начальство помогает. Цели достигнуты. Перспективы отличные.
Пропустил отпуск из-за ковида. Денег полно под подушкой, можно до весны ничего не делать.
А в целом все отлично, все есть. Я всё могу, всего могу достичь, всему научиться, я не привязан к своей работе. Два года назад я занимался совершенно другим делом, и там был успешен. 10 лет назад я занимался другим делом, и был там успешен.
Через пару лет займусь чем-то новым и добьюсь успеха там.
А пока я лежу с ковидом, ничего не могу есть, отвратное состояние, день и ночь совсем перепутались.
Но ковид пройдет, всю зиму я буду просыпаться с довольной рожей. Ибо мне с утра не надо на работу.
Всегда завидовал по утрам котам, ты зачем-то должен идти в зиму, в темноту и холод, а он будет дальше спать в теплой постели. Теперь я могу пожить как кот.
2022. Осень. Я лежу на пляже в одной из стран ЮВА, смуглый паренек таскает мне пиво, на улице +30, ласковое море. Я никуда не спешу, мне никуда не надо, впереди целая зима и у меня есть все чтобы прожить ее с комфортом.
2023. Осень. Гоа, Шри, Тай, Бали? А может на Мальдивы....
Хули нет когда да.
Всем добра!
Бери от жизни лучшее – здоровье, удачу, океан счастья!
Улыбайся и мечтай, вселенная пойдет навстречу!
Тихий закат
О чем Вы думаете во время заката? Поделитесь))
Я думаю о семье, о встречах с друзьями и бесконечных летних днях.
Закат – это время перехода, моменты между днем и ночью, между прошлым и настоящим, между бодрствованием и сном.
Закат напоминает нам о том, что мы должны остановиться и наслаждаться настоящим, прежде чем оно исчезнет.
Моя картина : Холст, масло. Размер 30х50 см.
УЮТ ВНУТРИ СЕБЯ ...
И в один прекрасный день ты, неожиданно для себя, перестаёшь суетиться – и что-то кому-то доказывать.
Смотришь с улыбкой на окружающий мир со всеми его безумиями.
Не спешишь нравиться людям.
Не спешишь раздавать советы и кого-либо судить или спасать. Перестаёшь отвечать на звонки людей, которые давно не восхищают и не интересуют.
Больше смотришь на небо, чем на то, кто чем занят и как живёт. Вспоминаешь то, что вдохновляет вне зависимости от обстоятельств.
Не извиняешься, не поясняешь, не споришь, не тратишь время на неинтересное и временное.
И обнаруживаешь невероятное спокойствие – и множество вещей, которые не замечал раньше в погоне за тем, чтобы подходить под чьи-то представления или соответствовать чьим-то ожиданиям.
Уют внутри – дороже, чем любые соблазны временного удовольствия и внешнего мира.
Дороже, чем любые временные люди и временные вещи.
Всё, что тебе нравится – это личное, а личное – принадлежит только тому человеку, которого ты видишь в зеркале. Остальное – пустые домыслы и догадки тех, кто пытается видеть в тебе что-либо иное.
Ты – лучший Себе единомышленник в том, как в этом безумном мире быть Собой и быть счастливым.
Можно ли настроить мозг на грандиозные перемены в жизни? Упражнение «План»
Итак, мы выяснили, что жизнью человека руководит мозг, точнее та информация, которая в нём содержится, а мы только выдаём его выбор за свои осознанные решения (Бенджамин Либет). Так же мы выяснили, что вся эта информация, в совокупности с физиологическими механизмами, способна формироваться в цепочки условных рефлексов с помощью нейронных связей, и руководить нами на автопилоте, экономя энергию и ресурсы организма (динамический стереотип И.П. Павлова). Ещё мы выяснили, что под воздействием внутренних или внешних стимулов подобные связи способны становиться в нашем мозгу доминантными, где очаг возбуждения может стать главным в мозгу, а другие при этом притормаживаться (доминанта А.А. Ухтомского). Коме того, теперь мы ещё выяснили, что есть схема тела, собственное представление о себе, шаблон в нашем мозгу.
Все эти составляющие работы мозга объясню на примере одной проблемы. Человек длительное время не может найти партнёра для серьёзных отношений. Весь его мозг заполнен информацией об этом. То есть на все события в жизни он смотрит через призму этой проблемы. Каждая новая попытка заканчивается расставанием и разочарованием в партнёре. В процессе рефлексии (анализ ситуации, ощущений, причин) человек находит всё больше либо оправданий себе, защищаясь, либо обвинений другого, нападая. Напомню, что все его устоявшиеся доводы приходят ему из мозга, заполненного определённой информацией (партнёр должен быть таким-то, и таким-то, я должен (а) всю себя отдать этим отношениям или, наоборот, нельзя открываться, а то предадут и т.д.). Используя одни и те же механизмы реагирования на поведение другого, человек, в свою очередь, действует однотипно при смене потенциального спутника (цы). Поэтому вынужден наступать каждый раз на одни и те же грабли. Далее идёт перевод проблемы в доминанту, где на фоне проблемы меркнут другие сферы жизни. И, в итоге, формируется схема тела, где человек думает, что он: невезучий, несчастный, одинокий, бесперспективный, обречённый человек. И так, в зависимости от обстоятельств, схема постепенно меняется, как правило, в худшую сторону. Надо сказать, что при наблюдении со стороны, у человека мало, что меняется. Хотя по его ощущениям, всё катится в тартарары. Но это лишь иллюзия, вызванная страхами на фоне переживания о собственном благополучии.
Так как же себе помочь и перенастроить свой мозг, сменить инструкцию к действию? Нужно выполнять упражнение «План». Он составлен от женского лица, переделайте на свой пол.
Итак, необходимо завести общую тетрадь. Ежедневно нужно вписывать туда текст следующего содержания: «Я замечательная. У меня крепкое здоровье. Моя нервная система выносливая, гибкая, устойчивая. Я чувствую себя замечательно. Я ем и пью всё, что захочу, и чувствую себя прекрасно. Мои органы функционируют слаженно и сбалансировано. У меня всегда хорошее настроение. Я весела и добра. Меня окружают добрые люди, которых я люблю и, которые любят меня. У меня интересная работа, за которую я получаю большие суммы, которые я трачу на себя и свою семью. Я хороший специалист. У меня всё получается, ведь я могу планировать, принимать решения и доводить начатое до конца. Я всегда добиваюсь того, чего хочу. Я делаю людям добро, и они отвечают мне тем же. У меня красивый дом, комфортный автомобиль. Мои близкие здоровы и счастливы. Мы любим и поддерживаем друг друга.»
Пишите, пока не надоест. Можно по странице в день, можно больше. Пишите в основном про себя. Не пишите плохое, не желайте людям зла, не просите их измениться. Негативная информация не нужна мозгу. Это ваша схема, с ней и работайте.
Подобный текст имеет рекомендательный характер, поэтому каждый вписывает себе то, что пожелает. Как правило, если первое время желания будут более общими и размытыми, то спустя некоторое время начнёт появляться конкретика. То есть человек начнёт понимать, чего он хочет на самом деле, куда стремится, что по-настоящему ему интересно и важно, в какой сфере он может реализоваться как специалист.
Идея этого упражнения проста – задать мозгу правильное направление пути к исцелению. Мы говорили об этом ранее, что мозг действует на основе той информации, которая у него уже имеется. У человека с проблемами мозг забит иррациональными установками, негативной информацией о себе и противоположном поле, о людях вообще, о своей слабости. Поэтому наша задача - заполнить мозг полезными данными, чтобы он выдавал нам нужные решения. Подобные записи можно вести длительный период. Сначала настроение будет пессимистичным. Но потом вера в собственные силы настолько окрепнет, что всё, написанное ранее, начнёт воплощаться в жизнь. Мозг сам начнёт выбирать из многочисленных вариантов нужное вам, и обращать ваше внимание на то, чего вы хотели, к чему стремились. Дайте мозгу возможность изменить инструкцию к действию. Измените схему тела, измените жизнь.
https://t.me/psihologvam
Про личностный рост
Личностный рост - это когда ты выходишь на охоту, долго и трудно преследуешь дичь в одиночку и с друзьями, кто-то по пути умирает, потом настигаешь добычу, приносишь домой, строишь дом побольше, заводишь 5 детей, воспитываешь их охотниками и в 80 лет, наблюдая за тем, как твои внуки охотятся, думаешь: "В целом, все это, конечно, полная херня"
Если же ты думаешь, что все это полная херня, не сходив на охоту, то ты просто плохой охотник.
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ (2023)
Как стать "качком" без денег и оборудования
Вы забыли стирать носки после тренировки? Вы толкаете домашних животных, надеясь на кардио? Или, возможно, вы просто считаете себя ленивцем? Подготовьтесь, друзья, потому что сегодня мы расскажем вам, как стать настоящим "харчоком" и накачаться дома без всякого там оборудования и лишних расходов. Больше никаких оправданий для того, чтобы не начать!
Откройте своего внутреннего Арнольда
Прежде чем мы начнем нашу тренировку, давайте заглянем внутрь себя и найдем своего внутреннего Арнольда Шварценеггера. Вы знаете, того, который готов кататься на танцующем лебеде через лес, чтобы накачать свои мышцы. Включите в себя дозу юмора и готовьтесь к действию!
Магия уборной
Сначала, найдите ванную комнату. Да, вы правильно поняли! Ванная комната - ваше первое место битвы. Забудьте о борьбе с засохшими каплями воды на зеркале - теперь это ваша "бруссельская стойка". Стойте в полу-приседах, наклоняясь вперед и приподнимая нос и пальцы ног, чтобы не потерять равновесие. Постепенно увеличивайте время "стойки", и ваши ноги будут прокачаны, как у профессионального акробата. Так что, каждый раз, когда вы в ванной, вы на самом деле делаете тренировку!
Спасайте посуду
Теперь, когда вы подготовлены, давайте перейдем к следующему этапу тренировки. Он также связан с домашними делами и вашей любимой кухней. Собираясь мыть посуду, превратите это в настоящую тренировку для рук и предплечий. Взяли в руку сковороду - крутите ее как гантель. Надевайте перчатки, чтобы ваши руки не выскользнули из-под веса, и начните делать жим лежа. Сколько тарелок вы сможете поднять? Правильно, количество не важно, главное - весело провести время и проработать руки.
Борьба за контроль над пультом
Помимо посуды, есть еще один предмет, который стоит в каждом доме и который может стать вашим лучшим другом в пути к идеальной форме - это телевизор. Вы можете накачаться и развлечься одновременно!
Поднимайте ноги вверх и вниз, когда меняется канал. Вращайте бедра в такт музыке из рекламы. Прыгайте на диване, когда ваша команда забивает гол в футбольном матче. Смотрите весь сезон вашего любимого сериала в одну неделю и вы будете удивлены, насколько крепкими стали ваши ноги и ягодицы!
Взламывайте холодильник
В конце концов, чтобы стать "качком", вы должны знать, как взламывать холодильник. Этот шаг будет сложным, но мы верим в вас. Каждый раз, когда хотите перекусить, пройдите через небольшую тренировку - делайте приседания, отжимания или планку перед тем, как достать любимый бутерброд. Постепенно вы научитесь контролировать свой аппетит и сделаете его более здоровым.
Если не хотите потерять время в надежде приобрести свою форму мечты, скачивай бесплатную программу тренировок в ТГ: https://t.me/+OF_W0YXhihszMWUy