Ловили ли вы себя на мысли, что не осознавая того, напрягаете челюсти, сжимая зубы и жевательные мышцы не только, когда мы бодрствуем, но и когда спим. Во время сна многие напрягают челюсти и скрепят зубами? Обратите на это внимания и скорее всего откроете данное явление для себя. Говоря о последствиях, могу сказать, что приводит это к стиранию и укорочению зубов, а также повышенной чувствительности с одной стороны, к головным болям с течением времени с другой стороны...

Упражнения на расслабление нижней челюсти:

Предлагаю вам разминку, которая подойдет для тех, кто хочет убрать спазм жевательных мышц, избавиться от второго подбородка, сделать скулы более выраженными.

Итак приступим!

Займите удобное положение сидя, обопритесь локтями о стол. Прощупайте у себя скуловую кость и скуловой отросток верхней челюсти и аккуратно надавливайте на отросток большими пальцами по направлению вниз до угла нижней челюсти. Массируйте до ощущения тепла.
Надавите на точки в области височно-нижнечелюстного сустава и откройте рот.

Повторите 10 раз.

Далее надавливающими движениями нажимайте на скуловой отросток верхней челюсти и глубоко дышите. Вы заметите, как боль уходит. Кладем ладонь на челюсть таким образом, чтобы большой палец обхватывал подбородок и отводим челюсть в противоположную сторону от руки. При этом челюсть сопротивляется.

Держим такое положение 10 секунд и на выдохе отпускаем. Сделать с другой стороны. Повторить по три раза на каждую сторону.

Спасибо за ваши реакции и комментарии! Всем здоровья

Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале

https://t.me/Geni_Molodosti

Начнем с того, что такое отеки и как они выглядят?

Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма. Их этиология многочисленна ( почечные, сердечные, громональные...)

95% людей подвержены отекам из-за напряжения, накапливающегося в теле. Вы знали, что отёки провоцируют преждевременное старение: появление морщин, брылей, второго подбородка?

Пить меньше жидкости не равно убирать причину, а баловаться мочегонными — тем более! Еще сейчас популярны прыжки для разгона лимфы, которые показывают все кому не лень. При неправильной технике они опасны для здоровья.

Поэтому каждая женщина должна научиться выявлять причину отеков и безопасно работать с ней своими же ручками.

Чем раньше вы начнёте заниматься собой, тем быстрее вернёте себе молодость и тем дольше сохраните её.

Перейдем к упражнениям :

1) лимфодренаж шеи - руки в замок на шее, основанием ладони совершаем поглаживающие движения

2) Лимфодренаж лба и околоушных зон

3) Лимфодренаж от носа к ушам и далее вниз к надключичной зоне

Если интересно, подробно разберу методики лимфодренажа, напишите в комментарии

Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале

https://t.me/Geni_Molodosti