Выгорание и Лень | Как отличить Лень от Выгорания
Это видео не только познакомит вас с эмоциональным выгоранием, но и научит замечать первые симптомы эмоционального выгорания.
Это видео не только познакомит вас с эмоциональным выгоранием, но и научит замечать первые симптомы эмоционального выгорания.
Раз уж на Пикабу все чаще пишут о том, что кто-то опять сильно устал от жизни и от работы, то было бы любопытно узнать как часто и после чего сие явление происходит.
Сама столкнулась с выгоранием на работе только раз. Работала в фирме лет 8, работа была любимой и довольно прибыльной до очередного экономического кризиса. После чего руководство положило болт на мое направление деятельности и все внимание и финансы сосредоточило на другом отделе.
Продавать и выполнять план с полупустым складом становилось все сложнее. Переводиться в другой отдел не было возможности и смысла. Обсуждать ситуацию с начальством- тоже по ряду причин.
Видя бесперспективность своей должности на этом месте и мне стало фиолетово на всех и все. Поэтому было принято решение искать новую работу.
Хотя, если бы не вышеперечисленные факторы, то, возможно, выгорания (если это оно) и не случилось бы.
Поэтому вопросы:
1. Профессиональное выгорание- это ни от чего не зависящая хандра работника или все же результат неких факторов, влияющих на него?
2. Через какое время с начала вашей работы вы ощутили выгорание и от чего оно случилось?
🥱Как избежать профессионального выгорания?
__________________________________________
Профессиональное выгорание - синдром, который возникает в результате хронического стресса, связанного с работой. Оно характеризуется: энергетическим истощением, меньшим желанием работать, а соответственно и снижением работоспособности.
Почему оно возникает?
- Объем работы, который превышает ваши реальные возможности: обилие рабочих задач не оставляет времени на отдых и порождает стресс. Если не давать себе отдыхать в нужное время - выгорание неизбежно.
- Потеря заинтересованности в работе на одном месте: работа в одной компании на протяжении всей жизни зачастую приводит к ощущению скуки, рутины, нереализованности, что приводит к выгоранию. Смена обстановки необходимое занятие не только в контексте работы, но и дома. Психологи рекомендуют раз в 5 лет менять сферу деятельности или параллельно найти себе хобби.
- Отсутствие комфорта на рабочем месте: если на работе чрезмерно шумно или все похоже на какой-то балаган, вам трудно концентрироваться на своих задачах, а значит и выполнять их. Но комфорт это не только о “чистом” месте, но и о безопасной среде в обществе сотрудников. Если у вас нет общего языка с коллегами или руководить требует многого, это приводит к понижению качества работы, погружению в эмоциональное истощение.
- Другие факторы: чрезмерные семейные конфликты дома, проблемы со здоровьем, друзьями, психологические трудности могут также привести к выгоранию. Здесь важно разделять работу и свою повседневную жизнь, уметь отдыхать и вовремя обращаться к своему организму.
Команда начинающих психологов ждет вас в нашем телеграм-канале, где мы рассказываем просто о психологии: https://t.me/PsychonOfficial
Доброго времени суток, Пикабу.
Немного о себе. 32 года, женат, маленькая дочь. Работаю на двух работах, плюс подрабатываю в такси по ночам. С маленьким ребенком и ипотекой только так к сожалению.
В общем начал в последнее время понимать, что-то со мной не так. В жизни перестало всё радовать. Я даже напиться не могу, просто не берет. По ночам не могу уснуть, мысли всякие в голову лезут. Сразу скажу, с женой все нормально, любит, поддерживает. А для меня мир стал серый какой-то. Не хочу ничего. Просто не хочу. Пропали какие-то стремления, цели. Раньше писал стихи, теперь не могу выдавить и строчки из себя.
Всё стало каким-то не нужным, и с каждым днем ощущение, что вся моя жизнь такая никчёмная...
Подскажите, чем-то лечится такое? Или просто период такой?
Простите, если много букв, просто читаю Пикабу уже лет 6, думаю тут найдутся люди, которые могут что-то посоветовать.
Всем заранее спасибо.
А кто они вообще — хорошие мужчины? Чем хороший отличается от плохого?
Образцовый самец Homo Sapiens Sapiens сегодня — это уникум, который должен сочетать три роли. Добытчика, отца и мужа.
И не просто ходить на работу, не просто жениться и растить ребёнка, а стать мастером спорта в каждой из этих ролей. Одновременно!
Он должен стать лучшим в своей нише или сварганить прибыльный бизнес, помогать жене возиться с дитём 50/50, а заодно ещё и радовать супругу. Вниманием, сюрпризами, качественным и регулярным сексом.
И таких же мужчин вокруг много. Вот, посмотрите рекламу в ленте VK, например. Отец троих детей, предприниматель с оборотом в 100500 миллионов рублей и любящий муж научит любого настраивать таргет или писать тексты.
Раньше у него всё из рук валилось, а потом как-то удачно перемкнуло и жизнь заиграла новыми красками. Теперь он работает 3-4 часа в день, всё успевает, от клиентов отбоя нет. Дети просто золото, жена сверкает лучезарной улыбкой.
Но тут подул сильный ветер и уронил забор. Кого же мы за ним увидим?
Человека, который постоянно ничего не успевает, мечется между делами, злится, чувствует вину и свою неполноценность. Он недосыпает, ему ничего не хочется, ничего не доставляет удовольствие.
Даже отдых. Тело вроде релаксирует, а мысли в голове крутятся, крутятся. Он фантазирует о будущем, когда всё будет иначе. Когда он наконец станет тем самым парнем с картинки в рекламном объявлении.
Но время идёт и ничего не меняется. Почему?
Потому что перед нами классический ролевой конфликт. Стараясь максимально преуспеть в каждой роли, чтобы самого себя считать хорошим добытчиком, мужем и отцом, мужчина везде получает фиаско.
Конечно, нередко подливают масла в этот костерок и жена. Сначала она говорит мужу, что сильно устаёт и просит больше брать на себя уход за ребёнком, а потом упрекает в том, что мужья Маши, Даши и Вали больше зарабатывают, уже накопили на свою квартиру, показывают гораздо более красивую жизнь в Instagram (пока он был у нас, разумеется).
И что же делать?
Для начала просто принять тот факт, что на уровне выше среднего мы можем играть только одну социальную роль. Ладно, может две с натягом. Но здесь ещё очень многое зависит от того, какие требования сам мужчина и окружающие возлагают на его роли.
Например, они с женой очень хотят свою квартиру. А это пипец как сложно осилить в одного, когда уже хрущевка моей бабушки стоит больше четырёх миллионов. Про новостройки вообще молчу.
Да, будет гораздо легче, если ещё в 20 лет парень понял, чем он хочет заниматься и к 30 стал высокооплачиваемым специалистом. Например, милордом фронтэнда в айти.
Но давайте откровенно. Таких меньше, чем кажется. Чаще бывает так, что к 30 человек только начинает чётко понимать, как и где ему хочется зарабатывать деньги, как себя реализовать.
А вокруг одни 19-летние миллионеры с таунхаусами в Москва-Сити, которые просто выжигают самооценку «обычного» россиянина.
Мужчина начинает истязать себя, мол, почему я такой глупый, неспособный, бесталанный и т.д.. Но с ним всё нормально. Просто требования к нему от себя и от других людей неадекватные.
Да ты задолбал уже. Делать то что?
Сесть вместе с супругой и решить, чего вы хотите прямо сейчас больше. Какая роль будет главной? Если цель квартира, то ей придётся принять, что он будет работать, учиться и снова работать по 12 часов в сутки 6 дней в неделю.
Если она чувствует, что уже близка к нервному срыву и выгорает (а сидеть с ребёнком дома — это очень сложно на самом деле), то надо делить нянчество на двоих. И снова принять тот факт, что пока у твоего мужа будет просто нормальная зарплата, а не мульёны.
Если напрягает, что в костре страсти уже дотлевают последние угли, то опять придётся жертвовать работой (снижать нагрузки) и по очереди сидеть с мелким, дабы к вечеру оба не превратились в жмых.
Супергеройски красиво совмещать три роли можно только тогда, когда:
а) ты (мужик) за 5-6 часов не очень выматывающей работы получаешь аки депутат Госдумы;
б) ребёнок регулярно зависает у бабушек и дедушек, поэтому вы часто остаётесь вдвоём;
Всё, других вариантов нет.
В противном случае, все тренинги и практики по раскрытию ресурса ничего не дадут, потому что ты, мой дорогой друг, стараешься впихнуть в свою жизнь невпихуемое. Расслабься. Ты можешь прямо сейчас выйти на балкон и проорать на всю улицу: «Я нормальный, нормальный!»
Джигурда бы одобрил :)
Автор поста: Евгений Селезнев
Остальные мои посты о психологии вот тут: Психолог с твоего района (канал в Телеграме). Перевожу на простой русский язык всякие академические сложности и не только. 4,5 года на психфаке отбыл, административные аресты с повышением квалификации бывают регулярно.
© Егор Алеев/ТАСС
Специалисты по продажам, HR-менеджеры и операторы службы поддержки вошли в список самых выгорающих профессий. Об этом сообщается в результатах опроса платформы онлайн-рекрутинга hh.ru и health tech компании AIBY, проведенном в период с 23 ноября по 2 декабря среди представителей компаний-работодателей, зарегистрированных на hh.ru
"Я не в ресурсе": как справиться с психологическим выгоранием
Опрос показал, что чаще всего выгорают специалисты отдела продаж - 39% работодателей считают "продажников" наиболее подверженными синдрому снижения мотивации. Почти каждый пятый работодатель называет в качестве наиболее уязвимых сотрудников отделов HR и разработки (22% и 20%), клиентской поддержки (19%), финансового (17%) и административного (13%) департаментов. Наименее подвержены выгоранию, по мнению работодателей, сотрудники отдела безопасности (2%), высшего менеджмента и коммуникаций (по 5%).
Вероятность выгорания зависит и от стажа - абсолютное большинство (68%) работодателей считают, что специалисты middle уровня с опытом работы от трех до шести лет выгорают чаще других. 15% компаний считают наиболее уязвимыми сотрудников топ-менеджмента, 11% - работников junior уровня с опытом работы от года до двух, а наименее подвержены выгоранию начинающие специалисты с опытом работы до года.
Главной причиной выгорания треть работодателей называют несоответствие выполняемых задач интересам сотрудника, еще 28% - неправильный баланс работы и отдыха, для 17% важными причинами являются отсутствие творческого компонента и слишком большой объем работы. Еще 4% компаний считают, что токсичная атмосфера в коллективе главная причина выгорания команды.
"На сегодняшний день более, чем каждый третий россиянин отмечает у себя симптомы выгорания и, конечно, этот процент намного выше среди специалистов, работающих с людьми. Врачи, учителя, люди, занимающиеся продажами, всегда в зоне риска. Жизнь в режиме постоянного дедлайна и, нередко, обесценивания результатов не способствует продуктивности, и работодатели, которые заботятся о ментальном здоровье сотрудников так же, как о росте выручки, в долгосрочной перспективе выигрывают", - отмечает основатель health tech компании AIBY Оля Осокина.
Несмотря на негативное влияние пандемии и возросшую популярность дистанционной работы, больше половины (55%) респондентов уверены, что выгорание не зависит от формата работы и удаленная работа никак на него не влияет. 14% отмечают, что команда меньше выгорает при гибридном режиме работы и лишь 2% считают, что выгорают лишь команды, работающие дистанционно.
Почему выросший ребенок ничего не хочет, кто виноват в том, что он не идет работать, и что общего между зависанием в интернете и экстремальным спортом – размышляет психолог, ректор Института христианской психологии протоиерей Андрей Лоргус.
Отказ от жизни в реальности – проблема всей семьи!
– Молодой человек ничего не хочет: ни учиться, ни работать, ни жить самостоятельно. «Диванный синдром» – что это за явление? Отчего бывает?
– По большому счету это может быть даже формой депрессии и апатии, когда у человека нет ни сил, ни интереса ни к жизни в целом, ни к отдельным ее проявлениям. Лежать на диване, уткнувшись в телевизор или зависнув в интернете – это одна из форм ухода от жизни.
– Значит, есть какая-то еще форма ухода от жизни?
– Конечно. Например, так называемый «ботаник». Это человек в аналогичном состоянии – когда он с головой погружается в науку или учебу и теряет связь с реальной жизнью и людьми. Есть еще и те, кто, собираясь с компанией, изображает средневековых рыцарей, разыгрывает батальные сцены – это также пример перехода человека в мир вымышленный, сказочный, мир игры.
Еще одним вариантом ухода является экстрим, когда молодые люди гоняют на велосипедах по крутым горкам или перилам лестниц, прыгают с небоскребов, устраивают гонки на мотоциклах в карьерах или на снежных склонах на сноубордах.
И конечно же, прямой формой ухода от жизни является сидение за компьютером. Молодые люди особенно склонны к этому в раннем подростковом возрасте. Они готовы сутками сидеть в интернете, не выходя из дома. Это все не диванный синдром по проявлениям, но по своей сути – то же самое. Причем касается это состояние не только подростков и молодых людей, оно бывает у всех, и у вполне взрослого человека также может возникнуть.
И в первом, и во втором, и в третьем случае человек отрезает себя от реальности. У него нет ни сил, ни мотивации, ни желания в эту жизнь вступить.
Все описанные выше примеры нужно отличать от нормативных проявлений, когда учеба, спорт, компьютер – это лишь часть жизни – хобби, увлечения. Я же сейчас говорю о формах сопротивления реальности.
Важно понимать: описанная проблема – «отказ от жизни в реальности» – не только проблема человека, который «лежит на диване», особенно если речь о подростках. Это также и проблема семьи. Нередко можно услышать: «Я не хочу жить так, как моя мать», – подобные слова – симптом неблагополучных детско-родительских отношений.
– При чем же здесь семья, особенно если речь идет о вполне взрослых людях?
– Понимаете, не бывает в системе (а семья – это система), чтобы один вел себя неадекватно, а другие адекватно. Апостол Павел пишет, что «если болит один член, то все тело болит». В семье люди взаимосвязаны. И если в семье все жалуются на подростка, который ничего не делает, кроме как сидит в интернете или лежит на диване, это значит, что сама семья создала такую ситуацию. Не нарочно, конечно, не осознанно, но создала. И нужно разбираться с тем, как это сложилось. И ведь сложилось задолго до «лежания». При этом ответственность с «лежащего» никто не снимает.
Когда ко мне обращаются за консультацией (а обращаются, как правило, мамы и очень редко – отцы) и начинают жаловаться на подростка или на молодого человека, потому что этот синдром может сохраняться и в 25, и даже в 35, и в 45 лет, то, задавая этим мамам и папам вопросы, я разворачиваю их внимание к семье в целом. А что происходит в вашей семье? Какие отношения сложились у вас с детьми? А каково ваше отношение к своей жизни?
– И что получается?
– А получается, что молодой человек пытается сформулировать свою позицию, но ее никто не хочет слушать. Заметьте, обычно, рассуждая о диванном синдроме, мы рассматриваем его по отношению к молодым людям, но и с девушками это случается не реже.
Так вот, молодые люди обоих полов обычно говорят разными словами, но одну общую мысль: «Я не хочу жить так, как живут мои родители. Я не хочу быть вечно усталым, загнанным, озлобленным, кричащим, иногда пьющим, уткнувшимся в какой-нибудь сериал после рабочего дня. Я не хочу быть тем, у кого вся жизнь состоит в беготне и добыче средств к существованию. Я не хочу, потому что все это бессмысленно для меня, потому что родители не удовлетворены жизнью. У них слишком мало остается на себя, в их жизни нет места интересному. Я такой жизни для себя НЕ ХОЧУ. Я не хочу жизни от звонка до звонка в офисе, не хочу жизни, в которой ничего моего нет».
С одной стороны, неплохо, что человек формулирует свою позицию. С другой стороны, эта инфантильная позиция может сохраниться и у взрослого человека.
«Лежание на диване», «сидение в интернете» – это отказ молодых людей от той жизни и того социального окружения, которое доступно их взору. Отказ от жизни и демонстрация собственного бессилия и беспомощности.
Экстрим и спорт тоже могут быть имитацией жизни.
– Когда подросток, а потом молодой человек занимается экстремальными видами спорта или исторической реконструкцией, это родителей и близких все-таки не пугает. В отличие от ситуации, когда молодой человек, лежа на диване, говорит: «Учиться не хочу, работать не хочу, отстаньте от меня все». Это действительно одна и та же проблема? Ведь в первом случае мы наблюдаем активность, а во втором – безволие и атонию.
– Понимаете, в первом случае создается имитация жизни. А в лежании на диване человек ничего не имитирует. Он в этом смысле честнее. Только не надо путать то, о чем я говорю, с ситуацией, когда экстрим и ролевые игры являются хобби. Хобби – это то, что мы имеем помимо дела нашей жизни. Если человек имеет призвание, если у него есть любовь, семья, есть дети, и в придачу ко всему он занимается реконструкцией или прыгает с парашютом, то это хобби и это его желание.
А когда подростки не работают и не учатся, а экстрим становится для них единственной формой жизни, и в остальное время они сидят, уткнувшись в гаджеты, тогда это тот случай, о котором мы говорим. Здесь, повторюсь, каждая ситуация требует отдельного рассмотрения.
Но реконструкция, экстрим, общение в уличных кафе с чашкой капучино, сидение на тротуарах с бутылкой воды, катание на скейтах и велосипедах, когда больше ничего не происходит – это, увы, «диванный синдром». Другое дело, что окружающим так не кажется.
«Велосипед, скейт, ролики и парашют – это же спорт, здоровый образ жизни», – возразят мне. Да, друзья, здоровый образ, но не жизни. Это скорее псевдоздоровый образ существования.
Еще раз напомню, если все время занято только этим.
Кстати, крайности могут сочетаться – подросток может несколько часов мотаться по городу со своим скейтбордом, а потом, возвращаясь домой, не включается в жизнь семьи, а ложится на диван с гаджетом. Но в любом случае у такого молодого человека нет полноценной осмысленной жизни, а главное, он отказывается в нее вступать. Она ему по какой-то причине не нужна и неинтересна. И в этом необходимо разбираться. Но главное – почему он сам не может найти СВОЙ смысл жизни? Почему его сил хватает только на отказ?
Забота на грани преступления
– Вы говорите, что корни проблемы лежат в семье. Действительно, довольно расхожей позицией является мнение о вине родителей. Мол, сами виноваты, что сын лежит на диване, потому что избаловали его, и он может позволить себе ничего не хотеть. Как это соотносится с вашей мыслью о том, что жизнь родителей скучна?
– В большинстве своем сегодняшние родители принадлежат тому раненому поколению, у которого ничего, кроме улицы, не было. Балуют детей как раз те, кто сам рос в системе жесткого дефицита. Они пытаются «накормить» своих детей как себя, а часто в ущерб себе. Они будто бы воспроизводят то, что в детстве сами не имели (еду, игрушки) и недополучили. Это и есть системная ошибка. Это и есть передача исторических, социальных травм детства через поколение.
Знаете еще, почему родители балуют детей? Часто это бывает попыткой реабилитировать себя за то, что они детей в детстве сдали на «пятидневку» или няням, не могли с ними общаться, не могли их воспитывать. Это также может быть следствием сделанных женщиной абортов.
Бывает, двух-трех младенцев убили, а на третьем, рожденном, все свои родительские амбиции как раз и реализуют. Нездоровая родительская мотивация может базироваться на очень патологических семейных проблемах. Есть что-то глубоко болезненное, когда ребенку дают все, что он только мог бы захотеть.
– Есть еще какие-то причины, по которым «диванный житель» не хочет вписываться в жизнь, кипящую вокруг?
– Причин масса. Это может быть и выученная беспомощность, при которой человек привык, что за него всегда принимают решения. Это может быть отсутствие ясной цели и мотивации. Но еще чаще в разговоре с молодыми людьми, пришедшими на консультацию, выясняется, что они не знают и не чувствуют своих желаний. Не развилась у них в детстве способность чего-то хотеть.
Одна из задач, которая стоит перед родителями – развитие потребностной («Что я хочу?») и мотивационной («Зачем мне это?») сфер личности ребенка.
Ребенок должен познакомиться со своими желаниями еще в раннем детстве. Например, у ребенка есть жажда, голод, он хочет сходить в туалет, и тогда мать обучает его самообслуживанию. Так ребенок узнает о своих потребностях и понимает, что с ними делать, как их удовлетворить.
Но этот естественный процесс может быть искажен. Вот ребенок (будущий диванный сиделец) получает от родителей то, что он еще не успел захотеть. Он еще не проголодался, а его уже кормят, иногда насильно. Если это происходит постоянно, то ребенку становится незачем прислушиваться к своим ощущениям – какая разница, хочет он есть или нет, его все равно будут кормить тогда, когда взрослым удобно.
Или другой пример, маленькому ребенку дарят смартфон (это может быть какая-то очень дорогая и сложная игрушка). Он еще маленький, он еще не знает, зачем это ему нужно, захотеть не успел, а вот, пожалуйста, уже имеет.
В мировой практике подобные вещи, когда родители не позволяют ребенку развивать его собственные желания, называют формой жестокого обращения с детьми. Такое поведение родителей – не что иное, как препятствие развитию личности ребенка, которое в будущем ведет к личностной инвалидизации человека.
Ну что такое лежащий на диване человек? Это же социальный и психологический инвалид, не имеющий мотивации ни к развитию, ни к труду, ни к созданию семьи.
Покажите ему добрый пример жизни, и он выберется сам
– И что же делать? Как помочь? Какие советы здесь можно дать?
– Главное, что хочется сказать всем «помогальщикам» и спасателям: «Дорогие, не надо никому помогать. И вообще идею помощи оставьте в стороне. Каждый человек свободен. Он выберется из своего состояния, если захочет». Конечно, если речь не идет о клинической депрессии, но в этом случае уже нужна не ваша помощь, а специалиста.
Идея помощи лежащим на диване людям рождается тогда, когда мы думаем, что Бог, конечно, есть, но Он данному конкретному человеку не поможет. А вот мы поможем.
Бог позаботится о каждом человеке. Не надо в этом сомневаться. Человек выберется сам. Лучшее, что каждый спасатель и помощник может здесь сделать – это самостоятельно развиваться и двигаться к Богу, к реализации себя, к обретению образа и подобия Божия. Тем самым показывая своему ближнему, пусть это будут даже и эпизодические встречи, добрый пример жизни.
Понимаете, если человек имеет жажду жить, имеет любовь к жизни, если он действительно живет: любит, вступает в отношения, создает семью, рожает детей, если он строит дом, любит жизнь и не скрывает это от окружающих, то десятки вокруг захотят пойти тем же путем.
Одна из проблем молодых людей, лежащих на диване, в том, что рядом с ними нет никакого доброго примера. Загнанные на работе родители, уставшие и изможденные, с бессмысленным взглядом, они дома не являются примером жизни. Но как только рядом оказывается человек с искрой в глазах, живущий полной жизнью, в полном смысле этого слова дышащий любовью, который не только трудится, но и творит, созидает свою жизнь, то это становится лучшей помощью для лежащего на диване человека.
– Давайте перефразируем. «Спаси себя, и рядом с тобой спасутся твои дети». Так?
– Займись своею жизнью, сделай ее интересной, и тогда дети, глядя на тебя, потянутся за тобой.
(Андрей Лоргус. Интервью порталу "Правмир")
Данная статья относится к Категории: Отдых и релакс
«Как сказал Монтень, «слава и спокойствие никогда не спят в одной постели». Жажда достижений даёт человеку радость жизни. […] Отсутствие мотивации - величайшая душевная трагедия, разрушающая все жизненные устои».
Ганс Селье, Стресс без дистресса, М., «Прогресс», 1979 г., с. 58.
И далее более подробно:
«Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Кроме того - мы уже говорили об этом, - некоторые виды деятельности обладают целебной силой и помогают держать механизмы стресса «в хорошей форме».
Широко известно, что трудотерапия - лучший метод лечения некоторых душевных болезней, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость и жизненный тонус. Всё зависит от характера выполняемой работы и от вашего отношения к ней.
Продолжительный досуг вынужденного ухода в отставку или одиночного заключения - даже если питание и жильё будут лучшими в мире - не очень привлекательный образ жизни. В медицине сейчас общепринято не назначать длительный постельный режим даже после операции. В томительно долгих плаваниях на старинных парусных судах, когда зачастую не было никакой работы в течение недель, матросов нужно было чем-нибудь занять - мытьем палубы или покраской шлюпок,- чтобы скука не вылилась в бунт. Те же соображения о порождающей стресс скуке относятся к экипажам атомных подводных лодок в длительных походах, к зимовщикам в Антарктике, лишённым возможности двигаться в течение месяцев из-за непогоды, и в ещё большей степени к астронавтам, которым предстоит продолжительное одиночество при отсутствии сенсорных раздражителей. Во время нефтяного кризиса трёхдневная рабочая неделя в Англии разрушила многие семьи, толкая рабочих в пивные для «проведения досуга». Многим старым людям, даже открыто объявляющим себя эгоистами, после выхода на пенсию невмоготу чувство собственной ненужности. Не ради заработка хотят они трудиться - ведь они слишком хорошо понимают, что конец близок и денег не возьмешь с собой в могилу. По удачному выражению Бенджамина Франклина, «ничего плохого нет в отставке, если только это никак не отражается на вашей работе».
Что такое работа и досуг! Согласно афоризму Джорджа Бернарда Шоу, «труд по обязанности - это работа, а работа по склонности - досуг».
Чтение стихов и прозы - труд литературного критика, а теннис и гольф - труд профессионального спортсмена. Но спортсмен может на досуге читать, а литератор - заняться спортом для перемены ритма. Высокооплачиваемый администратор не станет ради отдыха передвигать тяжёлую мебель, но с удовольствием проведет свободное время в гимнастическом зале фешенебельного клуба. Рыбная ловля, садоводство и почти любое другое занятие - это работа, если вы исполняете её ради заработка, и это досуг, если вы занимаетесь ею для развлечения.
Бертран Рассел любил ходьбу, хотя называл её трудом: «Наша психическая организация рассчитана на суровый физический труд. Я имел обыкновение, когда был моложе, проводить каникулы в пеших походах. Я покрывал 25 миль в день, и, когда наступал вечер, мне не нужно было разгонять скуку, потому что вполне достаточно было удовольствия просто посидеть».
Труд - основная потребность человека. Вопрос не в том, следует или не следует работать, а в том, какая работа больше всего вам подходит. Работа нужна человеку для нормальной жизнедеятельности, как нужны воздух, пища, сон, общение.
Западный мир терзают ненасытные требования «меньше работать - больше получать». Но этого явно недостаточно. Стресс связан с любым видом работы, а дистресс - не с любым. Мы должны спросить себя: меньше работать и высвободить время - для чего? Больше получать, чтобы купить - что? Немногие задумываются над тем, как распорядиться свободным временем и излишком денег после того, как они обеспечат себе постоянный приличный доход. Конечно, всем нужен прожиточный минимум. Инфляция стала угрозой не только для бедных, но даже для довольно состоятельных людей. Однако накал борьбы за повышение уровня жизни зависит не от заработка и количества рабочих часов, а, скорее, от общей неудовлетворенности жизнью. Можно добиться многого – и с меньшими издержками, - если бороться против этой неудовлетворенности.
Стоит ли затрачивать так много труда с целью избежать труда? Французский философ Анри Бергсон называл наш вид Homo faber (человек трудящийся), а не Homo sapiens (человек разумный). Отличительная черта человека - не мудрость, а постоянное стремление трудиться над улучшением своего окружения и себя. Любители досуга предпочли бы название Homo ludens (человек играющий), но желание играть без какой-либо цели не является видовой особенностью человека, оно присуще котятам, щенкам и большинству других животных. Да и стремление строить свойственно не только нам. Бобры, пчёлы и муравьи - искусные строители сложных сооружений. Всё это ещё раз подтверждает всеобщность великих законов природы, поскольку стремление строить - один из них.
Главное не в том, чтобы как можно меньше трудиться и зарабатывать достаточно для уверенности, что никогда не придётся работать больше и тяжелее. Чтобы насладиться отдыхом, надо сначала почувствовать усталость, лучшим же поваром всегда был голод.
Только физически или душевно больные люди на самом деле предпочитают не работать. Короткий рабочий день - благо лишь для того, кто не питает интереса к своим занятиям. Конечно, трудно извлечь удовольствие из работы мусорщика, ночного сторожа или палача; те, кто не может прокормиться другим способом, вполне правы, когда требуют «меньше работать - больше получать» и в часы отдыха ищут других путей самовыражения. Но, к счастью, немногие профессии относятся к этой категории. Зачастую люди страдают от того, что у них нет вкуса ни к чему, нет никаких стремлений. Они - а не те, кто мало зарабатывает, - истинные нищие человечества. И нужны им не деньги, а духовная опора.
Тому, кто мог бы выйти на пенсию, но не хочет этого, вероятно, посчастливилось найти работу, которая удовлетворяет его потребность в достижениях».
Ганс Селье, Стресс без дистресса, М., «Прогресс», 1979 г., с. 71-73.
Дополнительные материалы
Творческий труд как метод преодоления стресса и старости по Гансу Селье
ЦЕЛИ ТВОРЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ — плейлист из 8-ми видео
Изображения в статье
Ганс Гуго Бруно Селье — канадский физиолог. Разработал теорию стресса / CC BY-SA 4.0
Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay
Изображение Steve Johnson с сайта Pixabay