История о том, как Великобританская сборная по велосипедному спорту лажала 110 лет подряд, а потом за три года резко стала выигрывать все медали подряд - очень остеопатична и прекрасна. На самом деле здесь - нет, не об этом, но чтобы узнать о чем - придется прочитать все.
После 1908 года британские велосипедисты выиграли на Олимпийских играх всего одну золотую медаль, а на крупнейшей велосипедной гонке – Тур де Франс – показали результат еще хуже. За 110 лет ни один британский велосипедист не выиграл это соревнование.
На самом деле результаты британских велосипедистов настолько разочаровывали, что один из крупнейших производителей велосипедов в Европе отказался продавать свою продукцию британской команде, так как опасался падения продаж: другие профессиональные велосипедисты могли посчитать, что неудачи британской сборной связаны с качеством велосипедов.
Судьба Британской федерации велоспорта изменилась за один день в 2003 году. Организация, которая управляла всем профессиональным велоспортом в Великобритании, наняла Дэйва Брейлсфорда на должность главного тренера.
Основным отличием Брейлсфорда от предыдущих тренеров была непоколебимая приверженность стратегии, которую он называл «извлечением максимального результата из минимальных улучшений»;
эта стратегия базировалась на философии поиска возможности минимальных улучшений на 1% ВО ВСЕМ.
Они начали оптимизацию вполне предсказуемо – с питания велосипедистов, их недельной программы тренировок, эргономики велосипедного седла и веса покрышек.
Но Брейлсфорд и его команда не остановились на этом. Они искали улучшения на 1 процент во всем, что НЕ имело (казалось бы) отношения к гонкам напрямую: отыскивали подушку, помогавшую лучше всего выспаться, подбирали самый действенный гель для массажа, учили велосипедистов тому, как лучше всего мыть руки, чтобы избежать инфекций.
Брейлсфорд верил в то, что если они смогут успешно осуществить данную стратегию, то команда «Sky» будет в состоянии выиграть гонку «Тур де Франс» через пять лет.
Он ошибался. Они выиграли ее через три года.
В 2012 году гонщик команды «Sky» сэр Брэдли Уиггинс стал первым британским велосипедистом, выигравшим «Тур де Франс». В том же году Брейлсфорд тренировал британскую команду по велоспорту на Олимпийских Играх 2012, и они господствовали на соревнованиях, выиграв 70 процентов разыгрывавшихся золотых медалей.
То есть можно сказать, что Британскую сборную по велоспорту привело к победе умение мыть руки😏
К чему это я.
Метод минимальных улучшений работает в любой сфере - в том числе и ЗДОРОВЬЯ.
Часто мы не можем сразу глобально решить многие проблемы - завязать с вредными привычками, начать питаться пропаренной овсянкой и жить такой жизнью, о которой мечтали.
Часто мы не можем резко наладить отношения с окружающими, сменить работу или (нужное подчеркнуть) В ОДИН ДЕНЬ.
Но - если начать улучшать свою жизнь во всем минимально на 1% - даже в тех областях, которые не имеют непосредственно отношения к вашей цели - очень скоро вы выиграете свой Тур Де Франс.
Маленькие детали - регулярная, ежедневная забота о себе, хорошая подушка для сна, психический комфорт, выкинуть бесячую статуэтку, надевать шарф, добавить немного овощей к обеду - все это приводит к лучшему качеству здоровья.
Ну и Да, как говорится "от одной сигареты, или от одного бокала вина ничего не будет"
Но!
10 лет ежедневного повторения ЛЮБОГО действия дадут ВИДИМЫЙ и ОЩУТИМЫЙ результат по итогу.
И в долгосрочной перспективе важность незаметных, но ежедневных изменений становится приоритетной над значимостью решающих моментов.
Потому что именно вектор малых привычек показывает, сможем ли мы выиграть свой личный Тур Де Франс)
