Прощай Зимушка зима
К вопросу о масленице и здоровом образе жизни
Этот пост― продолжение публикаций на научные темы с добавлением шутки.
Как правильно заметил недавно на пикабу один из авторов, почему мы к факторам, нарушающим здоровый образ жизни (ЗОЖ), относим не самые главные (маленькую зарплату, стрессы, хамство начальников, неуверенность в будущем, нарушения КЗОТа и НОТа на работе). а зациклились на питании, алкоголе, излишках в сексе?
По - моему, основные условия переход на здоровый образ жизни давно сформулировал И. В. Сталин в своей работе "Экономические проблемы социализма в СССР". Госполитиздат, 1952 г., а именно: "Необходимо, в-третьих, добиться такого культурного роста общества, который бы обеспечил всем членам общества всестороннее развитие их физических и умственных способностей, чтобы члены общества имели возможность получить образование, достаточное для того, чтобы стать активными деятелями общественного развития, чтобы они имели возможность свободно выбирать профессию, а не быть прикованными на всю жизнь, в силу существующего разделения труда, к одной какой-либо профессии.
Что требуется для этого? Было бы неправильно думать, что можно добиться такого серьезного культурного роста членов общества без серьезных изменений в нынешнем положении труда. Для этого нужно прежде всего сократить рабочий день по крайней мере до 6, а потом и до 5 часов. Это необходимо для того, чтобы члены общества получили достаточно свободного времени, необходимого для получения всестороннего образования. Для этого нужно, далее, ввести общеобязательное политехническое обучение, необходимое для того, чтобы члены общества имели возможность свободно выбирать профессию и не быть прикованными на всю жизнь к одной какой-либо профессии. Для этого нужно, дальше, коренным образом улучшить жилищные условия и поднять реальную зарплату рабочих и служащих минимум вдвое, если не больше, как путем прямого повышения денежной зарплаты, так и, особенно, путем дальнейшего систематического снижения цен на предметы массового потребления». Конец цитаты.
Если не учитывать всего вышеизложенного, то получается, что ЗОЖ в основном нарушается во время праздников. Кончается празднование масленицы! А сколько вы съели блинов, чтобы не нарушить ЗОЖ? В качестве примера – шутки привожу короткий рассказ, на эту тему, основанный (как часто пишут) на реальных событиях.
Долгожитель на сакле
Один геронтолог решил обобщить все рекомендации по методам продления жизни и издать руководство для широких слоёв населения. Сам он большое значение придавал здоровому образу жизни и наследственности. Обобщив весь имеющийся по этой теме материал, он решил проверить его, проведя (как теперь выражаются) мониторинг путём опроса людей преклонного возраста. Где больше всего у нас долгожителей? На Кавказе. И он отправился туда. Приезжает в одно селение, которое было известно большим контингентом долгожителей.
Он сразу обратил внимание на старика, лежащего на крайней сакле и обратился к нему:
―Многоуважаемый! Я занимаюсь наукой о методах продления жизни.
―Геронтологией что ли?
―Да.
―Так бы сразу и говорил, мы достижениями науки тоже интересуемся.
―Можно Вам задать несколько вопросов?
―Задавайте.
―Сколько Вам лет?
―101 год.
―Какой образ жизни Вы вели?
―Как вы сейчас говорите, здоровый образ жизни: питался больше овощами, пить предпочитал молочко, а не вино, женщинами не увлекался; жена у меня умерла лет тридцать тому назад, и я после этого не женился.
Учёный остался очень доволен ответом. Его теоретические положения о важности здорового образа жизни подтверждались. После этого он решил проверить свои положения о значении наследственности:
―А как Ваш отец, тоже так жил?
―Ой, отец обжора был, пьяница, гарем держал
―Ну, и давно он умер?
―Зачем умер? Вон пашет!
Блинов должно быть много?
В ответ на этот пост Блинов должно быть много, много...)
Я поесть люблю, как и большинство людей, но не люблю готовить. Опять же в голову лезет мысль про углеводы, калории и "растижопство"... А времени сколько уйдёт, чтобы испечь блины! А вдруг ещё не получатся блины и продукты переведу. В общем, мысли крутятся, а блинов - то хочется...
Я нашла для себя простой выход. Я завожу тесто на блины из малого количества продуктов. На 1 стакан жидкости беру 1 яйцо, 1 ст.ложку сахара, 1 ст.ложку растительного масла, неполный стакан муки, чуток соли и соды. Всё смешиваю венчиком в одной чашке на 300 мл. Раньше делала на молоке, сейчас делаю блины и на кефире (с кипятком, заварные). Сковородку использую диаметром 14 см, получается 12-15 тонких маленьких блинчиков. Мне хватает, даже с мужем делюсь. Фото в комментариях.
Всех - с Масленицeй! Всем - удачных и вкусных блинов!
Впереди ещё один день Масленицы: интересные идеи и отличное настроение!
Фрагмент фильма-концерта "Поклонилась весна кузнецу" о традициях празднования Масленицы с участием фольклорного ансамбля Ленинградской государственной консерватории им. Н.А.Римского-Корсакова. Лентелефильм, 1982. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Вроде ничего сложного, но внимание привлекает
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
С блинцами вас, пикабушники!
Напек немножечко блинцов