Многие хотят улучшить внешность. Сделать тело красивее или подлечить. И чтоб нигде не болело. И чтоб потратить минимум денег и сил.
БОльшая половина заинтересованных людей думают идти по пути физического воздействия. "Надо пойти в зал, сесть на диету, посетить доктора, принимать лекарства и витамины".
Меньшая половина слышала, что "все болезни от нервов и иногда бывает психосоматика. Эти ищут психологов, чтобы найти решение там. Ну или магов, целителей, нумерологов и астрологов . Последний вариант крайне затратный и малополезный, мы его не рассматриваем.
1) Если проблемы с настроением или внутренним недовольством, найдите начинающего психолога. Он будет очень стараться, будет очень внимателен, всё разложит по полочкам. Вы узнаете о своем внутреннем мире, поймёте, где взять силы, научитесь сами рулить своей жизнью и здоровьем. Сами примите настоящие решения по исправлению своих проблем. Не услышите критики. Сэкономите кучу денег, имея полное право отказаться от его услуг в любой момент. Не стоит сразу покупать выездной двухнедельный семинар-кругосветку у знаменитого психолога, которого лично не знаете. Экономьте! Дорого тут - не всегда лучше.
2) Если вы ходите к психологу, а результатов нет. Не ходите к нему больше!
3) Если психолог идеальный, а вы просто не стараетесь. Не ходите к нему больше!
4) Если есть боли, подозрительно медицинские, конечно, первым делом сходите к врачу. Не нужно тянуть время, посещать лечителей, целителей и тратить на них деньги. Они такого могут наговорить, что ходить придётся до последнего рубля. А болезнь в это время перейдет в новую стадию. Этим страдают и дорогие частные клиники, поэтому есть смысл посетить обычных врачей. Решать вам, но, в любом случае, лучше посоветоваться с врачом.
5) Если вы расстраиваетесь, глядя в зеркало и думаете "я - жирный! всё, хватит это терпеть, иду в зал!", не спешите приобретать годовой абонемент в крутой фитнесс клуб в соседнем доме! Эта решительность может пройти тут же, после оплаты. Вообще никогда не совершайте покупок под настроение или в день зп. На этом держатся очень многие продажи.
Если вы до этого не занимались спортом регулярно, вероятность того, что начнёте минимальная! А когда вы перестанете туда ходить, от чувства вины вы будете наедаться и станете толстеть. Совет тут такой, не спешите. Примите себя, полюбите себя. ПЕРЕСТАНЬТЕ воевать с телом и обзывать его. Имейте ввиду - возможно, завтра вас похвалит за аппетитные бока вторая половина и проблема уйдет сама собой. Ведь проблема может быть выдуманная. Если вы Долгое время полны решимости и сил измениться, то
Посчитайте сколько денег и сил вы тратите на вредные привычки. Попробуйте начать отказываться от них самостоятельно, без посредников. Уверяю, каждый на это способен. Постепенно, без героизма.
Включите внутреннего мудреца, прикиньте, какие плюсы есть у привычки (например, меня успокаивает), какие минусы (одышка, изжога). Замечая минусы, акцентируя на них внимание, вы сможете отказаться от этого. Вы заметите, что минусов много больше, а плюсы вообще так себе работают. Тем более, если плюсы от привычки можно достать другими способами. Например, стать спокойнее без гамбургера или сигарет.
Используйте весы плюсов и минусов, а не те, что на полу.
И Никому не рассказывайте об этом. Со временем вы увидите на что способны. Это отразится на настроении и в зеркале. Ведь все ваши возможности живут внутри вас. Бросив, например, курить - вы намного с бОльшим удовольствием сядете на велосипед и насладитесь ветром. Вам будет легче дышать. Если вы уже не очень любите курить, бросайте, а потом уже спорт и нагрузки на сердце. Если ХОТИТЕ. Без надрыва.
= Двигаться! Но в близком тебе направлении =
PS: Я считаю, что лучший способ - это совмещение двух этих направлений. Воздействовать на свою жизнь или на свое тело физически и духовно. Не бороться, отвергать, губить и воевать. А узнавать себя и договариваться с собой. Зачем нужна эта привычка? Что даёт хорошего, почему важна? Когда началось и почему? Что хочется делать? Как вы к себе относитесь? В чем главная боль жизни? И тд тд тд. Изучать НАСТОЯЩЕГО себя. (Песню Джарахова вспомнил - Собака пис..)
Только близкие ВАМ занятия принесут результат. Работа - по любви. Спорт - только по любви, а не потому что НАДО. Привычки - по любви. А для начала примите Себя. Какой Вы есть). Когда я перестал еженедельно выпивать крепкие напитки, я не сразу поверил. Когда я перестал пить из турки кофе в больших количествах, я не поверил абсолютно. Я думал этот кайф навсегда, а это был не кайф. Бросать проще, чем начинать новое. Новое само придет на освободившееся место. Но оно уже не будет таким же вредным.
Также рекомендую к прочтению книжку Лиз Бурбо "5 травм, которые мешают жить". Там видно, как психика и тело связаны.
Спасибо читающим)