demena

demena

Доула
На Пикабу
28К рейтинг 154 подписчика 57 подписок 17 постов 11 в горячем
Награды:
Пикабу 16 лет! редактирование тегов в 100 и более постах За контакт с инопланетным разумом С Днем рождения, Пикабу!5 лет на Пикабу За раскрытие тайн Виммельбуха
9

Небезопасный контент (18+)

Какие методы контрацепции существуют?

Так как я работаю с беременными и только что родившими женщинами, то часто всплывает вопросы предохранения (какие методы привели к беременности, и что делать после родов, чтобы сразу не забеременеть опять).

И обычно оказывается, что многие не знают о разнообразии возможных способов предохранения, и тут есть, из чего выбрать.

Так что я собрала список всех известных мне методов. Про их эффективность, основные плюсы, минусы и риски я напишу в следующих постах подробнее.

1. Гормональные методы

Используют синтетические аналоги гормонов (эстроген и/или прогестин) для подавления овуляции и изменения структуры эндометрия.

  • КОК (комбинированные оральные контрацептивы).

  • Мини-пили (только прогестин).

  • Пластырь.

  • Вагинальное кольцо.

  • Инъекции (например, Депо-Провера).

  • Импланты (например, Некспланон).

  • Гормональная ВМС (внутриматочная спираль, например, Мирена).

2. Барьерные методы

Физически блокируют попадание сперматозоидов в матку.

  • Мужской презерватив (латекс, полиуретан).

  • Женский презерватив.

  • Диафрагма, цервикальный колпачок.

  • Спермициды (гели, свечи).

3. Внутриматочные средства (ВМС)

Устройства, вводимые в полость матки.

  • Диафрагма, цервикальный колпачок.

  • Медная ВМС (например, Парагард).

  • Гормональная ВМС (см. гормональные методы).

4. Естественные методы

Основаны на отслеживании фертильных дней.

  • Симптотермальный метод (СТМРП) - сочетание календарного метода, измерения базальной температуры и отслеживание цервикальной слизи.

  • Календарный метод (расчёт «безопасных» дней).

  • Измерение базальной температуры.

  • Цервикальный метод (наблюдение за слизью).

  • Прерванный половой акт (ППА).

  • Лактационная аменорея (при полном ГВ, до 6 месяцев, и то очень не всегда).

5. Постоянные хирургические методы (стерилизация)

Хирургическое вмешательство для блокировки репродуктивных путей.

  • Вазэктомия у мужчин (перевязка семявыводящих протоков).

  • Перевязка маточных труб у женщин.

6. Экстренная контрацепция

Используется после незащищённого акта.

  • Таблетки с левоноргестрелом (Постинор) - Приём в течение 72 часов.

  • Таблетки с улипристала ацетатом (Элла) - Приём в течение 120 часов.

  • Медная ВМС (установка в течение 5 дней).

Эффективность: 52–95% (зависит от времени приёма или установки спирали).

7. Экспериментальные и новые методы

  • Мужская гормональная контрацепция (инъекции, гели — в стадии тестирования).

  • Микролазеры для временной стерилизации (исследуются).

ВАЖНО!

  • Защита от ИППП: Только презервативы (мужские/женские) предоставляют защиту.

  • Курящим женщинам старше 35 лет методы с эстрогеном (КОК, пластырь, кольцо) противопоказаны из-за риска тромбозов.

  • Эффективность зависит от соблюдения инструкций: например, пропуск таблеток или поздняя инъекция снижают защиту.

  • Побочные эффекты (например, набор веса, изменение либидо или состояние кожи) индивидуальны — при подборе способа контрацепции нужна консультация с врачом.

  • ВМС и импланты подходят тем, кто НЕ планирует беременность в ближайшие годы.

  • Большинство методов (кроме стерилизации) обратимы.

Выбор метода зависит от образа жизни, состояния здоровья, частоты половых актов и планов на беременность. Всегда консультируйтесь с врачом!

Показать полностью
18

Как НЕ уснуть ночью или судоку с одной стартовой цифрой

Пост для тех, кто любит головоломки, судоку и решать всякие задачки.


Вообще это не про меня, и судоку я решала последний раз лет 5, а то и больше назад. Но вчера поздно вечером я тупила в интернете, тыкая на разные ссылки и читая ненужную, но почему-то именно ночью особенно увлекательную информацию, когда на каком-то англоязычном ресурсе наткнулась на судоку всего С ОДНОЙ СТАРТОВОЙ ЦИФРОЙ.


Вот так это выглядело:

Глаза слипались, и я решила 5 минуточек поискать, с чего тут можно начать, и есть ли логика в этом всем без подбора.


Почти 3 часа спустя я наконец решила эту задачку. 3 раза делала ошибку, потому что ночью мозг уже тупил, я забывала прописать в каких-то клетках возможную цифру или неправильно считала возможности, поэтому каждый раз приходилось откатывать решение к моменту "до ошибки".


По моим прикидкам, если считать без ошибок с самого начала, то в целом за 1 час можно этот судоку решить. Но надо прямо хорошо видеть закономерности и не лагать. Там, кстати, при открытии страницы, начинает идти таймер справу вверху.


Ребята, я реально не заметила, как пролетело время, и когда мне удалось эту задачку решить, у меня было такое чувство восторга и красоты от процесса и итога, что мне дико захотелось этим поделиться.


В общем, делюсь с вами. Для тех, кто хочет позалипать и вообще такое любит, вот ссылка:


https://app.crackingthecryptic.com/sudoku/j3m76TrmfD


ВАЖНО.

Кроме правил классического судоку в этом есть 2 дополнительных:

1. Цифры в пределах пунктирной линии не могут повторяться.

2. Цифры, стоящие от цифры N слева, справа, сверху или снизу не могут быть N+1 или N-1.

В примере ниже - в красных клетках вокруг цифры 2 не могут находиться цифры 1 и 3.

PS. Имеет смысл выложить решение через сутки? Или спойлер не нужен?

И еще, если кто еще что-то подобное знает - кидайте ссылки.

Показать полностью 2
1327

Ответ на пост «Гостеприимство»1

Ха, подержите мое пиво.


Когда я еще только первый год жила в Швейцарии, то мне было дико договариваться с друзьями о встрече за месяц-два заранее и даже больше. А приглашение на свадьбу получить за 2 года до даты - как нефиг делать.


В один прекрасный день, покупая с мужем в пекарне свежие пирожные и хлеб, мне вдруг пришла в голову мысль, что лучший друг мужа живет в соседнем доме.


Была суббота, день, солнышко светило, настроение улетало куда-то ввысь, и я предложила со всеми пирожными к этому другу зайти на чай. Муж заржал, но разрешил мне это сделать.


Мы пришли к соседнему дому, позвонили в дверь. Друг ее открыл, я обрадовала его коробкой пирожных и тем, что мы так удачно рядом были, он очень поблагодарил...и попрощался, закрывая дверь прямо перед моим носом.


Я буквально не могла пошевелиться от удивления и непонимания, и только в этот момент обратила внимание, что муж уже просто рыдает от смеха, прижавшись к стене. То есть он совершенно прекрасно знал, что так и будет, потому что мое спонтанное поведение очень не вписывается в местные нормы и правила. А друг поступил вполне ожидаемо.


Все закончилось тем, что муж снова позвонил в дверь друга и рассказал ему дущещипательную историю про русские традиции и приглашение на чай, ну и про мои разбившиеся о реальность ожидания.


Так что все в итоге закончилось все же приглашением зайти, чаем с пирожными, бутылкой вина и дегустацией граппы.


А я все чаще стала в любой непонятной ситуации, нарушающей местные обычаи и этикет, просто говорить, что "это русские традиции" или "так принято в моей семье", потому что в большинстве случаев так оно действительно и было.

Показать полностью
18

Ответ на пост «Досматривай кошмары»1

Как избавиться от кошмара и превратить его в нормальный сон.


Если сон навязчивый, или просто кошмар сильно тронул, аж до глубины души, то помогает переписывание концовки.


И для тех, кто умеет снами управлять, тут многов вариантов, для всех остальных - вот лайфхак.


1. То есть ты проснулся, тебе не понравилось, что ты видел, и ты ложишься назад спать после кошмара и начинаешь придумывать в воображении, что сон с какого-то места идет иначе. У ТС'а вот нашли документы, теперь можешь ехать домой и тд.


Если в процессе не уснул - воображаем по кругу пока не уснешь. В какой-то момент воображаемое представление переходит в сон, тебя вырубает, но подсознание продолжает проигрывать то, что было до этого - сон завершается по другому сценарию, по твоему новому только что придуманному.


Если после кошмара прошло много времени, а тебя все еще передергивает от него, то этот же метод тоже помогает, но возможно понадобится несколько ночей пока не получится. Свежий сон "переделывать" проще всего.


2. Вариант номер 2 - буквально записать словами на бумаге или на ноутбуке сон, но опять же, переписать концовку при этом на желаемую.


3. И для творческих людей вариант номер 3 - нарисовать самую яркую сцену кошмара. Момент, когда ситуация пошла не по тому сценарию. (Можно сжечь этот эпизод потом после окончания зарисовки). А потом нарисовать эпизод своей победы или превращения кошмара в нормальный сон.


Все три техники можно комбинировать при желании. И они самые простые.


PS. Что-то последние пару дней то и дело попадаются на пикабу истории про сны. У меня их до фига, и про сами сюжеты, и про изменение снов, и про управление ими. В общем, если кому еще какие лайфхаки нужны, или у кого есть вопросы - готова ответить в комментах.

Показать полностью
19

Ищу книгу из детства (найдено)

Всем привет, решила попытать счастья и найти рассказ, который не отпускает меня с детского сада.


Год примерно 1995-1996 (плюс-минус), в детском саду нам читали книгу, которая мне тогда показалась страшной, необычной и интересной.


Из того, что помню - завязка была про то, что главный герой (мальчик или девочка - не помню) прячется в сундук (у которого оказалось, что нет дна), чтобы спастись от кота, который стал превращаться в монстра - с огромными зубами и тд. В книге даже картинка этого кота была тогда казалось, очень страшная.


Вместо дна сундука ГГ попадает в какую-то другую страну/измерение. И там происходят странные вещи. Например, на пути встречается заец, которому, чтобы наесться, достаточно просто представить себе сочную морковку в своем воображении, и вот он уже воображаемо съел и в реальности стал сытым.


Больше ничего не помню, и даже не уверена, что эти отрывки описала верно, потому что прошло уже очень много лет, но помню иллюстрации и атмосферу книги, очень зацепило тогда. Если у кого-то есть хотя бы какие-то идеи - буду очень благодарна за подсказки и идеи!


UPD это книга "Петрович и Патапум", точнее конкрктно мое описание - последняя книга "Император теней"

Спасибо @kelevra32

Показать полностью
18

Как я сделала прививку в Швейцарии

Сразу скажу, что я сделала уже обе прививки, первая была в конце мая, вторая - в конце июня.

Получила Модерну, как и все мои друзья и близкие из нашего и соседних кантонов. Вакцины в стране представлены разные, но когда приходишь в пункт вакцинации, выбирать нельзя (чаще всего Модерна, Пфайзер, и еще 2 других)

1. ЗАПИСЬ

В начале года начали прививать население из группы риска - страше определенного возраста, некоторые профессии. Весной муж оставил на сайте заявку (www.wir-impfen.ch), чтобы мы попали в очередь когда дадут добро для всех. Так что мы достаточно быстро получили термин (дата, время, место недалеко от дома).

На указанную электронную почту пришло письмо с подробностями и QR кодом.

2. ВРАЧ

За неделю до прививки, я захотела пообщаться с терапевтом, чтобы быть уверенной в отсутствии противопоказаний. Так что позвонила в праксис (типа поликлиники), к которому я прикреплена, и спросила про возможность беседы. Мне назначили время через пару дней.


Тут не будут делать анализов, но мне было интересно узнать о разнице вакцин, как можно минимизировать аллергическую реакцию, какие последние данные и исследования есть. Врач мне все рассказала, ответила на вопросы, показала внутреннюю документацию о статистике, побочках, исследованиях и т.д (у них даже по спутнику и другим российским вакцинам есть).


Вот небольшой кусок по спутнику. Про него мало у меня инфо, я в основном, про модерну читала. Фото с экрана у врача сделано, простите за качество.

3. ПРИВИВКА (первая и вторая)

Приехали за 5минут до термина (назначенного времени) в торговый центр, где организовали пункт для прививок. На входе показали охраннику письмо с QR кодом и назначенным временем. Он показал на одну из двух очередей. Выглядело это так:

Дистанция 1,5-2 метра. Маски. Меня тут же наругали за телефон, снимать нельзя.


В очереди мы провели аж 5 минут, встретили двух близких друзей, еще троих встретили в комнате почле прививки.


Каждая очередь ведет к коридорчику, в каждом коридорчике несколько комнат за ширмами, где делают прививки.


Заходишь, медсестра сканирует твой код из письма. Делают укол. Получаешь памятку, что делать после, и идешь в комнату наблюдения.


К этому моменту на почту уже приходит автоматическое письмо с датой и временем второй прививки (его можно поменять через форму на сайте за 5минут).


В послепрививочной комнате ждешь 15мин после первой прививки, 5мин после второй. В ней дежурят наюлюдатели. Стулья стоят на расстоянии 1,5м друг от друга, часы на стене, сам считаешь время.


Есть комната с врачами для экстренной помощи, если будет аллергическая реакция какая-то, но врач сказал, что чаще это панические атаки у слишком впечатлительных.


Вторая прививка прошла так же, только народу в очереди было чуть больше и много молодежи. Ждали тоже 5мин.

4. РЕАКЦИЯ НА ПРИВИВКУ


ПЕРВАЯ

У меня дико болела рука почти неделю, я не могла держать в ней вилку, не могла двигать, и поднимать, спать могла только на спине. У мужа рука болела аж 1 день, и то, меньше, чем у меня.


ВТОРАЯ

Рука у меня болела меньше, чем в первый раз, и всего 2 дня. У мужа ничего не болело. Но у него температура подскочила высокая к вечеру (утром вакцинировались), днем следующего дня он уже был огурцом и поехвл на таботу. А у меня температура поднялась немного (больше 38 не было) и лишь к утру следующего дня, и 2 дня я была вареной.

У всех друзей по-разному реакции были, но максимум 2-3дня.

5. СЕРТИФИКАТ

После второй прививки на почту пришло автоматическое письмо с подтверждением и ссылкой. По ссылке можно заказать или напечатанный сертификат или пдф файл.

Файл можно загрузить в приложение.

ИТОГ.

Организовано все просто отлично. Среди наших с мужем друзей и знакомых почти нет тех, кто не прививался. Все, кто переболели, все сделали 1 дозу.

Хотя знаю, что есть здесь не только те, кто не хочет делать прививку, но и кто категорически против даже обычных тестов.

Кстати, сегодня 1 августа - национальный день Швейцарии. Мы пошли отмечать, всем хорошего дня!

Показать полностью 3
898

Ответ MelissaFlorova в «Ещё один пост про раздевалки»2

Раньше, когда я жила в России, меня дико волновал вопрос, что делать мамам мальчиков или папам девочек, когда они приходят в бассейн/спа/фитнес. В какую раздевалку им идти и как это можно сделать комфортно для всех? И для окружающих, и для родителей, и для детей?


Сейчас я живу в Швейцарии, и этот вопрос тут решается офигенно просто - помимо мужской и женской раздевалки, везде есть зона с закрывающимися кабинками.

Типа вот такой:

При этом есть несколько вариантов размещения этих кабинок:


1. Есть только кабинки (как на фото выше), и нет никакого разделения на М и Ж раздевалки. Двери кабинок могут открываться в обе стороны, а вдоль стен стоят ящики, в которые ты после того, как разделся/переоделся, складываешь свои вещи, или берешь их сначала из ящика, и идешь одеваться в кабинку.

2. Есть раздевалки М и Ж, и еще третья комната с отдельным входом, который ведет в комнату с кабинками. И если ты папа с дочкой или мама с сыном, стесняешься быть голым на публике, или не определился со своим полом, ты идешь прямиком в кабинки, не проходя через другие раздевалки. И после переодевания к твоим услугам ящики для хранения, которые находятся опять же, сразу рядом с кабинками.


То же самое и в душевых! Есть открытые душевые, а есть с закрывающимися дверями. В бассейне рядом с моим домом разделения душа на М и Ж нет, и душевые выглядят  примерно так:

Обычно на фитнесе и в спа центрах везде устанавливают кабинки, а вот в местных бассейнах или маленьких фитнесах бывают смешанные варианты открытых раздевалок/душевых с несколькими кабинками.


PS все фото взяты в интернете


И мне кажется, что это же так просто - сделать везде хотя бы несколько кабинок с дверями, если все уставить кабинками дорого. Сколько проблем это решает, да и люди скорее выберут место, где можно больше приватности при переодевании получить.


И больше всего меня поражает то, что эти кабинки есть везде в Швейцарии, хотя тут народ вообще в целом не парится голым ходить, почти все сауны общие и в одежде в них нельзя. Но, блин, если тебе не комфортно - вот тебе кабинка, пользуйся.


А в России, где как раз все очень предвзято и осторожно к наготе относятся, хрен вам, а не приватность. Еще и уборщица будет пол тряпкой под ногами елозить пока ты трусы натягиваешь.


Или что мешает сделать везде эти кабинки?

Показать полностью 3
54

Прошу помощи. Я угробила аквариум мужа

Прошу помощи с аквариумом, который я практически угробила, пока мой муж был в больнице, а потом долго восстанавливался и не мог им заниматься.


Я не особо люблю рыб, но старалась соблюдать все предписания о кормежке и чистке аквариума пока мужа не было дома (операция, вторая операция, восстановление). Я молилась, чтобы рыбы остались живы к его приезду домой. Мне это почти удалось.


Я проверила все перед тем, как ехать забирать мужа из больницы, рыбки плавали и весело виляли плавниками, ожидая хозяина (теперь я думаю, что они молили о помощи). По дороге домой муж спрашивал, как они там без него пережили близкое знакомство со мной, я уверяла, что все замечательно.


Первым делом дома он проверил рыбок. Большая половина плавали кверху брюхом. Бл#ь! Я думала, что такое бывает только в фильмах. Сраные рыбки были живы 30минут назад! Почему они подохли как раз к его приезду? Как?! Как?!


Я даже вспоминать не хочу, как мы ругались. Как он закидывался обезболивающими и пытался не дать сдохнуть остальным. Еще половина оставшихся не пережили следующую ночь, а потом начали подыхать все кусты и цветы.


Сейчас аквариум выглядит голым и пустым.

СТАЛО.

Мы сажали в прошлом месяце новые растения, но они все не выживают.  На это фото видно, что происходит с любыми растениями, которые мы пытаемся вырастить, и даже попали рыбки, которые у нас сейчас есть. Неоновые и в полоску над корягой, не знаю, как они называются. Есть еще один сомик.

В прошлом году у нас были прекрасные заросли, рыбки размножались, сомики размножались. Мы всех сдавали в зоомагазин к нашему другу.  А теперь у нас пустыня и отчаяние.


Я уверена, что мой муж сможет восстановить все со временем. Но я чувствую себя дико виноватой, и хочу сама исправить все то, что натворила. Если кто-то сможет мне помочь в этом нелегком деле, я буду очень благодарна! Любые советы, лайфхаки и информация - все, что сможет мне помочь на этом нелегком пути. Я очень хочу, чтобы в аквариуме опять все цвело и плавали счастливые рыбки.


Не знаю, насколько это важно. Но у нас стоит этот фильтр.

И лампы вот такие.

И вот фото, как было, ребята. Я даже забыла, как красиво и умиротворяюще это может быть. Зелень росла так, что постоянно приходилось вынимать лишнее и подстригать.

БЫЛО

Это подросшие детки-сомики. Мы вырастили 2 поколения прежде чем убрали вазу, где они икру откладывали. Скучаю теперь по ним. Ловить их было отдельным развлечением.

Хелп ми плиз! Я только сейчас осознала, насколько все плохо теперь. Как мне спасти оставшихся рыб и восстановить этот аквариум?

Показать полностью 7
418

Как я сортирую мусор дома в Швейцарии

Никогда не думала, что мой первый пост здесь будет про это. Но прочитала о переработке мусора в Швейцарии https://pikabu.ru/story/uchimsya_u_shveytsarii_kak_stat_samo... и решила показать, как у меня дома это реализовано на практике.


Особенно чувствительным смотреть дальше не рекомендую, там много фото мусора:) Каждую категорию буду нумировать, чтобы потом посчитать их количество, самой интересно.


Основной и всем привычный - это отдел под раковиной.

1. Слева самое большое отделение с мешком 35литров - там смешанный мусор, что или лень сортировать, или ни в какие другие категории не подходит.

2. Справа вверху батарейки и аккумуляторы

3. Справа внизу контейнер для органического - зеленого мусора, который идет в компост.

Для общего мусора нужно покупать специальные пакеты. С недавних пор их сделали белыми, чтобы легче отличать от неправильных пакетов. Правильные можно купить только в магазине своего города, из соседнего уже не подходят. Мои на 35литров стоят вроде 17франков за 10штук.

Еще на кухне стоит стеллаж из Икеи с ящиками оттуда же. В них собираются:

4. Пластиковые бутылки Pet из под напитков. Перед тем, как кинуть их в мусор, принято выпускать воздух, чтобы они занимали меньше места, это касается не только домашнего мусора, но и общественных урн.

5. Пластиковые бутылки из под моющих средств. Их мы складываем в ту же коробку, что и пункт 4, но сдаются они в итоге в разные окошки.

6. Стекло (в местах приема стекла оно еще сортируется на 3 цвета)

7. Бумага (газеты, письма и тд)

8. Картон мы уносим в гараж, потому что обычно это просто коробки из интернет магазинов. Сдаем или в определенные дни, или привозим в местный магазин, куда можно сдать картон в любой день.


На улице у нас стоит обычный пластиковый ящик за грилем, в который мы складываем то, что может завоняться, а именно:

9. Алюминий (банки из под пива, колы и тд)

10. Жестяные банки (из под консервов, крышки от стеклянных банок)

Их тоже кидаем в одно место, а уже в пункте сортировки мусора разделяем по ходу дела.

11. Одежда, текстиль, обувь. Это отдельная категория, не была уверена, нужно ли ее вообще включать в список. Но для старых или ненужных вещей в почтовые ящики раздают специальные пакеты, куда это можно положить и сдать на переработку или благотворительность в специальных местах (обычно в местах приема другого мусора). Также многие магазины принимают вещи в обмен на скидки и подарки.


Вроде обошла все свои владения. Итого вышло 11 разных видов мусора (знаю, что еще отдельно сдается масло от фритюра, лампочки и еще по мелочи).


Не знаю, как всем остальным, а лично мне нравится идея сортировки, разделения и переработки того, что мы выкидываем. Если есть какие-то вопросы - задавайте в коммертариях.

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!