Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Перетаскивайте деревянные блоки и убирайте их в ворота того же цвета! Успокаивающая логическая игра без времени и ограничений.

Wood Blocks Jam

Головоломки, Казуальные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
gym.bro
28 дней назад

Легкий расчет кбжу голосом: забудьте FatSecret и MyFitnessPal⁠⁠

Представляю свою историю с вечным подсчетом кбжу и решением, от которого я в восторге.

Вспомните, как это бывает. Сначала вы скачиваете знакомый всем счетчик, щелкаете по каждому грамму, взвешиваете куриную грудку, записываете ложку масла и чувствуете себя гуру точности. Но проходит неделя — и на офисный борщ уже не спешишь вытаскивать весы. В столовой «от тети Любы» борщ, колбаса на бутерброде и примерно сто граммов пиццы на корпоративе никак не хотят входить в базу. Вы выбираете похожее и надеетесь на лучшее. В итоге пищевой дневник превращается в сборник домыслов, а вы просто забываете о нем. Знакомо?

Легкий расчет кбжу голосом: забудьте FatSecret и MyFitnessPal Похудение, Здоровье, Питание, Подсчет калорий, БЖУ, Лайфхак, Telegram, Диета, Нутрициолог, Длиннопост

Я проделала этот круг раз пять и почти махнула рукой, пока не наткнулась на инструмент в телеграме, да-да, без установки приложений и регистрации. Просто чат, в который записываешь голосовое или текст. Пару секунд - и готов точный расчет кбжу: «тарелка борща со сметаной, два кусочка хлеба и салат из огурцов с помидорами» - и цифры у вас на экране. С FatSecret сверяла — расхождение минимальное, но речь о десятисекундной голосовой заметке вместо десятиминутного набора в базе.

Но главный кайф - это не просто калькулятор. Это разговор. Хочется спросить: «Что взять после тренировки, чтобы не сорваться вечером?» или «Почему меня перед сном тянет на сладкое?» — и получить человеческий ответ, а не сухую статью. Он дает советы, объясняет биохимию, намекает, каких веществ в рационе не хватает на основе всей твоей истории питания.

Легкий расчет кбжу голосом: забудьте FatSecret и MyFitnessPal Похудение, Здоровье, Питание, Подсчет калорий, БЖУ, Лайфхак, Telegram, Диета, Нутрициолог, Длиннопост

Конечно, пока нет распознавания по фото( мечта идеального помощника, и я надеюсь, что скоро появится…

Но даже сейчас я избавилась от головной боли ручного ввода. Просто говорю в телефон, что съела, и получаю не только цифры, но и дельную обратную связь. Не работа, а общение.

Если вам надоели хаотичные приложения и бесконечные правки в дневнике питания, попробуйте этот способ. Он называется PumpSecret и работает через обычный чат в Telegram. И да, он полностью бесплатный!

Показать полностью 2
[моё] Похудение Здоровье Питание Подсчет калорий БЖУ Лайфхак Telegram Диета Нутрициолог Длиннопост
3
Kadikosh
Kadikosh
1 месяц назад

Абсолютли⁠⁠

В США женщины «кормят» грудным молоком бодибилдеров

В Соединенных Штатах кормящие матери начали зарабатывать на продаже грудного молока, причем основными покупателями становятся не только родители младенцев, но и бодибилдеры. Об этом сообщает The Guardian.

Спортсмены убеждены, что грудное молоко обладает высокой питательной ценностью и помогает в наборе мышечной массы. Средняя цена для матерей, приобретающих молоко для детей, составляет около 50 центов за 30 мл. Однако бодибилдеры готовы платить до 2 долларов за такой же объем.

Американка Кира Уильямс рассказала журналистам, что в некоторые дни зарабатывает до тысячи долларов, продавая свое молоко. По ее словам, ей нередко пишут сомнительные личности с извращенными запросами, но она быстро их выявляет и не отвечает на сообщения.

Другая женщина, Николь Ховард, призналась, что относится к продаже грудного молока как к полноценной работе. Она тщательно следит за своим рационом, отказывается от вредных привычек и большую часть дня посвящает сцеживанию, упаковке и продвижению продукта.

Меган Леммонс, еще одна участница рынка, отметила, что процесс может быть болезненным, однако отказываться от заработка не собирается. Заработанные средства женщины тратят на повседневные нужды, оплату кредитов и содержание собственных детей. Часть молока они также передают в специальные донорские банки бесплатно.

Абсолютли Telegram, Повтор, Бодибилдинг, Питание, Грудное молоко, Текст, Заработок
Показать полностью 1
Telegram Повтор Бодибилдинг Питание Грудное молоко Текст Заработок
6
16
AlphaSP
3 месяца назад

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет)⁠⁠

Недавно попалось мне на глаза видео одного блогера, который отнес в лабораторию протеин от разных брендов спортивного питания.

Для ЛЛ и всех остальных собрал результаты в маленькие удобные таблички.

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет) Спорт, ЗОЖ, Питание, Telegram, Правильное питание, Протеины, Telegram (ссылка)

Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов

Для сравнения добавил еще МУКУ, и как оказалось... в ней больше белка чем в протеине от некоторых брендов.

В прошлом году во время тренировок пил Soul Way . На вкус был очень приторный, не придавал этому значения, думал, может много подсластителей, а он вон чего, в составе один сахар.

Также есть еще один результат лабораторных исследований по другим брендам. (Но в этом случае в углеводах показаны только простые сахара (моносахариды).

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет) Спорт, ЗОЖ, Питание, Telegram, Правильное питание, Протеины, Telegram (ссылка)

Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов

Из этого списка употреблял продукцию от бренда PRIMEKRAFT - казеин. Ну тут в целом как доп. источник белка, если не хотел есть наскучивший творог - пил казеин. По вкусу больше нейтральный чем сладкий, консистенция плотная.

И Genetic Lab - креатин и BCA. Всегда принимал вместе эти добавки. По ощущениям эффект следующий : немного повышается выносливость, и быстрее восстанавливаешься после тренировки.

На маркетплейсах в описании некоторых брендов написано, что это якобы продукт для похудения. Причем описание именно в тех брендах, где содержание белка очень низкое и очень высокое содержание углеводов.

Получается мифы про обвисшую грудь правда, если пить протеин, у которого в составе один сахар.

Сейчас собираю такую же табличку, только по печенькам.
Обычно сначала все выкладываю в Telegram, потом уже сюда.

Показать полностью 1
Спорт ЗОЖ Питание Telegram Правильное питание Протеины Telegram (ссылка)
6
0
DoctorKushnir
DoctorKushnir
5 месяцев назад
Лига врачей

Горький сок ошибок (про статины)⁠⁠

— Доктор, я с ума схожу. Никто не знает, что со мной!

Передо мной сидела женщина, 45 лет, ухоженная, но заметно осунувшаяся. Под глазами, видимо, тени бессонных ночей.

Пациентка обратилась ко мне, потому что “прыгает” давление.

Рассказывает

--Всё было нормально. Три года пью препараты для снижения давления, статины, чувствовала себя хорошо. А теперь… Боли в боку, слабость в мышцах, анализы ужас, сил нет вообще!

Её история была как лабиринт, из которого врачи не могли найти выход.

Изначально она обратилась к гастроэнтерологу, потом по цепочке. Обратилась с болями в правом подреберье, жуткую слабость.

🔹 Гастроэнтеролог исключил камни, цирроз, опухоли, панкреатит.
🔹 Инфекционист проверил на все виды гепатитов, другие инфекции – ничего.
🔹 Анализы показали, что печёночные ферменты АЛТ и АСТ в 4 раза выше нормы, КФК – в 3 раза.
🔹 УЗИ – увеличенная печень.
🔹 КТ печени – без отклонений.

— Я в шоке. В другие страны не ездила, лекарства те же, что и всегда. Что со мной?! Ну хоть одно что-то хорошее от этой истории  есть.

Она нервно усмехнулась, но глаза наполнились слезами.

— Я так хотела похудеть. Столько пыталась, ничего не выходило. А тут – минус 5 килограммов за неделю!

— О, интересно. Как худели?,- подхватила я.

Я всегда интересуюсь как кто худел, потом делюсь способами с другими пациентами.

— Скачала диету. Там питание такое-то… Ну и самое главное – литр грейпфрутового сока в день.

Я была в шоке, но тут же облегчённо улыбнулась:

— Мне кажется, я вас спасу.

📌 Грейпфрутовый сок нельзя пить вместе со статинами, потому что он блокирует фермент CYP3A4 в печени и кишечнике. Этот фермент участвует в расщеплении многих статинов (например, аторвастатина, симвастатина, ловастатина).

Что происходит, если сочетать статины с грейпфрутовым соком?
🔴 Концентрация статинов в крови резко возрастает → возрастает риск побочных эффектов, особенно миопатии и рабдомиолиза (разрушения мышечных клеток).
🔴 Может усилиться токсическое действие на печень.

После отмены грейпфрутового сока все показатели вернулись в норму.

❗ Вывод:
Грейпфрутовый сок – это не просто напиток. Иногда он может стать тихим убийцей, если его смешать с неправильными лекарствами.

Сочетание статинов с другими препаратами.

Риск мышечной слабости может увеличиться при одновременном употреблении статинов следующих препаратов : циклоспорина, фибратов, эритромицина, кларитромицина, иммунодепрессивных, противогрибковых лекарственных средств, относящихся к азолам, и никотиновой кислоты в липид снижающих дозах.

Совместное применение статинов с дигоксином увеличивает концентрацию последнего на 20 % , потому очень аккуратно.

Статины с лекарственными средствами, снижающими концентрацию эндогенных стероидных гормонов (в том числе циметидином, кетоконазолом, спиронолактоном), увеличивает риск снижения эндогенных стероидных гормонов (следует соблюдать осторожность).

При одновременном применении аторвастатина и фузидовой кислоты были отмечены осложнения со стороны мышц, в том числе рабдомиолиз ( разрушение мышц)

при одновременном применении аторвастатина с колхицином, так как были описаны случаи развития миопатии.

одновременном применении эзетимиба и аторвастатина увеличивается риск развития нежелательных реакций со стороны скелетно-мышечной системы, в том числе рабдомиолиза.

Люблю аритмологию, липидологию и лечить анемии. Телеграмм : https://t.me/+anhsja7nzFkwODBi

Показать полностью
[моё] Здоровье Медицина Болезнь Врачи Диета Питание Похудение Истории из жизни История болезни Telegram Таблетки Текст
9
5112
DoctorKushnir
DoctorKushnir
6 месяцев назад
Лига врачей
Серия Анемия

Почему не поднимался гемоглобин: история одной пациентки⁠⁠1

Пришла ко мне молодая женщина, лет 35. Говорит: «Доктор, сил нет, волосы лезут, ногти ломаются, ничего не хочется. Раньше на энергии летала, а теперь с работы прихожу – и только бы лечь».

Проверяем щитовидку – гормоны в норме. Хронических никаких. Открываю общий анализ крови – гемоглобин 102. Ну, причина усталости и слабости, скорее всего, ясна. Назначаю железосодержащие препараты, объясняю, что пить их надо правильно, и приглашаю через месяц на контроль.

Приходит через месяц. Открываю результат – гемоглобин 105. Всего +3 единицы! Это не тот результат, который я ожидала. Быстро назначаем анализы на витамин B9 и B12 – ведь при их нехватке железо усваивается плохо. Но и они в норме.

Сажусь напротив:
— Давайте разберем, как вы принимали препарат. Я вам рассказывала и  у вас в рекомендациях написано как пить препарат, читали?
— Какие рекомендации? – удивляется она.

Так, интересно.

— Расскажите, как принимали железо и что ели в течение дня.
— Ну, утром дома не завтракаю, времени нет. На работе – бутерброд и кофе. В течение дня, как вспомню, пью таблетку железа.
— А кофе сколько раз в день?
— Ну… – задумывается. – Завариваю большую кружку и пью весь рабочий день.

Вот и ответ.

Что делать?

Объяснила пациентке еще раз.

Через месяц пришла снова – гемоглобин уже 126, остальные показатели железа повысились также. Глаза горят, энергия вернулась. Сказала, что так давно себя не чувствовала. Вернулась к жизни

Как правильно принимать препараты железа, чтобы они работали

Прием железосодержащих препаратов – это не просто «пью таблетку, когда вспомню». Если делать ошибки, железо просто не усвоится, и лечение затянется на месяцы.

Главные правила приема железа

✅ На голодный желудок.
Лучше за 30–60 минут до еды или через 2 часа после. Так железо усваивается максимально.

✅ Запивать водой или кислым соком (апельсиновым, гранатовым, если нету противопоказаний).
Витамин C значительно улучшает всасывание железа.

✅ Дозировка и форма железа важны.
Феррум (Fe²⁺) усваивается лучше, чем Fe³⁺, но иногда хуже переносится желудком. Если железо вызывает тошноту, можно попробовать другую форму или уменьшить дозу и постепенно увеличивать.

✅ Железо всасывается в тонком кишечнике.
Не разжёвывайте таблетки, если они в оболочке – она нужна, чтобы препарат дошел до нужного места.


❌ Чего нельзя делать при приеме железа

🚫 Не запивать чаем или кофе.
Кофеин и танин блокируют усвоение железа. Кофе и чай можно пить только через 2 часа после приема.

🚫 Не сочетать с молочными продуктами.
Кальций мешает всасыванию железа. Молоко, йогурт, сыр – всё это должно быть в другое время суток.

🚫 Не пить железо вместе с антацидами и кальцием.
Маалокс, Альмагель, Омепразол, препараты кальция – снижают кислотность желудка, а без кислой среды железо плохо всасывается.

🚫 Не смешивать с некоторыми антибиотиками.
Тетрациклины и ципрофлоксацин хуже работают, если принять их вместе с железом. Разница в приеме должна быть минимум 2 часа.

🚫 Не принимать железо перед сном.
Может вызвать тошноту, тяжесть в желудке, а иногда и бессонницу.


Люблю аритмологию, липидологию и лечить анемии. Телеграмм : https://t.me/+anhsja7nzFkwODBi

Показать полностью
[моё] Здоровье Болезнь Медицина Врачи Питание Истории из жизни История болезни Анемия Telegram Таблетки
803
5
ThreeWithBottle
ThreeWithBottle
6 месяцев назад
Жизнь в удовольствие

Похудение с "моей едой"⁠⁠

Как вы знаете, а если не знаете, то сейчас узнаете Худеть с удовольствием : мы с другом уже целый месяц занимаемся похудением. У него успехи внушительные — он сбросил целых 7 кг. Мои результаты менее выдающиеся, всего 5 кг. Хочу поделиться своим опытом похудения с помощью сервиса "мояеда" (использую дословный перевод, что бы их не рекламировать), рекламу которого, кажется, можно увидеть на каждом шагу, в том числе и на «Пикабу».

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Это мой второй опыт с этой фирмой. Первый раз я воспользовался их услугами несколько месяцев назад, когда они предлагали 50% скидку на первый заказ, а также 50% кэшбэк от одного из банков. Тогда я смог попробовать 10 блюд за половину стоимости, но меня не впечатлил вкус и количество еды.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Сейчас, после переезда в другой город и с большим объёмом работы, у меня практически не остаётся времени на готовку. Встал вопрос: чем питаться? Благодаря вездесущей рекламе, я вспомнил о "Моейеде" и решил воспользоваться их услугами снова.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Поспрашивав людей, которые уже пользовались этой доставкой еды, я понял две простые вещи: базовую линейку с тремя блюдами заказывать нет смысла, так как не наедаешься. Учитывая мой повышенный аппетит, я заказал пятиразовое питание на месяц. В этом сервисе действует система: чем дольше срок заказа, тем дешевле выходит один день. Например, за пять блюд — 767 рублей в день, при заказе на 30 дней.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Недавно этот месяц закончился, и я хочу рассказать о том чем и как я питался. Первое, что привлекает, — это разнообразие. Тут можно встретить самые разные блюда со всего мира: от болоньезе до блинов.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Однако, когда я попытался сделать заказ через их приложение, возникли трудности: выбрать адрес доставки удалось только с сайта, приложение упорно не видело, что в моём районе возможна доставка.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Связавшись с поддержкой, я спросил, можно ли как-то поменять блюдо, так как для похудения мне бы хотелось исключить сладкое. Мне ответили, что замена блюд не предусмотрена. Поэтому, если у вас аллергия или вы как и я не любитель сладкого, лучше сразу проходить мимо.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Я сделал заказ, так как большую часть времени провожу на работе, и решил, что доставка туда будет удобнее. Как оказалось, не зря: примерно через неделю после заказа сервис перестал обслуживать мой район. Из-за ограничений я не мог получать заказы на дом, поэтому мне повезло, что еду привозили туда, где я проводил большую часть времени, или где были люди, которые могли её забрать. Иначе не знаю, что бы я делал. Само собой, об изменении условий доставки никто не предупредил.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Первая поставка пришла, и я понял, что этими порциями даже чисто теоретически наесться не могу.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Могут ли этим наесться девушки, весящие около 50кг?

У меня есть претензия к тому, как они нумеруют блюда. По логике, первое — завтрак, второе — полдник, третье — обед, четвёртое — ужин, пятое — поздний ужин, как в детском лагере. Но нет, у них спокойно может на первое или пятое прийти сладкое блюдо. Хорошо, если первое — каша с йогуртом, но могут прислать просто кекс, и попробуй им наешься.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Иногда еды было достаточно, чтобы, постоянно запивая водой, наесться и не чувствовать голод в течение дня. Хотя первую неделю было тяжко.

Я понял одну простую вещь: забудьте про разнообразие в названиях блюд. Как говорили в фильме «О чём говорят мужчины»

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Сухарик не может стоить 300 рублей, а крутон может. То же самое здесь: блюда называются красиво, но не имеют никакого отношения к тому в честь чего названы. Самая простая еда так маскируется.Через какое-то время понимаешь, что она на вкус одинаковая, потому что используют одни и те же соусы и приправы. В итоге у тебя ощущение, что неважно, как это называется, ты ешь одно и то же.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост
Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Для справедливости должен сказать, что всё-таки вкусные вещи у них были. Само собой, сладкое: когда там много сахара, испортить тяжело.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост
Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

И один единственный сливочный соус у них вкусный, когда добавляют к каким-нибудь грибам очень вкусно. Но, к сожалению, за месяц, что я этим питался, подобные блюда попадались от силы раза три. Самое смешное, что когда они заморачиваются и делают соус, ты смотришь на него и не понимаешь, туда плюнули или что, потому что добавляют его в таких мизерных количествах, что задаёшься вопросом: а зачем он там?

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Пришлось объединять блюда что бы хоть как-то наедаться. Видите рядом с котлетой что то размазанно? Это соус...

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Отдельно раздражало то, что на самой упаковке не написано граммовка. Чтобы узнать, сколько еды ты сейчас съешь, нужно залезть в их приложение и посмотреть там в своём заказе, сколько и чего тебе привезли.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

На упаковке написано только калорийность на 100 г, но откуда ты узнаешь, есть там 100 г или больше/меньше? Состав разбирать не буду, так как не сильно силён в этих пищевых добавках. К ним я отношусь нейтрально, потому что понимаю, что даже соль — это «е».

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост
Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Однажды прислали блюдо под номером шесть, которое я не заказывал. Оказалось, это подарок от компании за то, что я заказываю их еду. Это два протеиновых рожка общей калорийностью 300 калорий. То есть, что бы получить полноценную калорийность на день надо заказать 6 блюд.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Подводя итог, что я могу сказать по поводу этого сервиса доставки еды? Я могу посоветовать его только тем, кто худеет. Пятиразовое питание неплохой способ приучить себя питаться чаще, чтобы улучшить метаболизм, если я правильно понимаю, как это работает. Также, если у вас совсем нет времени даже сходить в магазин и купить там готовой еды или недостаточно денег, чтобы ходить по кафе и ресторанам, то вы тоже можете воспользоваться этой доставкой. Тот факт, что средняя калорийность их блюд составляет около 1600-1700 калорий и при этом неплохое по соотношению БЖУ.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

Введите описание к изображению (не обязательно)

Больше ко мне этот сервис доставки еды не приезжает. Ну что ж, придётся по старинке готовить себе самому и запасать впрок.

Похудение с "моей едой" Похудение, Обзор, Доставка еды, Еда, Сервис, Диета, Продукты, Правильное питание, Питание, Telegram (ссылка), Обед, Салат, Telegram, Длиннопост

А я советую получать от жизни удовольствие и подписывайтесь на наш Telegram-канал https://t.me/whiskeydisappeared , где будет ещё много нового и интересного.

Показать полностью 23
[моё] Похудение Обзор Доставка еды Еда Сервис Диета Продукты Правильное питание Питание Telegram (ссылка) Обед Салат Telegram Длиннопост
3
0
schaslivec
6 месяцев назад
Мы худеем!

На связи Большой Андрей. Сегодня про мой опыт интервального голодания⁠⁠



Решил попробовать. Обещают быстрые и отличные результаты, без лишних усилий, просто кушай по часам. А все мы ищем волшебную таблетку, что бы раз и сразу решились все проблемы.

Принимаем пищу по часам(14/10, 16/8, 18/6, 20/4, 24/0) и даже калории можно не считать. Звучит сомнительноооо, но окей. Основные плюсы: быстрое снижение веса, уровень инсулина снижается, вырабатывается больше глюкагона, который способствует сжиганию жировой подкладки, начинаешь чувствовать легкость во всем организме, и бодрость проникает в каждую клеточку тела. Ощущаешь себя более молодым и энергичным! Ну просто мёд, нужно пробовать.

Из возможных побочек - морально тяжело переносить чувство голода, потеря концентрации, усталость, невроз. Главное привыкнуть за пару дней, организм должен адаптироваться.
Я за неделю получил полный букет. Дискомфорт в желудке, сопровождаемый постоянным чувством голода. Следом подключилась голова, началась регулярная мигрень. А вот вес уходил как обычно, какого-то чуда я не заметил. В принципе интервальное голодание отлично сливает воду с организма, а в остальном это форма ограничений в питании, в моем случае сопровождаемая страданиями.

Часто слышал, что на ИГ можно и вовсе не считать калории, предполагается, что вы не сможете в себя запихать много, за окно приема пищи. Но все мы понимаем, если сделать два приема пищи, по 3-4к калорий, скушать всё меню «вкусно и точка» на завтрак и запить кока-колой, то жирка у вас только прибавится. А с огромного голода вы повышаете шансы сорваться и быстро впихнуть в себя лишнего, пока еще сытость не пришла. В целом, худеют от дефицита калорий, а не от времени приема пищи. Ещё из минусов, если вы в пустой желудок накидаете тяжелой пищи и той еды, которую вы плохо перевариваете, тут резонны последствия. Желудок такое не прощает.

Помните, каждый организм индивидуален, ищите что вам комфортно, что работает на вас и на ваше тело.
Всем минуса на весах.

Моя тележечка о ПП:
https://t.me/Balandin_01

Показать полностью
[моё] Похудение Правильное питание ЗОЖ Лишний вес Питание Telegram Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
5
solovev.da
solovev.da
8 месяцев назад

Трехдневное голодание: Мой путь обновления⁠⁠

Как вы знаете, я люблю эксперименты и за последний год их стало все больше и больше! Чему я, собственно, очень рад)

Я много об этом читал, многое смотрел на ютубе, и наконец- то пришел к этому сам: Речь пойдет о голодании.

Голодание, это искусство, древнее и мощное. Оно требует уважения к телу, осторожности и внимательности. Правильно проведенное голодание помогает очистить организм, активировать внутренние резервы и настроить ум на ясность.

Самое главное не спешить и слышать свой организм. Я призываю всех, принять информацию как мой личный эксперимент, и не повторять без подготовки!

Моя цель голодания была связана с очищением организма, повышении концентрации, исследовать свои возможности организма, проверить свою силу воли, понять смогу ли я.

Текущие параметры.

Вес- 98 кг

Уровень энергии-в норме

Эмоциональное состояние- хорошее

18.12.24 Голодание День 1 ( 10 часов после последнего приема пищи)

Утро. Проснулся в 10:00 выпил стакан воды и принял 6 капсул Ежовика гребенчатого, полет нормальный, рабочий день впереди.

День. К 14:00 начал чувствовать подсасывания в желудке, начал просыпаться голод, в целом мой организм начал требовать еду, но запив достаточным количеством воды, ощущение улетучилось

Вечер: В 19:00 пошел на тренировку, состояние было хорошее, сегодня решил обойтись без перегрузок, очень тактично подойти к тренировке. Удивительно, но энергии по ощущениям больше обычного.

Ночь: 01:26 сна нет, есть чувство легкого голода и немного побаливает голова, но я связываю это с погодой, все таки в Новосибирске это частая проблема. Кое как смог уснуть к 3 часам

Особые наблюдения: День прошел хорошо, дикого желания и рвения что-то сьесть нет, головные боли немного мешали, но не так, чтобы пить таблетку( в целом стараюсь избегать их)

19.12.24 Голодание День 2 (34 часа после последнего приема пищи)

Утро: проснулся я сегодня поздно, в 10:37, по ощущениям немного болела голова, я думаю это связано с резким уменьшением уровня глюкозы в крови, мозгу ведь необходимо получать энергию, голова болит с левой стороны виска. В целом общее состояние нормальное, приехал в офис в 12:00, пока поднимался по лестнице, почувствовал легкую слабость, и отдышку.

День: В целом самочувствие неплохое, немного есть ослабленное состояние, теперь прям чувствуется как понизился сахар, слетает концентрация, но рабочее состояние есть, что важно. Думал, что не получиться пойти на тренировку, но все-таки решил сделать легкое кардио и пару силовых. Ограничился 50 минутами общей тренировки. Вышел из зала крайне уставшим.

Вечер: ощущение голода пропало полностью, состояние хорошее, болей в животе, желудке нет, психоэмоциональное состояние тоже в норме, агрессия отсутствует, чувствую себя легко, в 22:30 вырубило в сон, проспал до 1:30, проснулся. Решил поработать немного

Ночь: не мог долго уснуть, с 3 до 5 утра было проблема, я ворочился, хотя сонливость была, отрубился не помню как.

Особые наблюдения: ушла тревога, появилось ощущение более мягкого состояние организма, легкость мыслей, спокойствие, но ухудшилась концентрация внимания, появилась легкая отдышка, плюс на второй полноценный день, живот прилипал к спине) Чувство голода полностью отсутствовало даже после тренировки.

20.12.24 Голодание День 3 (58 часов после последнего приема пиши)

Утро: проснулся поздно, в 9:30 утра, разбудил будильник, если бы не он, я бы, наверное, еще спал. Ощущения голода нет, общее состояние хорошее, живот/желудок не болит, чувствуется легкость во всем организме, слабости нет.

У зеркала увидел, что спал общий оттек, все- таки питание очень сильно влияет на наш внешний вид, даже если соблюдаем порядок приема.

Легкая головная боль присутствует, опять же думаю из-за снижения сахара в крови)) Терпимо

День: Работа идет хорошо, ощущается легкая рассеянность внимания, если брать несколько дел одновременно, но если сесть за одно, то концентрация увеличивается.

Примечательно, но я думал, что из-за голода, уровень стресса и соответственно агрессии поднимется, но как оказалось, наоборот, спокойствие и легкость, я хотел бы назвать это осознанностью, но немного не то.Удивительно, но я наблюдаю эффект схожий с тем, который проявляется при микродозинге мухоморов.

Вечер: ощущение голода отсутствует полностью, состояние прекрасное организм ведет себя очень активно, ни головных болей, ничего нет, психоэмоциональное состояние в норме, появилось прям очень хорошее настроение, внутри немного разрывает от желания, как-то проявить себя, что-то сделать, интересно

Ночь: так получилось, что ввиду работы, пришлось пропустить сон в положенное время, поэтому не заметил, как меня вырубило, в буквальном смысле этого слова

Особые наблюдения: последний день голодания, стал для меня самым простым, организм чувствует себя безупречно, легкость, ясность ума, концентрация, энергия, меня все радует. Появилось желание, даже продлить еще на 4 дня, добить 7 дней, но здравый смысл победил, и я решил этот эксперимент прекратить в положенный срок

Результаты и выводы за эти 3 дня (82 часа полного отказа от еды)

Что изменилось для меня.

Я конечно же похудел на 2 кг, это первое, что бросилось в глаза, спали отеки на лице и теле, кожа как ни странно стала чище, мелкие прыщики ушли с лица и тела, улучшилось настроение, появилась легкость, все мысли протекают в голове без шума, в конце эксперимента полностью улучшилось общее самочувствие. Концентрация стала лучше, хотя были подозрения, что все будет ухудшаться, но не тут-то было. В общем я доволен на 100% как все прошло. Обязательно буду повторять и изучать данное направление дальше. Для меня стало удивительным, что все дни я активно занимался в зале, не меняя программу, а нагрузки в моей программе хорошие, я думаю, что запасов моего организма хватило на эти дни, поэтому для меня это было проще, плюс я уже 4 года подряд соблюдаю православный пост, по всем правилам приема пищи, думаю это сильно подготовило мой организм. Я привык. От Эксперимента, у меня только положительные эмоции

Вес- 96 кг

Уровень энергии -максимальный

Эмоциональное состояние- прекрасное

Я понял, что я могу, я понял, что это полезно, я ощутил всю прелесть эксперимента, буду я продолжать? Однозначно да! Следующий выход на 7 дней....

Теперь к рекомендациям для начала эксперимента:

1. Для начала важно определить цель, как помним без цели никуда.

Моя цель голодания была связана с очищением организма, повышении концентрации, исследовать свои возможности организма, проверить свою силу воли, понять смогу ли я.

Замерить текущие параметры, в целях интереса, можете без них обойтись.

Пример: Вес- 98 кг/ Уровень энергии -максимальный/ Эмоциональное состояние- отличное

2.Ведите ежедневные записи. Обязательно надо вести все, как проходи, какое самочувствие, это будет полезно, во-первых, вы все отслеживаете, во вторых в случае чего, всегда сможете найти причину любой проблемы в данный период.

- Утро: Самочувствие после сна, первые ощущения голода.

- День: Уровень энергии, ясность ума, физическая активность.

- Вечер: Итоги дня, появление слабости, эмоциональный фон.

- Особые наблюдения: например, яркость восприятия, ослабление или усиление боли, изменения сна или настроения.

3. В конце зафиксируйте результаты и выводы

- Физические изменения: вес, состояние кожи, уровень энергии.

- Эмоциональные: спокойствие, концентрация, устойчивость к стрессу.

- Психологические: выводы о своем характере, силе воли, понимании голода как процесса.

Обязательно подготовьте себя! Если у вас есть противопоказания, обратитесь к врачу и уже после начинайте эксперимент.

За 2-3 дня уберите из меню мясо, жирное, жареное и мучное-начните свой организм готовить. Переключитесь на легкие блюда из овощей, фруктов и каш, я рекомендую без фруктов, чисто овощи и каши.

С каждым днем уменьшайте порции, позволяя организму привыкнуть к меньшим объемам пищи. И конечно же пейте воду, просто пейте ее всегда, не чай, соки, а именно воду.

Непосредственно, когда голодание начнется:

Помните, ваш рацион на ближайшее время: чистая вода. Пейте ее медленно, осознанно.

Совет: если почувствуете острый голод, примите это как приглашение прислушаться к своему телу. Полежите, отдохните и выпейте воды, медленно, воду лучше пить комнатной температуры. Также я рекомендую для избежания обезвоживания, сделать простой напиток: 1 литр воды, лимон (лайм) половину, треть чайной ложки соли, чайная ложка меда, и попивать каждый день, прикольно еще добавить листочек мяты, но тут каждый выбирает сам. Я додумался приготовить его на последний день, рекомендую пить сразу

! Не перегружайте себя, то, что я тренировался, моя ошибка, я давал дополнительный стресс своему организму, это не надо повторять, потеря сознания может быть незаметной

Выход из голодания так же важен, как и подготовка.

Начинайте с небольших порций: простой бульон, теплый травяной чай с медом, и постепенно входите в рацион питания. В течение 2–3 дней постепенно возвращайте в рацион свежие овощи, тушеную пищу и каши. Избегайте тяжелой пищи, алкоголя и переедания, ну тут думаю все понятно.

И самое главное помните, никогда не сомневайтесь в себе, и все обязательно получиться.

Пусть мой опыт, принесет пользу каждому, с удовольствием отвечу на вопросы, если у вас такие будут.

Я буду рад видеть вас среди моих подписчиков, как здесь так и в другой социальной сети

Показать полностью
Питание Диета Мотивация Похудение Правильное питание Telegram Комментарии Telegram (ссылка) ЗОЖ Текст Длиннопост
25
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии