Три ЭГО-состояния: ребенок, родитель, взрослый
Обними своего внутреннего ребенка.
Полюби своего внутреннего ребенка.
Выпусти своего внутреннего ребенка.
Наверное, вы слышали эти и подобные выражения. Это не какая-то метафора, а одно из ЭГО-состояний.
Всего их три: ребенок, взрослый, родитель.
Если обратится к дядюшке Фрейду, и основам психоанализа, там вы тоже их найдете, только названия им будут: Эго, Супер Эго и Ид. В каждом человеке живут все трое. От того, насколько хорошо человек распознает эти состояния и переключается между ними, зависит его успех в жизни и в отношениях с другими людьми. Разберем подробнее, какое состояние за что отвечает.
Ребенок
Отвечает за «хочу». Эта часть включается, когда человек весело проводит время с друзьями, развлекается, удовлетворяет свои желания. Во время секса, кстати, тоже включается эта часть. Ребенок не думает о нормах, правилах, обязанностях. Он просто делает то, что хочет, живет эмоциями и искренне выражает их.
В зависимости от опыта человека внутренний ребенок бывает трех типов:
адаптивный — «послушный мальчик» или «послушная девочка», боится отвержения и наказания, старается быть для всех удобным;
бунтующий — вечные подростки, которые пытаются выйти из-под контроля родителей, очень активно и демонстративно отстаивают свое «Я»;
свободный — творческий, активный ребенок, который познает мир и радуется ему, активно самовыражается.
Как вы, наверное, догадались, первые два типа — нездоровые проявления. Таким ребенок становится в дисфункциональной семье, где его границы постоянно нарушали. А в семье, где ребенка любили, безусловно принимали, предоставляли ему свободу и поддерживали, человек становится свободным.
Родитель
Отвечает за «должен». Внутренний родитель — это собирательный образ нескольких авторитетных людей из детства. Состоит из их убеждений и наставлений. Говоря простыми словами, это представления человека о том, «что такое хорошо и что такое плохо», которое досталось от родителей или других взрослых. Взрослый может быть в меру заботливым и опекающим или требовательным и контролирующим — зависит от опыта человека.
Внутренний родитель определяет систему требований человека к себе и другим. Когда человек заботится о ком-то и поддерживает или когда он ругает кого-то и злится — это в нем говорит родительская часть.
Взрослый
Отвечает за «надо». Взрослый принимает осознанные, взвешенные решения. Он поддерживает баланс между родителем и ребенком. Взрослый всегда нацелен на пользу и результат. Он ставит цели и достигает их, проводит переговоры в работе и личной жизни, выстраивает отношения с обществом. Взрослый — часть, которую формирует сам человек. Если внутренний ребенок — это он в детстве, внутренний родитель — это образ его родителей (других значимых взрослых из детства), то взрослый — это он в настоящем.
Важно, чтобы все состояния сосуществовали в гармонии и чтобы не они управляли человеком, а он ими. Представьте, что будет, если во всем и всегда преобладает ребенок. Это будет инфантильный человек, который живет исключительно в системе «хочу — не хочу», во всем руководствуется своими эмоциями. А если преобладает взрослый? Это будет очень серьезный человек, который не умеет отдыхать и развлекаться, во всем следует за разумом, а не за чувствами, не занимается «глупостями и ерундой», подавляет свои желания. Если преобладает родитель, то человек будет поучать, наставлять себя и других. Он все время будет что-то требовать, проверять. Однако многое зависит от того, какие модели человек перенял от авторитетных для него взрослых.
У взрослого человека должна преобладать взрослая часть, но при этом он должен уметь легко переключаться на ребенка или родителя.
Не менее важно, чтобы все части были здоровы. Например, если у человека есть непроработанные детские травмы, то его взрослая часть, как правило, недоразвита. Он или занимает позицию раненого, обиженного ребенка или становится жестким родителем для самого себя и живет по убеждениям, которые навязали токсы.
Если вы подозреваете, что какое-то из ваших ЭГО-состояний «болеет», слабо или чрезмерно развито, то нужно это прорабатывать. При дисгармонии ЭГО-состояний не получится стать успешным и счастливым человеком.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents
Как встать на путь Индивидуации?
Добрый день!
В продолжение серии постов про Индивидуацию, сегодня попробуем обозначить, а как же встать на свой путь Индивидуации?
🔴 Дифференцироваться от коллективного, коллективных норм. Это не равно отказ от коллективного, это рефлексия: «Куда я в этой толпе иду?».
Индивидуация - это всегда возвращение к людям. Но противопоставление тоталитарному режиму и стереотипам - точнее в таком обществе она вообще вряд ли возможна.
🔴 Интегрировать противоположности (такие как вытесняемые теневые содержания и образы противоположного пола в психике).
🔴 Выстраивание оси Эго-Самость. Или по другому можно сказать наладить курсирующий лифт из Сознания в бессознательное и обратно.
Это, кстати и есть главная задача психотерапии.
Три условия Индивидуации
Продолжаю серию постов про Индивидуацию и сегодня мне бы хотелось обозначить, при каких условиях она возможна?
🔴 Крепкое эго
Юнг помещает Индивидуацию во вторую половину жизни, т.к. в первой должны произойти необходимые тёрки, что бы укрепить Эго.
Крепкое Эго - это способность разрушаться и снова собираться. Крепкое Эго позволяет чему-то произойти, отсюда вытекает 2 пункт:
🔴 Доверие бессознательному
Эго думает, что оно и только оно хозяин, но чуть позже из моего блога вы узнаете, что у нас есть ещё один “хозяин”, он живет в бессознательном, и действует минуя волю Эго. Задача Эго рано или поздно это признать и довериться.
🔴 Толерантное окружение
Что бы позволять другому быть другим.
Идея Индивидуации в том, что мы не претендуем на ценности другого.
А вы позволяете другому быть другим?
"Я — это мое тело, мое сознание и подсознание"
Ну ё-мое!..
Хорошо. Вот видно тело и то, что можно назвать сознанием, подсознанием и, допустим, инстинктами.
Тело, мысли, всякие импульсы — это всё можно ощутить и, если и не увидеть прямо, то внимательно рассмотреть в качестве отражения в уме всяких научных данных и экспериментальных выводов.
Но откуда здесь взялся еще и этот я, у которого есть тело и всё прочее (или который из тела, его мышления и позывов с инстинктами состоит)?
ЧЬЕ это тело и сознание с подсознанием?
КТО ими является или владеет?
Эх...
Бог становится эго, вселенной и всеми живыми существами
В Кали-югу человек, будучи полностью зависим от пищи для поддержания жизни, не может совершенно избавиться от мысли, что он тело. В этом состоянии ума не пристало ему говорить: "Я - Он". Когда человек совершает всевозможные мирские вещи, он не должен говорить: "Я Брахман". Тем, кто не может отбросить привязанности к мирским вещам, и кто не находит средств избавиться от чувства "я" - следует лучше взращивать мысль: "Я слуга Бога; я Его преданный". Можно так же постичь Бога, следуя путем преданности.
Гйани отбрасывает свое отождествление с мирскими вещами, различая: "Не это, не это". Только тогда может он осознать Брахмана. Это как достижение крыши дома путем оставления ступеней позади, одну за другой. Но вигйани, который более близко знаком с Брахманом, постигает кое-что большее. Он постигает, что ступени сделаны из тех же материалов, что и крыша: кирпичи, известь и песок. То, что постигается интуитивно как Брахман через исключающий процесс "не это, не это", - становится тогда вселенной и всеми ее живыми существами. Вигйани видит, что Реальность, которая есть ниргуна (без атрибутов), есть также сагуна (с атрибутами).
Человек не может жить на крыше долгое время. Он опять спускается. Те, кто постигли Брахмана в самадхи, тоже спускаются и обнаруживают, что это Брахман стал вселенной и ее живыми существами. В музыкальной гамме есть ноты са, ре, га, ма, па, дха и ни; но человек не может удерживать свой голос на "ни" долгое время. Эго не исчезает полностью. Человек, спускающийся из самадхи, осознает, что это Брахман становится эго, вселенной и всеми живыми существами. Это известно как вигйана.
Путь знания ведет к Истине, так же, как путь, сочетающий знание и любовь. Путь любви тоже приводит к этой цели. Путь любви так же верен, как и путь знания. Все пути в конце концов приводят к одной Истине. Но пока Бог удерживает чувство эго в нас, легче следовать путем любви.
Вигйани видит, что Брахман бездвижен и бездейственен, как Гора Сумеру. Эта вселенная состоит из трех гун - саттвы, раджаса и тамаса. Они в Брахмане. Но Брахман незатронут.
Вигйани далее видит, что то, что есть Брахман, есть Бхагаван, Личный Бог. Тот, кто вне трех гун, является Бхагаваном, с Его шестью сверхъестественными силами. Живые существа, вселенная, ум, интеллект, любовь, отречение, знание - все это проявления Его силы. (Со смехом) Если аристократ не имеет ни дома, ни земельной собственности, или если он был вынужден продать их, никто не назовет его больше аристократом. (Все рассмеялись.) Бог наделен шестью сверхъестественными силами. Если бы он ими не обладал, кто бы повиновался Ему? (Все рассмеялись.)
Только взгляните, как живописна эта вселенная! Как много вещей! Солнце, луна и звезды; и как много разновидностей живых существ! - больших и маленьких, хороших и плохих, сильных и слабых - некоторые наделены большей силой, некоторые меньшей".
ПРОВОЗВЕСТИЕ РАМАКРИШНЫ
Глава 3
«ВИЗИТ К ВИДЬЯСАГАРУ»
Истинное Я - это что такое?
Почему его не видно, не слышно, если оно истинное?
У «истинного я» нет «других» - нет зеркала, в котором оно может увидеть «себя». Оно абсолютно ОДНО. «Истинное я» не разделено на «себя» и «других» (разделить его абсолютно невозможно).
«Ложное я» - видимое (именно) по причине наличия «других». «Ложное я» видит «себя» в «других».
«Истинное я» есть (всегда, вечно) именно потому, что оно невидимое («глаз не видит глаза»).
«Ложного я» нет, оно – лишь иллюзия (именно потому, что оно «видимое»).
«Ложное я» разговаривает лишь само с собой (ведёт «внутренний диалог»), но не сознаёт это (до него это не доходит).
Способ ведения внутреннего диалога – «слово божье» (=слово «истинного я»). Безмолвие ума – это исчезновение всякой видимости (всякого диалога).
При этом «истинное я» от «ложного я» (от видимости, от иллюзии) абсолютно никак не зависит (оно ничем и никем не обусловлено).
Поэтому нет никакой нужды (нет никакого смысла) стремиться от «ложного я» к «истинному я». «Ложное я» - лицо «истинного я» («лик божий»). Чем сильнее мы стремимся избавиться от «ложного я», тем оно твёрже и прочнее становится.
Сам поиск разницы между «ложным я» и «истинным я» - это не что иное, как созидание «ложного я». Ведь мы пользуемся словами (понятиями) – «словом божьим».
«Слово божье» (язык - великий и могучий) – это (по сути) и есть «ложное я».
Нет «слова» - нет «ложного я». В этом смысле всякое слово – Ложь. Но единственный источник Лжи (единственный Вор и Лгун) – «истинное Я».
Гигант комнатный
Мне 45 и у меня среднестатистический , а если по правде маленький рост. 172 см. И вот отдыхая во Вьетнаме и проехавшись в их местном автобусе я впервые почувствовал себя гигантом. Я даже голову пригинал что бы не упереться в потолок автобуса. А эти карлики в метрпятьдесят, были рядом со мной как клопы. Моё эго удовлетворено)