Лет 5 назад я добегался до 2 межпозвоночных грыж, в следствии чего забросил тренировки на несколько лет, не носил ничего тяжёлого, берёг спину как мог. В прошлом году у меня заклинило спину 2 раза, вследствие чего, я терял способность передвигаться нормально на 4-6 дней.
В октябре этого года прям сильно захотелось физкультуры, начал делать зарядку, заниматься скандинавской ходьбой, делать домашние тренировки и ходить на турнички. Делал только самые безопасные версии упражнений с исключением осевой нагрузки.
И вот я сделал МРТ позвоночника и о чудо, грыжи рассосались. Мне до сих пор в это не верится, безусловно покажу снимки знакомым врачам-реабилитологам. А пока просто немного порадуюсь такому внезапному подарку судьбы.
Когда вижу кеды на ком-то в советских фильмах в повседневных ситуациях, не в спорте, всегда как-то неудобно становится за их создателей. Ну, не носили массово резинотехнические изделия в повседневной жизни! На физкультуру в школу, на тренировки на разминку или утреннюю пробежку "от инфаркта" - да, а так - нет.
Китайские кеды у Сыроежкина, "Приключения Электроника", 1979
Разве что те, кого сегодня принято называть маргиналами (показателен герой Брондукова в "Афоне" у Данелия, например). Или это были импортные изделия, имевшие "за бугром" уже другой статус - городского стиля (речь не о китайских "Двух мячах", которые можно было купить при удачном стечении обстоятельств с середины 1960-х).
Борислав Брондуков в фильме "Афоня", 1975
- Говорил я этому охотнику: купи себе валенки! А он что: пошел и кеды купил — они, говорят, красивее. -Это он не подумавши сделал. У нас зимой в кедах даже студенты не ходят.
Вполне себе спортсмен
Юрий Гагарин в китайских кедах на волейбольной площадке
Кеды "Два мяча", КНР, были в продаже с 1965 года.
А настоящие советские - это были именно резинотехнические изделия, и делали их предприятия химической (к ней относились и предприятия, работавшие с резиной) промышленности, а не легкой - тот же "Красный треугольник" в Сланцах.
Кеды завода "Красный треугольник" в Сланцах
Но и к спортивной обуви те кеды, которые мы помним, не относились — мАстерская обувь (для спорта высоких достижение) делалась другими ведомствами и без жестких ГОСТов. И предназначена была для конкретных видов спорта.
Ученики московской городской школы №402 на уроке физкультуры, 1974 год
Но советские кеды с мячом на щиколотке все же были незаменимы в очень многих ситуациях и сегодня их нельзя не вспомнить добрым словом. И запах резины в школьной раздевалке перед физкультурой - это их запах...
Ученицы каунасской средней школы прыгают через скамью на уроке физкультуры, 1973 год.
Выпускник Государственного центрального института физической культуры ведет урок в московской школе №1, 1978 год.
Придумал себе тут доп. нагрузку физическую. Теперь, когда я вхожу один в любой подъезд, поднимаюсь по лестнице до тех пор, пока не собьётся дыхалка и это не станет физически сложно. После этого делаю пару упражнений на дыхание и еду на лифте до нужного этажа.
Что удивительно, выяснил, что могу спокойно до 7-го этажа подниматься. Хитрость в том, что б не считать этажи, а думать о чём-то другом и ориентироваться только на дыхание и усталость.
У меня есть гипотеза, что таким образом постепенно я смогу и на 15-й этаж спокойно подниматься. Расскажу вам потом, что из всего этого получилось.
🏃♀️Сегодня спорт стал нормой жизни более чем для 53% россиян, а к 2030 году этот показатель вырастет до 70%. Для этого по всей стране открывают крупные спортивные объекты, во дворах появляются современные спортплощадки, а в школах – современное оборудование для занятий физкультурой и спортом.
Если кто не в курсе, то я, уже год-полтора как периодически делаю т.н. «зарядку», а именно : анжумання, прес качат и всё такое. И вот, сегодня я решил попробовать поотжиматься с хлопками рук. Что из этого вышло - ниже.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на чей-нибудь телеграм-канал, шлите кому-нибудь донаты)
Лет в 10 на школьном уроке физры нас учили кататься на лыжах. Нормальных лыж с ботинками моего размера не было, посему выдали безразмерники (которые ремнями к обычным уличным ботинкам крепятся). Ну, в 10 лет я не особо умел фиксировать ремни, кое-как затянул.
Заставили нас тогда скатываться с горки без палок)
Итог закономерен - я упал, сломал лучевую кость и получил 5 трещин в пясти. Физрук просто спросил, двигаются ли у меня пальцы, да отпустил домой. Там я уже вызвонил маму, она сорвалась с работы и утащила меня в больницу.
В итоге несколько недель с гипсом, но все закончилось ок. А у меня было пожизненное "хорошо" по физре.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.