Наткнулся в Яндексе на курсы всевозможного обучения программированию - есть разные языки и направления, от года до двух. Цена в принципе для меня приемлемая. Вопрос - насколько это полезные курсы, можно ли после них рассчитывать хоть на небольшую зарплату для начала, или это просто трата времени и денег для домохозяек? Просто любимая работа на ногах, хочется к 40 перейти на более сидячую и желательно удалённую, пока ещё лет 5 есть, хочу чему-нибудь поучиться. Первым выпали курсы Яндекса. Если есть что-нибудь более эффективное, буду рад советам.
В этой статье сравниваем ТОП-15 лучших онлайн-курсов по обучению Андроид-разработчиков по рейтингу + рассматриваем бесплатные курсы.
Разработчики для Android применяют Java или Kotlin вместе с Android Studio для написания и отладки кода. Главные элементы приложения включают активности, фрагменты, макеты и ресурсы. Android-разработка предоставляет обширные возможности, включая доступ к аппаратным функциям устройства, множество API и инструменты для создания интуитивно понятного и удобного пользовательского интерфейса.
Информация о курсе: стоимость — в рассрочку 4 502 ₽ / мес. на 34 месяца, длительность курса - 7 месяцев
Особенности: добавите до 5 приложений в портфолио, получите опыт работы в команде и станете Android-разработчиком. А Центр карьеры поможет найти работу уже во время прохождения курса.
Чему вы научитесь:
Программировать на Kotlin Освоите Kotlin с нуля, включая его базовые и продвинутые возможности, поскольку это основной язык для создания Android-приложений.
Работать в Android Studio Научитесь проектировать интерфейсы, программировать логику приложений и публиковать свои проекты в Google Play.
Использовать Android SDK Будете создавать динамичные приложения с доступом к аппаратным функциям устройства, таким как камера или GPS.
Создавать анимации и кастомные экраны Освоите создание привлекательных и нестандартных экранов и переходов между состояниями приложения.
Тестировать приложения Научитесь проверять работоспособность приложений в различных условиях с помощью эмуляторов и симуляторов.
Проектировать стабильные и быстрые приложения Изучите популярные шаблоны проектирования для ускорения разработки и повышения стабильности приложений.
Содержание курса:
Kotlin Овладеете программированием на Kotlin, включая основы ООП, асинхронное и реактивное программирование.
Финальная работа: Эмулятор работы распределительного центра
Android-разработчик. Уровень 1. Изучите основы Android-разработки, включая создание интерфейсов, анимацию, программирование логики и работу с данными и сетью. Напишете более 7 мини-проектов, таких как приложение для квиза, галерея, новостная лента и карта достопримечательностей.
Финальная работа: Приложение для Android
Android-разработчик. Уровень 2. Освоите продвинутые техники разработки, оптимизируете производительность приложений, познакомитесь с паттернами проектирования и реактивным программированием.
Трудоустройство с помощью Центра карьеры Skillbox Получите навыки, необходимые для работы стажёром или на первой оплачиваемой позиции. С карьерным консультантом создадите резюме и портфолио, подготовитесь к собеседованиям и получите помощь в поиске вакансий.
Дополнительные курсы: Figma с нуля до PRO, Ручное тестирование мобильных приложений, Карьера и развитие для программиста.
Информация о курсе: стоимость — в рассрочку от 3 839 ₽ / мес. на 36 месяцев, длительность курса - 9 месяцев
Особенности: Диплом о профессиональной переподготовке, помощь с трудоустройством
Вы на практике научитесь разрабатывать мобильные приложения, создавая их интерфейсы и логику работы, освоите работу с базами данных и интеграцию различных сервисов. В итоге вы станете компетентным Android-разработчиком и сможете найти работу в этой сфере.
Информация о курсе: стоимость — 120 800 ₽ или в рассрочку на 36 месяцев - 3 533 ₽ / мес., длительность курса - 14 месяцев
Особенности: возможностьработать по специальности уже через 6 месяцев обучения. Создадите 8 проектов для портфолио и получите диплом о проф. переподготовке.
Научитесь с нуля разрабатывать мобильные приложения для Android на Kotlin и изучите основы Java. Приобретите необходимые знания и навыки для создания проектов уровня middle.
На курсе вы освоите:
Разработку Android-приложений на Kotlin с нуля
Адаптацию приложений для различных Android-устройств
Проектирование логики работы мобильного приложения
Автоматизированное тестирование
Создание графических интерфейсов
Настройку интеграции с бэкендом.
Программа курса включает:
Основы Java
Основы объектно-ориентированного программирования на Java
Курсовой проект: конвертер в текстовую графику
Система контроля версий Git
Основы Kotlin, его отличия от Java и интеграция
Функции, автотесты и объектно-ориентированное программирование на Kotlin
Исключения, коллекции и продвинутые концепции Kotlin
Android Studio и разработка макетов приложений
Работа со списками и обработка событий
Дизайн и навигация
SQL, уведомления и Push-уведомления
Сетевые операции и многопоточность
Coroutines и интеграция с серверной частью
Архитектура приложения
Анимации и создание собственных View
Работа с мультимедиа и геолокацией, Google Play и Firebase
Информация о курсе: стоимость — 148 000 ₽ или рассрочка - от 14 800 ₽ / мес., длительность курса - 10 месяцев
Особенности: 2 проектные работы, которые усилят ваше портфолио. Получите сертификат OTUS и официальный диплом о получении новой специальности.
После завершения обучения вы сможете:
Проектировать и реализовывать масштабируемую многомодульную архитектуру приложений, используя любой паттерн для presentation слоя.
Создавать высокоэффективные View на Canvas и анимировать их. Также вы сможете использовать Jetpack Compose для создания нативного UI, если традиционные View больше не подходят.
Глубоко понимать и правильно применять популярные фреймворки, такие как Dagger2, Hilt, OkHttp, RxJava и другие.
Покрывать ваши классы unit и интеграционными тестами, а также писать UI-тесты с использованием Espresso. Создавать инфраструктуру для эффективной сборки приложений, настраивать CI/CD пайплайны, работать с контейнерами и собирать приложения в них.
Информация о курсе: стоимость — 129 600 ₽ - 266 643 ₽ или рассрочка - от 6 000 ₽ / мес., длительность курса - 10 месяцев
Особенности: Стажировки в компаниях партнерах, помощь в трудоустройстве. Выдаётся диплом о проф. переподготовке.
Чему вы научитесь на курсе:
Освоите синтаксис языка Java, изучите Java Core и принципы объектно-ориентированного программирования (ООП), научитесь структурировать свой код и понимать чужой.
Научитесь не только писать код, но и тестировать его вручную и автоматически.
Изучите Hibernate, Spring, ORM и JDBC, что ускорит и упростит процесс написания программ.
Познакомитесь с методологией DevOps и научитесь применять её на практических примерах.
Научитесь работать с базами данных, освоите системы контроля версий и получите навыки работы в Linux.
Выберите специализацию: углубитесь в Android-разработку или изучите HTML, CSS и JavaScript.
Свободно писать код на Java.
Тестировать приложения на Java.
Работать с фреймворками для языка Java.
Изучите основы DevOps для Java-разработчика.
Освоите смежные навыки: Git, Linux, SQL.
Выберите специализацию на выбор: Android или Frontend.
Программа курса:
Базовые навыки разработчика
Основы языков программирования
Основы Java
Java: классы, объекты, первая программа
Linux
Java Core: коллекции, потоки, управление памятью
Java Core: работа с сетью, многопоточность, рефлексия
Инструменты сборки: Git, GitHub
Веб-фреймворк: Spring
ORM, Hibernate и JDBC
SQL
SQL и базы данных
Современные методологии разработки
Тестирование приложений на Java
Объектно-ориентированное программирование в Java
Углубленное изучение Backend на Java
Основы DevOps для Java-разработчика
Специализации По окончании данной ступени вы выберете специализацию Frontend или Android (одну или обе по желанию). Получите дополнительные навыки, которые выделят вас среди других специалистов и откроют больше возможностей для карьерного роста.
Информация о курсе: стоимость — нет информации, длительность курса - 2,5 месяца
Что вы изучите:
Программные средства Научитесь применять Android Studio, Design Support Library, Retrofit, Gradle и Proguard.
Деятельность Освоите методы воспроизведения различных событий, таких как поворот экрана и сворачивание окна, и научитесь сохранять состояние экрана.
Сервисы Научитесь использовать сервисы для выполнения задач в фоновом режиме и понять, как они взаимодействуют с деятельностью.
Хранилище данных Освоите сохранение, чтение и изменение данных с помощью библиотеки Room.
Создание виджетов Научитесь работать с различными элементами: датой, временем, шрифтами, погодой, курсами валют с помощью инструментов, таких как view, canvas, анимации и меню.
Архитектурные концепции Научитесь разделять код на слои и использовать его многократно, разберетесь в MVP и MVVP и примените эти концепции.
RxJava Освоите библиотеку, облегчающую обработку ответов от сервера, модификацию данных и выполнение кода в нужном потоке.
Публикация приложения От идеи до готовности к публикации проекта на Android может пройти всего 5 недель.
Информация о курсе: стоимость — 49 950 ₽ - 59 950 ₽, длительность курса - 5 месяцев
Вы научитесь создавать приложения под Android на Java и Kotlin, соберете портфолио из 4 проектов, решать задачи уровня Junior разработчика и подготовитесь к трудоустройству в IT-компанию.
Программа курса:
Основы Java: алгоритмы и ООП (классы, интерфейсы, анонимные и абстрактные классы).
На курсе вы освоите процесс разработки приложений для самой распространенной мобильной платформы.
За пять дней вы попробуете свои силы в востребованной сфере IT, создав два приложения и музыкальный плеер с нуля для вашего портфолио. Вы также убедитесь, что каждый может стать Android-разработчиком!
Вас ждут интересные проекты, постоянный доступ к обучающим видеоматериалам, общение с экспертами, полезные материалы для начинающих, практические задания и знакомство с основными инструментами для создания Android-приложений.
В результате вы научитесь создавать и запускать простые приложения, работать с пользовательским интерфейсом, писать музыкальные плееры, изучите заработные возможности и перспективы профессии Android-разработчика, а также освоите Jetpack Compose и узнаете, из каких компонентов состоит Android-приложение.
Краткий курс по разработке приложений для Android в среде Eclipse. Вы изучите базовые элементы приложений, различные коды и компоненты. Курс охватывает путь от создания простого приложения до публикации на Google Play. Он подходит для тех, кто хочет создавать свои приложения для Android, и научит использовать стили, темы, добавлять аудио и видео файлы, применять GPS-навигацию. Вы также узнаете, как создавать пользовательские интерфейсы, которые адаптируются к разным размерам экранов. Практическая направленность курса позволит вам сразу начать создавать разнообразные приложения. Требований к предварительным знаниям нет, главное - желание учиться.
Сроки обучения на Android-разработчика могут варьироваться в зависимости от начального уровня знаний, формы обучения и интенсивности программы:
Самостоятельное обучение:
Начинающим: если у вас нет опыта в программировании, на освоение основ Java/Kotlin и Android SDK может потребоваться от 6 месяцев до года при условии интенсивного самообучения и практики.
Программистам с опытом: если у вас уже есть опыт в программировании на других языках, вы можете освоить Android-разработку за 3-6 месяцев.
Курсы и онлайн-школы:
Краткосрочные интенсивы: такие курсы обычно длятся от 2 до 4 месяцев и предполагают ежедневные занятия.
Среднесрочные курсы: онлайн-школы и образовательные платформы (например, Coursera, Udacity) предлагают курсы продолжительностью от 6 до 12 месяцев.
Буткемпы по программированию:
Интенсивные буткемпы: длительность таких программ составляет от 3 до 6 месяцев. Они предназначены для интенсивного обучения и практики, часто с последующим трудоустройством.
Что нужно изучать Андроид разработчику?
Чтобы стать успешным Android-разработчиком, необходимо освоить множество навыков и технологий. Вот основные из них:
Языки программирования
Java: основной язык для Android-разработки. Важно знать синтаксис, ООП, исключения, коллекции, потоки и другие базовые концепции.
Kotlin: современный язык, рекомендованный Google для разработки под Android. Обладает лаконичным синтаксисом и улучшенными функциями по сравнению с Java.
Основы Android-разработки
Android SDK: набор инструментов для разработки приложений. Включает библиотеки, API, инструменты для отладки и сборки.
Android Studio: основная интегрированная среда разработки (IDE) для Android. Важно знать её возможности, включая отладку, профилирование и инструменты сборки.
Основные компоненты приложений
Activity: основной компонент для взаимодействия с пользователем. Понимание жизненного цикла Activity.
Fragment: для создания гибких и управляемых интерфейсов.
Service: для выполнения фоновых задач.
BroadcastReceiver: для получения и обработки системных широковещательных сообщений.
ContentProvider: для управления доступом к базе данных приложения.
Работа с данными
SQLite: встроенная база данных для хранения структурированных данных.
Room: библиотека для работы с базой данных SQLite через объекты Java/Kotlin.
SharedPreferences: для хранения простых данных в виде ключ-значение.
Работа с сетью: использование библиотек Retrofit или Volley для сетевых запросов и обработки API.
UI и UX
Layouts: понимание различных типов макетов (LinearLayout, ConstraintLayout и т.д.).
Views и ViewGroups: создание пользовательских интерфейсов.
Material Design: следование рекомендациям по дизайну от Google для создания удобных и красивых интерфейсов.
Дополнительные библиотеки и инструменты
Jetpack: набор библиотек, помогающих упростить разработку, таких как LiveData, ViewModel, Navigation и т.д.
Dagger/Hilt: библиотеки для внедрения зависимостей.
Coroutines: для асинхронного программирования в Kotlin.
RxJava: для реактивного программирования.
Тестирование
Unit-тесты: использование JUnit для модульного тестирования.
Интеграционные тесты: использование Espresso и UI Automator для тестирования пользовательского интерфейса.
Mocking: использование библиотеки Mockito для создания имитаций объектов.
Ресурсы и локализация
Работа с ресурсами: управление строками, стилями, темами, изображениями и другими ресурсами.
Локализация: поддержка различных языков и региональных настроек.
Безопасность
Хранение данных: защита данных приложения.
Аутентификация: интеграция с системами аутентификации, такими как Firebase Authentication.
Публикация приложения
Google Play Console: публикация и управление приложениями в Google Play.
Монетизация: интеграция рекламы, покупок внутри приложения и других методов монетизации.
Сообщество и ресурсы
Документация: официальная документация Android.
Форумы и сообщества: Stack Overflow, Reddit и другие ресурсы для общения и обмена опытом с другими разработчиками.
Курсы и книги: онлайн-курсы, книги и блоги для повышения квалификации.
Сколько зарабатывает Android разработчики?
Примерные данные по заработной плате Android-разработчиков на 2024 год следующие:
Junior Android-разработчик
Начальный уровень: 60,000 - 100,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 80,000 - 120,000 рублей в месяц.
Middle Android-разработчик
Начальный уровень: 100,000 - 150,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 120,000 - 180,000 рублей в месяц.
Senior Android-разработчик
Начальный уровень: 150,000 - 200,000 рублей в месяц.
Средний диапазон: 180,000 - 250,000 рублей в месяц и выше.
Ведущий Android-разработчик или Team Lead
Средний диапазон: 200,000 - 300,000 рублей в месяц.
Максимальные значения: 300,000 рублей и выше в крупных компаниях или при работе над сложными проектами.
Что лучше Kotlin или Java?
Kotlin:
Преимущества:
Современный синтаксис, лаконичный и читабельный код.
Безопасность типов, сниженная вероятность ошибок с null-значениями.
Полная совместимость с Java.
Поддержка корутин для упрощенного асинхронного программирования.
Официальная поддержка Google.
Недостатки:
Требует времени на освоение для Java-разработчиков.
Инструменты разработки могут быть менее зрелыми по сравнению с Java.
Java:
Преимущества:
Широкая распространенность, множество библиотек и фреймворков.
Знакомство многих разработчиков с языком.
Много существующих приложений и библиотек на Java.
Недостатки:
Код часто многословен и содержит больше шаблонного кода.
Отсутствие современных возможностей, таких как корутины.
Рекомендации:
Использовать Kotlin:
Для новых проектов.
Когда важны современные языковые возможности и безопасность кода.
Если команда готова учиться новому языку.
Использовать Java:
Если у вас есть значительный объем кода и библиотек на Java.
Если в команде больше опыта с Java.
Если проект требует использования Java.
Kotlin рекомендован для новых проектов благодаря своим преимуществам и поддержке Google, но Java остается актуальным и широко используемым языком для Android-разработки.
Что нужно знать начинающему Андроид разработчику?
Основы Java и Kotlin
Java: Язык программирования, на котором исторически создавались приложения для Android.
Kotlin: Современный язык, который стал официально поддерживаемым Google для Android-разработки. Он более лаконичен и безопасен по сравнению с Java.
Среда разработки
Android Studio: Официальная IDE (интегрированная среда разработки) для разработки Android-приложений. Она предоставляет инструменты для разработки, тестирования и отладки.
Основы Android SDK
Activity и Fragment: Основные компоненты пользовательского интерфейса. Activity представляет собой один экран, а Fragment – часть пользовательского интерфейса внутри Activity.
Intents: Механизм взаимодействия между компонентами приложения и другими приложениями.
Layouts: Различные способы размещения элементов на экране (LinearLayout, ConstraintLayout, RelativeLayout и т.д.).
Ресурсы и их использование
XML-файлы: Для определения макетов, строк, цветов и других ресурсов.
Drawable: Ресурсы изображений и графики.
Строковые ресурсы: Локализация и международная поддержка.
Архитектура приложения
MVC/MVP/MVVM: Различные архитектурные паттерны для разделения ответственности и упрощения тестирования.
Jetpack Components: Современные библиотеки для упрощения разработки (LiveData, ViewModel, Navigation, Room и т.д.).
Обработка данных
SQLite: Встроенная база данных для хранения данных на устройстве.
Room: Библиотека, упрощающая работу с базой данных SQLite.
SharedPreferences: Хранилище для небольших данных (настройки, предпочтения).
Сетевое взаимодействие
Retrofit: Библиотека для выполнения HTTP-запросов.
OkHttp: Клиент для HTTP-запросов.
Gson/Moshi: Библиотеки для сериализации и десериализации JSON-данных.
Обработка фона и многозадачность
AsyncTask: Устаревший способ выполнения фоновых задач.
Coroutines: Более современный и удобный способ для асинхронного программирования в Kotlin.
WorkManager: Для выполнения долгосрочных задач, которые должны быть выполнены даже после перезагрузки устройства
Тестирование
JUnit: Для модульного тестирования.
Espresso: Для UI-тестирования.
Mockito: Для создания мок-объектов и тестирования взаимодействий между объектами.
Выпуск и поддержка приложения
Google Play Console: Инструмент для публикации и управления приложениями в Google Play.
Система версий: Следование принципам версионирования (Semantic Versioning).
Мониторинг и аналитика: Firebase Analytics, Crashlytics для отслеживания ошибок и анализа использования приложения
Если вы сталкивались с проблемой, что постоянно начинаете новую диету, а она не работает, то этот рейтинг курсов сможет вам помочь. Предлагаем ознакомиться с обучающими программами, которые помогут быстро убрать лишние килограммы. В этой подборке мы отобрали лучшие курсы по похудению, которые ведут эксперты по снижению веса и предлагают эффективные методики, проверенные не одним потоком желающих.
Последнее обновление: 20 мая 2024 года.
Обратите внимание на онлайн-курсы по полезному питанию, которые не только помогут скинуть лишний вес, но и привести организм в тонус. А еще мы собрали бесплатные программы — с них вы сможете начать путь к снижению веса уже сегодня.
ТОП-10 курсов по похудению в 2024 году
«Как быстро похудеть» от Анны Савиной — курс, который поможет худеть без спорта и постоянного подсчета калорий в домашних условиях
«Проект ХМРЗ» от Марины Лапкиной — курс, на котором получится похудеть за 30 дней
«Прививка от лишнего веса» от Галины Турецкой —- курс по снижению веса без перееданий за счет проработки сознания
«Худеем дома» от Оксаны Сибилевой — практикум по похудению по группе крови
«Худеем вкусно» от Татьяны Малаховой — марафон с обратной связью от куратора
«Интенсивное похудение» от Маккей Натали — комплекс тренировок для быстрого и комфортного снижения веса
«Полезный фастфуд» от Таши Коробейниковой — курс по похудению через любимую еду
«Pro-питание для похудения» от Академии здоровья Ольги Бутаковой — курс, на котором определят причины набора веса и составят правильное питание
Обзор всех онлайн-курсов от популярных школ похудения
В этом разделе рассмотрим онлайн-курсы по похудению, которые гарантируют быстрые и эффективные результаты. Программы представлены в формате интенсивов, марафонов, курсов, которые помогут снизить вес за счет проработки питания и работы с подсознанием.
С марафоном можно познакомиться бесплатно на неделю 2 способами: через чат-бот, где вам никто не будет мешать и вы будете осваивать материалы в удобном для вас темпе, или через ежемесячный марафон в Телеграмме, без всякой регистрации. При любом способе подписки вы получите меню для похудения на 7 дней для вегетарианцев и мясоедов, 5 вебинаров о принципах похудения, а также поддержку и ответы на вопросы от кураторов.
На марафоне расскажут все о том, почему хочется есть, как справится с голодом, а также как сохранить результат и получите пошаговую систему похудения.
Анна Савина — онлайн-курс по авторской системе снижения веса для женщин
Цена: бесплатно на 7 дней
Формат обучения: вебинары + меню для похудения + помощь кураторов
Продолжительность обучения: 7 дней
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: есть
Преимущества:
Помощь кураторов по всем вопросам.
Выдача меню на неделю по питанию для снижения веса для вегетарианцев и мясоедов.
5 вебинаров на тему аппетита, удержания веса и контроля голода.
При возникновении вопросов можно оставить номер или Email на сайте, и менеджер школы свяжется с вами.
Проект родился из чата для узкого круга лиц, объединенных целью похудеть. Онлайн-курс по похудению нужно проходить минимум 30 дней, за время которого можно скинуть от 4–6 килограмм. За это время ваш ЖКТ пройдет процесс очищения и восстановления к нормальной работе, без накопившегося пищевого мусора. Постепенно уменьшатся хронические отеки, снизится уровень висцерального жира. Кожа приобретет более здоровый вид и упругость, вы заметите улучшение качества сна и почувствуете себя бодрее.
Каждую неделю до 16:00 по Московскому времени по субботам нужно прислать отчет с измерениями на почту. В ответ вы получите меню на следующую неделю. Если нет отчета, то не будет нового меню. Это продолжается до конца ваших 30 или 60 дней.
Марина Лапкина — авторский курс по снижению веса и налаживанию питания для женщин и мужчин
Цена: от 14 000 ₽
Формат обучения: меню на месяц + чат с куратором + обратная связь
Продолжительность обучения: от 30 дней
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Эффективная программа по похудению.
Помощь кураторов с обратной связью.
Простые в приготовления блюда.
Меню разработаны на всеядных людей и с ограничениями.
Программу можно продлить на второй месяц.
В завершении программы вы получите рекомендации по удержанию веса.
Уникальность этой программы проявляется в возможности потери веса через работу с подсознанием без необходимости диет и физических упражнений. Программа представлена в формате игры, что увеличивает ее эффективность в три раза. Доказанная клиническая эффективность подтверждает успешность данного подхода.
Участники курса получат 10 ценных бонусов: Библиотека прививки от лишнего веса, рабочую тетрадь, психологические квесты, мастер-классы и многое другое.
Галина Турецкая — психологическая программа снижения веса
Цена: от 14 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + чат поддержки с куратором + бонусы
Продолжительность обучения: от 4 недель
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Эффект от 4 недель.
Акцент программы на снижении веса через проработку сознания.
Обучение на базе личного кабинета школы.
Консультации психолога (не на всех тарифах).
Программа прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН (2017).
Курс разработала кандидат психологических наук.
Недостатки:
Отсутствуют личные консультации с психологом на тарифах «Похудение без диет» и «Легкая легкость».
Дистанционная встреча, на которой разбираются эффективные методы по снижению весу. Вам расскажут о причинах, вызывающих ожирение, появления целлюлита, как побороть голод, как удержать мотивацию и много других полезных советов. Автором встречи является нутрициолог с опытом ведения клиентов.
Ксения Черная — курс по бережному снижению веса от нутрициолога
Цена: по запросу
Формат обучения: онлайн-встреча
Продолжительность обучения: ~ 2 часа
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
За короткий промежуток времени вам раскроют основные проблемы набора веса.
Встречу ведет член российского союза нутрициологов.
В подарок при регистрации вы получите «7 шагов, которые способствуют снижению веса».
Курс состоит из 7 модулей, которые помогут познакомиться с правилами питания. Также участницы получат 2 эффективные тренировки для дома. В результате вы проведете диагностику организма и узнаете причины набора веса, получите поддержку профессионалов, разберетесь, как удержать желаемый вес, а также сформируете новые пищевые привычки.
Участники получат меню по различным калорийным нормам на 30 дней. Перед покупкой программы можно обратиться к менеджеру за консультацией.
Ксения Пустовая — видеоуроки по достижению и поддержанию стройности от профессиональных нутрициологов
Практикум включает научный подход. Эксперт здесь не просто дает советы о питании и упражнениях, а подсказывает, как эффективно сбросить вес дома, учитывая индивидуальные биохимические и психологические особенности каждого участника. Программа предназначена для женщин всех уровней физической подготовки. Важно лишь ваше желание перемен и стремление стать подтянутой, здоровой и уверенной в себе.
Курс состоит из 9 уроков, которые ведет нутрициолог и специалист по оценке состояния питания человека. Обучение рассчитано на 8 недель.
Оксана Сибилева — практикум по похудению в домашних условиях с акцентом на группу крови человека и на устранение психологических срывов
Цена: 9 999 ₽
Формат обучения: видеоуроки + дополнительные материалы
Продолжительность обучения: 8 недель
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Курс ведет специалист в нутрицологии.
Бессрочный доступ к материалам.
Дополнительные материалы в виде дневника похудения.
Вы можете принять участие в кулинарном онлайн-марафоне, который помогает сбросить вес без строгих диет и интенсивных тренировок. Получите знания о приготовлении пищи на основе теплотехники с уникальной методикой Татьяны Малаховой, сумевшей помочь десяткам тысяч людей по всему миру.
Уроки представлены в видеоформате с подробными инструкциями, которые будут понятны начинающим поварам. Вы изучите рецепты на каждый день, приготовленные по особой технологии с возможностью самостоятельного создания новых блюд.
Татьяна Малахова — кулинарный онлайн-марафон по приготовлению вкусных диетических блюд
Цена: от 990 ₽
Формат обучения: видеоуроки + ответы на вопросы от куратора + сборник рецептов
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Видеоуроки записаны с пошаговыми рецептами.
Текстовый формат рецепта в каждом уроке.
Куратор ответит на все вопросы по марафону.
По результатам марафона вы узнаете о сочетаниях продуктов и сбалансированном питании.
Курс состоит из 7 занятий, на которых врач с 35-летним стажем расскажет все о психологии и причинах лишнего веса, системе энергосбалансированного питания, клеточном питании, а также вы сформируете образ здоровой жизни. Обучение проходит в формате видеоуроков и pdf-презентации.
Академия здоровья Ольги Бутаковой — видеокурс по оздоровительному разгрузочному питанию
Цена: 4 540 ₽
Формат обучения: видеоуроки + pdf-презентации
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение проходит в удобном для вас темпе.
Срок доступа к материалам остается навсегда.
Автором курса является опытный врач.
На курсе представлена подробная программа по снижению веса.
Вы можете поучаствовать в онлайн-курсе по снижению веса с возможностью получить сертификат. Освой принципы здорового питания, увеличь свою физическую активность и избавься от лишних килограммов без необходимости обращаться к тренерам за деньги.
По результатам курса вы устраните переедание, прекратите заедать тревожность, сможете самостоятельно составлять сбалансированный рацион и улучшите свое самочувствие. Курс ведет фитнес-тренер 7–летним стажем.
Onskills — онлайн-курс похудения и построения здорового рациона с получением сертификата
Цена: от 1 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + практика + обратная связь
Продолжительность обучения: в своем темпе
Документ об окончании: сертификат
Пробное занятие: есть
Преимущества:
Доступ к материалам остается навсегда.
Есть бесплатное пробное занятие.
Навыки расчета калорий, белков, жиров и углеводов, соответствующие вашим целям и задачам.
Сопровождение по всем техническим заданиям.
Обратная связь по практическим заданиям.
Индивидуальный подход к каждому слушателю.
Недостатки:
В отзывах есть нарекания по качеству обучающей программы.
За 8 дней вы сможете избавиться от сахарной зависимости и приобретете новые пищевые привычки. Сахар содержится во многих продуктах, в том числе в хлебе, крупах, соусах, макаронах и многих других продуктах. Вы получите знания, как распознать наличие сахара и сократить его потребление, снизив риск ряда заболеваний. Также вы узнаете много полезных новых рецептов, которые сократят время на готовку.
Ксения Пустовая — курс по избавлению от тяги к сладкому за неделю
Цена: по запросу
Формат обучения: видеоуроки + практика + дополнительные материалы
Каскадное голодание — это разновидность диеты с чередованием разгрузочных дней, помогает очистить организм, повысить энергию и сбросить вес. Курс по каскадному голоданию от эксперта ЗОЖ Аллы Воронковой обучит теории, практике, правильному питанию и выбору продуктов. Программа подходит для всех, не требует особой подготовки и легко вписывается в повседневную жизнь.
В зависимости от тарифа вас может ждать закрытый чат участников с куратором курса, а также индивидуальные рекомендации и ответы на любые вопросы.
Онлайн-школа Аллы Воронковой — обучение методу каскадного сухого голодания для снижения веса
Цена: от 34 900 ₽
Формат обучения: видеоуроки + практика + обратная связь (в зависимости от тарифа)
Продолжительность обучения: от 1 месяца
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Вы узнаете, как избавить организм от токсинов.
Курс ведет опытный специалист по ЗОЖ.
Несколько тарифов на выбор.
Обратная связь от куратора (в зависимости от тарифа).
Доступ к курсу сразу после оплаты на тарифе «Я сама».
В этом разделе познакомимся с программами, которые предлагают эффективное снижение веса за счет правильно подобранных фитнес-программ. С вами будут работать опытные фитнес-тренера, которые поделятся действенными методиками. Рассмотрим программы курсов и их особенности.
Стоимость: 3 490 ₽ или в рассрочку от 873 ₽ на 4 платежа
Обратная связь: нет
О чем это?
Тут нет теории, только практика, только свежие идеи для тех, кто хочет сбросить килограммы. Забудьте об учебниках и сложных терминах — на курсе представлены интенсивные тренировки, которые помогут привести форму в порядок. Вы сможете отследить изменения на своем теле уже через пару дней: жир исчезнет, пропорции придут в норму. Упражнения для активного сжигания жира можно делать прямо у себя дома! Вам понадобятся обычные вещи: стул, коврик и скакалка.
Курс по онлайн-похудению от тренера Дмитрия Тамбовцева, опыт которого составляет более 30 лет, предлагает эффективный метод быстрого улучшения физической формы без строгих диет и чудо-пилюль. Эта уникальная методика, проверенная многочисленными участниками, гарантирует результаты и помогает достичь желаемого вида за короткий срок.
На курсе представлены как лекции, так и материалы по питанию и тренировкам. Вы получите рекомендации автора по составлению рациона и серию физических упражнений. Доступ к материалам курса открывается сразу после оплаты.
Представлен гайд, который направлен на комплекс тренировок, помогающий убрать целлюлит, боли в спине, отеки, лишние килограммы и много других неприятных моментов. Также вы сможете наладить пищевые привычки и привести тело в тонус. Комплекс упражнений должен показать эффект уже через 2 недели.
Этот курс разработан специально для тех, кто стремится быстро избавиться от лишних килограммов, ускорить процесс сжигания жира и укрепить свой иммунитет. Если вам наскучила обычная тренировочная программа, которая больше не приносит результатов, то данный комплекс стоит опробовать.
Этот интенсивный курс интервальных тренировок не требует специального оборудования и может быть выполнен в любом доступном месте. Основное внимание уделяется достижению максимальных результатов за короткий срок. Для выполнения тренировок по программе вам потребуется всего полчаса в день. Все упражнения представлены подробно и комментируются экспертом, что делает процесс обучения более эффективным и захватывающим.
Если нет возможности или времени ходить в зал или заниматься с тренером, можно попробовать марафон от Яны Кузнецовой. Этот марафон с упражнениями, собранными многократной чемпионкой по фитнес-бикини, поможет быстро избавиться от целлюлита и сформировать стройные ноги. Программа подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Упражнения предварительно записаны с детальными комментариями. Можно тренироваться у себя дома, не требуется специального оборудования, нужно просто повторять упражнения за Яной, чтобы увидеть результаты. При пропуске 5 занятий вы выбиваете из марафона.
Онлайн-курсы по полезному питанию
В этом разделе курсы по здоровому питанию, которое является важной частью не только снижения, но и удержания веса в стабильном состоянии. Вас ждут подробные программы питания, меню и обратная связь от специалистов.
На курсе представлена система питания через ваши любимые блюда. Участники смогут приготовить гамбургеры, наггетсы, соусы и многое другое, но с более низким КБЖУ, что поможет эффективно снижать вес и при этом питаться вкусно и полезно. Участники смогут получить обратную связь по вопросам курса, просматривать видео процесса приготовления, а доступ к платформе открыт на 6 месяцев. Все рецепты авторские, их не найти в свободном доступе.
🎁 По промокоду ГДЕКУРС доступна скидка 45% на курсы.
Стоимость: 16 439 ₽ или 2 884 ₽/мес. на 6 месяцев
Обратная связь: есть
О чем это?
Занятия практикой позволят вам освоить основы здорового питания. Совместно с диетологом вы создадите персональное питание, учитывающее ваши привычки и потребности. Вы узнаете, как без труда поддерживать свою форму и получить дополнительную энергию через правильное питание. По итогом курса вы составите индивидуальный рацион питания. Также вас ждут живые вебинары и общение с единомышленниками. Дополнительные занятия с экспертом UNICEF по созданию детского питания для всех участников.
Модуль состоит из 10 уроков, из которых вы научитесь строить режим питания, узнаете, от каких продуктов лучше отказаться, поймете свою норму воды и многое другое. Доступ к курсу открыт на 3 месяца. Автор курса — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет. ПО результатам обучения вы избавитесь от срывов и улучшите здоровье. По всем вопросам вы сможете получить поддержку 24/7.
Бесплатные курсы по похудению
В этом разделе предлагаем ознакомиться с бесплатными курсами по похудению. Вы сможете получить базовую структурированную информацию для самостоятельного пути по снижению веса. Рассмотрим следующие программы.
Как убрать лишний вес без изнурительных диет и тренировок от Edpro (онлайн-встреча по снижению веса через нутрициологию, подарок за регистрацию: «Рецепт чая от тяги к сладкому и мучному», без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Станьте диетологом для себя и своей семьи от Ксении Пустовой (онлайн-встреча которая поможет наладить пищевые привычки, в подарок при регистрации «Тест на микронутриенты», без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Дыхание от отеков для плоского живота от Яны Касьяновой (курс от отеков, на котором расскажут, также, как убрать живот, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Формула стройности от Татьяны Малаховой (мастер-класс по сохранению фигуры после сорока без изнурительных диет и тренировок, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Революционное детокс-меню от UrbanQ (автор курса – консультант по питанию и детоксу, нутрициолог, натуропат, диетолог, остеопракт, доступ по регистрации, без сертификата)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для составления статьи о курсах по похудению мы провели тщательный отбор школ по нескольким критериям. Вот какие параметры мы учитывали:
Репутация и профессионализм. Мы обращали внимание на репутацию учебных заведений, проводящих курсы. Это включает проверку их лицензий, опыта преподавателей, а также отзывов учащихся.
Содержание программы. Мы изучали содержание курсов по похудению и питанию, уделяя внимание актуальности информации, методикам тренировок и диет, а также включению практических занятий.
Сертификация. Важным критерием была наличие сертификации или аккредитации учебного заведения, проводящего курсы. Это гарантирует качество обучения и признание полученных знаний.
Цена. Кроме того, мы анализировали ценовую политику учебных заведений, чтобы выбрать курсы, соответствующие бюджету и при этом обладающие высоким качеством обучения.
Инновационность. Важным фактором была инновационность предлагаемых подходов и методик в области похудения и здорового питания.
Поддержка и дополнительные ресурсы. Мы учитывали наличие дополнительных материалов, поддержки со стороны преподавателей и возможность консультации после окончания курсов.
Эти критерии позволили нам сделать осознанный выбор школ и курсов для нашей статьи, чтобы предоставить читателям качественную и полезную информацию.
Итоги
При самостоятельном выборе курсов по похудению следует обращать внимание на следующие критерии: аккредитацию и квалификацию инструкторов, наличие научно обоснованных методик и программ тренировок, отзывы участников, доступность и удобство расписания занятий, а также стоимость обучения. Обращайте внимание на квалификацию преподавателей и авторов программ. Важно выбирать курсы, которые соответствуют вашим целям и физическим возможностям, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. А мы предлагаем обратить внимание на следующие курсы:
Как быстро похудеть от Анны Савиной — программа, которая поможет снизить вес без необходимости заниматься спортом и постоянно отслеживать потребление калорий;
Проект ХМРЗ от Марины Лапкиной — курс, который поможет сбросить вес за месяц;
Прививка от лишнего веса от Галины Турецкой — программа по уменьшению веса без жестких диет благодаря осознанному питанию.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Более тридцати лет назад закончил школу в Краснооктябрьским районе города-героя Волгограда. Пишу эти строки,сидя на родительском собрании.
К сожалению, сейчас, то место, где я когда-то получал знания, а сейчас учатся мои дети, находится в полном упадке. Учителей не хватает. Классный руководитель с одобрения директора выставляет оценки за тех специалистов, которых нет в штате.
Школа требует капитального ремонта. На стульях ещё сидел я тридцать лет назад. Нам довели информацию, если директор займётся ремонтом, то учителя останутся без заработной платы. Задаю вопрос:"Почему так?". Такое ощущение, что в школе живут в кошмаре 90-х. В паре километрах от школы отгрохали шикарный стадион для бездарной команды, привели в порядок парк. Забыли только о детях и людях, которые трудятся на благо нового поколения.
1 курс - ходит на все пары, без исключений. Сдаёт сессию вовремя или с опережением, оценки хорошие/отличные.
2 курс - ходит почти на все пары, исключения - болезнь или похмелье. Иногда два в одном. Сдаёт сессию вовремя, оценки неплохие.
3 курс - ходит на те пары, где отмечают отсутствующих. Сдаёт сессию практически вовремя. Оценки более-менее нормальные.
4 курс - ходит только на те пары, которые ведёт декан, или где пропетлять не получится. Сессию сдаёт в числе последних. Оценки ниже среднего.
5 курс. На пары не ходит, т.к. или работает, или надоело. На сессию приходит с вопросом - что собственно сдаём?.. Берёт конспект у отличника и через полчаса идёт сдаваться. Сдаёт на 4. Выходит, отдаёт конспект обратно и с чистой совестью идёт отмечать в ближайший бар.
Диплом/госы - единственный период реальных напрягов, ибо дембель близок, а дембельский аккорд никто не отменял. Практически не гуляет/не бухает. Сдаёт в состоянии аффекта. Получает заветный диплом и на радостях ужирается в сопли. Потом выходит из университета на улицу, и вот тут-то бардак и начинается...