Я потратил 5 лет на курсы по тайм-менеджменту. Вот единственное, что реально сработало
Знаете это чувство, когда открываешь свой идеальный планировщик в Notion, видишь расписанный по минутам день, и тебя накрывает такая волна апатии и вины, что хочется закрыть ноутбук и доедать вчерашние пельмени под одеялом?
Это была моя жизнь.
Меня зовут Андрей Райнхарт, я пишу книги о личностном росте и продуктивности. Люди платят деньги за мои советы. А я, бл*ть, последние полгода не мог написать и страницы новой главы. Мои собственные книги на полке смотрели на меня с немым укором. Я был тем самым сапожником без сапог. Эксперт по продуктивности, который не может продуктить.
Я перепробовал всё. GTD? Мои папки и контексты были произведением искусства, но дела в них копились как пыль. Pomodoro? Я стал мастером по жарке помидоров, но не по написанию текстов. Матрица Эйзенхауэра? Я блестяще классифицировал свою прокрастинацию на срочную и важную.
Всё это превратилось в адский перформанс. Чувство вины стало моим постоянным спутником. Я просыпался в 6 утра не оттого, что выспался, а от внутреннего пинка: «Вставай, неудачник, все успешные люди уже медитируют и бегут марафон!». Я срывал сроки, отменял встречи и смотрел в потолок, чувствуя себя парализованным.
Мой момент «дна» настал, когда я провел целое воскресенье, листая ленту Пикабу и поедая чипсы, мысленно ругая себя за каждый потерянный час. И тут меня осенило.
А что, если проблема не во мне? Что если проблема в самой этой еб*чей гонке за продуктивностью?
Я решился на отчаянный эксперимент. В понедельник я не стал ничего планировать. Вообще. Ни-че-го. Я спросил себя не «Что я должен сделать сегодня?», а «Чего я хочу?». Ответ был прост: я хочу спокойно выпить кофе, немного погулять и, возможно, написать пару абзацев, если будет настроение.
И знаете что? Это сработало. Я не сделал и десятой части от своего обычного списка, но к концу дня я впервые за долгое время чувствовал себя... живым. Не выжатым лимоном, а человеком.
Отсюда родились мои два простых правила, которые вывернули мой мир наизнанку:
Правило Отдыхающего Диктатора. Сначала в календарь вносится сон, еда, прогулки и отдых. Всё, что заряжает тебя энергией. И только потом, в ОСТАВШЕЕСЯ время, втискивается работа. Работа - это гость, а не хозяин в твоем дне.
Правило Трех. В конце дня я выбираю всего ТРИ самых главных дела на завтра. Не двадцать. Три. Сделал их - молодец, день прожит не зря. Не сделал — значит, они были не так уж и важны. Этот метод, основанный на Принципе Парето, снял 80% моего стресса.
Внедрив это, я не только наконец закончил книгу, но и начал получать кайф от жизни. Я понял, что продуктивность - это не про количество выполненных задач. Это про качество твоей жизни и энергии. Это про то, чтобы чувствовать себя хорошо ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ работы.
А теперь вопрос к вам, друзья - без провокации в конце никак 😄
Что для вас стало главным открытием в борьбе с выгоранием и прокрастинацией?
Осознание, что можно работать меньше?
Конкретная техника (какая?)?
Или, может, вы просто положили на всё х*й и поняли, что счастье важнее?
Давайте обсудим в комментах. Давайте делиться не успехами, а своими косяками и находками. Возможно, ваш совет как раз станет для кого-то тем самым инсайтом.
