Продолжение поста «Эх, ладно, похвастаюсь вам на растерзание в коментах)»
Ребят, вы лучшие, за сутки больше 120к просмотров и больше 400 коментов
Все комментарии относительно критики техники, травм и прочего неприлично ожидаемы.
Вы меня не подвели)
Всем спасибо
Буду и дальше делиться с вами видео)
Почему все жалеют себя? Дело в вас
Замечали такой тип людей, которые однажды сделав ошибки, живут с этим всегда и жалеют себя. Винят других так и не исправляя ошибки.
Три интересных факта о дельтовидных мышцах
1. Дельтовидные мышцы — наименее склонны к обрастанию жиром. Благодаря этому тренировка мышц упрощается: именно плечи можно быстро сделать рельефными. Если после выполнения следующих комплексов твои дельты все еще не бугрятся, как хотелось бы, начни избавляться от лишних килограммов.
2. Возможно, сейчас тебе сложно почесать себя между лопаток, но в момент рождения ты бы запросто справился с этой задачей. Подвижность твоих плечевых суставов на тот момент была почти цирковой. Чтобы вновь придать им заданную природой гибкость, выполняй круговые вращения руками перед тренировкой и растягивай мышцы плечевого пояса после нее.
3. Плечевые суставы — самые нестабильные из всех. Именно поэтому их травмы так распространены. Лучшей профилактикой повреждения плеч служит идеальная техника выполнения жима лежа: держи лопатки сведенными вместе на протяжении всего подхода.
Да, мы теперь и психологические триллеры делаем :)
В нашей новой игре нужно бродить по темному лабиринту, убегать от невидимых (но шумных) демонов и собирать ноты калимбы, чтобы открыть дверь к свободе. Готовы?
Кстати, включите звук, с ним интереснее!