Лететь - низко, стремительно, высоко, быстро, лениво, далеко, медленно, величественно, скоро, тяжело, бесшумно, обратно, слепо, страшно, тихо, опасно, незаметно, спокойно, грациозно, красиво, неторопливо, свободно, непрерывно, радостно, ровно, упорно, плавно, радостно, неспешно, бешено, прямо, горизонтально, глупо, неотвратимо.

"Сначала они низко летели над землей, но по мере того как становилось светлее, поднимались все выше и выше." (В. К. Арсеньев)

"Закружатся в тёмной высоте гонимые ветром редкие хлопья снега и все мимо будут лететь, не опускаясь на землю, — а уже забелели каменные следы колёс, и в каждой ямочке, за каждым бугорком и столбиком сбираются сухие, лёгкие как пух снежинки." (Л. Н. Андреев)

"И звуки летели и падали один за другим, все ещё слишком пёстрые, слишком звонкие…"
(В. Г. Короленко)

Взято отсюда.

Анализируйте и вносите изменения в свою речь.

Проанализируйте различные аспекты своей речи и определите, над какими из них вам следует поработать. Если самому сложно выявить проблемы, обратитесь за помощью к другу, коллеге или даже запишите себя на диктофон для последующего анализа.

Интонация

Помните, что интонация, с которой вы произносите фразы, часто влияет на восприятие аудиторией. Например, чрезмерная вопросительная интонация в конце предложения может подорвать доверие к вашим словам.

Темп

Слишком быстрая речь без пауз может создать впечатление, что вы нервничаете.

Громкость

Слишком тихий или слишком громкий голос также может подорвать вашу уверенность. Старайтесь говорить чуть громче, чтобы вас легко слышали, но не звучали слишком резко.

Избегайте заполнителей

Избегайте использования слов "э-э", "ну", "то есть" и других подобных звуков, которые могут затруднить восприятие вашей речи.

Избегайте фраз-паразитов

Фразы типа "Это хороший вопрос!" или "Не уверен, что это важно, но..." могут стать привычными и могут повлиять на восприятие ваших слов. Попросите кого-то из окружающих обратить внимание на подобные фразы.

Практикуйтесь

После определения аспектов, которые требуют изменений, старайтесь регулярно практиковаться, меняя свой стиль речи. Важно начинать тренироваться в повседневных ситуациях.

Разговоры с коллегами

Непринужденные беседы с коллегами за чашкой кофе - отличная возможность практиковать речевые навыки без излишнего напряжения.

Представление идей на совещаниях

Уверенное изложение своих идей на совещаниях может сильно повлиять на их восприятие. Практикуйтесь в уверенной речи.

Обратная связь

Если вам нужно оценить работу другого сотрудника, убедитесь, что ваша речь звучит уверенно и объективно.

Задавание вопросов

Вопросы - частая практика в разговорах. Попробуйте тренировать этот аспект, задавая вопросы на встречах или в других обстановках.

Поза

Примите уверенную позу: станьте прямо, расставив ноги на ширине плеч, и продолжайте жестикулировать естественно, как в обыденных разговорах.

Зрительный контакт

При общении с аудиторией смотрите в глаза каждого слушателя поочередно на несколько секунд. В разговоре один на один периодически возвращайте взгляд собеседнику.

Язык тела

Избегайте скрещивания рук и ног, держите позу открытой и расслабленной.

Изменение привычек - процесс, который требует времени и терпения. Старайтесь как можно больше практиковаться, чтобы постепенно стать более уверенным в своей речи.

Двигайтесь

Заставить человека идти за тобой очень легко, если вы при этом что-то говорите. Люди будут это делать неосознанно и могут пройти достаточно далеко, пока не очнутся. Этот трюк особенно хорош, если вам неудобна ситуация, в которой кто-то завязал с вами разговор.

Например, с вами заговорили прилюдно на тему, которую вы предпочли бы обсудить наедине. Просто дождитесь своей очереди говорить и шагайте вещая. Если вы начнете куда-то двигаться пока говорят с вами, покажется, что вы уходите от разговора, а собеседник возмутится: «"Эй, я с тобой разговариваю!»". А если говорите вы, то он вынужден будет за вами следовать, или перебивать.

Используйте "неловкое молчание" как оружие

Каждый человек страшится неловкого молчания, а, как известно, то, чего мы страшимся, имеет над нами власть. В следующий раз, если вам захочется в разговоре оказаться "сверху", просто прекратите говорить. Дальше наблюдайте, как собеседник начинает судорожно перебирать в голове все вероятные темы.

Делайте акценты

Классическая риторика обязывает выделять особенно важные моменты в речи. Но, как мы обещали вначале, мы идем коротким путем. Выделяйте любые моменты — этого тоже должно хватить. Другими словами, просто не говорите монотонно. Вот как можно этого добиться:

— тише/громче: Некоторые слова произносите тише, чем другие. Тихое произношение эффективней громкого, потому, что заставляет собеседника прислушиваться, активизирует его внимание.

— быстрее-медленнее: скорость тоже не должна оставаться постоянной. Некоторые предложения произносите быстрее. Эффект тут такой же, как и с затиханием. Если, следуя нашему первому совету, вы говорите медленно, внезапное ускорение заставляет слушателя активно сосредотачивать внимание на вашей речи.

Начинающий психолог ждет вас в нашем телеграм-канале, где мы рассказываем просто о психологии: https://t.me/PsychonOfficial

ВВЕДЕНИЕ

В современном мире, когда клавиатуры компьютеров и смартфонов заменили шариковые ручки. Задача написать что-нибудь от руки, вызывает все большую тревогу у простого обывателя. Сегодня печатный ввод практически полностью заменил рукопись. И это естественные издержки прогресса. Технологии развиваются и на замену медленным и непрактичным рукописям, приходят всё более актуальные инструменты. Но с отказом от ручного письма теряются и очень важные, положительные эффекты, которые играют значительную роль в гармоничном развитии личности. В данной статье, опираясь на мнения ученых и приводя примеры из своего личного опыта, я хотел бы рассказать, какую пользу несет в себе письмо от руки и почему его стоит внести в свой список ежедневных упражнений.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для начала я хотел бы рассказать, как именно происходит воздействие чистописания и каллиграфии на мозг. В процессе работы мозг задействует уникальную комбинацию моторных, зрительных и лобных областей мозга. И аналогов подобных упражнений, которые будут задействовать схожую комбинацию полей, с мелкой моторикой не существует.

Научный факт: Мозг задействует только те области мозга, которые востребованы в данный момент.

Иными словами, кровь в головном мозге перетекает от менее активной области к более активной. Именно поэтому, очень важно, чтобы деятельность человека была разнообразной.

Природа задумала это для более рационального расхода энергии. А как мы знаем, мозг потребляет значительно больше ресурсов, чем любые другие органы в нашем теле.

Именно поэтому в процессе чистописания происходит очень качественное распределение нагрузки на отделы в головном мозге, что и в последствии, сказывается на формировании личности. Подробнее я расскажу в главах ниже.

РЕЧЬ

Речь является базовым навыком, качество которого значительно влияет на нашу жизнь. Для его развития отлично подходит письмо от руки. Когда человек пишет текст, он проговаривает слова про себя и запоминает речевые обороты. Более того, также происходит и артикуляция языка. Совокупность этих качеств, оказывает влияние как и на сложность произнесенных предложений, так и на избавления от слов-паразитов.

На видео ниже фрагмент на данную тематику. (С привязкой по времени)

СТРЕСС

Чистописание также оказывает значительное влияние на снижение уровня тревожности и стресса в организме. В одном исследовании, проведённой группой ученых, было выявлено значительное уменьшение состояния тревожности у испытуемых, во время каллиграфии.

Снижение пульса при (Каллиграфии, Медитация, Без упражнений)

Когда вы занимаетесь каллиграфией или письмом, вы автоматически тренируете ваше дыхание и способность к концентрации.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Я практикую чистописание примерной 2‑й год. Стараюсь делать это систематично 3-4 раза в неделю, уделяя около 15-40 мин в день. Я использую вот такое перо, стоит оно около 900руб. А также различные прописи: как и детские дошкольные, так и каллиграфические.

Сам процесс выглядит примерно так:

Создаю тихую обстановку, в которой мне никто не будет мешать. Включаю спокойную музыку и неторопливо выполняю примерно 3-4 урока в прописях.

Уточнение: Я делаю это противоположной рукой, ибо еще в университете, мне было любопытно развить амбидекстрию. И после этого, где не требуется высокая скорость письма, я использую только правую руку . (Сквозь стены видеть не стал. Но читал, что это также благоприятно сказывается на построении нейронных связей в мозге.)

После прописей я беру любимого автора, стиль и мысли которого мне симпатизируют. И также в спокойном темпе, проговаривая про себя, переписываю фрагменты текста. В моем случае я делаю это с книгой Бальтазара Грасиана «Карманный Оракул». Формат книги очень хорошо подходит для подобного рода деятельности, в силу структуры афоризмов. Я переписываю около 2-3 страниц за сеанс. Стараюсь делать это без фанатизма и избыточной нагрузки, ибо задач в течение дня хватает. Часто замечал, что в периоды интеллектуальной перегрузки, подобные упражнения помогали мне восстановить ресурсы и привести себя в более здоровое состояние.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В этой небольшой статье, я хотел поделиться с вами одним из очень полезных и действительно действенных методов для поддержания и развития ваших умственных способностей. Ведь наше качество жизни напрямую зависит от них. Искренне надеюсь, что данный материал был для вас полезным и занимательным.

ИСТОЧНИКИ:

- Каллиграфия и медитация для снижения уровня стресса.

- Влияние письма на развитие у детей;

- Влияние письма на беглость речи и качество речи у школьников;

- 8 причин почему стоит письмо необходимо для мозга;

- О калиграфии Савельев С.В.;

- Почему письмо полезно для мозга.

Вот некоторые упражнения, которые помогут вам повысить качество речи:

1) Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2) Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3) Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4) Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5) Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

6) Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить.

Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре.

✔ Напишите своё мнение об этом в комментариях

✔ Поставьте лайк и поделитесь постом с друзьями

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Руководитель: Сергей Марченко