Продавал на Авито старое, ОЧЕНЬ СКРИПУЧЕЕ, компьютерное кресло, которое сын "мучал" года полтора. Получил неожиданное предложение об обмене, который к взаимному удовольствию, и произошёл. Оказалось, что это кресло понадобилось одному человеку, который искал удобное сиденье для продавца мёда. Жаль что ещё не было у меня, мёд оказался очень вкусный
Всем доброго утра и приятного завтрака! 🥰🥰🥰😇. Обожаю сырники, максимально полезное блюдо, сытное, вкусное и всегда по разному украшается. Сегодня классические с мёдом.
А ее нет. Это один и тот же мед, +_ в один день откаченный. С одной пасеки и собранный одной породой пчел, с одних и тех же цветов. Ну плюс минус.
Разница лишь в хранении.
Баночка побольше была привезена в город, еще в жидком состоянии. И хранится в кухонном шкафу. Температура 23-25 градусов (ну очень жарко топят) Во время кристаллизации температура не прыгала. Была долгая кристаллизация.
Маленькую баночку я привезла из дома. Мед был так же разлит после откачивания. Но хранится он на складе. В августе днем было +27,а ночью опускалась температура к нулю. И за счет этих температурных качелей, мед закристаллизовался за несколько дней. И стал таким светлым.
Тема замены сахара мёдом частенько встречается на практике. Это неудивительно, ведь мëду приписано столько пользы, про него даже в Коране пишут.
Ну а сахар называют - белая смерть (и соль кстати тоже, про неё будет отдельный пост).
Данный пост не совсем про целительные свойства мёда, сейчас просто разберёмся из чего он состоит и влияет ли как-то на здоровье и похудение.
Состав мёда.
Основным компонентом мёда являются углеводы, растворённые в небольшом количестве воды: фруктоза (38,0%), глюкоза (31,0%), сахароза (1,0%) и собственно вода (13,0-20,0%). Калорийность - примерно 328 Ккал на 100г. [1].
Анализ состава продукта уже нам показывает, что мёд это практически тот же сахар. За исключением того, что в составе мëда, помимо всего описанного выше присутствуют фолиевая кислота и незначительное количество витаминов. Поэтому можно сказать, что мёд выигрывает у сахара, хотя бы в этом.
Влияние на здоровье.
Для организма эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы. Углеводы быстро всасываются в кровь, быстро усваиваются и быстро дают энергию. А для их избыточного количества характерно образование жировых запасов (в прочем как и переизбытка любых других продуктов, с высоким содержанием углеводов).
Про его пользу много писать не буду, уверен Вы и так знаете, про антибактериальные и антисептические свойства мёда, также можно найти информацию, что большая часть калорий в мёде поступает из фруктозы и это не вызывает увеличения веса, а фруктоза сама по себе не является независимым фактором увеличения веса [2,3]. И тут уже начинается самое интересное.
В одном исследовании изучалось влияние натурального мёда на холестерин, уровень глюкозы в крови натощак и массу тела у людей с избыточным весом [4].
Как обычно люди с избыточным весом были разделены на группы, одни получали 70г сахара ежедневно в течении 30 дней, а другие 70г натурального мёда, в течение того же периода.
В обеих группах измеряли массу тела, индекс массы тела (ИМТ), жировую массу, общий холестерин до и после лечения. Результаты показали, что мёд вызвал незначительное снижение массы тела (на 1,3%) и жировых отложений (на 1,1%), также снижал холестерин (на 3%).
Учёные пришли к выводу, что потребление натурального мёда снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и не увеличивает массу тела у лиц с избыточным весом или ожирением.
Можно ли заменять сахар мëдом и худеть?
Да, можно. Стоит ли это делать, если Вы не ценитель мёда? Нет, не стоит, а зачем?
Веду к тому, что пока нет продуктов, которые по отдельности делают нас худее и здоровее.
Мёд конечно интересная тема, и есть ещё не менее интересное исследование [5], в котором выявили, что он снижает уровень триглицеридов, общего холестерина и предотвращает чрезмерное увлечение веса и снижает риск ожирения и его осложнений, но необходимы дальнейшие контролируемые исследования для подтверждения и есть конфликт интересов.
Итог.
Если хотите заменять сахар мёдом - пожалуйста, только лучше иметь проверенного знакомого пасечника, а не покупать магазинный. Не хотите - не нужно.
На моей практике худеют и с мёдом и с сахаром, и нет на этом какого-то акцента, т. к. в конечном итоге на Вашу фигуру будет влиять количество съеденных и потраченных калорий, а не наличие мёда или сахара в рационе. Анализы естественно становятся лучше.
Ну а беря во внимания исследования, можно попробовать на себе и сделать свои личные выводы, хуже точно не будет.
Моя бабуля живёт в небольшом доме, 3 этажа, 24 квартиры. Более половины обитателей этого дома пенсионерки. Ага, классический бабушатник. И райское место для различных разводил. Однажды в бабушатник пришли такие же торговцы мёдом и, о чудо!, одной из жительниц втюхали 9 трехлитровых банок. Новоиспеченный медовый магнат осознал свою ошибку и пожалился об этом своим соседкам на вечернем лавочном заседании. И что вы думаете? Посочувствовали? Нет, обстебали и прозвали Винни-Пухом. Лет 5 прошло, а она все ещё Винни-Пух)
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6