Как найти в себе то, что не может дать мужчина
Если мужчина не дает то, в чем мы нуждаемся, то как найти внутренний ресурс получить это, как стать автономной? Как перестать зависеть от мужчины, от его любви и внимания?
Рассказываю в видео ниже.
Жду обратной связи от вас в комментариях!
Я не могу тратить на себя деньги
"Здравствуйте Ирина!
У меня вот какая проблема. Я не могу тратить на себя деньги.
Дело в том, что меня мучают угрызения совести при трате денег на себя. Я замужем, работаю. У меня не плохая зарплата. Конечно, лишних денег нет, но позволить себе что-то свеженькое купить — могу.
Могу, да только после покупки страдаю от того, что потратила деньги. Ведь я могла бы купить что-то другое, более полезное, или могла вообще обойтись без покупки, и не беда что кроссовки поизносились — ведь не в дырах же они. И ничего, что у меня всего-то один купальник, не так уж часто я и купаюсь.
И так коснись всего — выбираю вещь ооочень долго, покупаю после долгих раздумий и сомнений, а купив начинаю жалеть. И сама же на себя злюсь из-за всего этого. В итоге весь мой гардероб состоит из какой-то скучной, однообразной одежды, а соберусь куда-то выйти — и надеть нечего, и опять злюсь на себя.
И еще в магазине я часто недовольна своим отражением, мне кажется, что все на мне болтается, что мне ничего не идёт, что я смешно и нелепо выгляжу в том или ином наряде. Очень долго не могу подобрать одежду. А когда куплю, приезжаю домой, примеряю и думаю, как я могла такое выбрать? Не дура ли?!
Не знаю в чем дело, мама всегда старалась одевать меня красиво, по мере своих возможностей, которые в 90-е годы были весьма ограниченны. Так всё мое поколение выросло в 90-е, и не мы одни нуждались. Муж мой не скупец, но лишнего с ним не купишь. Помогите избавиться от этого комплекса. Спасибо."
Думаю, многим из вас знакома эта проблема и вы тоже не можете тратить на себя деньги. Женщины действительно часто стараются экономить на себе, не позволяя лишнего.
Деньги – это энергия, и при чём если наблюдать, что происходит с деньгами, как человек тратит их, сколько зарабатывает можно понять, что за внутренние механизмы управляют вами.
Деньги символизируют не просто деньги, а что-то совершенно другое в вашей жизни – отношение к себе, отношения к другим людям. Не всегда в реальности можно понять принципы ваших отношений с миром, людьми и к себе. Деньги можно посчитать, и они имеют материальную форму, поэтому легко можно отслеживать происходящее в вашей жизни, наблюдая за вашими деньгами.
Приведу несколько примеров из моей практики, а потом вернёмся к письмуОдна моя клиентка, начав терапию, начала видеть символичные сны с деньгами.
Вернее с их отсутствием, она не могла купить нужную её вещь.
Как потом выяснилось, в детстве её мама сильно ограничивала её в удовольствиях. Мама относилась к людям, которые любили копить деньги, собирать на что-то, экономя на приятных и простых вещах.
В детстве ей не разрешали покупать лимонад, есть сладкое, да и многих других детских, довольно простых удовольствий она была лишена, из соображения полезности для здоровья и экономии.
У моей клиентки сформировалось внутреннее убеждение, что она недостойна получать удовольствия и что-то хорошее. Даже когда она выросла и стала вполне успешной леди, покупая себе дорогие вещи она через какое-то время портила их самым нелепым способом.
Внутри неё глубоко было убеждение она НЕ ДОСТОЙНА этих дорогих вещей!
Другая моя клиентка, рассказывая об отношениях с деньгами, говорила о том, что она не понимает, куда деваются деньги. Вроде и много зарабатывает, но в итоге денег нет, хотя их не тратила. Это говорит о том, что нет порядка не только с деньгами, а с жизнью вообще.
У человека есть фактический доход, но всё это распыляется в неизвестных направлениях. Работая с образами, она описывала большую воронку без дна, в которую много приходит и всё уходит, ничего не задерживается.
Это говорит о том, что человек не правильно живёт и не правильно распоряжается не только с деньгами, но и своей энергией. Не правильно выстраивает свои отношения с близкими людьми и вообще с окружением.
Эта женщина распыляет свою энергию и силы, заботясь о других, не оставляя ни время, ни сил позаботиться о себе.
В ходе терапии выяснилось, что она тратила на маму больше, чем оставляла себе. Начав вести дневник трат, она с удивлением обнаружила, что она очень много тратила денег просто на других людей.
То в кафе за кого-то заплатит, то подарок купит кого-то отблагодарить…
Я это пишу с целью, чтобы вы понимали, что за деньгами скрывается ваше отношение к себе, механизмы, по которым вы живёте и строите отношения с людьми.
Другой мой клиент занимался накопительством. У него был свой небольшой бизнес, денег было достаточно, чтобы жить и не отказывать себе в каких-то удовольствиях и жизненных радостях. Но ему всегда было очень страшно потратить деньги не на развитие бизнеса. Получалось, фактически он не пользовался деньгами, которые он зарабатывал, и жил всё время в дефиците денег, как если бы он не работал совсем.
Возвращаясь к вашему случаю, могу только сказать одно, что внутри вас есть сильный запрет на получение чего-то в вашей жизни, большая неуверенность в себе и глубокое убеждение, что вы НЕ ДОСТОЙНЫ.
Вы не умеете получать, и получать просто так!Как вы относитесь к подаркам? Комплиментам?
Какие первые чувства у вас возникают – смущение, неловкость, стеснение, желание сразу же сделать что-то приятное в ответ?
“Ведь я могла бы купить что-то другое, более полезное, или могла вообще обойтись без покупки” - видимо, внутри вас также есть запрет на получение удовольствия, есть глубокое ощущение, то вы не достойны этого. К вещам и к жизни во многом относитесь с точки зрения пользы, полезности или ее осутствия.
“Как я могла такое выбрать! Ну не дура ли?!”
Попробуйте понять, кто из ваших близких мог с таким же выражением и такими словами выразить своё отношение к вам?
Думаю, дело не только в вещах, которые вы выбираете, - дело в ваших сомнениях в правильности действий и поступков.
Проанализируйте своё окружение, и вы увидите, что среди ваших близких сейчас или в вашем детстве были люди, которые всегда критиковали вас. Может и не явно словами, но выражение их лица, одобрение или нет могло быть той негативной оценкой ваших действий.
Ваша злость, которая периодически возникает на вас самих, думаю, адресована не вам, а кому-то из вашего окружения. Но запрет на негативные чувства в отношении других достаточно силён, поэтому злость совершает виток и обращается на саму себя.
Эту проблему можно решить только тогда, когда вы осознаете то глубокое убеждение внутри себя, что вы не достойны получать лучшее. Когда вы осознаете глубокую неуверенность в себе и начнёте по-настоящему любить себя, принимая все свои недостатки и несовершенства.
Процесс принятия себя - это долгий процесс, и подразумевает работу над собой, чтение литературы, посещение женских тренингов, групп, обращение к психологу.
Эти вещи тоже подразумевают трату денег на себя, на своё духовное развитие.
Хотя можно начать и без денег, находя в интернете достаточно много полезной информации и нужных книг.
Как же принять себя? С чего можно начать вам принимать себя?Найдите в себе часть тела, которая Вам нравиться. Не важно что это будет.
И купите в магазине что-то только для этой части тела. Например если вам нравятся глаза - купите хорошую тушь, тени, подводку. Если губы – красивую, дорогую помаду. Если ногти – лак; если пальцы - недорогое, но очень понравившееся колечко. Можно что-то из бижутерии или натуральных камней, выбрав камень подходящий для вас по своим свойствам.
Если сделать маленький вывод, как же начать принимать себя, то:
нужно исследовать своё тело и найти то, что вам нравитсякупите что-то для этой части своего тела.Может быть это будет не вещь, а уход за этой частью, а может и то и другое.
Например, вы нашли свои руки привлекательными: купите крем, маски и другие средства ухода за руками. Даже в домашних условиях в интернете можно найти много рецептов для домашнего приготовления средств ухода. Затем покупаете для рук – лак, колечко, браслетик, а может всё вместе. Ухаживая за руками каждый день, любуясь ими, вы начнёте принимать и любить своё тело.
Через заботу и украшения этой части вы будете учиться заботиться о себе в целом.
Когда вы достаточно полюбили эту часть, начинайте искать другую, и так до тех пор пока постепенно не примите себя полностью. Только после этого приступайте к покупке нарядов, придя к этому постепенно.
Чтобы не мучило чувство вины, что вы потратили на себя, можно начать с того, что вы будете покупки заслуживать у самой себяНапример, есть что-то в вашей жизни, что вам не очень нравится делать, а надо. Или какие-то дела, которые лежат в ящике ожидания своей очереди.
Вы делаете что-то и потом балуете себя заслуженной покупкой.
Договариваться с собой нужно заранее.
Например, завтра я поглажу бельё и куплю себе за это…
Ту мелочь, которая украсит понравившуюся вам часть.
Заслуживая на первых порах что-то, вы не будете испытывать сильного чувства вины – вы заслужили. А во-вторых будете делать то, что требует вашего внимания.
Так постепенно в вашей жизни будет больше порядка, через порядок придёт уверенность и принятие себя.
Потом постепенно вы отойдёте от формулы – “это надо заслужить”, вы будете спокойнее относиться к тратам. Научитесь принимать для себя “просто так”, только потому что ВЫ есть – это уже достаточный повод для покупок и трат на себя.
Не бойтесь тратить на себя и делайте это с удовольсвием!
Удачи Вам в Ваших начинаниях!
Если кому-то эта статья была полезной, поделитесь ею с Вашими подругами, пусть как можно больше женщин начнут по-настоящему любить и принимать себя!
С любовью и уважением, Ирина Гаврилова Демпси
Согласны?
Словами через рот
Словами через рот - простой совет, да?
А почему никто не сказал, что это СЛОЖНО?
Даже самому себе сказать не "про себя" / в голове/ мыслях, а словами. Просто сказать себе, что я классный, что я люблю себя ЛЮБЫМ 🌱.
А если вспомнить забытую ситуацию, точнее ту, что периодически вспоминаем, но убеждаем себя, что уже всё прошло. Что бы вы могли себе ы тот момент сказать?
К примеру : мне себя жалко, что мне больно, что я беззащитен или отвергнуть. Словами через рот, даже без зеркала. Не очень просто, да?
А ведь это мы - самый родной и близкий свой человек. Но нам себе порой сложно сказать и принять. 🌿
Что уже говорить про окружающих людей, ведь у нас столько всего в голове "что они подумают/ а вдруг не понравится/ а что если... / почему я должен". Страшно.
И мы почему-то можем терпеть в такие моменты СВОЁ неудобство в угоду кому-то потому что испугались. Да, страх это нормально, да, иногда нам нужно что-то потерпеть. Но ☝🏻 иногда мы можем не терпеть, когда научимся говорить, говорить честно СЕБЕ, договариваться с другими и говорить СВОИ ЖЕЛАНИЯ.
Это сложно, правда, просто услышать "словами через рот" мало 🌿
Нужно расти внутренне 🌱
Так что рекомендация : идите в психотерапию ☺
Об отношениях
Я вот прочла пару постов об отношениях и стало как-то грустно.
Мысленно набросала длиннопост, можно остановиться тут, если лень читать простынь.
За 30 полных лет длительные отношения были дважды.
Первый случай был, как спасательный круг после смерти папы, всё было пущено на самотёк и перспектив я изначально не видела. Просто здесь и сейчас мне комфортно и не одиноко.
Второй случай - как модно сейчас говорить - созависимые отношения.
Спустя 2 года, когда я в карантин сбежала к бабушке после очередной ссоры, из квартиры, которую изначально снимала и оплачивала сама, позвонила подруге, которая сказала: "я удивлена, что ты продержалась так долго, зная твой характер"
Признаться, я до этого никогда бы не подумала, что попаду в треугольник Карпмана (Спасатель - Жертва - Агрессор), мыслила шаблонно "не нравится - уходи, не уходишь - значит, не ной".
Да и ушла я благодаря подруге, которая не сдавалась, кидала ссылки на разную психологическую литературу.
Если вкратце, то бывший поначалу показал мне то, что мне всегда хотелось видеть в моём мужчине: заботу, тепло, ласку. Только вот изредка он мог покурить. Но ведь и правда, ничего дурного не делал, каждый дрочит как хочет, правда? (Нет!!)
При знакомстве рассказал о жизни, успешной карьере, которую пришлось бросить из-за мотоаварии. Благо, он был в шлеме, только нейронные связи нарушены, но он обязательно восстановится. (Пиз*&ж).
Начал устраивать эмоциональные качели почти через месяц после начала отношений. Сегодня люблю и безгранично тебе доверяю, завтра шмон телефона, вплоть до вопросов "а это что за номер?? Такси?? Ты таксисту 3 раза звонила?? Врешь!!"
Увидев такое со стороны, я бы сказала "ну и какого ты позволяешь так с собой обращаться?! Пошёл он в пеший эротический"
Оказавшись в этом кошмаре, я поняла, что это не так-то просто... сначала это были какие-то мелочи, которые со временем переросли в эпический пиз%*&ц, но ты уже, как та лягушка в воде, которая мееееееедленно нагревается.
Уходила я раза три или четыре, окончательно получилось спустя два года и то, потому что звезды сошлись и планеты выстроились в ряд, как надо. Незадолго до этого я узнала от его матери, что он мне врал. С самого начала и обо всём (отдельная тема на целый пост), денег снова не было (на тот момент я работала на удаленке одна), а вишенкой на торте стали претензии, что я как-то не так приготовила обед. Тут надо отметить, что он всегда говорил, что мы команда, бла бла бла, а по факту ВСЁ тупо легло на мои плечи (дом, зарабатывание денег, забота о нем, а ему вечно плохо, панические атаки, что из дома не выйти и тд по списку)
Не знаю, можно ли сказать, что это было озарение или наоборот, окончательное перегорание. Мы сильно поругались, с боем посуды и криками. Затем он демонстративно схватил нож и пошел в ванную. Я осталась курить на кухне. Мысленно сказала себе "да и пох" (страшное состояние), через минуту, не увидев реакции, вышел с неглубоким порезом на плече (🤷🏻♀️)... стала собирать вещи, стал плакать и просить прощения, умолять остаться. В итоге ушел сам (аха, как же, знаем, что ненадолго), типа навсегда. В этот момент я и собрала вещи, позвонила подруге, попросила отвезти к бабушке, т.к. я была на абсолютном финансовом дне.
Ломало меня первое время люто, но в этот раз я была убеждена, что точно не вернусь.
Спустя месяц он наконец съехал из квартиры, которую, повторюсь, Я снимала и оплачивала, да и то, после угроз написать в заявление в милицию.
Снова оказаться там оказалось чертовски сложно. Я не могла спать, началась крапивница на нервной почве, хотелось умереть.
Процесс восстановления личных границ протекал медленнее, чем мне бы того хотелось. Я пересмотрела кучу всяких видосов на тему "как распознать абьюз", "кто такие нарциссы", "как выйти из созависимых отношений" и тп. Вроде всё понятно, но чего-то в этом пазле не хватало. А потом я наткнулась на одну прекрасную книгу. Автор - психолог, сюжет - истории её пациентов, с измененными именами. На одной из историй я нашла тот недостающий пазл - мою причину, по которой я попала в это дерьмо. Все оказалось банально - желание спасать и нелюбовь к себе.
Спустя год прошла паранойя, я снова стала ходить на фитнес, занялась своим здоровьем и на 90% выстроила свои границы, влюбилась в себя. Через еще год я снова могу наслаждаться жизнью, без оглядок по сторонам, быть душой компании, не зажиматься.
Первое время после осознания своей проблемы, я очень остро реагировала на токсичных людей или токсичные отношения. Я и сейчас лучше вижу и распознаю их, но желания отпиз**ть палкой уже не возникает.
Мораль проста, как мир - все проблемы в социуме родом из детства. А на постсоветском у старшего поколения личных границ практически нет, потому что так было удобно, вот и множится поколение поломанных морально человеков.
Спасибо, что дочитали сумбурную исповедь до конца. Любите себя, здоровому эгоизму быть!!
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине: правим голову
Многие очень часто впадают в депрессию и апатию из-за ерунды, которой засоряют свою голову. Так делать не стоит. Женщине необходимо знать, как полюбить себя и ни в коем случае не впадать в комплексы. Для этого имеются отличные советы психологов.
Полюби себя
Что значит полюбить себя? Многие девушки (да и я в том числе) задают себе этот вопрос очень часто. Возникает он время от времени, когда я себя недооцениваю, сомневаюсь в своей красоте и просто не нравлюсь себе. Это очень серьезная проблема. Согласитесь, бывает такое, что девушке везет в ее карьере, личной жизни, а она не счастлива, ей все равно чего-то не хватает. В основном это и есть ощущение из-за неполноценной любви к себе.
Ошибка в понимании
Многие путают понимание "Полюбить себя" с пониманием "нарциссизм".
По-настоящему полюбить себя не должно означать, что вас должны любить окружающие, что перед вами должны преклоняться.
Любовь к себе - это принятие себя такой, какая ты есть. В ней не должно быть места для причин.
Начав себя любить, ты ощутишь:
- Гармонию с собой и окружающими.
- Легкость по жизни.
- Будешь видеть, и уважать свою индивидуальность.
- Начнешь ценить свои достижения.
Начни себя любить
Существует золотая поговорка: «Сама себя не полюбишь, никто не полюбит»
В чем же ее смысл? А смысл в том, что если вы не можете полюбить себя сами, как вас может полюбить другой человек??? С чего начать??? Я имею в виду не самовлюбленность, а чувство принятия себя такой, какая ты есть.
Люди, которые не признают себя, чувствуют себя ущемленными среди окружающих, неуверенными, по итогу получая меньше комплиментов, возможностей от жизни. Такие девушки погружаются в депрессию из-за отсутствия внимания в свой адрес. Будучи в депрессии, вы погружаетесь в самобичевание, ограничивая себя в контакте с окружающими вас людьми, которые вполне вероятно могут вас полюбить. А вы целенаправленно ограничиваетесь от них.
Научиться любить себя НЕОБХОДИМО, ведь это очень светлое и яркое чувство, которое помогает нам по жизни в своей самореализации. Когда мы любим себя, мы уверены в себе. Окружающие нас люди видят и ощущают нашу уверенность. Люди, которые себя ценят, всегда находят время на то, что важно лично для них. Они всегда хорошо выглядят, всегда приятны в беседе и находятся в хорошем настроении, заряжая собой атмосферу позитивом.
Полюбить себя - это:
Бережно относиться к себе.
Любить себя, это забота о себе в сферах жизнедеятельности, к своему здоровью, самореализации, отношениям и т.д... У меня есть подруга, которая работает на износ на двух работах и, приходя домой, занимается хозяйственными делами. Вкалывает не жалея собственных сил, чтобы прокормить свою семью.
В то время как ее муж, придя с работы, заваливается на диван и только покрикивает: " Я тоже устал, я тоже работаю", и лежит, почесывая свое брюхо. Чем это отразится на ней? Естественно ухудшением ее физического и эмоционального самочувствия. Девушке, чтобы по-настоящему быть счастливой необходимо время на себя любимую. Помните, что ваша личная жизнь, здоровье, настроение очень важно. Халатное отношение к себе может привести к не самым хорошим последствиям.
Уметь успокоить себя.
Безусловно, можно надеяться, что будет человек, которому можно поплакаться в жилетку. Но меня такой вариант совсем не устраивает. Девушка всегда должна уметь позаботиться о себе самостоятельно в любой ситуации. И позаботиться она должна о себе так же, как бы заботилась о самом дорогом и любимом человеке.
День пошел "коту под хвост", а вечер не сулит ничего хорошего - бытовуха, непонимание родных и близких? Отложите весь этот сумбур на потом, отвлекитесь от проблем, позвольте себе предаться отдыху и успокоиться. Примите горячую ванну, укутайтесь в одеяло, обложившись кучей вкусняшек, включите фильм, который давно хотели посмотреть. Дайте себе возможность провести день для себя любимой. Если ты считаешь, что у тебя имеются более важные дела, отложи их хотя бы на некоторое время на полочку и удели себе время, расслабься. Позволь себе это.
Баловать себя.
Не отказывайте себе в исполнении своих маленьких желаний. Не игнорируйте собственные потребности. Если у вас появилось желание побаловать себя тортиком - купите тортик и скушайте его. Захотели приобрести новую косметику, посетить косметолога, маникюрный салон... Не ждите, когда будет удобнее, появится время и т.д... Позволяйте себе уход за собой любимой.
Принимайте себя. Каждая девушка должна себя любить. Нет такой девушки, которая не заслуживает любви из-за каких-либо недостатков. Предположу, что большая часть недостатков, вы надумали себе, и они не имеют смысла. И даже если это реальные проблемы, это не является поводом для непринятия себя. Если все же вам забрались мысли о своих недостатках, подумайте, какие преимущества вы можете получить от них.
На примере роста: «У вас высокий рост, и вас называют дылдой. Зато у вас красивые ноги, и большая часть мужчин считают вас модельной внешности».
Большинство недостатков можно переделать в свои преимущества. Если вам что-то не дает покоя, взгляните на это с другой стороны, полюбите себя, примите себя такой, какая вы есть.
Не можешь полюбить себя?
Любовь не имеет причины.
Примите факт: чтобы полюбить себя, не нужна причина. Не думайте, что если у вас нет какого либо таланта, или вы не выделяетесь модельной внешностью - это все не те обстоятельства, из-за которых стоит относиться к себе хуже, чем к кому-то другому. Ты личность, ты индивидуальна! В тебе есть то, чего нет ни в одном другом человеке! Ты должна ценить это!
Смирение с прошлым.
Ошибки прошлого должны быть забыты. Не стоит их нести на протяжении всей своей жизни. Это балласт, который не дает возможности насладиться всей красотой реальной жизни. Прошлое должно быть проанализировано, принято к сведению и забыто.
Не стоит себя сравнивать с другими.
Не сравнивайте себя и свои достижения с другими девушками. Сравнения можно осуществлять бесконечно и на разных основаниях. Но для чего это все делается? Чтобы как-то повысить свою самооценку и значимость за счет недостатков в другой? Или, напротив, загнать себя в комплексы? Сравнение — это бессмысленная трата времени.
Будь лучше той девушки, которой ты была вчера.
Берегите свое здоровье.
Не стоит снисходительно относиться к своему здоровью. Займитесь спортом, правильно питайтесь, при недомоганиях обратитесь к врачу. Ваше здоровье имеет одно из фундаментальных значений на пути принятия себя. Будете беречь свое здоровье, тогда даже после 50 лет, будете как огурчик.
Гоните прочь неприятных личностей.
Если вам неприятно находиться в одном обществе с каким-то человеком, не тратьте свое время на общение с такими людьми. Общение с такими людьми кроме неприятных ощущений и накаления нервной системы ничего вам не принесут.
Развиваем любовь к себе
Полюби свою внешность
Заставить полюбить себя и свою внешность по-настоящему НЕОБХОДИМО, чтобы быть счастливой. Вам не нравится ваша внешность, вы нашли какой-то изъян? Плюньте на него. Не зацикливайтесь на нем. Если вы можете это исправить - исправьте. Если нет - о чем вам поможет постоянное размусоливание мыслей о данной проблеме? В таком случае вы снова внушаете сами себе неприязнь к своей внешности.
У вас имеются свои достоинства, о которых не стоит забыть. Вы всегда можете выставить их на передний план и подчеркнуть их. Мы же девушки, мы все знаем, как это делается. Начните ухаживать за собой, занимайтесь спортом и т.д... Благодаря этому, каждый день вы будете становиться все лучше и лучше, чем были вчера. Большая часть девушек зациклена на проблемах, которые решаются за пару дней, а они страдают от них годами. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые профилируются по вашему недугу.
Перестаем жалеть себя
Нехорошее чувство - жалость к себе. Это черта характера ничем вам не поможет по жизни. Одно дело, когда вы себя успокаиваете, но когда вы только и делаете, что из-за каждой проблемы впадаете в депрессию, это уже неправильно. Если вы попадаете в ситуацию, при которой начинаете себя жалеть, в первую очередь необходимо выйти из такой ситуации как можно скорее. А не обдумывать ее часами, загружая свои мысли негативом.
Психологическая техника - легкие шаги
Прислушивайтесь к своим желаниям. Не пренебрегайте ими в пользу других людей. Ничего хорошего для себя вы не получите. Это может отражаться в виде выбранного блюда в ресторане, выбора фильма в кинотеатре, нелюбимая работа, одалживание финансовых средств и так далее... Если вы будете продолжать делать то, что вам неприятно, как минимум, вы испортите себе настроение.
Избегайте плохих мыслей.
Думая и переживая долгий период времени, вы нагоняете на себя лишние страхи. И если что-то случилось плохое, то не зацикливайтесь на этом, старайтесь, как можно быстрее избавить от проблемы и забыть о ней.
Хвалите себя.
У вас есть достоинства, которые заслуживают вашей похвалы. Проснувшись, подходите к зеркалу и проговариваете улыбаясь: "Я красивая! Я желанная! Я веселая!" и тому подобное.
Выбросьте неприятное прошлое из головы.
Не прокручивайте в голове давно прошедшие диалоги. Не думайте о том, что могли сказать в тот момент, что сделать. Моменты, которые принесли в свою жизнь боль и разочарования, не заслуживают вашего внимания. Лучше подумайте, что вас ждет в будущем, что есть сейчас в настоящем, насколько оно радужно и прекрасно. То, о чем мы думаем и делаем сегодня, отразится на нашем будущем. То, что сделано в прошлом, уже совершено, и если совершено что-то плохое, его изменить можно в настоящем, но никак не в прошлом.
Освободившись от негативных мыслей.
Ваша жизнь обретет новые краски. Вы будете наиболее лояльно относиться к себе и к окружающей вас действительности. Наладится общение с окружающими людьми.
Многие психологи советуют вести дневник наблюдения.
В психологии считается, как только вы начнете в него записывать свои наблюдения в течении дня, вы будете замечать, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. Поверьте, как только вы полюбите себя, так сразу станете счастливее и увереннее в себе!
Расскажите свои способы принятия себя. Что вы сделали, чтобы полюбить себя такой, какая вы есть?
Источник: Как полюбить себя❤️🔥: советы психолога поднятия самооценки