Кстати, в эту среду будет выходной
но только в РФ🥲
но только в РФ🥲
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Татьяна Мужицкая — психолог, НЛП-тренер международного уровня, а также автор терапевтических стихотворений, писательница и бард. Многие наверняка читали или видели ее бестселлеры «Роман с самим собой», «Мне все льзя», «Теория невероятности» и другие.
В подкасте мы поговорили о культе саморазвития, об уверенности в себе, разобрались, почему некоторые люди могут нас раздражать или вызывать зависть. Ниже — несколько интересных моментов из выпуска.
Сейчас многие стремятся стать лучше и находятся в режиме достигаторства. На текущий момент сложно понять, эти желания исходят от нас или приобрели уже социальный окрас и нужны нам для верификации себя в обществе? Психолог Татьяна Мужицкая дает такой ответ:
Я скажу по секрету, что это приобрело маркетинговый окрас. Стремление становиться лучше стало товаром, который хорошо продается. Да, у человека есть потребность в развитии, он взрослеет таким образом. Но что такое развитие? Это картина мира. Чем больше она у человека, тем он более развит и тем сильнее может воздействовать мир.
Любое понятие можно возвести в культ, изначально слова: развитие, осознанность были хорошими. А сейчас они измазаны в таком контексте, что уже не хочется их употреблять.
Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то там важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех кто заставляет тебя в нее играть.
Что касается естественной человеческой игры: мозг устроен как собака, он любит развиваться. Собаки любят, когда с ними занимаются, и дрессируют их при условии, если хозяин все делает правильно. Если питомец дает лапу, то за это получает лакомство. У мозга такая вкусняшка тоже предусмотрена — это дофамин. Когда человек что-то сделал, он молодец, выделяется дофамин.
Сейчас эти два процесса разделили между собой. Дофамин мы получаем от пролистывания рилсов, то есть, ничего не делая. И наоборот, когда мы реально что-то сделали, мы себя не хвалим, говорим, что сделали недостаточно, и не получаем дофамин.Очень важно говорить себе: я молодец. Потому что тогда человек возвращает себе дофамин и энергию. Так он понимает, что развивается каждый день.
Если человеку всегда говорили, что он недостаточно хорош, и он не получал дофамин, даже когда прилагал много усилий, из него получается диванный эксперт. Такой человек все знает, но гипотетически.
Те люди, которые реально что-то делают, как правило, воспитаны в режиме уверенности в себе. Я и моя самооценка — не равно результаты моей деятельности. Даже самый профессиональный кондитер может испортить торт.
Для начала тут нужно вернуть в систему «себя». Если ты не отслеживаешь, где ты, что ты, чего хочешь, и тебе кажется, что от тебя ничего не зависит, то первое, что нужно сделать — это вернуть ответственность себе.
В соцсетях ты видишь тех людей, которые преуспевают. Тебя это раздражает, но это зависит от тебя. Отпишись от всех, оставь только тех людей, которые тебя наполняют ресурсом. Ты можешь выбирать, на кого смотреть.
Второе: если тебя кто-то бесит или ты завидуешь, значит, в этот момент ты чего-то хочешь. Надо задать себе вопрос: чего я хочу? Может быть, ты хочешь вовсе не то, чему, как тебе кажется, завидуешь.
На пути к целям и мечтам мы часто забываем жить здесь и сейчас. Многим людям свойственно думать: «Я заживу потом». Как перестать откладывать жизнь?
Нужно говорить себе «я молодец», чтобы не откладывать дофамин на будущее, а пополнять его здесь и сейчас. Это важно, потому что если моя жизнь закончится завтра и ничего с этим нельзя будет поделать, то я смогу оглянуться и сказать, что прожила отличную жизнь, я собой довольна.
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Николай Картозия, генеральный директор и продюсер телеканала «Пятница»; Георгий Соловьев, основатель Skyeng; Михаил Гельфанд, биоинформатик; Леонид Гольдорт, основатель СДЭК; комик Сергей Орлов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
tt @godikkkk
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
В нашем стремительном мире, где каждый второй – это мотивационный спикер, который утверждает, что успех – это не прерывная работа, а постоянная работа, мы, ленивцы, знаем истину. Работа – это не единственный путь к счастью. На самом деле, иногда лучший путь к счастью – это путь, который ведет прямо к дивану. Итак, вот несколько советов о том, как оставаться в живых, делая (почти) ничего.
1. Станьте мастером делегирования. Начните с мелочей: попросите кого-нибудь передать вам пульт от телевизора. Затем переходите к большему: пусть кто-то другой сделает вашу работу. В конце концов, если вы можете заставить кого-то делать всё за вас, зачем вам вообще что-то делать?
2. Используйте технологии. Существуют приложения для всего, начиная от заказа еды и заканчивая уборкой вашего дома. Если вы еще этого не сделали, пора воспользоваться этими чудесами современности. Ваш смартфон – это ваш новый лучший друг.
3. Оттачивайте искусство минимальных усилий. Почему стоять, когда можно сидеть? Почему сидеть, когда можно лежать? Почему вообще двигаться, если можно оставаться неподвижным? Экономьте свою энергию – она вам еще пригодится… для дальнейшего бездействия.
4. Найдите работу, которая требует минимум усилий. Идеальная работа для ленивого человека – это работа, которую можно выполнять, не вставая с кровати. Блоггер, тестировщик матрасов, профессиональный игрок в видеоигры… Вариантов масса!
5. Относитесь к отдыху как к полноценной работе. Отдых – это серьезное дело. Подходите к нему с должным уважением. Создайте расписание отдыха, включите в него перерывы на еду и сон, и следуйте ему с такой же строгостью, как если бы это была ваша работа.
6. Не забывайте про здоровье. Даже самый ленивый человек должен иногда вставать. Рекомендуется минимальное количество движения, чтобы поддерживать кровообращение. Подойдет даже простое потягивание и ходьба до холодильника и обратно.
7. Наслаждайтесь мелочами. Помните, что счастье не всегда находится на вершине горы успеха. Иногда оно прячется в уютном уголке вашего дивана, рядом с пультом от телевизора и пачкой чипсов.
И помните, в мире, где все стремятся к успеху, настоящий успех – это умение ничего не делать и при этом чувствовать себя счастливым. Так что расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула и помните: лучшая работа – это работа, которой нет.
В этом что-то есть.
Количество лайков - все, что нужно знать, о людях, которые, чтобы чего-то добиться, рассчитывают не на себя, а ждут, пока кто-то придёт и организует им хорошую жизнь. Лишь бы самому стараться не пришлось.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi