@skolko_kcal_bot — подсчет калорий

Этот бот — идеальный помощник, если вы следите за питанием. Его главное преимущество — возможность считать калории по фото. Просто отправляете снимок еды, и бот делает всё сам.

Что умеет:

• Считает калории по тексту, голосовым сообщениям и фотографиям.

• Ведёт дневник питания и помогает отслеживать рацион.

• Показывает дневную и недельную статистику.

Особенно полезен для тех, кто занимается спортом. Я использую его, чтобы подбирать калорийность под тренировки. Бот помогает рассчитать, сколько белков, жиров и углеводов мне нужно после занятий в зале. Всё просто и без лишних заморочек.

@EvaAITherapistBot — AI коуч и психолог

Этот бот выручает, когда хочется поговорить, но друзей тревожить не хочется. Он помогает разобраться с мыслями и успокоиться.

Что делает:

• Помогает структурировать мысли и эмоции.

• Даёт советы по техникам расслабления и дыхания.

• Помогает справиться с тревогой или стрессом.

Конечно, бот не заменит психолога, но как первый шаг к самоанализу — очень полезен. Особенно удобно, что он доступен в любое время суток.

@migrebot — дневник головной боли

Если вас беспокоят головные боли, этот бот поможет понять, что их вызывает. Он делает ведение дневника боли простым и понятным.

Чем полезен:

• Напоминает фиксировать, когда и как сильно болела голова.

• Позволяет записывать триггеры (например, стресс или недосып) и лекарства.

• Создаёт отчёты, которые удобно показывать врачу.

Этот бот помог мне понять, что моя главная проблема — кофе после обеда. Теперь я стараюсь его избегать и чувствую себя лучше.

@sleepyrobot — помощник для сна

Проблемы со сном — вечная история. Этот бот помогает наладить режим и просыпаться бодрым.

Что делает:

• Рассчитывает оптимальное время для отхода ко сну и пробуждения.

• Даёт советы, как быстрее заснуть (например, через медитацию).

• Помогает понять, высыпаетесь вы или нет.

Благодаря этому боту я перестал ненавидеть утренний будильник. Теперь понимаю, когда лучше ложиться, чтобы просыпаться в хорошем настроении.

Если вы знаете другие полезные боты, делитесь в комментариях. Давайте вместе находить инструменты, которые делают жизнь проще! 😊

#нереклама #личный_опыт

Вещь это конечно ужасная, первые приступы были адскими для меня. Начинались они просто спонтанно, я могла слепнуть идя по улице или в магазине. Начинается все с легкой дымки м мерцания в глазах, будто когда ты не спал ночь или сильно устал. Потом возникает мерцающая точка, которая не исчезает при закрытие глаз. Она навязчиво перемещается с взгладом на что бы то не было. Она растет в переливающийся цветами зигзаг.

Потом либо зигзаг исчезает потихоньку, либо перемещается в сторону и исчезает. Первые приступы были с мучительной болью по три дня, я просто лежала и свет/звуки причиняли боль. Потом по мере появления я перестала паниковать, просто ложилась и лежала с закрытыми глазами пока не пройдет и приступы стали более спокойными и даже полностью исчезли головные боли при приступах.

Триггеры:

У меня началось все с травмы шеи и шейного остеохондроза. Так же моя мама тоже мучалась мигренями. Как говорят умные и квалифицированные неврологи, что причина зажимы в шеи и резкие скачки давления из-за этого, организм заставляет кровь приливать к мозгу даже через зажимы и нарушения кровообращения в шеи. Поменяв положения шеи кровь приливает сильно из=за давления и случается спазм. Этот спазм и вызывает такую мигрень.

1. Любые упражнения на плечевые и шейные мышцы, нагрузки на шею.

2. Кофе и кока-кола

3. Долгое сидение за компьютером и телефоном без перерыва.

4. Резкие скачки давления.

Что нужно делать!

1. померить давление (попытаться или попросить кого-нибудь) - Если повышенное то выпить единоразово нифидипин (консультация с врачём обязательна), если слишком низкое то выпить кофе.

2. Если в глазах при сидении в телефоне/мониторе начинает мелькать, отложить и передохнуть, сделать упражнения для глаз, помассировать шею.

3. делать ежедневно упражнения для шеи по Шишонину реально помогает, на ютубе и рутубе есть видео.

4. Уменьшить потребление кофеина при давление и соли. Если наоборот низкое, то наоборот чашку кофе полезно.

   При приступе:

1. Успокоиться! Померить давление и принять меры.

2. Закрыть глаза и расслабиться.

3. Выпить ношпу для снижения спазма и боли. И от давления если высокое или кофе если низкое( посоветоваться с ХОРОШИМ врачем)

ЕСЛИ ПРИСТУП НЕ ПРОХОДИТ В ТЕЧЕНИЕ 40 МИНУТ, ТО ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ, ПОТОМУ ЧТО МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ ИНСУЛЬТ. ПРИ ЭТОМ МИГРЕНЬ СОПРАВОЖДАЕТСЯ СИЛЬНОЙ БОЛЬЮ, ТОШНОТОЙ/РВОТОЙ, ОНИМЕНИЕМ РУКИ ИЛИ ЧАСТИ ЛИЦА, НЕВОЗМОЖНОСТЬЮ СФОРМУМИРОВАТЬ МЫСЛИ ИЛИ СВЯЗНО ГОВОРИТЬ.

Доктор, не теряя времени, надевает на меня "очкомер" (прибор для определения нужных для глаз линз, что бы правильно подобрать себе очки ). Подбирает линзы — и в этот момент происходит чудо. Вся усталость, боль, апатия и душевные муки, которые я считал неизбежной частью жизни, словно растворились. Я вдруг увидел мир четким, ярким, ясным.

Я попросил врача оставить мне "очкомер" подольше — просто сидел и смотрел в окно, наслаждаясь этим новым ощущением. Получив рецепт, я тут же заказал очки, но ждать их пришлось неделю. Все это время я провел дома, потому что понимал, насколько тяжело было моим глазам без коррекции.

Теперь я живу полноценной жизнью! Видеть — это настоящее счастье, и я понял, как много усилий раньше тратил на вечную попытку сфокусироваться. Так что, если вы замечаете какие-либо проблемы со зрением, не откладывайте визит к врачу. Сходите, проверьте зрение, не пожалейте времени!