Худею с "нормального" веса. 1 неделя
Понедельник- пора подвести итоги 1 недели.
22.01/29.01:
Вес: 52,3/51,4. ОТ 70/69. ОБ 91,5/91. Живот (мерила самую выступающую часть) - 80/77,5. Объем бедра (самой широкой части) - 56/55.
Питание.
В качестве эксперимента решила посчитать, сколько грамм овощей в моем ежедневном рационе. На этой неделе среднее количество овощей -258 грамм в день. Средний калораж за неделю 1564. А вот соотношение БЖУ меня неприятно удивило: Б 84, Ж 72, У 140. Буду корректировать.
Физическая активность.
Танцы - две тренировки и одна тренировка по растяжке, которая на самом деле оказалась чем-то вроде пилатеса, совсем не то, чего я ожидала. На этой неделе планирую посетить тренировки в другой студии, т.к. растяжка нужна мне для танцев.
Также на этой неделе завершила курс антицеллюлитного массажа, в следующий раз запишусь на курс массажа в мае.
P.S. перечитывая первый пост удивилась, что сбросила себе 1 год, забыв, что мне через несколько месяцев 33)