Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Собирайте цепочки из трех и более одинаковых фишек, чтобы восстановить величие школы волшебников! Волшебство и захватывающие приключения ждут вас уже с первых шагов!

Волшебный особняк

Казуальные, Три в ряд, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
theo82

Миллионер с окладом 110 рублей и смертельная зависимость: как Высоцкий заработал целое состояние и куда оно исчезло после его смерти⁠⁠

21 день назад

Владимир Высоцкий - фигура, до сих пор окутанная мифами. Поэт, актёр, бард, народный любимец, и... настоящий советский миллионер? Звучит как анекдот, если вспомнить его официальную ставку: всего 110 рублей в месяц!

Но это была лишь одна сторона жизни человека, который стоял особняком в советской культурной иерархии. За этим скромным окладом скрывалась невероятная финансовая империя, построенная на таланте и риске. Высоцкий зарабатывал так, как не снилось даже министрам. Он мог позволить себе импортные автомобили, дорогие наряды из-за границы и квартиру в Москве. Но какой ценой? И куда делось это состояние, которое должно было обеспечить его семье безбедное существование?

$32 000 за 11 концертов.

Истинный масштаб заработка Высоцкого становится очевиден, когда он выезжает за границу. Вспомним гастроли по Канаде в 1979 году. Продюсер Александр Лацийник организовал для артиста серию выступлений, кульминацией которых стал единственный концерт в Торонто.

Высоцкий был ошеломлен, когда получил гонорар: 32 тысячи долларов за 11 концертов!

1 концерт - примерно $3000.

Официальная зарплата в СССР: 110 рублей.

Средняя зарплата в СССР (1970-е): около 140 рублей.

Если перевести эту сумму в советские рубли по тогдашнему курсу "черного рынка" (которым, по сути, пользовались все, кто имел доступ к валюте), это были колоссальные деньги. За один такой тур Высоцкий мог бы купить:

  • Трехкомнатную квартиру в Москве (чтобы накопить на "однушку" простому гражданину нужно было 2 года).

  • Дачу.

  • Новейший импортный автомобиль (а он их обожал и менял как перчатки: около семи машин, от «Жигулей» до эксклюзивных «Мерседесов»).

Его официальный доход в стране, даже при официальной ставке за концерт в 1350 рублей, был ничтожен по сравнению с тем, что он привозил из-за "железного занавеса".

"Левые" концерты: как из 1000 рублей делали 5000.

Однако не только зарубежные поездки обеспечивали Высоцкому роскошную жизнь. Основная "касса" формировалась внутри страны, благодаря гениальным, но крайне опасным «левым» (неофициальным) концертам.

Схема, которую проворачивали администраторы артиста, была чистейшей криминальной драмой:

Концерт при полном стадионе (или заполненном Доме культуры).

Отчет для государства: Организаторы заявляли, что большая часть зрителей пришла по бесплатным приглашениям.

Настоящая выручка: все билеты проданы, часто втридорога.

Корешки от проданных билетов сжигались - не где-нибудь, а в присутствии прокурора города, начальника КГБ и начальника пожарной охраны.

Раздел "добычи": Деньги делились между артистом и этой влиятельной "крышей".

Как вспоминают очевидцы, Высоцкий мог получать за один такой концерт 1000 рублей лично. А администраторы стремились к тому, чтобы таких "левых" концертов было не меньше пяти в день.

«Владимир Семёнович за один концерт получал с моим участием тысячу рублей. Его клали в "Чайку", он выезжал на концерт, чтобы каждый день было, скажем, пять штук не меньше», — вспоминал один из людей из его окружения.

Вас-Вас, КГБ и цена успеха.

Главным архитектором этих финансовых успехов был легендарный администратор Василий Кондаков, по прозвищу Вас-Вас. Он устраивал грандиозные гастроли, работая с главными звездами эпохи (Толкунова, Сенчина) и гарантируя колоссальную прибыль. Он даже смог "выбить" Высоцкому большую площадку для выступлений, о которых артист просил самого Брежнева!

Но чем больше были гонорары, тем пристальнее становилось внимание к нему со стороны спецслужб. За Высоцким, как за любым человеком, имевшим валюту и тесные связи с Западом (в лице жены Марины Влади), постоянно следили агенты КГБ.

Переломным моментом стал 1975 год, когда Высоцкий уже плотно сидел на морфиновой игле. Зависимость требовала огромных денег - не менее 100 рублей в день.

Артист требовал гонорар сразу после выступления, и риск для администратора возрастал многократно. В итоге, Кондаков, который не смог вовремя "задобрить" нужных людей, стал козлом отпущения.

Администратора Василия Кондакова осудили на 6 лет за махинации с концертами. Он вышел из тюрьмы тяжело больным и умер фактически в нищете.

Владимира Высоцкого судебные дела обошли стороной, но его зависимость стала главной и неподконтрольной статьей расходов.

Марина Влади, долги и разворованное наследство.

Марина Влади была не только символом "западного" лоска В. Высоцкого, но и его ангелом-хранителем. Она знала о его зависимости и больше всего боялась огласки. Но в последние годы жизни Высоцкого его доходы уходили не на роскошь, а на попытки спасти его.

"Дорогое лечение" стало ключевой статьей расходов последних лет:

  • Счета в советских и французских клиниках.

  • Дорогие препараты, солидные доктора (вспомним Анатолия Федотова, который однажды спас ему жизнь).

  • Лечение сопутствующих заболеваний, восстановление вен и сердца.

К концу 70-х практически все заработанное Высоцким уходило на врачей.

Трагедия достигла своего апогея после его смерти 25 июля 1980 года. Марине Влади, вместо наследства, пришлось заниматься оплатой многочисленных долгов мужа.

«После смерти Володи очень много разворовали на его квартире его друзья. Пропали не только «Порше», а... много чего. Большое количество людей хотело иметь то, что у него было».

Знаменитые импортные автомобили (предмет его гордости) пришлось отдать бизнесменам из Армении. От всего "королевского" богатства осталась, по сути, только квартира на Малой Грузинской, где сейчас находится его музей.

История Владимира Высоцкого - это блестящее, но горькое свидетельство эпохи. Он доказал, что даже в условиях тотального контроля талант может стоить целого состояния. Он был миллионером, который вынужден был ходить по краю лезвия, зарабатывая свои деньги в полукриминальной, рискованной среде.

Однако это богатство не принесло ему счастья. Оно лишь подогревало его образ жизни, который, в итоге, его и погубил. Деньги, которые могли стать фундаментом династии, были потрачены на борьбу с зависимостью и разворованы "друзьями".

Как вы думаете, смог бы Высоцкий в современных условиях (без "левых" концертов и подпольных сделок) прожить дольше, если бы ему не приходилось тратить колоссальные суммы на свое тайное лечение?

Статья с канала "Дневник самодостаточного".

Показать полностью
[моё] Негатив Сознание Психология Внутренний диалог Саморазвитие Капитализм Звезды Знаменитости Совершенство Идеал Личность Текст Длиннопост
5
WEEEK
WEEEK
Серия Как не похерить желания в новом году

Почему цели не достигаются⁠⁠

21 день назад

Год подходит к концу, а цели так и остались лежать там, где ты их оставил в январе? Давай разберёмся, почему так случилось и что можно сделать, чтобы в следующем году всё-таки сдвинуться с мёртвой точки

Привет! На связи WEEEK – сервис, который помогает наводить порядок в проектах, задачах и иногда даже в голове. Это первая статья из цикла «Как не похерить желания в новом году», посвящённому грамотному целеполаганию.

Мы не будем учить тебя «правильно жить» — просто поделимся тем, что действительно работает, когда речь идёт о целях и планировании.

Прошло больше половины ноября. Время, когда вокруг уже всё украшено к Новому году, в тц играют песни, которые мы будем ненавидеть уже в декабре, а мозг тревожно прокручивает в голове мысли: «Скоро конец года, но я так и не исполнил главные цели».

И вот ты сидишь с чашкой чая (или бокалом чего покрепче) и понимаешь: даже без официального подведения итогов — этот год было не ахти. Не паникуй. Главное сейчас — честно разобраться, почему цели не были достигнуты, чтобы в следующем году такого больше не повторялось.

Вот топ-5 самых частых причин, и что с ними делать:

1. Цели не твои

То есть, ты ставишь цель не потому, что этого хочешь, а потому что: «все так делают», «мама будет рада» или «это модно».

Пример: поставил цель «выучить французский» только потому что «французский — так необычно, его изучают все мои друзья», но по факту этот язык тебе не нужен и даже не интересен

Работа над ошибками:

  • Спроси себя честно: «Хочу ли я это для себя?»

  • Выбирай максимум 3–5 целей, которые реально значимы

  • Остальное — на «список мечт» или на будущее

Подробнее про навязанные цели мы поговорим в следующей статье. Так что если остались ещё вопросы, мы на них обязательно ответим!

2. Цели слишком масштабные

Сверхцели вроде «похудеть на 10 кг за месяц» или «выучить новый язык до C1 за 30 дней» почти гарантируют разочарование.

Пример: решил освоить Python, Java, веб-дизайн и стойку на руках одновременно. Через месяц — стресс и желание спрятаться под одеяло

Работа над ошибками:

  • Делим цели на маленькие, конкретные шаги

  • Ставим реалистичные сроки

  • Отмечаем каждый маленький прогресс

3. Нет конкретного плана действий

«Хочу больше зарабатывать» — крутая цель, но без плана она остаётся мечтой.

Пример: «Хочу блог с 100к подписчиков» — но пишешь раз в месяц и репостишь чужие мемы из Пикабу

Работа над ошибками:

  • Пропиши конкретные действия: сколько времени закладываешь на воплощение цели, какие шаги

  • Используй календарь или таск-менеджер. Автоматические уведомления не дадут забыть о главном

  • Ставь промежуточные цели и хвали себя, когда их выполняешь

4. Прокрастинация и отвлекающие факторы

Мотивация вроде есть, но соцсети, сериалы, YouTube и котики на рабочем столе выигрывают каждый раз.

Пример: садишься с твёрдым намерением сделать презентацию, а в итоге три часа скроллишь ленту

Работа над ошибками:

  • Определяем «зоны продуктивности» и тайм-блоки

  • Минимизируем отвлекающие факторы

  • Начинаем с малого: 15 минут работы и 5 минут перерыва. Для этого можно использовать бесплатный Помодоро-таймер или зарегистрироваться и получить другие бесплатные преимущества таск-трекера

5. У цели есть негативные последствия

Да, так тоже бывает. Иногда цель вроде бы хорошая, амбициозная, вдохновляющая — но её выполнение тянет за собой побочные эффекты. И мозг это чувствует, даже если ты сам делаешь вид, что всё ок.

Примеры: ты решаешь в этом году «заработать в два раза больше», но это означает работать вечерами и по выходным — и нервная система такая: «А можно я выйду?»

Человек саботирует такие цели не потому, что он ленивый, а потому что цена достижения слишком высокая.

Работа над ошибками:

  • Прогнозируй побочные эффекты. Спроси себя: что я потеряю, если это выполню?

  • Ставь мягкие альтернативы. Вместо «спорт 5 раз в неделю» → «3 тренировки + прогулки»

  • Балансируй сферу жизни. Если цель что-то «откусывает», добавь компенсирующую: отдых, забота о здоровье, встречи с близкими

  • Проверяй свою цель раз в месяц. Если чувствуешь, что она выжимает тебя как лимон — корректируй. Цели — это не татуировки, их можно менять быстро и безболезненно

Итог

Честный разбор ошибок — первый шаг к тому, чтобы следующий год стал лучше, проще и контролируемее.
Если ты поймёшь, что цели были не твои, слишком большие, без плана, отвлекающие факторы жрали тебя или не было обратной связи — можно спокойно исправить это и сделать 2026 год более управляемым.

Главное — не пугаться правды, а использовать её как маршрут к заветному.

Статьи по теме:

7 шагов для баланса между работой и отдыхом

Хронофаги – что это такое и как избавиться от них

Правило 1-3-5 как способ достигать большего

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 2
Мотивация Саморазвитие Психология Совершенство Мечта Желание Внутренний диалог Идеал Мышление Успех Блоги компаний Длиннопост
0
Advod
Advod
Философия

Инструменты для заблуждения⁠⁠

22 дня назад

Последние мои пары статей были посвящены инструментам человека, которые стали гораздо большим, чем просто инструментами. И всё ещё не могу отпустить эту тему. Что же ещё скрыто от нашего взора? Какие ещё инструменты заимели слишком много власти над нами? Конечно, один из них — это цифры (про них я уже писал), ещё есть наша мораль, религия... А что же там ещё скрыто?

Время. Осознаёте ли вы, что стали заложниками времени? Или, может, для вас это привычная реальность? Не важно, какой будет ответ, — важно понимать, что это лишь инструмент, созданный нами. Так почему он управляет нашими жизнями, ведь главная его задача — помогать нам? Так почему мы тогда говорим, что человек стар и значит плох, или если он молод — значит глуп? Ведь мы же сами загоняем их в рамки, которые придумал кто-то другой.

Язык. Наши слова — такой банальный инструмент, который мы уже так не воспринимаем. Сейчас мы верим словам о том, чего не видели, или закрываем для себя возможность хотя бы начать мыслить всего лишь из-за того, что услышали слово «невозможно». Но ведь слова придумали мы, и они должны исполнять только те функции, которыми мы их наделили.

Недавно в результате размышлений родилось такое изречение:
«Мы — дикари, которые изобрели молоток, а теперь бьём им всё подряд, включая собственные пальцы и душу. Мы создали тиранов, думая, что создаём слуг. И теперь наш главный вызов — не изобретать новое, а вернуть себе власть над уже созданным. Возможно, начать стоит с самого древнего инструмента — собственного внимания.»

Возможно, к этим вопросам я ещё вернусь, ведь тема эта очень интересная и глубокая. А может, и нет...

Показать полностью
[моё] Философия Сознание Мышление Внутренний диалог Мысли Личность Мудрость Саморазвитие Реальность Медитация Идеал Совершенство Мотивация Текст
10
vitaliyr2000
Лига гендерных вежливых срачей

Разводы⁠⁠

22 дня назад

Сразу обозначу свою позицию, я не люблю разводы. По мне так это самый тупой способ решения проблем, который рождает ещё кучу проблем. Почему у нас в стране так много разводов? Да потому что все от чего-то решили, что вот это самый правильный способ решения проблем в отношениях. Если кто-то пишет о своих заморочках в отношениях, практически всегда ему предлагают послать нафик своего партнера, разорвать отношения. И всем абсолютно пофик, что те же самые проблемы повторятся в новых отношениях, но о которых они уже не узнают. Зато высказав такое мнение, они почувствуют свою правоту и насладятся собственным дофамином. Или же делятся своими историями успеха, как после развода у них стало все шоколадно в жизни, при этом скромно умолчав, о том, что новые отношения ещё свежие, или просто соврут, все равно же никто не проверит. Хотя врать могут и сами себе, что очень часто наблюдается.

Развод допустим только в случаях опасности для личности в отношениях, а именно физическая, психологическая и финансовая. Вас бьют, вас жестко прессуют психологически, вас разоряют, или ваш партнер решил спится или снаркоманиться, то тут развод остро желателен. В остальных случаях лучше разобраться в своих отношениях не доводя до развода. Да бывают случаи, когда отношения себя изживают, и вы просто становитесь чужими людьми друг для друга, но в таких ситуациях вы уже как правило не ругаетесь, не выясняете отношения, просто живете как два посторонних человека уважающих друг друга. И развод в таких случаях не порождает проблем.

Но вот в большинстве случаев, когда вы ещё друг к другу не равнодушны, страсти кипят, кто то изменил или кто то сделал ещё что то не то. Тогда развод породит кучу совершено не нужных вам проблем, личного, социального и финансового плана. Но саму проблему, из-за которой вы решились на развод он не решит, просто перенесет их в новые отношения.

Если в отношениях наступил кризис, и вы друг друга видеть не можете, то можно просто разъехаться на время, остыть, пожить раздельно, возможно вам просто вместе тяжело находиться длительное время. А не бежать в загс, подавать заявление в надежде, что вот сейчас сделаю больно партнеру и буду отомщен за то все что он мне причинил.

Разрушение отношений — это больно, прежде всего психологически, а разрушение длительных отношений ещё больнее, так как придется серьезно перестраивать свою жизнь, как свою, так и своих близких. По-моему, проще решить проблему без разводов, главное, чтобы было желание ее разрешить, а не разрушить отношения.

PS Хейтеры, я вас не люблю и буду банить.

Показать полностью
[моё] Отношения Психология Мужчины и женщины Личность Идеал Текст
18
theo82

Альтруист или эгоист? Объясняю, какой тип личности живет дольше и счастливее. И почему в этом нет никакой мистики⁠⁠

23 дня назад
Альтруист или эгоист? Объясняю, какой тип личности живет дольше и счастливее. И почему в этом нет никакой мистики

От щедрой клетки до "ненасытного эгоиста".

Чтобы понять, как вообще наша внутренняя установка работает на уровне организма, давайте посмотрим на самое начало. На наши собственные клетки. Наш организм, честно говоря, постоянно показывает нам, что такое настоящий альтруизм. И что бывает, когда начинается эгоизм.

Модель Альтруиста (Здоровая клетка)

Смотрите: обычная, здоровая клетка - идеальный альтруист. Она постоянно отдает! Отдает свои ресурсы на нужды всего организма. Синтезирует белки. Выполняет свою задачу в составе целого. А себе берет только самый минимум, чтобы просто жить. А когда приходит её время? Она просто запускает программу самоуничтожения (это называется апоптоз). Тихонько уступает место новым клеткам. Вся её жизнь - это служение. Служение целому.

Переносим это на человека. Мы видим личность, её жизнь наполнена смыслом, который явно больше, чем просто "Я". Это служение семье, обществу, любимому делу, забота о других.

Модель Эгоиста (Раковая клетка).

А теперь смотрим на раковую клетку. Её принцип? Чистый, животный эгоизм. Она не хочет отдавать ресурсы. Она требует! Требует всё больше питания только для себя. Безудержно делится. Стремится к "бессмертию" внутри организма. И абсолютно наплевать хотела на функции целого. А в итоге? Она убивает весь организм. Просто потому, что перестала быть его частью. Стала чистым потребителем.

Снова проецируем на человека. Это та самая философия: "Всё - мне, и точка. Я никому не должен". Это бесконечное потребление ресурсов, внимания, времени других людей. Такая установка сначала разрушит все ваши связи. А потом и вас самих.

Ваша жизненная установка - это не просто черта характера. Это, по сути, программа. Она масштабируется от одной клетки до всего вашего тела.

Почему Альтруист живет дольше.

Наука это доказала. Выбор между Альтруизмом и Эгоизмом - это, по сути, выбор между двумя разными химическими режимами. И они решают, сколько вы протянете.

Гормоны Эгоиста: Кортизол.

Что такое хронический эгоизм? Обида? Зависть? Вот это вечное ощущение, что "мне чего-то недодали"? Для вашего мозга это просто непрекращающийся, фоновый стресс. Всегда.

А что делает тело в ответ на этот конфликт? Оно постоянно выбрасывает кортизол, наш главный гормон стресса. Что делает длительный, высокий кортизол? Рушит иммунную систему, вызывает хронические воспаления (а это главная причина большинства болезней старения). Откладывает висцеральный жир, и бьет прямо по сердцу. Эгоист, который постоянно цепляется за своё, просто сжигает себя изнутри.

Гормоны Альтруиста: Окситоцин и Эндорфины.

А вот когда мы сострадаем, прощаем, бескорыстно помогаем или благодарим? Это работает как мощнейшее антистрессовое. Как противовоспалительное.

Помогаешь другому? Мозг стимулирует выброс окситоцина (гормона доверия) и эндорфинов (естественных обезболивающих). Что они делают? Они не просто улучшают настроение! Это доказано. Они снижают давление, гасят воспалительные процессы, укрепляют сердце. И, что важно, удлиняют жизнь. Ученые утверждают: люди, которые регулярно занимаются волонтерством, живут дольше своих ровесников. Факт.

Одиночество, которое обязательно настигнет хронического Эгоиста, по исследованиям, это фактор риска. Сравнимый с курением. Альтруизм же строит прочные связи, которые вас защищают.

Начните с малого: 3 простых шага, чтобы "перепрошить" мозг.

Вот и хорошая новость. Вы считаете себя закоренелым эгоистом? Не страшно. Мозг - нейропластичен, его можно изменить, перепрошить. В любом возрасте! Достаточно трех простых, но очень мощных ежедневных практик.

1. Прощение как "Детокс".

Прощение - это не акт великодушия к обидчику. На самом деле, это максимально эгоистичный акт заботы о себе. Каждая непрощенная обида - это постоянный, тихий выброс разрушительного кортизола.

Просто запишите имя человека, который вас ранил. И фразу: "Я отпускаю тебя и это событие, чтобы освободить себя". Вы это делаете не ради него. Вы делаете это ради себя. Чтобы освободить своё сердце, и снять стресс. Это внутренний детокс.

2. "Правило одной трети".

Возьмите принцип здоровой клетки, примените его. Ежедневно отдавайте одну маленькую "треть" своего ресурса без всякого расчета на выгоду:

  • Треть внимания: выслушайте кого-то. Просто, не перебивая, не давая советов.

  • Треть времени: помогите коллеге или соседу с какой-нибудь мелочью.

  • Треть ресурса: пожертвуйте небольшую сумму. Или просто угостите кого-то кофе.

Эта практика воспитывает ощущение изобилия: "У меня так много, что я могу делиться".

3. "Дневник благодарности".

Эгоизм подпитывается установкой: "Мне должны". Благодарность - это вакцина.

Каждый вечер, перед сном, записывайте 3-5 вещей, за которые вы искренне признательны. Что угодно! Чашка вкусного кофе, звонок от друга, удачно решенный вопрос. Это простое действие. Оно переключает ваш мозг с болезненной тревожности на конструктивную установку "Я имею". Это сразу снижает тревогу, и дает чувство контроля.

Долголетие и настоящее, глубокое счастье - это не вопрос удачи, нет. Это прямой результат вашего осознанного выбора. Вы выбираете между хроническим стрессом Эгоиста и спасительной нейрохимией Альтруиста.

А какой акт бескорыстной помощи был у вас? Как это изменило ваше самочувствие? Поделитесь историей в комментариях.

Статья из "Дневника самодостаточного".

Показать полностью
[моё] Психология Саморазвитие Внутренний диалог Мозг Психологическая помощь Сознание Тревога Мышление Совершенство Идеал Психическое расстройство Эмоциональное выгорание Стресс Личность Длиннопост
0
3
putmastera
putmastera

Ловушка Скорости⁠⁠

23 дня назад

Хочешь огрести разрыв шаблона?

Вот он:

Делай медленно — или не делай вообще

Выбирайся из культа скорости, который сжирает твой фокус, тело и смысл жизни.

Иначе ты превратишься в сраную землеройку, которая должна жрать каждые 15 минут, чтобы не сдохнуть.

И откинешь копыта охуенно молодым - лет в 60.

Научиться действовать медленно — это не понты не для эстетики, а чтобы вообще дожить до завтра.

Не вылететь, не сломаться, не сгореть.

Скорость - это форма рабства.

Ты думаешь, ты, сука, продуктивен.

А ты, блин, просто в панике.

Ты не двигаешься — ты мечешься.

Ты не живёшь — ты гонишь.

У тебя всё быстро и сжато.

Всё ради результата, даже если этот результат — говно.

Главное - срочняк.

Ты пишешь текст и не помнишь, зачем.

Сочиняешь план, чтобы быстрее его переделать.

Читаешь книгу с таймером в башке.

Ты живёшь в постоянном ускорении.

И поэтому постоянно проебываешь.

Теряешь вкус, себя, смысл жизни ваще.

Схуяли?

Тебе вбили фрейм: «время — деньги».

Но на самом деле, время — это жизнь.

И когда ты пытаешься его «оптимизировать», ты превращаешь жизнь в социалку.

Идиоты успех приравняли к скорости, а медлительность — к глупости.

И теперь ты, сука, не можешь даже пожрать спокойно — еда превращается в спринт.

Но мозг нихуя не спринтер.

Он выживает в тишине.

В повторе.

В простых, скучных, честных действиях.

А не в марафоне дедлайнов.

Спешка убивает регуляцию.

Убивает чувствительность.

Делает из тебя нарика, который живет на адреналине.

И когда ты, наконец, «успел» — ты уже не можешь расслабиться.

Потому что весь твой организм привык к скорости как к норме.

А всё медленное — пугает.

Медленность — это не слабость.

Это сопротивление Медленно — это не значит "лениво".

Это значит "осознанно".

Медленно — это значит сказать себе:

«Я не буду работать 6 часов без перерыва. Потому что я не раб».

Медленно — это когда ты тщательно жуёшь пищу, а не тупо «заливаешь топливо».

Это когда ты спишь не для того, чтобы восстановиться, а для того, чтобы отдохнуть.

В этом режиме ты не делаешь текст «для публикации» - ты просто разговариваешь с самим собой.

Как выглядит настоящая медленность?

Ты пишешь пост два дня.

Не потому что тупишь.

А потому что хочешь, чтобы каждое слово дышало.

Ты читаешь статью по полчаса.

Потому что не глотаешь инфу, а впускаешь ее.

Ты идёшь на встречу пешком.

Без наушников и аудиокниг.

Потому что хочешь слышать свое дыхание.

Ты откладываешь задачу.

Не потому, что прокрастинируешь.

А потому что она пока тебя не ебет.

Медленность — это когда ты выбираешь не ритм, а смысл.

Практики замедления

Техника 1.

5 минут тишины.

Каждый день отводи себе 5 минут, во время которых нет ни слов, ни мыслей, ни задач, ни рассуждений.

Техника 2.

Письмо от твоего медленного.

Я Напиши текст о себе как будто ты живёшь в деревне.

У тебя нет инета.

Есть только тишина и ощущение, что всё заебись.

Что бы ты написал?

Техника 3.

Медленный отказ

На следующую входящую задачу — отвечай не сразу.

Дай себе 12 часов.

Почувствуй: ты реально хочешь это делать?

Или просто боишься отказать?

Что ты найдёшь в медленности?

Ты найдёшь тело.

Оно, сука, оказывается, умеет чувствовать.

Ты найдёшь вкус еды.

Вкус слов.

Вкус пауз.

Ты поймёшь, что смысл — не в том, чтобы всё успеть.

А в том, чтобы почувствовать, что ты жив.

Ты не тормоз, Бро.

Ты человек, который имеет право жить.

Или не жить вообще.

Промпт 1:

Я живу на скорости и не понимаю, где моё, а где чужое. Помоги мне увидеть, какие действия я делаю из страха отстать. Предложи 3 телесные и 3 поведенческие практики, чтобы встроить медленность в мою жизнь.

Промпт 2:

Вот мой типичный день. Разбери его как сценарий. Покажи, где я теряю себя в спешке. Помоги переписать его так, чтобы в нём было меньше тревоги и больше жизни. Не оптимизируй — замедли мой темпоритм.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Психология Психологическая помощь Внутренний диалог Стресс Тревога Депрессия Психологическая травма Идеал Психотерапия Тишина Совершенство Саморазвитие Мышление Моральная поддержка Мотивация Успех Мат Текст Длиннопост
0
4
theo82

Он не защищается, он страдает: Ф.М. Достоевский объяснил, почему манипулятор всегда играет роль оскорбленной невинности⁠⁠

24 дня назад

Когда-нибудь замечали это мгновенное, почти волшебное преображение?

Вы наконец-то собрались с духом, чтобы сказать: "Так со мной нельзя. Ты переходишь все границы". Вы приготовились к спору, к обвинениям, к яростной контратаке. Ожидаете увидеть перед собой уверенного в себе агрессора, который будет доказывать свою правоту до посинения. Но вместо этого вы получаете... водопад слёз, дрожащий голос, внезапный приступ самой несправедливой обиды на свете.

Ваш обидчик, еще минуту назад наступавший, за секунду скукоживается до размеров несчастного котёнка, которого вы посмели обидеть. И вот фокус внимания смещается. Ваши чувства, ваша боль - всё это исчезает. Теперь вы - настоящий злодей, и чувствуете себя виноватым за то, что посмели потребовать уважения.

"Когда в человеке не остаётся ничего настоящего..."

Классик русской литературы, который знал человеческую душу лучше, чем кто-либо, дал этому явлению точное определение. Он писал:

"Когда в человеке не остаётся ничего настоящего, он начинает играть оскорбленную невинность".

В этих словах заключена вся психологическая подоплёка. Эта игра - не проявление уязвимости и не страдание. Это способ избежать ответственности, который гораздо эффективнее агрессии. Подумайте сами: если агрессия вызывает в вас гнев и желание защищаться, то "оскорблённая невинность" пробуждает жалость, вину и желание утешать.

Играя жертву, манипулятор преследует три цели:

  • Контролировать ваше чувство вины. Он заставляет вас утешать агрессора, вместо того чтобы защищать себя. Как только вы начинаете извиняться за свои границы, он победил.

  • Подтвердить свою "чистоту". Логика проста: если он жертва, значит, вы - нападающий. Его цель - поменять роли не только в глазах окружающих, но, что самое важное, в ваших собственных глазах.

  • Переложить бремя ответственности. Манипулятор боится последствий. Страдание в его руках - это не выражение боли, а надёжный щит. Он использует его, чтобы вы отвлеклись от его проступка и занялись его "душевными ранами".

Это не истинное страдание, а инструмент. Подлец использует его как щит, чтобы выставить вас нечутким и жестоким человеком.

Механика смещения фокуса внимания.

Главный признак этой манипуляции - мгновенный перевод вины с его поступка на вашу "несправедливость". Вот как это выглядит на практике, разбивая любые ваши попытки диалога:

Сценарий 1: Ваши личные границы.

Вы говорите: "Мне не нравится, когда ты опаздываешь на час без предупреждения. Это меня не устраивает".

Реакция жертвы (манипулятора): "Ты слишком придираешься! Неужели ты не видишь, как я стараюсь? Ты просто хочешь, чтобы я чувствовал себя виноватым. Ты совсем меня не ценишь!"

Ваше требование уважать ваше время превращается в жестокость с вашей стороны. Вы начинаете оправдываться за свою здоровую реакцию.

Сценарий 2: Его очевидная ошибка.

Вы указываете на его проступок или ложь.

Реакция жертвы (манипулятор): "Ты всегда ищешь повод, чтобы меня покритиковать. Ты просто хочешь сделать мне больно. Тебе, наверное, приятно видеть, как я страдаю. Вот почему ты это делаешь!"

Вы становитесь злодеем, который якобы наслаждается чужой болью. Разговор о его лжи испаряется, и остаётся только его "боль".

Такой приём выматывает, как марафон. Он заставляет вас гасить свой праведный гнев и чувство справедливости. Вы чувствуете вину за то, что посмели иметь здоровую реакцию на токсичное поведение. Это - эмоциональное выгорание в чистом виде.

Техника "Нейтральный факт".

Как же прекратить это эмоциональное вымогательство? Не спорьте с его страданиями, но не позволяйте им менять тему. Ваша задача - развести его чувства и его поступок.

Ошибка (втягиваемся в игру):

"Прости, я не хотел тебя обидеть. Просто я расстроился, когда ты..." - Вы начали утешать и извиняться, даже будучи правым. Манипулятор победил.

Правильное Действие (разрыв сценария):

Вам не нужно быть бессердечным, но нужно быть твёрдым.

"Я вижу, что тебе больно/ты расстроен, но это твоя реакция на твой поступок. Факт остаётся фактом: ты нарушил наше соглашение (или: ты солгал/ты опоздал). Я готов вернуться к разговору о твоём поступке, когда ты сможешь говорить о нём, а не о своих чувствах. А пока мне нужно подумать".

Ответственность - это его бремя. Если человек "страдает", он должен страдать от последствий своего поступка, а не от вашей "несправедливости". Вы не обязаны платить своей энергией за его нежелание быть ответственным.

Если игра в "оскорблённую невинность" началась, вы можете просто сказать: "Я не буду в этом участвовать. Мы вернемся к разговору, когда ты будешь готов отвечать за поступок". И прекратить общение. Это разрыв сценария. Вы не нападаете, но и не утешаете. Вы просто срываете его спектакль.

Помните, что вы - не психотерапевт для манипулятора, и не его родитель. Вы не обязаны жертвовать своей энергией ради его эмоционального комфорта.

Только вы решаете, кто будет главным редактором вашей жизни, и чьи чувства - ваши или чужие - будут в приоритете. Когда вам пытаются навязать вину за защиту себя, вспомните Достоевского.

Статья с канала "Дневник самодостаточного".

Показать полностью
[моё] Психология Внутренний диалог Саморазвитие Личность Психологическая травма Мозг Мышление Сознание Идеал Совершенство Тревога Мудрость Психологическая помощь Текст
1
0
theo82

Обесценить, унизить, доказать превосходство. Как подлецы и нарциссы превращают вашу откровенность в оружие против вас⁠⁠

24 дня назад

В наших предыдущих материалах мы детально разбирали, как вычислить "закулисного режиссера" и как распознать пустоту за красивыми извинениями. Но что делать, если подлец бьет не по вашим делам, а по вашему внутреннему миру? Что, если он использует информацию, которую вы сами ему доверили, обнажив перед ним свою самую уязвимую часть? Это не манипуляция, это вероломство в чистом виде.

Почему подлец бьет в самое больное.

Почему человек, которому вы доверились, решает использовать вашу исповедь для удара? Причин всегда несколько, и они всегда сводятся к одному - ощущению собственного превосходства и власти.

Обесценивание жертвы.

Использование чужого секрета - это не просто способ победить в споре. Это желание уничтожить саму возможность доверять. Подлец прекрасно знает, что самый эффективный способ сломить сильного человека - это убедить его, что быть открытым опасно. Если вы никому не доверяете после такой раны, вы становитесь изолированным, а значит - слабеете и становитесь более управляемым. В его искаженном мире это победа, потому что он смог повлиять на вашу личность.

Демонстрация власти: "Я выше твоих правил".

Подлец использует ваш секрет, чтобы показать, что он выше ваших правил и выше любой морали. Он может нарушать негласные законы дружбы и близости без последствий для себя. Это чистая, незамаскированная власть над вашим эмоциональным состоянием. Ваша боль становится его топливом.

Гениальный Леонардо да Винчи очень точно подметил: "Вероломство друга наносит рану, которую враг не смог бы нанести".

В момент такого предательства подлец чувствует свое превосходство, используя вашу уязвимость как доказательство собственной силы. Он считает, что если смог заставить вас страдать, его личность более значима, чем ваша - это классический механизм компенсации низкой самооценки через унижение другого.

3 Фильтра для откровенности.

Чтобы сохранить способность к близости, но оградить себя от предателей, необходимо освоить три простых, но мощных психологических фильтра.

Фильтр Времени ("Правило 72 часов").

Никогда не делитесь самой острой, болезненной, "сырой" информацией, которая произошла с вами менее 72 часов назад.

В первые часы после эмоционального события вами управляют эмоции. Вы ищете не столько решения, сколько сочувствия. Именно в этот момент вы находитесь на пике уязвимости и не способны к критическому мышлению, что позволяет легко вами манипулировать.

Если нужно срочно выговориться, используйте дневник или обратитесь к специалисту - психологу, чья работа заключается в хранении ваших секретов. Для друга или партнера оставьте только отфильтрованную, осмысленную версию ситуации, когда накал страстей спадет.

Фильтр Последствий ("Принцип Свечи").

Перед тем как рассказать секрет, представьте, что он "загорелся как свеча" в общественном месте. Иначе говоря, каковы будут реальные, ощутимые последствия для вашей жизни, если об этом узнают все?

Задайте себе вопросы:

  • Потеряю ли я деньги/работу/статус, если об этом узнают все? (Репутационный риск).

  • Будет ли мне нестерпимо стыдно перед теми, кто для меня по-настоящему важен? (Личный дискомфорт).

  • Затронет ли этот секрет жизнь других невинных людей? (Ответственность).

Если последствия хотя бы по одному из пунктов кажутся вам катастрофичными, этот секрет нельзя рассказывать никому, кроме профессионала с четким этическим кодексом.

Фильтр Зрелости (Тест на порядочность).

Оцените собеседника не по его красивым словам, а по его способности нести ответственность и по его отношению к чужим слабостям.

Критерии оценки:

  • Человек умеет хранить свои секреты? Тот, кто сплетничает о себе, своих родственниках и коллегах, точно будет сплетничать и о вас.

  • Человек признает свои ошибки без "НО" и "если"? Тот, кто не боится ответственности за свои проступки, не будет использовать вашу уязвимость, чтобы отвлечь внимание от себя.

Умеет ли он заступаться за других, когда их нет рядом? Это главный тест на порядочность. Если он спокойно участвует в травле заочно, он сделает то же самое и с вами.

Если человек стабильно не выполняет обещания, обвиняет других, не умеет держать язык за зубами - он, увы, не достоин ваших самых глубоких откровений.

В следующих статьях мы продолжим разбирать, как восстановить свою веру в людей после предательства и выстроить мощные границы в нашем канале "Дневник самодостаточного".

Какой из трех фильтров, по вашему мнению, самый сложный для применения в реальной жизни?

С канала "Дневник самодостаточного".

Показать полностью
[моё] Психология Саморазвитие Внутренний диалог Мозг Личность Мышление Совершенство Сознание Идеал Тревога Текст
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии