Играть в бравл старс
Жесссть!!!!!
Жесссть!!!!!
В последнее время, как и многие, я начала задумываться о том, что и как я ем. Пыталась есть полезную пищу и не переедать, избавиться от вредных привычек и, хотя бы минимально заниматься спортом.
Подвигло меня на такие изменения здоровье, которое начало немного сдавать. Периодически мучила изжога, тяжесть в желудке, усталость и, самое главное, появление высыпаний на коже лица.
Все мои попытки самостоятельно наладить свое питание иссякали, как только появлялся шанс съесть что-нибудь вкусненькое. Так желание устроить себе пир в конце рабочей недели или при любой стрессовой ситуации мешало моему прогрессу.
Я не видела результаты, на которые рассчитывала: моя кожа также оставалась в плохом состоянии, изжога и тяжесть — никуда не пропали. Правда немного ушла усталость, но это я списываю на упражнения два раза в неделю.
Когда надоело все это терпеть я решила сходить к врачу. Записалась на прием к терапевту. Объяснила свои проблемы. Она сразу же сказала, что у меня диспепсия — расстройство пищеварения. Терапевт сказала, если я откажусь на время от сырых овощей и жирной пищи — все пройдет.
Такой вердикт меня не устроил. Хотелось избавиться от проблем навсегда, а не ждать, когда они снова ко мне вернутся, как только закончится диета.
Именно тогда я подумала, что нужно обратиться к специалисту по питанию. А именно к нутрициологу. Тем более сейчас это очень распространенная тема.
Для меня было важно найти специалиста, который консультировал бы меня онлайн, потому что времени посещать какие-либо медицинские центры у меня не хватало, а договориться о встрече по видеосвязи намного удобнее дома, после работы.
Так начался мой поиск специалистов по питанию онлайн.
Отмечу, что у меня совершенно не было желания искать выборочно специалистов в интернете. Да и пока отзывы прочитаешь, удостоверишься, что хороший специалист, столько времени потеряешь! Куда удобнее, я думаю, использовать проверенные сайты и сервисы, где регистрируют специалистов с подтвержденными знаниями.
Такие мысли меня привели к трем телемедицинским сервисам: Яндекс.Здоровье, СберЗдоровье и Dietico (по рекомендациям блогера Амины).
Для начала я решила найти нутрициолога просто набрав в интернете «консультации онлайн», и мне первой строчкой был рекомендован популярный сервис Яндекс. Здоровье. У него есть сайт и мобильное приложение, в котором можно по видеосвязи или в чате общаться со своим лечащим врачом.
На сервисе работает много специалистов разных направлений, которые оказывают медицинские услуги онлайн или очно.
Был там и нутрициолог. Но, как оказалось, всего один! Не знаю почему такой маленький выбор. Может, у остальных все было расписано. Но, тем не менее, что делать? Пришлось идти на консультацию к нему.
Отдав 2400 рублей, записалась на следующий день на девять вечера. Как раз после работы.
Чтобы извлечь максимальную пользу из консультации, я написала список вопросов и подробное описала проблему. Перед началом нашей встречи, в назначенное время, мне пришлось подождать, минут 10-15, прежде чем мне ответили. Но это не так для меня страшно, ведь я дома и можно было доделать домашние дела.
Во время консультации мы общались в чате. Хотя был вариант перейти на видео, но как-то к этому не пришли.
Мое впечатление от специалиста может сильно повлиять на наше дальнейшее общение. Я могу запросто не купить «вещь своей мечты» только из-за того, что мне не понравился консультант.
Поэтому, несмотря на то, что она меня внимательно выслушала и в конце дала список анализов для сдачи — до моих вопросов мы так и не дошли. И нужно было записаться на следующий раз.
Честно говоря, меня такой вариант мало устроил.
Мне нужно регулярное общение со своим нутрициологом, чтобы я могла спрашивать и уточнять какие-нибудь моменты для себя, а это невозможно делать, когда консультации только раз в неделю или через три дня.
Также я поняла, что мне нужен специалист немного другого профиля. Который мог бы сориентировать по физической нагрузке, а этим она не занималась.
Поэтому я пошла искать более профильный сервис.
Вторым я поэкспериментировала на довольно популярном сервисе СберЗдоровье. На сайте доступна запись в клинику, к врачу или на диагностику, онлайн-консультирование, дистанционный мониторинг пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями и другие услуги.
Отличие сервиса от остальных в круглосуточных онлайн-консультациях разных врачей. Кроме того, зарегистрироваться в нем можно по Сбер ID, номеру телефона или через Госуслуги. Это главный плюс сервиса.
Со специалистами по питанию там, как и у Яндекса, небольшой дефицит… Когда я зашла на сайт, то мне пришлось искать нутрициолога. Я искала-искала, искала-искала так и не нашла. Гастроэнтеролог был. Но в нем я не нуждалась. Диетолог тоже был, но это не совсем то, что мне нужно было.
Кто-нибудь скажет, что между диетологом и нутрициологом нет никакой разницы. И он будет не совсем прав. Да, оба специалиста работают с питанием и помогают людям его нормализовать для здорового образа жизни.
При этом основная задача диетолога состоит в том, чтобы найти безопасное питание именно во время заболевания.
Нутрициолог же подбирает все необходимые витамины и микроэлементы для предотвращения заболевания или улучшения общего состояния организма, кожи, волос.
Поэтому СберЗдоровье мне тоже не подошел.
На третий сервис я наткнулась случайно. Как раз перед консультацией в Яндекс.Здоровье я читала телеграм блогера Амины Примановой и увидела пост “Dietico — нутрициолог онлайн”.
Перейдя по ссылке, скачала приложение и стала изучать. Первое, что мне бросилось в глаза — выбор специалистов по питанию. Их разнообразие и количество меня порадовало. Там были не только взрослые, но и детские нутрициологи. Диетологи, психологи, эндокринологи и даже фитнес-нутрициологи.
В профиле каждого есть список услуг. Среди них чаще встречаются консультации и индивидуальное сопровождение. Именно это меня и зацепило, значит все, как и нужно – консультант будет со мной до конца.
Также узнала, что каждому специалисту можно задать до двух бесплатных вопросов. Такой услугой я, конечно же, воспользовалась.
Для меня это жирный плюс, потому что я не хочу зря тратить деньги и искать потом другого эксперта, если с первым у меня не случился сразу коннект.
Написав трем заинтересовавшим меня экспертам, выбрала фитнес-нутрициолога. Потому что она подходила по всем моим запросам. То есть, я могла подобрать с ней питание и тренировки. После пары уточнений я заказала полное сопровождение в течение двух месяцев.
Внутри приложения Dietico
Перед тем как начать работать над моей проблемой, очень милая девушка подробно расспросила меня о моих пищевых привычках и общем состоянии здоровья. Уточнила, соблюдала ли я какие-либо диеты раньше, какой у меня сейчас вес, а также есть ли в моем списке продукты, которые мне совершенно не нравятся и те, что я регулярно ем. Также дала мне домашнее задание – составить список продуктов, которые я потребляю еженедельно.
Впервые в жизни я начала вести дневник своего питания. Три дня записывала, что я ем на завтрак, обед и ужин плюс перекусы. Какой у меня стул и какие лекарства я принимаю. Ко всему этому были подкреплены анализы, которые я недавно сдавала.
Мой нутрициолог сказала, что все эти действия необходимы для разработки плана питания, который будет работать на меня в долгосрочной перспективе. От него никто не получит столько пользы, как я, поскольку разработан план исключительно на основе моих привычек в питании, образа жизни и анализов.
Два месяца моего общения с нутрициологом постепенно подходят к концу. Я до сих пор работаю над результатами. И могу сказать, что это был действительно положительный опыт. Мне нужна была помощь, и я ее получила. Во-первых, узнала, что молочку мне все-таки можно. Не зря я ее всегда любила! Научилась покупать продукты в магазине — то есть разбираться в этикетках, читать и знать, что значит тот или иной состав. Вообще стала лучше распоряжаться своим временем. Теперь готовлю с нуля (никаких полуфабрикатов!) и ем больше овощей, чем когда-либо. Самое главное, я стала замечать внешние изменения: кожа реально будто сияет, ушел сероватый оттенок и темные круги под глазами.
Также мне подобрали комплекс упражнений на осанку и тазобедренный сустав. От того, что кто-то меня контролировал, я не переставая занималась. Поэтому сейчас моя фигура радует меня с каждым днем все больше: она заметно подтянулась и походка стала свободнее.
Сразу отмечу, что на каждом сервисе мы общались чаще всего перепиской. Мне это больше подходит, потому что к видеозвонку нужно быть готовой, находить более менее тихое место и нельзя отвечать в дороге.
Чтобы пользоваться услугами сервисов я скачивала мобильные приложения. Так для меня намного удобнее. Перед консультациями мы заранее договаривались о виде связи. В начале моих сессий мы общались по видео, а затем переходили в чат.
Полчаса мне хватало на то, чтобы описать своих жалобы, а в остальное время нутрициологи задавали уточняющие вопросы. В Dietico заключение мне отправили в личный кабинет спустя час.
В целом мне понравилось пользоваться услугами врачей онлайн. Как минимум потому, что так можно сохранить свое личное время, не тратя его на поход в клинику. Также плюс — круглосуточная связь со специалистом, который может выйти на консультацию и днем и поздно вечером, если вы договоритесь заранее, конечно.
Если изменились планы, можно отменить запись в любой момент. Однажды я не успела приехать с работы домой и просто попросила своего нутрициолога перенести время на чуть позже. Девушка была мне благодарна, потому что тоже немного задерживалась на консультации с другим клиентом.
Поэтому, если вам так же, как и мне нужен лечащий врач онлайн, который всегда будет на связи, я бы порекомендовала перечисленные сервисы.
Яндекс.Здоровье мне понравился своим удобным приложением и выбором специалистов. Но здесь в основном узкопрофильные врачи.
СберЗдоровье хорош тем, что в нем доступны услуги ветеринара! Однажды у меня была ситуация с питомцем, которая требовала немедленного ответа специалиста.
Dietico – отличный вариант, если вам нужен именно консультант по питанию или нутрициолог.
Много прочитал о пользе для здоровья купания в морской воде.
Практически в каждом материале есть логические и/или содержательные ошибки, например:
- пишут о пользе йода, который, якобы, есть в морской воде (анализы говорят, что есть только СЛЕДЫ йода);
- рекомендуют делать ванны или бассейны с морской солью, но в продаже в России есть только упаковки белого порошка NaCl (минерал, носящий название поваренная/пищевая соль) с надписью "Морская соль";
- рекомендуют ездить на грязное, слабоминерализованное Черное море (в нем всего 18 грамм минералов в литре, в то время как физиотерапевты рекомендуют 30-40 грамм для полезности купания);
- пишут, что морскую воду нельзя хранить, так как морские полезные микроорганизмы (какие и в чем их польза) в бутылке умирают через 48 часов.
Прошу помочь понять: полезны ли наружные процедуры с морской водой (типа Красного моря, с его 40 граммами минералов в литре), и как эта польза проявляется.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Здравствуйте! Если хотите смеяться, то пожалуйста пройдите мимо, мне точно не до шуток, ведь у меня такая проблема - я могу в любое время и любом месте неконтролируемо начать срать, вот как есть говорю!
Вот пример: вчера шёл по улице, все нормально, а потом просто ощущение возникло лёгкой слабости в области ануса, а потом словно вода потекла, даже хорошо стало, легче, но я понял что опять обосрался. В недели раза три - четыре такое со мной стабильно происходит, я не могу это контролировать и не знаю когда в следующий раз обосрусь.
Хочу добавить что просто сходить в туалет по большому у меня спокойно выходит, даже желание появляется заранее до этого события, а вот когда из жопы течёт жидкое говно, то это как-то само собой, получается, без меня.
Я из-за этого не могу нормально ни в бассейн сходить, ни в зал, а если иду в кино например или ресторан, то приходится надевать подгузники для взрослых, что не очень удобно на самом деле, ну деваться не куда. Ещё всегда с собой беру пару запасных трусов, это уже расходник для меня стал.
Мне 33 года и я из-за своей проблемы не могу ни с кем познакомиться (у меня такое началось с 16 лет) - я не люблю врать людям, поэтому девушкам на первом свидании сразу говорю о своей проблеме, и как правило первое свидание становится и последнем. А те кто дальше пытались со мной строить отношения, рано или поздно (всегда рано) сталкиваются с моим недугом, и они бросают меня, им не нужен обсёрыш (одна так и сказала дословно).
Был у многих врачей, и Москва и Питер, Новосибирск, все они не понимают из-за чего этого. Обследовал голову, нервную систему, был у психиатров, ЖКХ - всё в полном порядке! Уже думаю может к бабкам начать обращаться каким, или может к нетрадиционной медицине прибегнуть?
Жить и работать можно при таком недуге, даже в зал тот-же ходить - начал ходить в небольшой зал к личному тренеру, ему всю ситуацию обрисовал, он меня понял, принял. Там народу не много, если что, то просто бегу в туалет, моюсь и меняю одежду, но девушки админы смеются всегда.
Обидно что отношений у меня никогда не было и не думаю что будут, так как девушки избегают меня когда узнают про недуг, или когда я обсираюсь, смеются.
Из плюсов только то что я не служил из-за этого, меня в моем военкомате знают, я даже во время мобилизации сам пришёл туда чтобы успокоиться, а мне там сказали что с моим недугом меня даже при полномосштабной войне брать не будут, и без меня там проблем хватает, мол ещё за мной говно убирать (даже обидно стало), типа иди от сюда и забудь вообще дорогу к нам.
Здравствуйте! Хочу заняться спортом (чисто фитнес для укрепления тела). Ожирением не страдаю, но хочется быть подтянутым и здоровым. Склоняюсь к диетическому питанию типа для похудения. Чтобы калорий было меньше, а белков больше (вроде так пишут).
Но сначала нужно наладить правильное питание. Кто нибудь знает сайты где есть рецепты правильного питания или просто четкий перечень продуктов, чтобы можно было просто взять и сделать? Хотя тоже важно как.
А то непонятно, например, макароны, картошку можно есть или нельзя? Вот поэтому мне нужна прям таки инструкция что именно я могу съесть и приготовить, а что нельзя.
UPD
Почитал в интернете, понял, что худеть мне не нужно, а наоборот наращивать массу, т.к. IMT в норме
Нужна консультация. Первый снимок 21.12.2023 второй 04.03.2024 лежал неделю в больнице на вытяжки, сначала говорили про обязательную операцию, потом наложили гипс и отправили домой. А сегодня заявляют у тебя там проблемы в понедельник будем решать оперировать или нет. 3 месяца они решают уже!!!Чего дальше ожидать? И когда я ходить уже смогу? Кто разбирается подскажите пожалуйста? Снимок от 4числа только сегодня показали.
Привет Александровской больнице СПБ которые забыли инородный предмет в гипсе(кто знает что это?) и его последствия. Хорошо что в январе обратился на жалобы(что-то мешало) гипс надрезали сказали царапина
Почему отказались сразу операцию делать? Сейчас бы точно ходил
26 лет. Вес 89, рост 186
Давно уже занимаюсь спортом. Три силовые тренировки в неделю + 2 дня в неделю бегаю 3-5 км в темпе чуть выше среднего. Слежу за питанием. Работаю 6 дней в неделю по 8-10 часов, работа не обычная (служба) я думаю вы поняли, нервов забирает не мало. Так вот уже на протяжении года усталость беспокоит, хотя могу на выходном выспаться (8-9 часов поспать, хотя обычно сплю 6-7) и днем все равно рубить начинает. Нагрузку на тркнировках соблюдаю, чтобы перетрен не словить. Месяц назад сдавал просто общий анализ крови, был завышенный креатинин 234 примерно, убрал прием креатина и немногого сократил потребление белка, в итоге креатинин пришел в относительную норму 94. Неделю назад сдал анализ крови, витамин Д просел и тестостерон (по моему мнению не высокий). На какие маркеры стоило бы обратить внимание для повышения работоспособности, внимания и физической активности?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
У моей мультиварки с тефлоновым покрытием есть несколько царапин относительно глубоких и видимых. В целом, мне пофигу, но говорят, что нужно утилизировать посуду с поврежденным тефлоновым покрытием, т.к. это опасно для здоровья. Хотя в интернете пишут, что, наоборот, это ни на что не влияет и можно продолжать использовать такую посуду. Можно ли использовать такую чашу? А то стоят от 3000+ тыс руб. Дорого