Пранкеры Вован (Владимир Кузнецов) и Лексус (Алексей Столяров) позвонили музыканту Андрею Макаревичу* (признан иноагентом)
Машина Времени
Рыбка в банке
[Текст песни «Рыбка в банке»]
Рыбка в банке на моём окне
Эта рыбка в банке счастлива вполне
Позабыла море — свой родимый дом
И не знает горя в банке за стеклом
Кверху, книзу — недалёкий путь
Даже телевизор виден ей чуть-чуть
Шторм ни разу не был, полный штиль всегда
Прямо с неба падает еда
Мир как в рамке: тихо и тепло
Он круглый словно банка, и ясный как стекло
Но нежданно к ней пришла беда:
Как-то в банке высохла вода
Рыбка в банке
Эта рыбка в банке
Эта рыбка в банке
Эта рыбка в банке
Ты как рыбка в банке
Очередная смена командующего в Украине
На фоне российского наступления в Харьковской области, действующий командир группировкой "Харьков" Юрий Галушкин был заменён на Михаила Драпатого.
Фамилия у командующего очень говорящая.
Это какой - то намёк на тактический план ВСУ в Харковской области под названием " ДРАПАТЬ"?
А почему сменили? С учетом того, что киевская верхушка всегда говорит о том, что всё идет согласно плану, графику, и в целом - всё ожидаемо?
Фото взято из открытых источников
Источник: РБК
Лавров: если Запад хочет решения украинского конфликта на поле боя, то "будет на поле боя"
Кандидат на пост министра иностранных дел отметил, что Россия готова к переговорам не только на словах, но и на деле.
МОСКВА, 13 мая. /ТАСС/. Запад хочет решения украинского конфликта на поле боя, если хочет - то "будет на поле боя". Об этом заявил кандидат на пост министра иностранных дел РФ Сергей Лавров в Совете Федерации, где проходят консультации профильного комитета по его переназначению на эту должность.
"Если хотят [решения конфликта на Украине] на поле боя, то будет на поле боя", - сказал Лавров.
Он указал, что Россия готова к переговорам не только на словах, но и на деле. "Мы же в Стамбуле действительно <…> были в шаге от того, чтобы парафированный документ подписать и тем самым закончить специальную военную операцию, как сейчас признают спонсоры Украины, на очень выгодных для Украины условиях, - отметил Лавров. - Наши политологи тоже об этом говорят. Я с этим согласен".
По его словам, тот случай был последним разом, когда российское руководство "вопреки многочисленным предыдущим обманам со стороны Запада решило все-таки поверить и проявить добрую волю". "Опять обманули, опять заставили воевать", - констатировал Лавров.
Источник
Ответ ShootGrh777 в «Дудь и Санду»
Я забугор учиться не ездил, но тоже стал поборником демократии, где мои спонсоры?
Возьмите у меня интервью:
Kак травма проникает под кожу: Детская Травма И Ухудшение Функции Мышц
Kак травма проникает под кожу
Дата публикации
15 апреля 2024 г.
Содержание статьи
Новое исследование, соавтором которого является Энтони Молина, доктор медицинских наук, профессор медицины и научный директор Института исследований старения имени Штейна при Калифорнийском университете в Сан-Диего, продемонстрировало, что травматические переживания в раннем детстве могут позже проникнуть «под кожу». в жизни, ухудшая мышечную функцию у людей с возрастом.
В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances, изучалась функция скелетных мышц пожилых людей в сочетании с опросами о нежелательных явлениях, с которыми они столкнулись в детстве. Было обнаружено, что люди, которые пережили больше невзгод в детстве и сообщили об одном или нескольких неблагоприятных событиях, имели худший мышечный метаболизм в более позднем возрасте, что измерялось производством аденозинтрифосфата (АТФ), основной энергетической валюты организма.
АТФ производится структурами внутри клеток, называемыми митохондриями, которые являются основным направлением исследований Молины. По его словам, эти новые открытия проливают свет на механизмы, лежащие в основе некоторых из его предыдущих наблюдений о функции митохондрий и старении.
«Все мои предыдущие исследования были сосредоточены на одновременных измерениях: митохондриях и физической функции, митохондриях и когнитивной функции. Эти исследования показали, что эти показатели тесно связаны с нашей силой, физической подготовкой и многочисленными условиями, влияющими на физические способности. Я также показали, что эти показатели связаны с когнитивными способностями и деменцией», — сказал Молина. «Но здесь мы впервые оглядываемся назад и на то, какие вещи могут привести к тем различиям в митохондриальной функции, которые, как мы знаем, могут влиять на различия в результатах здорового старения среди пожилых людей».
Исследовательская группа под руководством Кейт Духовны, доктора философии. Ученый из Института социальных исследований Мичиганского университета использовал образцы мышечной ткани людей, участвовавших в исследовании мышц, мобильности и старения (SOMMA). В исследовании SOMMA приняли участие 879 участников старше 70 лет, которые пожертвовали образцы мышц и жира, а также другие биообразцы. Участникам также были предложены различные анкеты, физические и когнитивные тесты и другие тесты.
Исследователи исследовали образцы мышц, чтобы определить две ключевые особенности мышечной функции: сколько АТФ производится в мышечных клетках и скорость, с которой клетки потребляют кислород.
«Вы можете думать о скорости потребления кислорода как о способе измерения потока электронов, проходящих через цепь транспорта электронов, и именно эти электроны генерируют мембранный потенциал, который управляет синтезом АТФ», — сказал Молина. «Это действительно точный способ оценки биоэнергетической способности митохондрий».
Они сравнили эти результаты с ответами на анкету, которые включали информацию о различных травмах раннего детства, таких как злоупотребление родителем наркотиками или алкоголем, физическое или словесное насилие, отсутствие родителей или потеря близкого человека. команда обнаружила, что около 45 процентов выборки сообщили о том, что пережили одно или несколько неблагоприятных событий в детстве, и что как мужчины, так и женщины, сообщившие о неблагоприятных событиях в детстве, имели более низкую выработку АТФ. Эти эффекты оставались неизменными даже после учета различных других факторов, которые могут повлиять на функцию мышц, таких как пол или индекс массы тела, что позволяет предположить наличие основной связи между травмами в раннем детстве и функцией митохондрий в мышечных клетках.
«Эти результаты показывают, что эти ранние формирующие детские переживания обладают способностью проникать под кожу и влиять на митохондрии скелетных мышц, что важно, поскольку функция митохондрий связана с множеством последствий, связанных со старением», — сказал Духовни. «Если у вас нарушена митохондриальная функция, это не сулит ничего хорошего для целого ряда последствий для здоровья, включая все: от хронических заболеваний до ограничений физических функций и инвалидности».
Прочтите полный текст исследования: Неблагоприятные жизненные события в детстве и функция митохондрий скелетных мышц | Достижения науки
Эта история была адаптирована из пресс-релиза, выпущенного Мичиганским университетом.
«Все мои предыдущие исследования были сосредоточены на одновременных измерениях: митохондриях и физической функции, митохондриях и когнитивной функции. Эти исследования показали, что эти показатели тесно связаны с нашей силой, физической подготовкой и многочисленными условиями, влияющими на физические способности. Я также показали, что эти показатели связаны с когнитивными способностями и деменцией. Но здесь мы впервые оглядываемся назад и выясняем, какие факторы могут привести к тем различиям в митохондриальной функции, которые, как мы знаем, могут влиять на результаты здорового старения среди пожилых людей. ."
Энтони Молина, доктор медицинских наук
ТАКЖЕ :
Недавнее исследование Мичиганского университета показало, что травматические переживания в детстве могут иметь долгосрочные последствия для функций мышц в более позднем возрасте. Исследование, опубликованное в журнале Science Advances, изучило функцию скелетных мышц пожилых людей и сравнило ее с исследованиями неблагоприятных событий, с которыми они столкнулись в детстве.
Кейт Духовни, ведущий исследователь из Института социальных исследований Мичиганского университета, обнаружила, что около 45% участников сообщили о том, что пережили одно или несколько неблагоприятных событий в детстве. И мужчины, и женщины, сообщившие об этих событиях, в более позднем возрасте имели худший мышечный метаболизм.
Измерение мышечной функции и невзгоды в детстве
В исследовании использовались образцы мышечной ткани 879 участников старше 70 лет, принимавших участие в исследовании мышц, подвижности и старения (SOMMA). Исследователи исследовали биопсию мышц, чтобы определить две ключевые особенности мышечной функции: выработку аденозинтрифосфата (АТФ) и окислительное фосфорилирование — процесс, который помогает производить АТФ.
Участникам также были розданы анкеты, которые включали вопросы об их детском опыте, например, употреблял ли близкий член семьи наркотики или алкоголь так, что это вызывало у них беспокойство, подвергался ли он физическому насилию или чувствовали ли они себя любимыми и важными в своей семье.
Последствия для старения и здоровья
Результаты исследования показывают, что опыт раннего детства может влиять на митохондрии скелетных мышц, что важно, поскольку функция митохондрий связана с рядом последствий, связанных со старением. «Если у вас нарушена функция митохондрий, это не сулит ничего хорошего для целого ряда последствий для здоровья, включая все: от хронических заболеваний до ограничений физических функций и инвалидности», — сказал Духовни.
Исследователи учли другие факторы, которые потенциально могли повлиять на функцию мышц, такие как возраст, пол, образование, индекс массы тела, депрессия, курение и физическая активность. Несмотря на эти факторы, последствия побочных эффектов в детстве оставались значительными.
Соавтор исследования Энтони Молина, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего, отметил, что это первый раз, когда исследователи оглядываются назад на то, какие вещи могут привести к различиям в митохондриальной функции, которые могут привести к различиям в результатах здорового старения среди людей. пожилые люди.
Все что нужно знать про Евровидение
Победитель этого года.
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543